Pneumonia është një infeksion që inflamon qeset e ajrit në njërën ose të dy mushkëritë. Kur inflamohen, qeset e ajrit mund të mbushen me lëng, duke i bërë pacientët të vuajnë nga kollë, ethe, dhimbje trupi, të dridhura, lodhje ekstreme dhe vështirësi në frymëmarrje. Pneumshtë e mundur të trajtohet pneumonia me antibiotikë, inhalatorë, zvogëlues të etheve dhe ilaçe për kollën, megjithëse në disa raste - veçanërisht për ata me një sistem imunitar të dobësuar, të sapolindur dhe të moshuar - kërkon shtrim në spital. Përkundër ashpërsisë së mundshme të pneumonisë, është e mundur që përndryshe individët e shëndetshëm të shërohen plotësisht brenda një deri në tre javë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Konsultimi me mjekun tuaj
Hapi 1. Njohni shenjat paralajmëruese
Për individët e shëndetshëm, pneumonia mund të fillojë si gripi ose ftohja e keqe. Dallimi kryesor është se ndjenja e të qenit i sëmurë ndihet më i rëndë dhe zgjat shumë më gjatë kur vuani nga pneumonia. Nëse jeni duke përjetuar sëmundje të zgjatur dhe nuk po përmirësoheni, mund të keni pneumoni, kështu që është e rëndësishme të dini simptomat për të cilat duhet të keni kujdes. Simptomat specifike do të ndryshojnë nga personi në person, por ato në përgjithësi përfshijnë disa ose të gjitha më poshtë.
- Ethet, djersitja dhe dridhja e të dridhurave
- Kollë, e cila mund të prodhojë gëlbazë
- Dhimbje në gjoks kur merrni frymë ose kolliteni
- Gulçim ose vështirësi në frymëmarrje
- Lodhje
- Nauze, të vjella ose diarre
- Konfuzion
- Dhimbje koke
- Lodhje ekstreme
Hapi 2. Kërkoni mjekun tuaj
Nëse jeni duke përjetuar simptomat e mësipërme dhe keni ethe 102 ° F (39 ° C) ose më të lartë, duhet të njoftoni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ai do të jetë në gjendje t'ju këshillojë për rrugën më të mirë të veprimit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për grupet e cenueshme, të cilat përfshijnë fëmijët nën dy vjeç, të rriturit mbi 65 vjeç dhe njerëzit me një sistem imunitar të dobësuar.
Hapi 3. Planifikoni rrugën drejt rimëkëmbjes
Pasi të jeni në zyrën e mjekut tuaj, ata do të kryejnë një numër testesh për të përcaktuar nëse vërtet keni pneumoni. Nëse e bëni këtë, mjeku do të jetë në gjendje ose të rekomandojë trajtim ose, në disa raste, të sugjerojë shtrimin në spital. Kur vizitoni mjekun, mund të prisni që ata të fillojnë me një provim fizik dhe ndoshta të kalojnë në një numër testesh të tjera.
- Mjeku do të dëgjojë mushkëritë tuaja me një stetoskop, duke dëgjuar veçanërisht për tingujt e kërcitjes, flluskimit dhe zhurmës kur thithni, dhe për zonat e mushkërive tuaja ku zhurma e frymëmarrjes nuk mund të dëgjohet si normale. Mjeku mund të urdhërojë një rreze X të gjoksit.
- Vini re se pneumonia me bazë virale nuk ka një trajtim të njohur. Mjeku juaj do t'ju informojë se çfarë të bëni në këtë rast. Sidoqoftë, pneumonia virale mund të përparojë në pneumoni bakteriale dhe ende mund të trajtohet me një antibiotik.
- Për rastet e shtruara në spital, ju do të merrni antibiotikë, lëngje intravenoze dhe ndoshta terapi me oksigjen për të trajtuar pneumoninë.
Pjesa 2 nga 3: Duke u bërë mirë
Hapi 1. Ndiqni urdhrat e mjekut tuaj saktësisht një herë në shtëpi
Pneumonia trajtohet kryesisht me antibiotikë, zakonisht azitromicinë, klaritromicinë ose doksiciklinë. Mjeku juaj do të zgjedhë se cili antibiotik specifik duhet të merrni bazuar në moshën dhe historinë tuaj mjekësore. Sapo mjeku juaj t'ju japë një recetë, mbushni atë menjëherë duke e sjellë atë në farmacinë tuaj lokale. Veryshtë shumë e rëndësishme që të përfundoni kursin e plotë të antibiotikëve të përshkruar nga mjeku juaj dhe të ndiqni çdo udhëzim të shkruar në shishe, përveç nëse udhëzohet ndryshe nga mjeku juaj.
Edhe nëse ndiheni më mirë, ndalimi i hershëm i antibiotikëve mund të krijojë baktere rezistente ndaj antibiotikëve
Hapi 2. Merreni ngadalë dhe lehtë
Për individët ndryshe të shëndetshëm, antibiotikët e përshkruar nga mjeku juaj zakonisht do të fillojnë t'ju bëjnë të ndiheni më mirë në afërsisht një deri në tre ditë. Gjatë këtyre ditëve të para të rimëkëmbjes, është jetësore që të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të pini shumë lëngje para se të ktheheni në aktivitetet tuaja të rregullta. Edhe pasi të filloni të ndiheni më mirë, nuk duhet të stërviteni shumë, pasi sistemi juaj imunitar është ende duke u rimëkëmbur. Kjo është e rëndësishme sepse ushtrimi i tepërt mund të çojë në një rishfaqje të pneumonisë.
- Pirja e lëngjeve (veçanërisht uji) do të ndihmojë në shpërbërjen e mukusit në mushkëritë tuaja.
- Përsëri, përfundoni të gjithë kursin e mjekimit të përshkruar nga mjeku juaj.
Hapi 3. Hani një dietë të shëndetshme
Ushqimi i duhur nuk mund të shërojë pneumoninë, megjithatë, një dietë e mirë mund të ndihmojë në një shërim normal dhe të mbajë traktin tuaj gastrointestinal të shëndetshëm ndërsa jeni në antibiotikë. Provoni disa ushqime të pasura me lëndë ushqyese, si supë kockash ose lëng pule me perime. Shijoni frutat dhe perimet shumëngjyrëshe aq sa mund t'i toleroni ato. Ato përmbajnë antioksidantë, të cilët ndihmojnë trupin tuaj të rezistojë dhe të shërohet nga sëmundjet. Drithërat e plota janë gjithashtu të rëndësishme, por ju mund të dëshironi t'i mbani ato gjatë rimëkëmbjes pasi gluteni mund të shqetësojë traktin tuaj GI. Perimet me glicemi të ulët, si karotat, brokoli, lulelakra dhe patatet e ëmbla janë një burim i mirë i karbohidrateve, vitaminave dhe mineraleve që do të rrisin sistemin tuaj imunitar dhe nivelet e energjisë pa shkaktuar më shumë inflamacion. Së fundi, shtoni ushqime të pasura me proteina në dietën tuaj. Proteina i siguron trupit yndyrna anti-inflamatore. Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj nëse planifikoni të bëni ndryshime të rëndësishme në dietën tuaj.
- Provoni të hani patate të ëmbla dhe oriz ngjyrë kafe në dietën tuaj.
- Provoni të hani pulë dhe peshk të ligët për të shtuar proteina në dietën tuaj. Shmangni mishin yndyror, siç është mishi i kuq ose mishi i përpunuar.
- Përsëri, pini shumë lëngje për të hidratuar dhe ndihmuar në hollimin e çdo mukusi në mushkëritë tuaja.
- Supa e pulës është një burim i mirë i lëngjeve, elektroliteve, proteinave dhe perimeve!
- Shtojca me vitamina dhe minerale, si vitaminat C dhe D, vaj peshku, glutathione dhe probiotikë pasi ato janë të rëndësishme për shërimin nga pneumonia.
Hapi 4. Pastroni shtëpinë tuaj për ta mbajtur atë sanitare
Largimi i mikrobeve dhe irrituesve rreth shtëpisë tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë gjatë shërimit tuaj. Sigurohuni që të ndryshoni çarçafët, pluhurin dhe fshirjen e dyshemesë në mënyrë që ngacmuesit të mos marrin ajër. Përdorimi i një filtri HEPA në dhomën tuaj të gjumit ndërsa flini gjithashtu e mban ajrin të pastër në mënyrë që gjendja juaj të mos përkeqësohet.
Hapi 5. Praktikoni ushtrime të ngadalshme të frymëmarrjes me një spirometër nxitës
Përpjekja për të marrë frymë pas pneumonisë mund të jetë e vështirë, por një spirometër nxitës ju ndihmon të merrni frymë ngadalë dhe thellë. Uluni drejt dhe vendoseni gojën e spirometrit në gojën tuaj. Merrni frymë si zakonisht, por merrni frymë ngadalë. Mundohuni ta mbani topin ose diskun e vogël në spirometrin në mes të dhomës ndërsa merrni frymë. Mbani frymën për 3-5 sekonda para se të nxirrni përsëri frymë.
Merrni 10-15 frymë me spirometrin tuaj çdo 1-2 orë, ose aq shpesh sa rekomandon mjeku juaj
Hapi 6. Provoni të bëni joga për të ndihmuar në pastrimin e mushkërive tuaja
Praktikimi i disa shtrirjeve të thella të jogës mund të ndihmojë në pastrimin e gëlbazës dhe lëngut në mushkëritë tuaja. Provoni disa poza themelore, të tilla si poza e lehtë, përshëndetja e diellit, pozita e kufomës, pozita e malit ose pozita e luftëtarit. Përfshini joga në rutinën tuaj të përditshme për disa minuta çdo ditë, kështu që është më e lehtë për ju të relaksoheni dhe të merrni frymë.
Masazhimi i zonës mbi mushkëritë tuaja gjithashtu mund të ndihmojë në shpërbërjen e lëngut në mushkëritë tuaja, kështu që ka më shumë gjasa ta pastroni atë kur kolliteni
Hapi 7. Rishikoni mjekun tuaj nëse është e nevojshme
Disa (por jo të gjithë) mjekë do të caktojnë një vizitë pasuese. Kjo zakonisht do të ndodhë një javë pas vizitës tuaj fillestare dhe mjeku do të dëshirojë të sigurohet që antibiotikët e përshkruar po funksionojnë. Nëse nuk ndjeni ndonjë përmirësim gjatë kësaj jave të parë, duhet të telefononi menjëherë mjekun tuaj për të caktuar një takim pasues.
- Koha normale e rimëkëmbjes nga pneumonia është një deri në tre javë, megjithëse duhet të filloni të ndiheni më mirë pas disa ditësh antibiotikë.
- Nëse simptomat vazhdojnë për një javë pasi keni filluar të merrni antibiotikë, kjo mund të jetë një shenjë se nuk po shëroheni dhe duhet të kontaktoni menjëherë mjekun tuaj.
- Nëse infeksioni vazhdon me trajtimin me antibiotikë, pacientët mund të kërkojnë akoma kujdes në nivel spitalor.
Pjesa 3 nga 3: Kthimi tek Vetja juaj e Shëndetshme
Hapi 1. Rifilloni rutinën tuaj të zakonshme gradualisht, dhe me lejen e mjekut tuaj
Mbani në mend se do të lodheni lehtë dhe mund të dëshironi të filloni ngadalë. Mundohuni të jeni jashtë shtratit dhe të jeni aktiv pa u lodhur shumë. Ju gradualisht mund të punoni deri në një ose dy aktivitete të përditshme në mënyrë që t'i jepni trupit tuaj një shans për t'u shëruar plotësisht.
- Mund të filloni me ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes në shtrat. Thithni thellë dhe mbajeni për tre sekonda, pastaj lëshojeni me buzët pjesërisht të mbyllura.
- Punoni deri në shëtitje të shkurtra nëpër shtëpi ose apartament. Pasi kjo të mos jetë e lodhshme, filloni të ecni në distanca më të gjata.
Hapi 2. Mbroni veten dhe sistemin tuaj imunitar
Mos harroni se ndërsa shëroheni nga pneumonia, sistemi juaj imunitar është në një gjendje të dobësuar. Ideashtë një ide e mirë të mbroni sistemin tuaj imunitar të dobësuar duke shmangur individët që janë të sëmurë dhe duke shmangur zonat me shumë popullsi të tilla si qendrat tregtare ose tregjet.
Hapi 3. Kujdesuni për kthimin në shkollë ose punë
Duke pasur parasysh rrezikun e infeksionit, nuk duhet të ktheheni në shkollë ose në punë derisa temperatura juaj të kthehet në normale dhe të mos kollitni më mukus. Përsëri, të bësh shumë mund të rrezikojë një përsëritje të pneumonisë.
