Ndërsa nuk ka shërim për alergjitë ndaj mykut, ka shumë mënyra për të zvogëluar simptomat ose për të shmangur krejtësisht mykun. Mbajtja e shtëpisë tuaj të pastër dhe të thatë është një hap i madh në drejtimin e duhur. Shmangia e punës dhe aktiviteteve ku ka të ngjarë të ekspozoheni ndaj mykut është një tjetër gjë. Së fundi, konsultimi me mjekun tuaj dhe marrja e ilaçeve që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja do t'ju lejojë të jetoni një jetë të plotë edhe me një alergji ndaj mykut.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Të jetosh me alergji ndaj mykut në shtëpi
Hapi 1. Minimizoni lagështinë e tepërt në shtëpinë tuaj
Ka shumë mënyra për ta bërë këtë. Nëse shtëpia juaj ka tuba që rrjedhin, rregulloni ato. Pastroni derdhjet dhe rrjedhjet menjëherë. Zbrazni dhe fshini tavat e pikave të frigoriferit rregullisht.
- Nëse uji depërton në bodrumin tuaj gjatë stuhive të shiut ose nëse shtëpia juaj është dëmtuar nga një përmbytje, konsultohuni me një inspektor shtëpie për t'ju ndihmuar të kuptoni se si të minimizoni mundësinë e mykut.
- Kontrolloni ulluqet tuaja për t'u siguruar që ato janë të papenguara dhe drejtoni rrjedhën e kullimit larg nga shtëpia juaj.
- Nëse vëreni lëng në fund të kazanit tuaj të plehrave, shpëlajeni dhe lëreni të thahet para se të vendosni një qese të re plehrash në të.
Hapi 2. Pastroni rregullisht
Pluhuri dhe fshirja rregullisht. Investoni në një zgjidhje komerciale për zbardhues për të pastruar dyshemetë e pllakave tuaja. Myku mund të lulëzojë në llaçin midis pllakave, prandaj kujdesuni që të pastroni tërësisht midis secilës pllakë.
- Letra e lagur mund të tërheqë shpejt mykun. Hidhni librat, gazetat dhe dokumentet e dëmtuara nga uji ku sporet e mykut mund të zënë rrënjë. Hiqni dorë nga librat dhe dokumentet e tepërta nëse dyshoni se do t'i përdorni ose lexoni përsëri.
- Rrobat dhe shtrojet gjithashtu duhet të vlerësohen rregullisht për mykun. Shkuma e gomës dhe shkuma poliuretani - e zakonshme në shtrat - tenton të zhvillojë myk. Nëse keni shtrat që përfshijnë këto materiale, mbulojini ato me plastikë ose mendoni t'i zëvendësoni ato.
Hapi 3. Përdorni një dehumidifikues
Lagështia nxit rritjen e mykut. Një dehumidifikues zvogëlon nivelin e lagështirës në ajër, gjë që pengon rritjen e mykut. Një mjedis më i thatë mund të zvogëlojë simptomat e alergjisë ndaj mykut.
- Më shumë se 50% do të rrisin në mënyrë dramatike mundësinë e rritjes së mykut në shtëpinë tuaj.
- Kullojeni dehumidifikuesin dhe pastroni mbështjellësit e kondensimit rregullisht sipas udhëzimeve të prodhuesit.
Hapi 4. Filtroni ajrin tuaj përmes kondicionerit tuaj
Një filtër HEPA (ajër i grimcuar me efikasitet të lartë) në kondicionerin tuaj do t'ju ndihmojë të kapni çdo grimcë myku që filtrat e tjerë mund të lejojnë të hyjnë në shtëpinë tuaj. Grimcat dhe sporet e mykut mund të filtrohen larg sistemit tuaj të ventilimit duke përdorur filtrat e duhur dhe duke i ndryshuar ato rregullisht.
Mos përdorni një pajisje filtrimi që përfshin nxehtësi, jone ose ozon për të filtruar ajrin. Ozoni, në sasi të tepërt, vepron si një ngacmues i frymëmarrjes dhe mund të jetë i dëmshëm për njerëzit. Filtrimi i ndezur dhe jonik është treguar të jetë më pak efektiv sesa filtrat HEPA brenda kondicionerëve
Hapi 5. Ventiloni shtëpinë tuaj
Banjo ka tendencë të bëhet shumë e lagësht kur uji i nxehtë është ndezur, gjë që mund të çojë në myk. Ndizni ventilatorin kur bëni dush, sigurohuni që ajri të jetë i qartë dhe zvogëloni sasinë e avullit që grumbullohet në banjën tuaj. Sa më shumë lagështi të mbajë dushi juaj, aq më të mëdha janë shanset tuaja që myku të rritet në pllaka dushi, fino, tavane dhe dysheme.
- Edhe hapja e derës kur bëni dush ose hapja e një dritareje më pas mund të ndihmojë ndjeshëm.
- Hapni dritaret edhe në dhomat e tjera të shtëpisë tuaj. Vulat e tepërta të dritareve dhe dyerve mund të bllokojnë lagështinë dhe të pengojnë ventilimin.
- Në mot të thatë ose të butë, hapni derën e shtëpisë tuaj nëse keni një derë me ekran. Flladi do të mbajë ajrin në qarkullim dhe do të zvogëlojë shanset që myku të zërë rrënjë.
Metoda 2 nga 3: Menaxhimi i alergjive të mykut jashtë
Hapi 1. Punoni në një profesion pa myk
Disa linja pune mund t'ju ekspozojnë ndaj sasive të mykut më të lartë se mesatarja. Punët që merren me lëndë drusore, veçanërisht, mund të rrisin rrezikun e një reaksioni alergjik. Shmangni punët në zdrukthtari, punime mulli, riparim mobiljesh dhe prerje druri. Puna bujqësore gjithashtu duhet të shmanget. Puna si qumështore, fermer, verëbërës ose puna në serë mund të përkeqësojë alergjitë tuaja. Furrat gjithashtu mund të jenë në rrezik.
Hapi 2. Minimizoni ekspozimin ndaj mykut në punë
Bisedoni me shefin tuaj për alergjinë tuaj dhe shikoni nëse mund të kërkoni që departamenti i mirëmbajtjes të pastrojë vendet e mundshme të mykut siç janë kanalet e sipërme. Sillni një sistem portativ të filtrimit të ajrit në vendin tuaj të punës nëse është e mundur. Nëse ju lejohet një bimë e vogël në zyrën tuaj ose në tryezën tuaj, provoni dredhkë angleze, e cila mund të zvogëlojë numrin e mykut.
- Mbani në dorë një kuti me inde.
- Paketoni llakun tuaj të hundës kur shkoni në punë, ose lini një në vendin tuaj të punës. Në atë mënyrë, nëse keni një reaksion alergjik, do të jeni gati të shëroheni shpejt.
Hapi 3. Merrni masa paraprake kur jeni jashtë
Vishni një maskë kur kopshtarizoni, punoni me plehrash, kositni oborrin tuaj, skuqni gjethet, ecni në pyll, shkoni për peshkim ose shijoni aktivitete në natyrë në mjedise të lagështa ose me hije. Mbajtja e një maskë do t'ju parandalojë të thithni sporet e mykut që mund të shkaktojnë një reaksion alergjik.
Hapi 4. Qëndroni brenda kur numrat e mykut janë të larta
Pavarësisht se sa shumë mund të dëshironi të jeni jashtë, shmangni nxitjen kur moti është i mjegullt ose i lagësht. Kalimi i kohës jashtë menjëherë pas një stuhie shiu mund të shkaktojë alergji ndaj mykut tuaj. Për më tepër, kushtojini vëmendje parashikimit të motit dhe numrit të botuar të mykut. Kur numri i mykut është i lartë, përmbaheni nga aktivitetet në natyrë.
Përdorni hartën e Weather Channel në https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores për të monitoruar nivelet e mykut në zonën tuaj
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i simptomave tuaja
Hapi 1. Përdorni një regjistër për të gjetur simptomat dhe shpërthimet tuaja
Kur keni një reaksion alergjik, regjistrojeni atë në një ditar. Përfshini informacionin përkatës si ku ishit, çfarë po bënit, të dhënat dhe kohën e incidentit dhe atë që po hanit. Komunikoni këtë informacion tek mjeku juaj kur kërkoni trajtim për alergjinë tuaj ndaj mykut. Ai ose ajo do të jetë në gjendje të zhvillojë një plan trajtimi për t'ju ndihmuar të jetoni më mirë me alergjinë tuaj ndaj mykut.
Hapi 2. Përdorni kortikosteroidet e hundës
Kortikosteroidet janë sprej për hundë që mund të parandalojnë dhe trajtojnë inflamacionin e lidhur me alergjinë ndaj mykut. Këto ilaçe janë metoda më efektive për të luftuar alergjitë ndaj mykut, por mund të përshkruhen vetëm nga një mjek.
- Çdo llak hundës është paksa i ndryshëm. Sidoqoftë, udhëzimet e përgjithshme rekomandojnë heqjen e kapakut dhe kapjen e shishes së pompës në njërën dorë me gishtin e madh në pjesën e poshtme. Vendoseni gishtin tuaj tregues në njërën prej pendave të shisheve të pompës dhe gishtin tuaj të mesëm në anën tjetër të pendave të shisheve të pompës.
- Anojeni kokën pak përpara dhe futeni në skajin e hapur të shishes së pompës në hundën tuaj. Me dorën tuaj të lirë, shtrydhni hundën tuaj të kundërt të mbyllur. Merrni frymë, pastaj merrni frymë gjatë pompimit të shisheve me llak duke i shtyrë pendët poshtë dhe merrni frymë. Përsëriteni një herë në vrimën e hundës tjetër.
- Caktoni një takim me mjekun tuaj dhe bisedoni me ta për marrjen e një llak hunde për të trajtuar alergjinë tuaj.
Hapi 3. Përdorni antihistaminë
Antihistaminet, siç nënkupton edhe emri i tyre, veprojnë duke bllokuar histaminën, një kimikat i lëshuar gjatë një reaksioni alergjik që shkakton inflamacion. Këto ilaçe janë të mira nëse vuani nga kruajtje, teshtimë ose rrjedhje hundësh në prani të mykut. Ju mund të merrni antihistaminë nga mjeku juaj ose në farmacinë tuaj lokale.
- Antihistaminet pa recetë përfshijnë loratadine, fexofenadine dhe cetirizine. Këto janë në dispozicion si pilula. Udhëzimet për përdorim ndryshojnë nga prodhuesi. Lexoni etiketën e ilaçit tuaj për udhëzime specifike të përdorimit.
- Antihistaminet me recetë janë në përgjithësi spraj për hundë, dhe udhëzimet e përgjithshme për përdorim janë identike me ato për kortikosteroidet e hundës. Fusni tubin e sprucimit të hundës në vrimën e hundës, mbyllni hundën tuaj të kundërt me dorën tuaj të lirë dhe shtrydhni finat e bashkangjitur në tubin e spërkatjes poshtë ndërsa merrni frymë. Përsëriteni në vrimën tuaj të hundës tjetër.
Hapi 4. Përdorni një degjenerues
Dekongestantët janë të disponueshëm pa recetë në formën e medikamenteve orale ose sprejit të hundës, dhe janë të dobishëm për lehtësimin e hundëve të zënë dhe bllokimet e traktit respirator. Shembuj të dekongestantëve oral përfshijnë Sudafed dhe Drixoral. Afrin është një llak i zakonshëm dekongestant i hundës. Kontrolloni udhëzimet për përdorim para se të përdorni një degjenerues.
- Dekongestantët mund të rrisin presionin e gjakut ose të shkaktojnë pagjumësi, ankth, shqetësim, dhimbje koke dhe humbje të oreksit. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse përjetoni këto ose efekte të tjera anësore.
- Mos përdorni sprej të hundës dekongjestive për më shumë se tre ose katër ditë; ato mund të bëjnë që mbingarkesa juaj të tërhiqet me një hakmarrje.
Hapi 5. Përdorni montelukast
Montelukast, i njohur me emrin e tij të markës Singulair, është një tabletë që parandalon simptomat alergjike. Provenshtë dëshmuar i dobishëm në trajtimin e mykut, dhe është një alternativë e dobishme nëse spërkatjet e hundës rezultojnë shumë të forta për ju, ose nëse keni astmë përveç alergjisë tuaj ndaj mykut.
- Montelukast duhet të merret një herë në të njëjtën kohë çdo ditë.
- Ju mund të merrni montelukast me ose pa ushqim.
Hapi 6. Provoni një larje hundësh
Nëse shfaqni reagime negative ndaj ilaçeve tuaja, mjeku juaj mund të sugjerojë një trajtim më të butë si larja e hundëve (e njohur edhe si lavazh i hundës). Ju mund të blini një çantë të kripur si Sinus Rinse, ose të mblidhni pajisjet e nevojshme vetë. Ju do të keni nevojë për një shiringë me llambë, tenxhere neti ose një shishe shtrydhëse hundësh të krijuar posaçërisht.
- Larjet e hundës të para-përziera janë në dispozicion në farmacinë tuaj lokale të barnave.
- Nëse dëshironi të bëni larjen tuaj të kripur të hundës në shtëpi, përzieni një lugë çaji sodë buke, një filxhan ujë të ngrohtë, të distiluar dhe tre lugë kripë për konservim ose turshi. Kripa juaj duhet të jetë pa jod.
- Mbushni pajisjen e zgjedhur (shiringë me llambë, tenxhere ose shishe për shtrydhjen e hundës) gjysmë të mbushur me tretësirë të kripur.
- Mbajeni kokën mbi një lavaman ose dush dhe anojeni atë në të majtë. Hidheni ngadalë tretësirën në hundën tuaj të djathtë. Uji duhet të dalë nga hunda juaj e majtë.
- Përsëriteni në anën e kundërt. Fryni hundën për të hequr qafe ujin dhe mukozën e tepërt.
Hapi 7. Ndiqni me mjekun tuaj
Nëse kushtet tuaja nuk janë nën kontroll pas tre deri në gjashtë muaj të trajtimit, ose nëse simptomat tuaja bëhen më të rënda dhe të pakontrollueshme, duhet të pyesni mjekun tuaj për opsione alternative të trajtimit. Mjeku juaj mund të rekomandojë që të konsultoheni me një specialist të alergjisë ndaj mykut. Specialisti do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë më mirë në trajtimin e simptomave tuaja të alergjisë.
- Përdorni bazën e të dhënave të Akademisë Amerikane të Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë në https://allergist.aaaai.org/find/ për të gjetur një specialist pranë jush.
- Kushtet e tjera mund të shkaktohen nga alergjia ndaj mykut dhe këto kushte duhet të vlerësohen nga një alergolog, siç janë astma alergjike, riniti alergjik, aspergilloza alergjike bronkopulmonare, pneumoniti i mbindjeshmërisë dhe rinosinusiti alergjik fungal. Trajtimet për këto kushte ndryshojnë për shkak të shkallës dhe ashpërsisë së gjendjes.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Gjithmonë merrni ilaçet tuaja saktësisht sipas udhëzimeve.
- Këto trajtime janë kryesisht për rinosinusitin e shkaktuar nga alergjia ndaj mykut.
