Në filozofinë hino -jogike, chakras janë qendrat e padukshme të energjisë të trupit të njeriut, dhe bllokimi në këto zona mund të lidhet me çështjet fizike dhe emocionale. Për të ndihmuar në zhbllokimin e chakras, mund të bëni meditimin e mëposhtëm, duke përdorur përshtatjen perëndimore të sistemit chakra.
Hapa
Hapi 1. Njihni chakras tuaj
Çakrat krahasohen me disqet që shtrihen horizontalisht në trupin tuaj dhe rrotullohen. Ato korrespondojnë me gjëndra të ndryshme dhe hormonet e tyre, kështu që disa tradita thonë se në të vërtetë ka më shumë se shtatë Chakra sipas numrit të gjëndrave në trupin e njeriut. Çdo Chakra mban aq shumë atribute saqë nuk mund të renditen këtu, kështu që këtu është vetëm një përmbledhje e shkurtër:
- Crown Chakra (gjëndrra e hipofizës): në majë të kokës, vjollce. Ndërgjegjja, spiritualiteti.
- Chakra e Syrit të Tretë (gjëndër pineale): balli, blu indigo. Perceptimi, intuita, vullneti.
- Chakra e fytit (gjëndra tiroide): fyt, blu. Komunikim, frymëzim.
- Chakra e Zemrës (gjëndra timus): zona e zemrës, e gjelbër. Dashuri, dhembshuri, shërim.
- Plexus diellor Chakra (Langerhans-islets, gjëndrat mbiveshkore): kërthiza, e verdhë. Personaliteti, fuqia, mençuria.
- Chakra sakrale (vezoret, testikujt): organet gjenitale, portokalli. Seksualiteti, kreativiteti.
- Rrënjë Chakra (gonadet, palca mbiveshkore): anusi, i kuq. Mbijetesë, instinkt, stabilitet.
Hapi 2. Zgjidhni mjedisin e duhur
Bëhuni komod në një dhomë ose një vend jashtë ku jeni vetëm dhe ku është i heshtur (përveç tingujve natyralë). Fikni telefonin dhe zilen e derës në mënyrë që të mos shqetësoheni. Sigurohuni që rrobat tuaja të mos jenë shumë të ngushta ose të gërvishtura. Mbyllni sytë në mënyrë që të përqendroheni në trupin tuaj.
Hapi 3. Relaksohuni
Disa ekspertë rekomandojnë të ngriheni në këmbë gjatë këtij meditimi, por gjithashtu mund të shtriheni në një batanije ose të uleni në një jastëk. Merrni frymë thellë dhe qetësoni muskujt tuaj.
Hapi 4. Kaloni nëpër chakras nga poshtë lart
Kjo është e nevojshme për të përcaktuar se cila chakra është e bllokuar ose përndryshe nuk është në rregull. Ndonjëherë është e qartë më parë, por disa çështje mund të lidhen me chakras të ndryshme. Filloni gjithmonë me chakrën rrënjë dhe përfundoni me chakra të kurorës pasi kjo do të thotë të shkoni nga pjesa më "primitive" e trupit (mbijetesa) në atë më të lartë (vetëdije).
Hapi 5. Rivendosni çdo chakra
Imagjinoni chakrën si disqe ose lule zambak uji. Merrni frymë dhe përfytyroni dritën që rrjedh në chakra, duke e bërë atë të shkëlqejë me energji. Merrni frymë dhe imagjinoni të gjithë stresin tuaj që rrjedh nga chakra. Përsëriteni nëse është e nevojshme, pastaj kaloni tek chakra tjetër.
Hapi 6. Rreshtoni chakras
Në termat më të thjeshtë, përafrimi i chakras nënkupton që të gjithë të rrotullohen në drejtim të akrepave të orës. Një chakra që ndalon rrotullimin ose rrotullohet në mënyrë të gabuar mund të shoqërohet me sëmundje fizike, ose me të thënë gënjeshtra. Një mënyrë për të rreshtuar një chakra si kjo është të meditoni dhe vizualizoni atë duke u kthyer në drejtim të akrepave të orës, duke korrigjuar rrjedhën nëpër trupin tuaj.
Hapi 7. Kthehuni ngadalë
Pasi të aktivizoni chakrën e kurorës, vazhdoni të merrni frymë thellë. Hapni sytë ngadalë dhe me qetësi kthehuni në jetën tuaj të përditshme.
Metoda 1 nga 1: Qasja e Përgjithshme e Thellë
Meditimi Chakra mund të jetë mjaft i frikshëm në fillim për fillestarët. Nëse mendoni se keni nevojë për udhëzime së pari para se ta bëni vetë, duhet të merrni parasysh të merrni meditim të udhëhequr nga chakra nga aplikacionet, faqet e internetit të meditimit në internet apo edhe podkastet. Por mos harroni të përdorni burime nga burime të besueshme dhe të besueshme në mënyrë që të kuptoni se si është bërë në mënyrën e duhur. Këtu është një mënyrë e thjeshtë dhe e lehtë për të bërë meditim chakra.
Hapi 1. Ndiheni mjaft rehat
Kërkoni një vend të qetë dhe mjaft të rehatshëm ku nuk do të shqetësoheni. Uluni me një shpinë të ngritur dhe kryqëzoni këmbët para jush. Vendosini duart lirshëm në gjunjë. Nëse ju duket shumë për të bërë, përdorni një jastëk meditimi.
Hapi 2. Merrni frymë thellë
Me sytë tuaj të mbyllur, merrni frymë dhe nxirrni në një mënyrë shumë më të thellë për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të përqendroheni.
Hapi 3. Përqendrohuni në chakrat tuaja
Duke filluar me chakrën rrënjë deri në chakra të kurorës, krijoni një imazh mendor të një qendre energjie që ka energji që rrjedh përmes saj. Sigurohuni që i kuptoni secilën nga chakras për sa i përket ngjyrave me të cilat shoqërohen.
Hapi 4. Merrni kohën tuaj me secilën chakra
Jepini vetes kohë të mjaftueshme me secilën chakra dhe sigurohuni që në vizualizimin tuaj, të shihni energjinë që lëviz dhe rrjedh.
Hapi 5. Shihni të gjithë sistemin chakra në veprim
Kaloni nëpër secilën chakra duke bërë të njëjtën gjë dhe pasi të keni mbaruar me të gjitha ato, përfytyroni të gjithë sistemin e chakra dhe shihni energjinë që rrjedh nga chakra rrënjë në chakra të kurorës pa probleme ndërsa lë një efekt në trupin tuaj.
Hapi 6. Përfundoni sesionin tuaj të meditimit
Tani kur mbaroni, hapni sytë ngadalë dhe mbani shënim ndjenjat tuaja dhe energjinë në trupin tuaj.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Përndryshe, ju mund të vizualizoni ngjyrën e secilës chakra dhe të kontrolloni nëse është e gjallë. Nëse nuk është kështu, bëni vizualizimin e thithjes-nxjerrjes nga lart.
- Ka video dhe aplikacione në YouTube që mund t'ju ndihmojnë të meditoni duke dhënë udhëzime, duke qetësuar fotografi dhe muzikë instrumentale.
- Ju mund ta mbani humorin tuaj duke djegur temjan ose shkopinj të temjanit (tradicionalisht rekomandohen druri i sandalit, temjani dhe sherebela e bardhë), ose me ndihmën e vajrave esenciale. Këto substanca mund të shoqërohen me një chakra të veçantë, duke ju ndihmuar të zhbllokoni ose rreshtoni atë.
- Mos harroni, duhet kohë që të bëheni më të ndjeshëm ndaj energjisë që rrjedh në trupin tuaj. Jini të durueshëm dhe praktikoni rregullisht.
- Filloni duke u përqëndruar në të gjitha chakrat dhe pastaj kur të keni përvojë të mirë, mund të bëni meditim në një chakra të vetme
