Nëse keni luftuar me mbajtjen e syve tuaj të drejtuar, me siguri keni një formë të strabizmit (shtrembërimi i syve) i quajtur ekzotropi. Për t'i ndihmuar sytë tuaj të qëndrojnë të rreshtuar në vend që të kthehen nga jashtë, forconi muskujt e syve tuaj për të përmirësuar lidhjet nervore me trurin tuaj. Ndërsa ka ushtrime që mund të bëni në shtëpi, është gjithashtu e rëndësishme të flisni me një okulist për opsionet mjekësore. Oftalmologu juaj mund të dëshirojë të provojë terapi vizioni, syze, apo edhe kirurgji për të rregulluar ekzotropinë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Marrja e vëmendjes mjekësore
Hapi 1. Kontrolloni sytë nga një okulist
Specialisti do të marrë historinë tuaj mjekësore të familjes dhe do të vlerësojë vizionin tuaj. Përveç pyetjes për simptomat tuaja, ata do të kontrollojnë strukturën e syve tuaj, do të testojnë sesi fokusohen sytë tuaj dhe do të vlerësojnë shikimin tuaj.
- Nëse optometri juaj është i specializuar në çështjet e syve, ju mund t'i bëni ata të ekzaminojnë sytë tuaj për ekzotropi.
- Një optometrist është një okulist i cili mund të ekzaminojë sytë dhe të përshkruajë syze ose lente kontakti. Një okulist është një mjek që mund të diagnostikojë gjendjen e syve, të kryejë kirurgji dhe të sigurojë terapi vizioni.
Hapi 2. Merrni pjesë terapi vizioni çdo javë për të forcuar muskujt e syve tuaj
Pyesni okulistin tuaj që të krijojë një plan terapi të personalizuar për ju dhe të punoni çdo javë në rikualifikimin e lidhjeve tuaja sy-tru. Mjeku do të përdorë pajisje dhe mjete kompjuterike, të tilla si lentet terapeutike, prizmat dhe filtrat për të ritrajnuar sistemin tuaj nervor. Për shkak se terapia e vizionit është unike për secilin person, mjeku juaj do të zhvillojë një plan të veçantë terapie për ju që përfshin një përzierje të këtyre trajtimeve.
Ashtu si me çdo terapi, do t'ju duhet të bëni vizita të rregullta gjatë disa javëve para se të vëreni një përmirësim me sytë tuaj
Hapi 3. Merrni gota ose kontakte për të trajtuar çështje të tjera të shikimit
Nëse mjeku juaj i syrit përcakton që jeni afër ose largpamës, ai do të përshkruajë lente ose syze korrigjuese. Ndonjëherë veshja e syzeve ose kontakteve për të përmirësuar shikimin tuaj do t'ju ndihmojë të mbani sytë tuaj në linjë dhe të zvogëloni frekuencën e ekzotropisë.
Nëse tashmë keni veshur syze, sigurohuni që receta të jetë e kohëve të fundit. Nëse ka kaluar më shumë se 1 vit që nga azhurnimi, caktoni një provim të syrit
Hapi 4. Zbuloni nëse jeni një kandidat i mirë për kirurgji për të korrigjuar ekzotropinë tuaj
Studiuesit ende po studiojnë nëse kirurgjia e syve mund të korrigjojë ekzotropinë ose nëse është më shumë një procedurë kozmetike. Diskutoni këtë opsion me okulistin tuaj për të përcaktuar nëse mendoni se do të përfitonit nga operacioni. Nëse zgjidhni kirurgji, mjeku do të presë muskujt që lëvizin syrin nga njëra anë në tjetrën. Pastaj ata do të shkurtojnë muskujt dhe do t'i qepin në vend për t'i mbajtur sytë të rreshtuar në qendër.
- Kirurgjia e syve është zakonisht një procedurë ambulatore dhe do të shëroheni shpejt.
- Mbani në mend se njerëzit që i nënshtrohen një operacioni për ekzotropi shpesh kërkojnë operacione të përsëritura.
A e dini?
Studiuesit po studiojnë gjithashtu nëse është më mirë të bëni kirurgji si fëmijë apo të prisni deri në moshën madhore. Kjo është një arsye tjetër pse është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për rezultatet e operacionit.
Metoda 2 nga 2: Ushtrimi i syve tuaj
Hapi 1. Mbuloni syrin tuaj të mirë me një copë toke për të forcuar muskujt e syrit tjetër
Nëse vëreni se 1 sy është më i prekur se tjetri, mbuloni syrin e mirë me një copë toke dhe mbajeni atë për rreth 2 orë çdo ditë. Kjo do t'i detyrojë muskujt në syrin e prekur të punojnë më shumë dhe të bëhen më të fortë me kalimin e kohës. Ju do të duhet ta bëni këtë për disa javë para se të vëreni një përmirësim me ekzotropinë tuaj.
Nëse të dy sytë tuaj përjetojnë ekzotropi, vishni alternativën për disa orë në ditë në mënyrë që secili sy të jetë i mbuluar në një moment
Këshillë:
Nëse fëmija juaj me ekzotropi nuk i pëlqen të veshë një copë toke, ngacmojeni fëmijën tuaj për patch -in duke i lënë të zgjedhë një copë toke shumëngjyrëshe me një model argëtues. Nëse gjeni vetëm arna të bardha, lërini fëmijën tuaj të zbukurojë copën me ngjitësin e tyre të zgjedhur.
Hapi 2. Përdorni pika për të turbulluar shikimin në 1 sy në vend që të përdorni një copë toke
Nëse nuk ju pëlqen të vishni një copë toke për të forcuar syrin e prekur, pyesni mjekun tuaj për përdorimin e pikave të atropinës pa recetë. Ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj për sa pika të përdorni. Në përgjithësi, ju me siguri do të spërkatni 1 pikë në sy dhe do të turbullojë shikimin tuaj për rreth 4 orë.
Kjo do ta bëjë syrin tuaj të prekur të punojë më shumë ndërsa shikimi në syrin tuaj më të fortë është i paqartë
Hapi 3. Bëni shtytje me laps për të praktikuar fokusimin e syve tuaj në një pikë fikse
Për të praktikuar rreshtimin e syve tuaj, mbani një laps para jush në gjatësinë e krahut dhe zgjidhni diçka në laps për të përqëndruar të dy sytë tuaj. Për shembull, shikoni gomën ose një fjalë në anën e lapsit. Pastaj ngadalë silleni lapsin drejt hundës tuaj ndërsa vazhdoni të përqendroheni në pikën fikse. Përqendrohuni derisa të duket e paqartë.
Këtë ushtrim mund ta bëni sa herë të dëshironi gjatë ditës
Hapi 4. Provoni ushtrimin me vargun brock për të përmirësuar koordinimin dhe përqendrimin e syve
Lidhni një varg 5 metra (1.5 m) në një karrige ose shina dhe rrëshqisni tre rruaza që janë me madhësi rreth 1 inç (2.5 cm) mbi tela, në mënyrë që të jenë së paku 1 këmbë (30 cm) larg njëra -tjetrës. Pastaj mbajeni skajin tjetër të vargut pranë hundës tuaj në mënyrë që tela të jetë e tendosur. Përqendrohuni në 1 rruaza në të njëjtën kohë, kështu që duket sikur është në kryqëzimin e dy vargjeve.
- Përdorni rruaza me ngjyra të ndryshme në mënyrë që sytë tuaj të tregojnë në cilën rruaza jeni duke u përqëndruar.
- Nëse shihni formën X në telat para ose pas rruazës në të cilën jeni duke u fokusuar, praktikoni të fokusoni të dy sytë tuaj në rruaza.
Hapi 5. Përmirësoni fokusin tuaj duke shikuar fuçi me madhësi të ndryshme
Vizatoni 3 fuçi të kuq në një kartë 3 in × 5 in (7.6 cm × 12.7 cm) dhe 3 fuçi jeshile në pjesën e pasme të kartës në mënyrë që fuçitë të pasqyrojnë njëra -tjetrën. Bëni fuçitë në mënyrë progresive më të mëdha në madhësi, kështu që ju keni një fuçi të vogël, të mesme dhe të madhe në të dy anët e kartës. Mbajeni kartën në majë të hundës në mënyrë që ajo të përballet me gjatësinë dhe kthejeni kartën në mënyrë që të veprojë si një mur ndarës midis syve tuaj. Pastaj shikoni fuçinë më të madhe që është më larg hundës tuaj dhe përpiquni të përqendroheni në mënyrë që fuçitë jeshile dhe të kuqe të shfaqen si 1.
- Mundohuni të mbani fokusin tuaj për rreth 5 sekonda para se të kaloni në një fuçi tjetër.
- Përsëriteni këtë ushtrim përsëri duke u përqëndruar në fuçitë e mesme dhe më pas më të vogla.
Këshilla
- Meqenëse ekzotropia mund të shkaktohet nga sëmundje ose stres, përpiquni të qëndroni të shëndetshëm, të menaxhoni stresin dhe të pushoni shumë.
- Nëse keni një formë të ndryshme të strabizmit (shtrembërimi i syve), siç është ezotropia, pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një plan tjetër trajtimi.
