12 hapat përdoren nga AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON dhe grupe të tjera anonime të rimëkëmbjes me 12 hapa. Ky artikull përcakton 12 hapat kryesorë për t'ju ndihmuar të fitoni një kuptim më të mirë të asaj që përfshijnë këto hapa.
Hapa
Hapi 1. Pranoni se jeni të pafuqishëm mbi varësinë tuaj-se jeta juaj është bërë e pakontrollueshme
Varësia është një sëmundje. Mohimi është pjesë e sëmundjes që na thotë se nuk kemi problem. Ju jeni të pafuqishëm kur forca lëvizëse e jetës suaj është jashtë kontrollit tuaj. Paaftësia juaj për të menaxhuar jetën tuaj është dëshmia e jashtme e pafuqisë suaj. Kur ta pranoni këtë, do të jeni dorëzuar dhe mund të filloni të kaloni në shërim.
Hapi 2. Besoni se një fuqi më e madhe se vetja juaj mund t'ju rikthejë mendjen e shëndoshë
Një fuqi më e madhe se vetja juaj mund të ndryshojë nga situata në situatë- mund të jetë gjithçka që ju bën të vetëdijshëm për çmendurinë e një situate nëse veproni sipas një defekti ose vullneti negativ. Kjo fuqi mund të jetë Zoti ose çfarëdo fuqie më e lartë që ju zgjidhni.
Hapi 3. Merrni një vendim për ta lënë vullnetin dhe jetën tuaj në kujdesin e Zotit ose fuqisë suaj më të lartë
Vendimi është një veprim: është një fillim- një pikënisje. Ndërsa dy hapat e parë ishin reflektues, që kërkonin vetëm pranim, hapi tre bën thirrje për veprim afirmativ. Hapi i parë ju rikthen fizikisht; hapi i dytë ju rikthen mendërisht; hapi i tretë ju rikthen shpirtërisht. Kjo ka të bëjë me zgjedhjen për të ndjekur fuqinë tuaj më të lartë të zgjedhur.
Hapi 4. Bëni një inventar moral kërkues dhe të patrembur të vetes
Ju nuk keni pse të jeni "të patrembur" për të marrë një inventar të patrembur; ju vetëm duhet të jeni të gatshëm. Shikoni karakteristikat që ju shkaktojnë dhimbje juve ose njerëzve të tjerë, qofshin ato faj, frikë, turp, zemërim etj.
Hapi 5. Pranojini vetes, të tjerëve dhe Perëndisë ose fuqisë suaj më të lartë natyrën e saktë të gabimeve tuaja
Mos harroni se hapi i dytë thotë se ju duhet t'i bëni gjërat ndryshe nëse doni një rezultat tjetër. Ju duhet të ndihmoni në mirëbesim që të çliroheni nga çmenduria e izolimit tuaj. Dy cilësitë më të rëndësishme që do të merrni nga bërja e këtij hapi janë mendje hapur dhe gatishmëria. Do të kuptoni që nuk jeni vetëm.
Hapi 6. Bëhuni plotësisht gati që Perëndia të heqë të gjitha këto defekte të karakterit
Të jetosh përmes hapave një deri në pesë të bën plotësisht të gatshëm, thjesht duhet ta kuptosh këtë dhe të dish se defektet e tua mund të hiqen. Ndani defektet tuaja me të tjerët dhe/ose fuqinë tuaj më të lartë dhe jini gati për të hequr qafe fajin, zemërimin dhe çfarëdo defekti tjetër që keni që shkaktojnë dhimbje.
Hapi 7. Kërkoni me përulësi Perëndinë ose fuqinë tuaj më të lartë për të hequr të metat tuaja
Mangësi është veprimi jashtë defektit. Kontaktoni me fuqinë më të lartë të zgjedhur dhe mësoni të praktikoni të kundërtat.
Hapi 8. Bëni një listë të të gjithë njerëzve që keni dëmtuar dhe bëhuni gati të ndryshoni të gjithë ata
Dy emrat e parë në këtë listë duhet të jenë Zoti ose fuqia juaj më e lartë dhe vetja juaj. Mos harroni se problemi juaj është se si i trajtuat njerëzit e tjerë.
Hapi 9. Bëni ndryshime të drejtpërdrejta për ata që i keni dëmtuar kudo që të jetë e mundur, përveç kur kjo do t'i lëndonte ata ose të tjerët
Ky është hapi i fundit i hapave të pastrimit dhe lirimit. Shumë dyer në rimëkëmbjen tonë do të fillojnë të hapen për ne pasi ta përfundojmë këtë hap. Hiqni qafe fajin dhe frikën duke përmirësuar.
Hapi 10. Vazhdoni të merrni inventarin personal dhe pranoni menjëherë kur e keni gabim
Ky është hapi i parë i mirëmbajtjes. Shtë një hap shumë i rëndësishëm- duke marrë një inventar të përditshëm, ne mund të eliminojmë ndërtimin e shumë gjërave që kemi trajtuar në hapat e katërt deri të nëntë. Mos u ktheni në sjelljen e vjetër që ju çon në mënyrat tuaja të vjetra të vuajtjes.
Hapi 11. Kërkoni përmes lutjes dhe meditimit të përmirësoni kontaktin tuaj të ndërgjegjshëm me Perëndinë ose fuqinë më të lartë
Lutuni vetëm për njohjen e vullnetit të tyre për ju dhe fuqinë për ta realizuar atë. Çdo ditë lutuni, meditoni dhe shkruani. Këtu puna që kemi vënë në hapa duket se të gjithë së bashku. Ne kemi praktikuar lutje dhe meditim në dhjetë hapat e mëparshëm. Tani ne do të punojmë për të përmirësuar me vetëdije lutjen dhe meditimin në fuqinë më të lartë të të kuptuarit tonë. Nuk ka rrugë të caktuar. Shtë një vendim personal mes jush dhe fuqisë suaj më të lartë. Lutja është pjesa që flet. Meditimi është të dëgjuarit. Bëhuni një dëgjues i mirë. Rriteni në një mënyrë shpirtërore.
Hapi 12. Mbajeni këtë mesazh tek të varurit dhe/ose alkoolistët që të praktikojnë këto parime në të gjitha punët e tyre
Hapat nuk përfundojnë këtu. Ato janë vetëm një fillim i ri. Ju keni marrë një zgjim shpirtëror - dhuratën më të madhe. Ne vetëm mund ta mbajmë atë që kemi duke e dhënë atë. Ne e përforcojmë shërimin tonë duke e ndarë atë me të tjerët.
Këshilla
- Jini të sinqertë me veten.
- Jini të durueshëm me veten dhe të tjerët.
- Mos e krahasoni veten me të tjerët, historia juaj është unike. Në vend të kësaj lidheni me anëtarët e tjerë.
- Hapat nuk kanë të bëjnë me fenë, por me spiritualitetin. Mos mendoni se duhet të kandidoni për një kopje të Biblës. Hapat funksionojnë për të gjitha besimet fetare dhe jo-fetare.
- Sugjerohet që të gjeni veten një sponsor para se të filloni të punoni me hapat. Një sponsor do të jetë në gjendje t'ju udhëzojë dhe mund t'ju sugjerojë se si mund të zgjeroni punën tuaj hap pas hapi.
