Ajo ndjesi bezdisëse, djegëse në gjoksin tuaj që vjen me urth mund të jetë e mjaftueshme për të prishur tërë ditën tuaj! Për fat ka mënyra se si mund të trajtoni dhe parandaloni urthin tuaj.
Hapa
Pyetja 1 nga 6: Sfondi
Hapi 1. Urthi klasik ndihet si një djegie pas gjoksit tuaj
Refluksi i acidit, i njohur gjithashtu si urthi, ndodh kur sfinkteri juaj ezofageal, i cili ndan mushkëritë dhe stomakun tuaj në fyt, qetësohet dhe ushqimi shtyn lart përmes tij. Urthi, pak si emri sugjeron, ndihet si një ndjesi djegieje në gjoksin tuaj, menjëherë pas sternumit, ose gjoksit. Ju gjithashtu mund të keni një shije të keqe të hidhur ose acid në gojën tuaj.
Hapi 2. Urthi shpesh është më i keq pas ngrënies, gjatë natës ose pas shtrirjes
Pasi të keni ngrënë, stomaku juaj është plot me ushqim, apo jo? Por i gjithë ai vëllim shtesë në stomakun tuaj mund të shtyjë në ezofagun tuaj dhe të shkaktojë urth të tmerrshëm. Për më tepër, është vërtet e zakonshme që njerëzit që marrin urth ta kenë më keq gjatë natës, ose veçanërisht kur jeni shtrirë në shtrat, gjë që lejon që gjërat në stomakun tuaj të lëvizin më lehtë në ezofagun tuaj. E njëjta gjë vlen edhe për përkuljen për të marrë diçka ose nëse shtriheni në divan për një kohë për të parë pak TV.
Hapi 3. Urthi i shpeshtë ose i rëndë mund të jetë një shenjë e një gjendje themelore
Nëse merrni ndjesinë e djegies së urthit pothuajse çdo herë që hani, mund të keni një gjendje të njohur si sëmundja e refluksit gastroezofageal, ose GERD. Për më tepër, nëse keni urth pothuajse në baza ditore, ose nëse ndonjëherë bëhet aq keq sa ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme, mund të jetë një simptomë e një gjendjeje më serioze mjekësore që duhet trajtuar.
Pyetja 2 nga 6: Shkaqet
Hapi 1. Urthi ndodh kur acidi i stomakut kthehet në ezofagun tuaj
Kur hani ose pini diçka, grupi i vogël i muskujve në fund të ezofagut tuaj, i njohur si sfinkteri juaj ezofageal, relaksohet dhe lejon që ushqimi ose pija të kalojë në stomakun tuaj. Pastaj, shtrëngohet përsëri për të mbajtur gjithçka të përmbajtur. Nëse sfinkteri juaj ezofageal qetësohet kur nuk duhet, atëherë acidi i stomakut mund të rrjedhë përsëri në ezofagun tuaj, gjë që shkakton ndjesinë klasike të djegies në gjoksin tuaj të njohur si urth.
Hapi 2. Disa ushqime kanë më shumë gjasa të shkaktojnë urthin tuaj
Ushqimet që janë të larta në yndyrë, kripë, ose janë pikante dhe acidike kanë shumë më shumë gjasa të shkaktojnë urth. Kjo përfshin ushqim të skuqur, ushqim të shpejtë, pica, ushqime të përpunuara, si dhe mish yndyror si proshuta dhe sallam dhe speca djegës si pluhur djegës, fara kajne dhe piper të zi. Ju gjithashtu duhet të mbani një sy për ushqimet acidike tinëzare si salcat me bazë domate, agrume dhe mente. Një shkaktar tjetër i zakonshëm janë pijet e gazuara, të cilat mund t’ju bëjnë të gërhasni dhe të nxisni acidin e stomakut në ezofagun tuaj.
Hapi 3. Shtrirja ose përkulja mund të shkaktojë urth
Kur shtriheni në shtrat ose në shtrat, është shumë më e lehtë që acidi i stomakut tuaj të rrjedhë në ezofagun tuaj. Pra, nëse sfinkteri juaj ezofageal është i relaksuar (edhe nëse nuk duhet të jetë), atëherë acidi mund të depërtojë dhe të shkaktojë urthin tuaj. E njëjta gjë për përkuljen-është më e lehtë për acidin të kalojë.
Hapi 4. Disa ilaçe mund të shkaktojnë urth
Medikamente të tilla si estrogjeni pas menopauzës, ilaqet kundër depresionit triciklik dhe qetësuesit kundër inflamacionit mund të shkaktojnë sfinkterin tuaj ezofageal, i cili mund të çojë në urth. Medikamente të tjera, si ato që përdoren për të rritur densitetin e kockave, mund të irritojnë ezofagun tuaj dhe të shkaktojnë urth. Nëse merrni ilaçe, kontrolloni ato për të parë nëse urthi është një efekt anësor.
Hapi 5. Njerëzit që janë mbipeshë mund të jenë më të rrezikuar
Të kesh një peshë shtesë mund të bëjë më shumë presion mbi stomakun tuaj, gjë që mund ta bëjë më të lehtë që acidi i stomakut të futet në ezofagun tuaj, veçanërisht nëse sapo keni pasur një vakt të madh. Nëse jeni obezë, mund ta përkeqësoni problemin edhe më shumë.
Pyetja 3 nga 6: Simptomat
Hapi 1. Simptoma kryesore është një ndjesi djegieje në gjoksin tuaj
Pothuajse të gjithë kanë pasur një formë të urthit më parë. Thatshtë ajo ndjenja bezdisëse e djegies në gjoksin tuaj, menjëherë pas gjoksit. Mund të zgjasë për disa minuta ose edhe disa orë në varësi të asaj se sa e rëndë është.
Hapi 2. Ju gjithashtu mund të keni një shije të hidhur ose acid në gojën tuaj
Përveç një ndjesie djegieje në gjoksin tuaj, nëse acidi juaj i stomakut shtyhet mjaftueshëm lart në ezofag, mund të jeni në gjendje ta shijoni pak atë. Mund ta thoni menjëherë sepse është një shije super e keqe e hidhur ose acid.
Pyetja 4 nga 6: Trajtimi
Hapi 1. Shmangni ushqimet që shkaktojnë urthin tuaj dhe pijet e gazuara
Ndryshimi i dietës tuaj është mënyra më e zakonshme, dhe shpesh mënyra më e suksesshme për të trajtuar dhe parandaluar urthin. Qëndroni larg ushqimeve që kanë më shumë gjasa të shkaktojnë simptomat tuaja dhe shmangni pirjen e pijeve të gazuara, të cilat mund t’ju bëjnë të gërhasni dhe të nxisni acidin e stomakut në ezofagun tuaj.
Hapi 2. Përpiquni të hani vakte më të vogla, më të shpeshta dhe shmangni ushqimin natën vonë
Në vend që të hani 3 vakte të zakonshme të mëdha në ditë, shkoni me vakte të shpeshta por më të vogla të ndara gjatë gjithë ditës. Kjo mund të ndihmojë që stomaku juaj të mos mbushet shumë dhe të shkaktojë urthin tuaj. Për më tepër, ju me të vërtetë dëshironi të shmangni ngrënien vonë natën, sepse kur shtriheni në shtrat me bark të mbushur, kjo lehtë mund të shkaktojë urthin tuaj.
Hapi 3. Merrni antacide për lehtësim të shpejtë, por të përkohshëm
Ju mund të merrni disa antacide OTC në farmacinë ose dyqanin tuaj lokal. Ato do të ndihmojnë në neutralizimin e acidit tuaj në stomak dhe mund t’ju ofrojnë lehtësim të shpejtë për urthin tuaj. Sidoqoftë, ata nuk mund të shërojnë ezofagun tuaj ose të trajtojnë problemin themelor, nëse ka. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që t'i merrni ato sipas udhëzimeve në paketim.
Hapi 4. Përtypni çamçakëz pa sheqer pasi hani një vakt
Çamçakëzi mund të ndihmojë në nxitjen e pështymës tuaj natyrore, e cila mund të ndihmojë në neutralizimin e acidit të stomakut, të qetësojë ezofagun tuaj dhe të shtyjë çdo acid që vjen përsëri në stomakun tuaj. Pra, pasi të shijoni një vakt, merrni pak çamçakëz për të ndihmuar në parandalimin e simptomave tuaja. Sidoqoftë, qëndroni larg çamçakëzit me shije mente, të cilat mund të shkaktojnë urthin tuaj.
Hapi 5. Pini pak qumësht pa yndyrë për të lehtësuar simptomat tuaja
Një zgjidhje natyrale për të ndihmuar që dhimbja e urthit të largohet është të shijoni një gotë të mirë qumështi pa yndyrë. Reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme që të përdorni qumësht pa yndyrë. Yndyra në qumështin e plotë, 2%, apo edhe qumështin e skremuar mund të përkeqësojë stomakun tuaj dhe të shkaktojë urth.
Hapi 6. Flini në një kënd të prirur për të ndihmuar në parandalimin e urthit gjatë natës
Përdorni një jastëk ose jastëk në formë pykë për të ndihmuar në ngritjen e gjoksit tuaj pak kur flini. Fjetja në një kënd të prirur mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit në stomakun tuaj dhe parandalimin e rrjedhjes së acidit të stomakut tuaj në ezofagun tuaj aq lehtë.
Hapi 7. Humbja e peshës mund të ndihmojë në uljen e presionit në stomakun tuaj
Nëse jeni mbipeshë ose obezë, provoni të humbni peshë në mënyrë të qëndrueshme përmes një diete të rrumbullakosur mirë dhe stërvitje të shëndetshme. Mundohuni të bëni një shëtitje, vrapim, shëtitje me biçikletë, apo edhe not për rreth gjysmë ore në ditë dhe përqendrohuni në ushqimin me cilësi të lartë, burime të plota. Hedhja e peshës suaj të tepërt mund të përmirësojë shumë simptomat tuaja të urthit.
Hapi 8. Shihni mjekun tuaj nëse keni urth më shumë se një herë në javë
Nëse keni urth të vazhdueshëm, caktoni një takim për të parë mjekun tuaj. Ata do të jenë në gjendje të kryejnë teste si rrezet X, endoskopitë, testet e sondës së acidit dhe testimin e lëvizshmërisë së ezofagut për të parë nëse keni GERD ose një gjendje tjetër. Ata gjithashtu mund të rekomandojnë dhe përshkruajnë ilaçe për të ndihmuar në trajtimin e urthit tuaj, siç janë antagonistët e receptorit H-2 (H2RAs) ose frenuesit e pompës protonike.
Pyetja 5 nga 6: Parashikimi
Hapi 1. Në shumicën e rasteve, ju mund të menaxhoni ose zvogëloni me sukses urthin tuaj
Përmes ndryshimeve të shëndetshme të jetesës dhe duke përdorur strategji efektive parandaluese, ju mund të trajtoni dhe madje të parandaloni raste të lehta të urthit. Nëse vuani nga urth më serioz, punoni me mjekun tuaj për të gjetur një plan trajtimi që lehtëson simptomat tuaja dhe parandalon sulmet e ardhshme.
Pyetja 6 nga 6: Informacion shtesë
Hapi 1. Lini duhanin për të përmirësuar potencialisht simptomat tuaja të urthit
Nikotina në duhan mund të qetësojë sfinkterin tuaj ezofageal dhe t’ju bëjë më të lehtë marrjen e urthit. Pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë një mori efektesh të tjera negative shëndetësore. Nëse pini duhan, përpiquni ta lini sa më shpejt që të mundeni për të ndihmuar në parandalimin e urthit në të ardhmen.
Hapi 2. Nëse ndjeni dhimbje ose presion të fortë në gjoks, drejtohuni sa më parë te një mjek
Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse keni dhimbje të forta në gjoks ose presion, veçanërisht nëse keni simptoma të tjera të tilla si dhimbje në krah ose nofull ose keni vështirësi në frymëmarrje. Mund të jetë një shenjë e një sulmi në zemër. Drejtohuni në një dhomë urgjence aty pranë sa më shpejt që të keni mundësi.
