Gastriti është inflamacioni i mukozës që mbulon muret e stomakut. Ju mund të përjetoni gastrit si një sëmundje e papritur, e rastit (gastrit akut), ose si një sëmundje më e rëndë, afatgjatë (gastrit kronik). Gastriti akut mund të shkaktohet nga ilaçet kundër dhimbjeve NSAID, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe stresi. Gastriti kronik zakonisht trajtohet me një regjim antacidesh dhe antibiotikësh. Dieta është gjithashtu një faktor kryesor në trajtimin e gastritit akut dhe kronik. Ndryshimi i zakoneve tuaja dietike do t'ju ndihmojë të shmangni stomakun e trazuar dhe urthin dhe gjithashtu do të mbrojë sistemin tuaj tretës nga gastriti.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i Gastritit Akut
Hapi 1. Kufizoni përdorimin tuaj të ilaçeve kundër dhimbjeve
Përdorimi i ilaçeve kundër dhimbjeve NSAID mund të rezultojë në gastrit dhe ulcera dhe mund të zvogëlojë një substancë të quajtur prostaglandin që mbron stomakun. Nëse jeni duke marrë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si aspirina ose ibuprofen për kontrollin e dhimbjes, pyesni mjekun tuaj se si të kaloni ilaçet. Gastriti akut gjithashtu mund të shkaktohet nga marrja e steroideve (qofshin të ligjshme ose të paligjshme).
- Nëse jeni lënduar ose i nënshtroheni një operacioni dhe keni nevojë të merrni diçka për dhimbjen, kërkoni nga doktori juaj që t'ju përshkruajë një alternativë ndaj NSAIDs.
- Edhe nëse nuk keni gastrit, përpiquni të merrni një dozë sa më të vogël të një NSAID për të ndaluar dhimbjen ose inflamacionin tuaj. Për shumicën e NSAID -ve, kjo do të thotë që nuk duhet të tejkaloni 4 doza në ditë.
- Asnjëherë mos vazhdoni përdorimin e përditshëm të një NSAID për më shumë se 2 javë, përveç nëse rekomandohet nga mjeku juaj. Mjeku juaj mund të përshkruajë NSAID të veshur me zorrë, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen e mukozës së stomakut tuaj. Një opsion tjetër është të ndryshoni ilaçet që përdorni për dhimbjen, të tilla si alternimi i NSAID -ve me acetaminofen.
Hapi 2. Merrni antacide për të lehtësuar dhimbjen nga gastriti
Antacidet shiten pothuajse gjithmonë pa recetë (OTC) dhe përfshijnë ilaçe me qumësht magnezie ose alumini. Antacidet neutralizojnë acidin në stomakun tuaj dhe kështu zvogëlojnë dhimbjen nga gastriti. Llojet e zakonshme të antacideve OTC përfshijnë Tums, Pepto-Bismol dhe Alka-Seltzer. Kur merrni këtë lloj ilaçi, ndiqni gjithmonë udhëzimet e shtypura në etiketë.
Nëse këto antacide të buta nuk janë mjaft të forta për të kuruar gastritin tuaj, një mjek mund t'ju përshkruajë diçka që do të zvogëlojë ose neutralizojë sekrecionet acidike dhe do të mbrojë në mënyrë efektive mukozën
Hapi 3. Merrni një frenues të pompës protonike (PPI) për të ulur prodhimin e acidit në stomakun tuaj
PPI janë një klasë ilaçesh që bllokojnë acidin të sekretohet në stomakun tuaj. Si rezultat i uljes së acidit në stomak, stomaku juaj mund të jetë në gjendje të riparojë mukozën e dëmtuar të tij.
Medikamentet e zakonshme PPI pa recetë përfshijnë Omeprazole dhe Lansoprazole. Ndiqni udhëzimet e shtypura në paketim në lidhje me dozën tuaj ditore
Hapi 4. Shmangni konsumimin e më shumë se 1 ose 2 pije alkoolike në ditë
Pirja e një sasie të tepërt alkooli gërryen mukozën e stomakut dhe rrit prodhimin e acideve të stomakut. Si rregull i përgjithshëm, kur përpiqeni të pini në mënyrë të moderuar, kufizoni konsumin tuaj ditor të alkoolit në 1 pije për gratë dhe në 2 pije për burrat. Ju gjithashtu mund të holloni pije të forta me akull ose ujë të gazuar për të holluar përqendrimin e alkoolit pasi ai hyn në stomakun tuaj.
Asnjëherë mos pini alkool me stomak bosh, pasi kjo do të rrisë shanset tuaja për të marrë ulcera në stomak
Hapi 5. Menaxhoni stresin për të zvogëluar simptomat e gastritit akut
Gastriti emocional ose nervor është një sëmundje akute e përjetuar nga njerëzit nën nivele të larta stresi. Stresi rrit prodhimin e acidit gastrik dhe përkeqëson mukozën e stomakut. Për të zvogëluar sasinë e stresit në jetën tuaj të përditshme, përpiquni të shmangni njerëzit, vendet ose situatat që ju stresojnë. Për të zvogëluar stresin tuaj të përditshëm, gjithashtu përpiquni të:
- Bëni ushtrime të paktën 2-3 herë në javë. Aktiviteti fizik stimulon prodhimin e endorfinave, të cilat do të rrisin disponimin tuaj dhe do të ulin stresin.
- Meditoni një herë në javë. Në ditët e sotme, ju mund të gjeni një larmi të madhe informacioni, produkte dhe kurse që lidhen me meditimin përmes burimeve online dhe të komunitetit. Nëse ky nuk është stili juaj, thjesht merrni disa minuta çdo ditë për të shijuar një moment personal të paqes dhe qetësisë.
- Provoni aromaterapinë. Hidhni disa pika të një vaji esencial në një top pambuku dhe thithni. Aroma nga vajrat esenciale mund të përmirësojë disponimin tuaj dhe të zvogëlojë stresin. Provoni vajrat thelbësorë engjëllikë, mente dhe livando në mënyrë që të kontrolloni më mirë nivelin tuaj të stresit.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i Gastritit Kronik
Hapi 1. Përshkruani historinë tuaj mjekësore tek mjeku juaj
Nëse dyshoni se jeni duke përjetuar gastrit kronik, caktoni një takim me mjekun tuaj të kujdesit parësor. Përshkruani simptomat e stomakut tuaj, duke përfshirë ashpërsinë e çdo dhimbjeje, sa kohë zgjat dhimbja dhe sa javë ose muaj keni përjetuar dhimbje. Përmendni gjithashtu çdo ilaç me recetë (ose pa recetë) që jeni duke marrë.
- Në rastet e përdorimit të zgjatur të NSAIDs, zbaticës biliare kronike, HIV/AIDS dhe sëmundjes së Crohn, gastriti kronik ka më shumë gjasa të jetë i rëndë.
- Nëse keni një nga këto kushte, kaloni trajtim mjekësor për të kontrolluar sëmundjen dhe pastaj bisedoni me mjekun tuaj se si të menaxhoni mjekimin gastrit kronik.
Hapi 2. Merrni një endoskopi për të zbuluar gastritin kronik
Ndonjëherë rastet kronike të gastritit shkaktohen nga prania e baktereve të quajtura Helicobacter pylori, të cilat mund të identifikohen përmes një biopsie endoskopike. Gjatë një endoskopie, mjeku do të fusë një tub plastik në fyt dhe në stomakun tuaj, në mënyrë që të nxjerrë një mostër të baktereve të stomakut tuaj.
- Ju mund të përjetoni siklet të lehtë gjatë procedurës. Sidoqoftë, nuk do të jetë e dhimbshme dhe duhet të përfundojë brenda 10-15 minutave.
- Nëse mjeku juaj do të donte të zbulonte H. pylori pa një endoskopi invazive, ata mund t'ju kërkojnë të pini një gotë të vogël me lëng radioaktiv. Pastaj do të nxjerrni frymë në një qese, e cila do të vuloset dhe do të dërgohet në një laborator. Një analizë laboratorike do të konfirmojë ose mohojë praninë e H. pylori.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për antibiotikët për të ndaluar një infeksion bakterial
Nëse mjeku juaj zbulon H. pylori (ose një bakter tjetër që shkakton gastrit) në stomakun tuaj, ai mund të përshkruajë një antibiotik për të pastruar bakteret. Antibiotikët e përshkruar zakonisht përfshijnë Amoxicillin, Clarithromycin ose Metronidazole.
Mjekët zakonisht përshkruajnë një frenues të pompës së protonit (PPI) së bashku me 1 ose më shumë antibiotikë për të kuruar gastritin sa më shpejt dhe me efikasitet të jetë e mundur
Hapi 4. Merrni një bllokues histamine (H-2) për të shëruar gastritin tuaj
Bllokuesit H-2 zvogëlojnë sasinë e acidit që lëshon aparati juaj tretës. Më pak acid në stomakun tuaj do të zvogëlojë dhimbjen e shkaktuar nga gastriti dhe gjithashtu duhet ta lini stomakun tuaj të shërohet. Këto ilaçe mund të jenë të disponueshme ose pa recetë ose me recetë, në varësi të fuqisë së dozës. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur nëse një bllokues H-2 do të ndihmojë në kurimin e gastritit tuaj kronik.
Bllokuesit H-2 të përshkruar zakonisht përfshijnë Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine) dhe Tagamet (cimetidine). Ashtu si me ilaçet e tjera, ndiqni dozën ditore të sugjeruar të shtypur në paketim
Metoda 3 nga 3: Ushqimi i mirë për të kuruar gastritin
Hapi 1. Hani disa vakte të vogla të ndara gjatë gjithë ditës
Duke ngrënë 4-5 vakte të vogla gjatë ditës, secila e ndarë nga 2 ose 3 orë, do të lejojë që stomaku juaj të tretë sasi të moderuara të ushqimit me tendosje relativisht të vogël. Kjo do të kufizojë prodhimin e acidit në stomakun tuaj dhe do të lejojë që stomaku juaj të shërohet nga gastriti. Ushqimi i vakteve të vogla-dhe vetëm ngrënia më pak në përgjithësi-gjithashtu do të zvogëlojë dhimbjen tuaj nga gastriti (ose urthi).
- Gjithashtu shmangni ngrënien për 2 orë para gjumit, pasi stomaku juaj do të prodhojë më shumë acid kur tretet ushqimi gjatë natës.
- Nëse merrni shumicën e kalorive tuaja nga ushqime të përpunuara me cilësi të ulët, përpiquni të hani më shumë ushqime të plota dhe me cilësi të lartë natyrore.
Hapi 2. Shmangni ushqimet pikante, të yndyrshme ose acidike që irritojnë mukozën e stomakut tuaj
Erëzat dhe erëzat e nxehta stimulojnë prodhimin e acideve gastrike dhe mund të irritojnë stomakun. Ushqimi ekstra i yndyrshëm mund të bëjë të njëjtën gjë, ashtu si ushqimet e skuqura ose acidike. Me kalimin e kohës, këto ushqime mund të çojnë në gastrit akut. Pra, shmangni ushqimet si:
- Specat Jalapeno dhe habanero (edhe në salcë të nxehtë).
- Patate të skuqura me mik të thellë, kafe të hash ose unaza qepësh.
- Agrumet, përfshirë lëngjet e limonit dhe limonit.
- Erëza të nxehta si pluhur kajeni ose djegës, mustardë, thekon piperi të kuq, arrëmyshk dhe kerri.
Hapi 3. Hani karrota 3 ose 4 herë në javë për të zvogëluar dhimbjen nga gastriti
Karotat kanë veti natyrore anti-inflamatore dhe qetësuese. Falë përqendrimit të lartë të beta-karotenit dhe fibrave, ata neutralizojnë acidin e tepërt dhe rregullojnë prodhimin acid. Mund t’i hani të papërpunuara ose të gatuara; sido që të jetë, ato do të ndihmojnë për të kontrolluar simptomat tuaja.
Perimet e tjera mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve nga gastriti gjithashtu. Avokado dhe kungulli neutralizojnë acidin e tepërt të stomakut duke mbrojtur dhe zvogëluar njëkohësisht inflamacionin në mukozën e stomakut
Hapi 4. Zgjidhni produktet e qumështit me pak yndyrë për të zvogëluar dhimbjen nga gastriti
Qumështi me yndyrë të plotë mund të krijojë inflamacion dhe djegie në stomak. Pra, zgjidhni qumështin me yndyrë të ulët dhe moderoni konsumin tuaj të këtyre produkteve. Kjo përfshin artikuj si qumështi, gjalpi dhe kosi. Veçanërisht shmangni konsumimin e qumështit të plotë, çokollatës dhe ajkës së rëndë.
Shumë njerëz konsumojnë produkte të qumështit për të luftuar aciditetin e stomakut, por lehtësimi është vetëm i përkohshëm dhe simptomat do të kthehen edhe më të forta
Hapi 5. Qëndroni larg pijeve me kafeinë për të shmangur shqetësimin e stomakut tuaj
Pije me kafe të ngjashme me kafeinën, çajra jeshil dhe të zi dhe disa pije të gazuara mund të agjitojnë dhe dëmtojnë mukozën e stomakut tuaj. Edhe versionet pa kafeinë të kafesë ose pijeve të buta mund të dëmtojnë membranat tuaja gastrointestinale dhe të shkaktojnë gastrit, pasi ato ende përmbajnë sasi të vogla të kafeinës. Zëvendësoni këto pije me ujë dhe pije natyrale jo agrume.
