Të kesh flokë të fortë, me shkëlqim dhe të gjallë mund të rrisë besimin tënd dhe të bëjë të ndihesh gati për të përballuar botën. Ndiqni këto hapa të thjeshtë dhe së shpejti do të keni flokët e lumtur dhe të shëndetshëm që keni dashur gjithmonë!
Hapa
Metoda 1 nga 4: Larja dhe Tharja
Hapi 1. E dini kur të lani
Njerëzit shpesh bëjnë gabimin duke menduar se duhet të lajnë flokët çdo ditë, por larja e flokëve shumë shpesh në fakt mund të thajë flokët, ose t'i rëndojë ato me produkt. Për shumicën e njerëzve, larja e flokëve dy herë në javë është e mjaftueshme.
- Sa më të gjata, më të trasha, më të lakuara dhe më të përpunuara flokët tuaj, aq më gjatë mund të shkojnë midis larjeve.
- Nëse flokët tuaj vajosen shumë shpejt dhe ju duhet të laheni çdo ditë, përdorni një shampo të lehtë ose "çdo ditë", pasi këto përmbajnë detergjentë më të butë se të tjerët. Përndryshe, mund të provoni arra sapuni ose të përdorni shampo të thatë në mes të larjeve të rregullta.
Hapi 2. Përdorni kondicioner
Përdorni gjithmonë një kondicioner të mirë pasi keni bërë shampon. Kondicioneri do të sigurojë lagështi për flokët tuaj duke i bërë ato më të butë dhe më të menaxhueshëm. Gjithashtu do t’i bëjë flokët tuaj më të lehtë për të larë flokët pas dushit, duke shkaktuar kështu më pak dëme. Aplikoni kondicioner vetëm në skajet dhe gjatësinë e mesme të flokëve tuaj, përndryshe flokët tuaj do të duken të yndyrshëm.
- Përdorni një kondicioner të lënë të paktën një herë në javë. Kondicionerët e lënë-depërtojnë thellë në kutikulat e flokëve tuaj për t’i shëruar ato më plotësisht.
- Provoni të përdorni një llak kondicioner të lënë pas dushit. Llakja do t'i bëjë flokët tuaj më fleksibël dhe më të lehtë për tu hequr.
- Herë pas here, provoni të përdorni një trajtim të thellë kondicionimi. Ju mund të përdorni trajtime të thella kondicionimi si vaj ulliri, vaj argani, vaj avokado ose vaj kokosi.
Hapi 3. Përdorni një krehër
Flokët e lagur janë më të ndjeshëm ndaj dëmtimeve sesa flokët e thatë, janë më elastikë dhe më shumë të prishur. Meqenëse flokët janë më të brishtë kur janë të lagur, nuk duhet të copëtoni një furçë në të pas larjes. Në vend të kësaj, ju duhet të spërkatni disa detangler mbi të, dhe pastaj përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë për të hequr ngatërresat dhe për të minimizuar thyerjen.
- Mos harroni të filloni nga skajet lart, jo nga rrënjët poshtë.
- Pasi flokët të jenë tharë, shmangni krehjen, krehjen ose trajtimin e panevojshëm.
- Përdorimi i gishtërinjve për të krehur flokët tuaj ndërsa jeni të lagur mund të shkaktojë dëme dhe rënie të flokëve. Sigurohuni që të prisni deri pas dushit tuaj për të pastruar çdo ngatërresë.
Hapi 4. Blini shampo dhe kondicionerë të përshtatshëm për llojin e flokëve tuaj
Zgjidhni një kombinim shampon dhe kondicioner për flokë të hollë, të yndyrshëm, të thatë ose me ngjyrë, dhe përmbajuni atij! Pavarësisht se çfarë lloj flokësh keni, ekziston një produkt special i krijuar për t'u kujdesur veçanërisht për ju.
Hapi 5. Mos i lani flokët e thatë me peshqir
Meqenëse flokët janë më të brishtë kur janë të lagur, tharja e përafërt e flokëve me peshqir mund të shkaktojë dëme. Fërkimi i flokëve të lagur me një peshqir mund të ashpërsojë kutikulin (shtresa e jashtme e flokëve), duke shkaktuar më shumë thyerje dhe duke çuar në flokë të brishtë ose me gëzof.
- Në vend që të fërkoni, përpiquni të fshini flokët tuaj me një peshqir për të hequr lagështirën e tepërt.
- Investoni në një peshqir super absorbues, siç është ai i bërë nga mikrofibra, që mund t’i mbështillni flokët pas larjes.
Hapi 6. Përdorni një tharëse flokësh me masë
Përdorimi i shpeshtë i tharëse flokësh mund të thajë flokët, duke shkaktuar thyerje dhe ndarje të skajeve. Mundohuni të kufizoni sa më shumë përdorimin e një tharëse flokësh, në vend të kësaj lërini flokët tuaj të thahen natyrshëm. Nëse përdorni tharëse flokësh, mos e mbani shumë pranë flokëve, pasi kjo do të bëjë që flokët tuaj të digjen.
- Aplikoni gjithmonë sprej ose serum për mbrojtje nga nxehtësia në flokë para tharjes.
- Provoni të përdorni një mjedis më të ftohtë në tharëse flokësh, për të minimizuar dëmtimin.
- Investoni në një tharëse flokësh jonike. Një tharëse flokësh jonike lëshon grimca të ngarkuara që mund të shkurtojnë kohën e tharjes në gjysmë (duke minimizuar ekspozimin ndaj nxehtësisë) dhe inkurajon kutikulën e flokëve të qëndrojë e sheshtë.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Produkteve
Hapi 1. Aplikoni një maskë flokësh
Aplikoni një maskë flokësh të paktën një herë në muaj për të siguruar kondicionim të thellë dhe për të inkurajuar butësinë dhe shkëlqimin. Përdorni një maskë flokësh të krijuar posaçërisht për llojin e flokëve tuaj, pavarësisht nëse flokët tuaj janë të thatë, me vaj ose me ngjyrë. Maska të mira flokësh mund të gjenden në barnatore dhe sallone flokësh. Përndryshe, ju mund të bëni maskën tuaj të flokëve, duke përdorur përbërës nga kuzhina juaj.
-
Për të gjitha llojet e flokëve: avokado dhe mjaltë:
Pritini dhe nxirrni mishin nga një avokado e pjekur dhe përzieni në një lugë gjelle mjaltë organik. Aplikojeni në flokë dhe lëreni të qëndrojë për 20 minuta para se t’i shpëlani në dush.
-
Për flokë të thatë: vaj ulliri dhe vezë:
Kombinoni tre lugë vaj ulliri ekstra të virgjër me dy vezë dhe aplikojeni përzierjen në flokët tuaj dhe lëreni përzierjen të qëndrojë për 20 minuta para se ta shpëlani në dush me ujë të ftohtë (në mënyrë që veza të mos gatuhet!). Nëse nuk ju pëlqen aroma e vezëve të papërpunuara, mund të përdorni një vaj të gatshëm të vezës (eyova) në vend.
-
Për flokët me vaj: uthull molle dhe limon:
Kombinoni 1/4 filxhan uthull molle me lëvozhgën e grirë të një limoni të tërë dhe lëreni të qëndrojë për 15 minuta për të absorbuar yndyrën e tepërt nga lëkura e kokës tuaj, dhe më pas shpëlajeni në dush.
-
Për lëkurën e kokës të skuqur: banane, mjaltë dhe bajame:
Përzieni 1/2 një banane të pjekur dhe shtoni dy lugë mjaltë dhe disa pika vaj bajameje dhe lëreni të ulet me një kapelë dushi për 20 minuta para se ta shpëlani.
Hapi 2. Përdorni serumin
Aplikojeni në serum në flokë të lagur para tharjes, ose në flokë të sapo tharë. Do të ndihmojë në mbajtjen e flokëve tuaj të butë dhe me shkëlqim, ndërsa minimizoni gërvishtjen.
- Zakonisht kërkohet vetëm një sasi shumë e vogël serumi (sasi e madhësisë së monedhës).
- Aplikoni serumin në skajet dhe gjatësinë e mesme të flokëve, por shmangni rrënjët, përndryshe flokët tuaj do të duken të yndyrshëm.
Hapi 3. Përdorni mbrojtje nga nxehtësia
Crucialshtë thelbësore të aplikoni një lloj produkti për mbrojtjen e nxehtësisë para se t’i nënshtroni flokët tuaj në temperatura të larta nga hekurët dhe tharëse. Nxehtësia është armiku më i keq i flokëve tuaj, prandaj përdorni një llak për mbrojtjen e nxehtësisë për të bllokuar lagështinë dhe për të minimizuar djegien dhe prishjen.
- Produktet e mbrojtjes nga nxehtësia vijnë në shumë forma, duke përfshirë sprej, serume, musa dhe kremra.
- Aplikoni gjithmonë mbrojtje nga nxehtësia në flokët e lagur ose të lagur për t'u siguruar që të absorbohen plotësisht. Nëse aplikoni në flokë të thatë, ai do të ulet në majë të flokëve dhe nuk do të sigurojë mbrojtje adekuate nga nxehtësia.
Hapi 4. Përdorni produkte mbrojtëse UV
E dini sa e rëndësishme është të mbroni lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme UV, por çfarë ndodh me flokët tuaj? Dielli mund të thahet dhe dëmtojë flokët tuaj, kështu që është e rëndësishme të përdorni produkte që janë krijuar posaçërisht për të minimizuar dëmtimin e diellit. Këto produkte mund të parandalojnë që flokët e theksuar të ndriçohen shumë shpejt dhe të duken të skuqur, dhe ato mund t'i mbajnë flokët e errët të mos bëhen ngjyrë bronzi ose të kuqe.
- Shumica e mburojave UV po përfundojnë produkte të tilla si llak flokësh me bazë UV ose kondicionerë të lënë.
- Mbani në mend se produktet mbrojtëse UV duhet të aplikohen gjithmonë në flokë të lagur. Përndryshe, ata do të ulen në sipërfaqe dhe nuk do të zhyten në flokë.
Hapi 5. Shmangni produktet e ngarkuara me kimikate
Shmangni shampot, kondicionerët dhe produktet e tjera të kujdesit të flokëve që përmbajnë sulfate të ashpra, parabene ose klorur natriumi. Këta përbërës do të grumbullohen në flokë me kalimin e kohës, duke shkaktuar dëme dhe duke rënduar flokët tuaj.
Metoda 3 nga 4: Ushqimi i duhur
Hapi 1. Hani salmon
Salmoni është shoku juaj më i mirë kur bëhet fjalë për planifikimin e një diete të shëndetshme për flokët. Salmoni është plot me acide yndyrore omega-3 esenciale, si dhe ka një përmbajtje të lartë të vitaminës D dhe proteinave, të gjitha këto janë jetike për flokë të fortë dhe të shëndetshëm. Omega-3 është me të vërtetë e rëndësishme për flokë të shëndetshëm, pasi përbën afërsisht 3% të boshtit të flokëve, ndërsa gjendet gjithashtu në vajrat natyralë të trupit të cilët ndihmojnë për të mbajtur lëkurën e kokës të hidratuar.
Ju gjithashtu mund të gjeni acide yndyrore omega-3 në peshq të tjerë, të tilla si trofta, harengat, skumbri dhe sardelet. Ose nëse peshku nuk lundron me varkën tuaj, provoni të përfshini më shumë fara avokado dhe kungulli në dietën tuaj
Hapi 2. Hani arra
Përveç bërjes së një meze të lehtë të shijshme, arrat kanë përfitime të konsiderueshme kur bëhet fjalë për shëndetin e flokëve tuaj. Ndryshe nga çdo lloj arre tjetër, arrat kanë një përmbajtje të lartë omega-3 dhe janë të pasura me Vitaminë E dhe biotinë. Inglyshtë interesante se arrat përmbajnë gjithashtu mineralin bakër, i cili ndihmon në mbrojtjen dhe rritjen e ngjyrës dhe shkëlqimit natyral të flokëve tuaj.
Përveç ngrënies së arrave si sallatë e shijshme dhe ëmbëlsirë, mund të spërkatni pak vaj arre mbi gjethet e sallatës, ose ta përdorni në skuqje
Hapi 3. Hani goca deti
Këto butakë të shijshëm kanë një përmbajtje të lartë zinku. Zinku është jashtëzakonisht i rëndësishëm për flokë të shëndetshëm - në fakt shumë pak zink në dietën tuaj mund të çojë në humbjen e flokëve. Gjithashtu mund të çojë në tharjen e kokës dhe probleme me zbokthin. Vetëm tre ounce goca deti përmbajnë pothuajse pesë herë kërkesën tuaj ditore të zinkut. Ato janë gjithashtu të mbushura me proteina, që është një lajm shtesë i mirë për flokët tuaj.
Zinku gjithashtu mund të gjendet në arra, viçi, vezë dhe drithëra të fortifikuara dhe bukë me grurë të plotë
Hapi 4. Hani patate të ëmbla
Patatet e ëmbla i japin trupit tuaj sasi të larta të beta karotenit, një antioksidant që ndihmon në prodhimin e vitaminës A. Vitamina A stimulon prodhimin e vajrave që hidratojnë dhe mbrojnë lëkurën e kokës. Mungesa e vitaminës A mund të çojë në tharje dhe kruajtje të kokës dhe probleme me zbokthin.
Burime të tjera natyrore të beta karotenit përfshijnë pjepër, karrota, mango, kajsi dhe kungull
Hapi 5. Hani vezë
Përveç që janë të pasura me proteina (që përbëjnë rreth 97% të flokëve) vezët përmbajnë katër minerale thelbësore, përkatësisht: zink, selen, squfur dhe hekur. Hekuri është më i rëndësishmi nga këto minerale, pasi mundëson transportin e oksigjenit në folikulat e flokëve dhe ndihmon në parandalimin e anemisë, një sëmundje e cila mund të çojë në rënien e flokëve.
Produkte të tjera shtazore, të tilla si viçi, pula, derri dhe peshku, gjithashtu mund të ndihmojnë për të rritur marrjen tuaj të hekurit
Hapi 6. Hani spinaq
Spinaqi është një super -ushqim që përmban hekur, beta karoten, folate dhe vitaminë C - të gjitha këto kontribuojnë në flokë të bukur dhe me shkëlqim duke stimuluar prodhimin e vajit në lëkurën e kokës dhe duke inkurajuar folikulat e shëndetshme të flokëve.
Nëse nuk jeni adhurues të spinaqit, provoni të hani perime të tjera me gjethe me një përmbajtje të lartë ushqyese, të tilla si brokoli, lakër jeshile dhe chard Swiss
Hapi 7. Hani thjerrëzat
Thjerrëzat - miqtë e veganëve dhe vegjetarianëve kudo - janë të mbushura me shumë vitamina dhe minerale të shëndetshme për flokët, të tilla si proteina, hekur, zink dhe biotinë. Pra, edhe nëse jeni adhurues të mishit, duhet të përpiqeni të përfshini disa nga këto bishtajore të vogla por të fuqishme në dietën tuaj.
Hapi 8. Hani kos grek
Kosi grek është i pasur me proteina (të cilat flokët i duan) vitaminë B5 (e njohur gjithashtu si acid pantotenik, të cilin do ta gjeni në shumë shampo dhe kremra) dhe vitaminë D, e cila kohët e fundit është lidhur me gjëndra të shëndetshme të flokëve.
Produkte të tjera të qumështit po aq të dobishme përfshijnë gjizën, djathin me pak yndyrë dhe qumështin e skremuar
Hapi 9. Hani boronica
Boronica është një super frut me përfitime të shumta shëndetësore, por është përmbajtja e tyre e lartë e vitaminës C e cila me të vërtetë ndihmon në mbajtjen e flokëve në formë të lartë. Vitamina C stimulon qarkullimin, i cili është thelbësor për mbajtjen e enëve të vogla të gjakut të nevojshme për shëndetin e kokës dhe folikulave të flokëve. Pa vitaminë C të mjaftueshme, flokët do të bëhen të brishtë dhe do të prishen.
Hapi 10. Hani shpendë
Asgjë nuk e mund shpendin për sigurimin e proteinave, përveç sigurimit të zinkut, hekurit dhe vitaminave B të cilat ndihmojnë në mbajtjen e flokëve të fortë dhe të trashë. Meqenëse flokët janë bërë pothuajse plotësisht nga proteina, ushqimet e pasura me proteina janë fjalë për fjalë themeli për flokë të shkëlqyeshëm, prandaj hani sipas përmbajtjes së zemrës tuaj (ose flokëve!).
Turqia, viçi pa yndyrë, peshku me vaj, bërxollët e derrit dhe viçi janë burime të tjera të mëdha të proteinave
Hapi 11. Merrni një shtesë
Megjithëse mbajtja e një diete të shëndetshme është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë vitaminat e nevojshme për flokë të shëndetshëm, marrja e një suplementi vitaminë mund ta bëjë më të lehtë për të siguruar që ju jeni duke marrë të gjitha kërkesat tuaja të përditshme. 5 suplementet kryesore të vitaminës që duhet të merrni për flokë të shëndetshëm janë biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 dhe Inositol.
Mos harroni të kontrolloni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të shtoni ndonjë shtesë në dietën tuaj
Metoda 4 nga 4: Këshilla të përgjithshme
Hapi 1. Merrni një prerje çdo 6-8 javë
Ekspertët e kujdesit të flokëve në përgjithësi rekomandojnë të bëni një prerje çdo gjashtë deri në tetë javë, për të hequr skajet e vdekura dhe për të mbajtur flokët në formë të lartë.
- Zakonisht prerja e një ose dy centimetra është e mjaftueshme për të hequr skajet e ndara, por gjithmonë kërkoni këshillën e stilistit tuaj.
- Nëse doni t’i mbani flokët tuaj të gjatë, provoni të prerë shtresa në flokët tuaj për të hequr pjesët më të dëmtuara, por mbani gjatësinë.
Hapi 2. Vishni një kapelë
Një kapelë mund të ndihmojë për të mbrojtur flokët tuaj nga rrezet e dëmshme UV dhe efektet tharëse të diellit. Një kapelë gjithashtu mund të ndihmojë për të mbuluar rrënjët me yndyrë midis larjeve,
Provoni të vishni një fashë ose të mbyllni një shall rreth kokës nëse kapelet nuk janë gjëja juaj
Hapi 3. Kini kujdes duke lidhur flokët tuaj
Lidhja e flokëve shumë fort mund të bëjë që flokët të prishen ose këputen, veçanërisht nëse tashmë janë tharë. Tërheqja e flokëve kur është e lagur është edhe më e dëmshme. Synoni për simite dhe bishta të lirshëm dhe lërini flokët para se të flini natën.
- Ndryshoni mënyrën se si i lidhni flokët - lidheni ato një ditë të ulët, një tjetër lart, dhe tjetrën anash. Në atë mënyrë, ju nuk jeni gjithmonë duke theksuar të njëjtat fije.
- Shmangni lidhjet e flokëve me shirita metalikë, këto shkaktojnë edhe më shumë dëme në flokë.
Hapi 4. Shmangni stresin
Stresi shkakton një reaksion kimik në trupin tuaj që ndikon negativisht në shëndetin tuaj. Këto ndryshime reflektohen në pamjen tuaj të jashtme, përfshirë flokët tuaj, të cilët mund të bëhen më të hollë ose të bien si rezultat i stresit. Bëni një shëndet shëndetit tuaj dhe flokëve tuaj duke minimizuar stresin. Kërkoni mënyra për t'u shuar në fund të ditës tuaj.
Ushtrimet e lehta, masazhet dhe aromaterapia janë të gjitha mënyra të shkëlqyera për të zvogëluar stresin tuaj dhe për të përmirësuar shëndetin e flokëve tuaj
Hapi 5. Mbroni flokët gjatë natës
Shmangni gjumin në një jastëk pambuku i cili mund të thajë flokët tuaj, përkundrazi flini në një jastëk jastëku prej sateni ose mëndafshi ose mbylleni flokët me një shami mëndafshi gjatë natës. Mos flini me flokët në një bisht të ngushtë, sepse mund të shkaktojë thyerje.
Hapi 6. Shmangni pirjen e duhanit, kafeinën dhe pijet e gazuara
Eliminoni pirjen e duhanit, kafeinën dhe pijet e gazuara nga jeta juaj - kjo do t’i bëjë flokët tuaj të rriten më të fortë dhe më të gjatë.
Këshilla
Këshilla
Mundohuni të shmangni shtrëngimin ose drejtimin e flokëve tuaj pasi i thajnë dhe/ose i djegin. Përdorni sprej të bëra për të mbrojtur flokët tuaj nëse i bëni kaçurrela/i drejtoni ato
- Mundohuni të shkurtoni disa nga skajet tuaja të ndara çdo muaj, kjo do t'i mbajë flokët tuaj të shëndetshëm dhe praktikisht pa ndarje.
- Nëse doni t’i bëni flokët tuaj të rriten më shpejt, masazhoni kokën kur i lani me shampo.
- Kur të keni mbaruar aplikimin e kondicionerit, lyeni flokët për të barazuar produktin.
- Pasi t’i keni vënë nxehtësinë flokëve tuaj është mirë të mos i lani, por më mirë të bëni dush ose banjë dhe thjesht t’i rregulloni ato. Kjo e mban atë të hidratuar dhe ndihet mirë.
- Përdorni një serum nate për t’i bërë flokët tuaj të butë në mëngjes.
- Nëse keni një ditë të keqe flokësh vishni një kapelë të lezetshme ose thjesht lidheni ose aksesojeni me shumë aksesorë flokësh.
- Nëse vishni shtesa, provoni të përdorni një shampo të thatë. Por mos e përdorni gjatë gjithë kohës pasi mund t’i bëjë flokët tuaj të brishtë, të thatë apo edhe të yndyrshëm.
- Nëse lyeni flokët tuaj, përpiquni të gjeni një ngjyrë natyrale. Disa ngjyra mund të thajnë flokët tuaj pasi përmbajnë shumë kimikate, të tilla si amoniak dhe peroksid.
