Myku toksik është një nga ato gjëra që nuk duket aq i dëmshëm sa është. Nëse vëreni disa njolla të errëta të mykut rreth shtëpisë ose zyrës tuaj, mund të mos mendoni shumë për të. Por nëse keni simptoma të ftohta ose të ngjashme me gripin, myku mund të jetë fajtori. Lajmi i mirë është se ju mund të shëroheni natyrshëm-thjesht kërkon kohë. Për t'ju ndihmuar, ne u jemi përgjigjur disa prej pyetjeve më të zakonshme që njerëzit kanë për mënyrën sesi mund të shërohen më së miri nga ekspozimi ndaj mykut toksik.
Hapa
Pyetja 1 nga 6: Si e dini nëse myku po ju sëmur?
Hapi 1. Myku mund të shkaktojë simptoma të zgjatura të ftohjes ose të ngjashme me gripin
Nëse keni myk në shtëpinë ose zyrën tuaj, mund të mos e vini re, veçanërisht nëse është e fshehur në muret tuaja. Por nëse ndiheni sikur keni një ftohje ose grip që thjesht nuk duket të largohet dhe nuk i përgjigjet asnjë trajtimi, mund të jetë sepse jeni duke u ekspozuar ndaj mykut. Ju mund të provoni nëse myku po ju sëmuret apo jo duke lënë shtëpinë tuaj për disa ditë për të parë nëse filloni të ndiheni më mirë.
- Për shembull, mund të keni simptoma të tilla si teshtima, rrufë, kollë dhe kruajtje të syve, hundës dhe fytit.
- Nëse gjeni myk të dukshëm në shtëpinë tuaj dhe ndiheni të sëmurë, myku mund të jetë shkaku.
Hapi 2. Ju mund të keni një reagim më të rëndë nëse jeni alergjik ndaj mykut
Nëse keni alergji ndaj mykut, ekspozimi ndaj mykut toksik mund t’ju bëjë të kolliteni, t’ju kruajë sytë dhe potencialisht të shkaktojë simptoma më serioze. Mund të keni vështirësi në frymëmarrje ose shtrëngim në gjoks. Ilaçet mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të reagimeve tuaja, por mbrojtja më e mirë është të zvogëloni ekspozimin tuaj ndaj mykut.
Nëse keni astmë dhe alergji ndaj mykut, mund të përjetoni fishkëllima dhe simptoma të tjera të rrugëve të frymëmarrjes
Pyetja 2 nga 6: Çfarë duhet të bëj nëse mendoj se myku po më sëmuret?
Hapi 1. Kontaktoni një kompani për riparimin e mykut për të hequr qafe mykun
Nëse shihni myk në shtëpinë ose zyrën tuaj, ju me të vërtetë shihni vetëm majën e ajsbergut. Fërkimi i mykut që shihni me sapun nuk do të vrasë ose heqë mykun. E vetmja mënyrë për të hequr qafe atë është të punësoni një kompani profesionale për heqjen e mykut që të dalë dhe të trajtojë të gjithë ndërtesën. Pasi myku të jetë zhdukur, simptomat tuaja do të fillojnë të përmirësohen.
Myku toksik mund të shkaktohet nga një sërë gjërash, kështu që do t'ju duhet një profesionist për të trajtuar mykun ekzistues dhe për të identifikuar burimet në mënyrë që të mos kthehet
Hapi 2. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni simptoma të rënda
Nëse keni alergji nga myku ose keni një reagim serioz ndaj mykut që jua vështirëson frymëmarrjen, shkoni menjëherë në një dhomë urgjence ose në një institucion të kujdesit urgjent. Për më tepër, nëse keni dhimbje ose shtrëngim në gjoks, shkoni te një mjek për t'u siguruar që nuk po ndodh diçka më serioze.
Nëse keni astmë, mund të jeni më të ndjeshëm ndaj një reagimi të rëndë ndaj mykut toksik
Pyetja 3 nga 6: Si e trajtoni ekspozimin ndaj mykut në mënyrë natyrale?
Hapi 1. Përdorni lavazh hundës për të ndihmuar me simptomat tuaja të hundës
Lavazhi i hundës përfshin shpëlarjen e hundës me kripë (ujë të kripur) për të ujitur pasazhet e hundës, të cilat me të vërtetë mund të ndihmojnë me simptomat e hundës të shkaktuara nga ekspozimi ndaj mykut toksik. Merrni një çantë lavazhi të hundës nga farmacia juaj lokale. Shumica prej tyre kanë shishe të dizajnuara posaçërisht, një shiringë me llambë ose një tenxhere neti që e bëjnë të lehtë pastrimin e pasazheve të hundës. Ndiqni udhëzimet në paketim për t'u siguruar që po e bëni siç duhet dhe shpëlajeni hundën një herë në ditë.
Përdorni ujë të distiluar, steril, ose të zier dhe të ftohur më parë. Sigurohuni që ta shpëlani dhe pastroni pajisjen e ujitjes pas çdo përdorimi dhe ta lini të thahet plotësisht në ajër
Hapi 2. Meditoni për disa minuta çdo ditë për t'ju ndihmuar me simptomat tuaja mendore
Ekspozimi ndaj mykut toksik mund të çojë në efekte mendore të tilla si ndryshimet e humorit, depresioni, ankthi, mjegulla e trurit, pagjumësia dhe çështjet e kujtesës. Për më tepër, sëmundja e mykut mund të jetë stresuese dhe të marrë një dëm emocional mbi ju. Provoni të filloni me 10 minuta meditim të thjeshtë. Merrni një vend të rehatshëm, mbyllni sytë dhe përqendrohuni në ritmin natyror të frymëmarrjes tuaj. Meditoni dy herë në ditë për 20 minuta në të njëjtën kohë për të qetësuar mendjen tuaj dhe për të lehtësuar simptomat tuaja.
- Meditimi nuk duhet të jetë super i komplikuar. Vetëm disa minuta për t'u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj dhe për të qetësuar mendjen tuaj mund të bëjë një ndryshim në botë.
- Ekzistojnë gjithashtu një numër aplikacionesh meditimi që mund të përdorni për të ndihmuar në drejtimin e meditimit tuaj, të tilla si Headspace, Calm, Aura dhe Sattva.
Pyetja 4 nga 6: Si të shpëtoni nga myku në mushkëritë tuaja?
Hapi 1. Nëse keni myk në mushkëritë tuaja, keni nevojë për steroid dhe ilaçe antifungale
Aspergilloza është një gjendje mjekësore që shkaktohet nga ekspozimi ndaj llojeve të ndryshme të mykut. Mund të çojë në një infeksion ose reaksion alergjik në vende si zemra, veshkat dhe mushkëritë tuaja. Nëse mendoni se keni aspergillozë nga ekspozimi toksik i mykut, shihni mjekun tuaj në mënyrë që ata të bëjnë teste dhe t'ju diagnostikojnë. Ata mund të përshkruajnë ilaçe kortikosteroide orale ose ilaçe antifungale për ta trajtuar atë.
- Simptomat e aspergillozës në mushkëritë tuaja përfshijnë kollitjen me mukus ose gjak, fishkëllima, ethe dhe frymëmarrje e lehtë.
- Mjeku juaj mund të kryejë teste të lëkurës dhe gjakut, të marrë kultura dhe të kryejë teste të imazhit (rreze X, skanim CAT, etj.) Për të testuar për aspergillozën.
Pyetja 5 nga 6: Çfarë vret mykun në zorrën tuaj?
Hapi 1. Ndiqni një dietë me myk të ulët për të ndihmuar trupin tuaj të luftojë sëmundjen
Edhe pse sëmundja e mykut nuk shkaktohet nga ngrënia e ushqimeve të mykura, ju mund të ndiqni një dietë që mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave tuaja ndërsa trupi juaj shërohet. Hani shumë perime, yndyrna të shëndetshme si vaji i ullirit dhe avokado, dhe peshk, mish, shpendë dhe vezë që janë rritur në mënyrë njerëzore pa antibiotikë dhe hormone. Shmangni qumështin e qumështit, ushqimin e përpunuar, frutat e thata, mishin e përpunuar, glutenin, alkoolin dhe kafeinën. Përveç kësaj, pini shumë ujë për të ndihmuar trupin tuaj të detoksifikohet.
- Burime të tjera të yndyrave të shëndetshme përfshijnë salmonin, vajin e kokosit, gjalpin organik dhe ghee (gjalpin e sqaruar).
- Si rregull i përgjithshëm, hani dy herë më shumë perime sesa frutat dhe zgjidhni fruta me përmbajtje më të ulët të sheqerit, siç janë manaferrat.
- Arrat gjithashtu mund të jenë inflamatore, kështu që mos konsumoni më shumë se ½ filxhan (75 gramë) në ditë.
Pyetja 6 nga 6: A mund të shëroheni plotësisht nga ekspozimi ndaj mykut?
Hapi 1. Po, dhe duhet të filloni të ndiheni më mirë sapo myku të jetë zhdukur
Sa kohë ju nevojitet për tu rikuperuar plotësisht nga ekspozimi ndaj mykut toksik varet nga disa faktorë të tillë si sa kohë keni qenë të ekspozuar dhe sa kohë i duhet trupit tuaj për të detoksifikuar. Gjithashtu mund të ndryshojë nga personi në person. Por sapo të mund të eliminoni mykun, aq më shpejt do të filloni të ndiheni më mirë.
