Duhet të keni lëkurë të ndritshme, me shkëlqim që nuk duket e yndyrshme ose e thatë. Pavarësisht nëse jeni të shqetësuar për plakjen e lëkurës, puçrrat ose thjesht lëkurën e shurdhër, ka shumë metoda për të forcuar shkëlqimin natyror të lëkurës tuaj. Lëkura juaj është organi juaj më i madh, dhe teknikat e duhura të kujdesit të lëkurës mund të fuqizojnë trupin tuaj brenda dhe jashtë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Pastrimi i lëkurës tuaj
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë
Lëkura juaj mund të jetë e shurdhër sepse është e mbuluar me lëkurë të vdekur dhe mund të ketë grumbulluar papastërti dhe vaj gjatë ditës ose natës. Larja do të pastrojë poret tuaja dhe do të largojë yndyrën dhe papastërtitë e tepërta. Sidoqoftë, mos e lani fytyrën më shumë se dy herë në ditë. Ju mund të irritoni dhe thani lëkurën tuaj, gjë që do të çojë në një pamje të shurdhër.
Hapi 2. Eksfoloni
Eksfolimi heq qelizat e vdekura të lëkurës dhe zbut lëkurën tuaj për një pamje më të ndritshme. Ju duhet të eksfoloni fytyrën dhe trupin tuaj një deri në tre herë në javë. Më shpesh do të irritojë lëkurën tuaj; më rrallë do të shkaktojë ndërtimin e qelizave të vdekura të lëkurës.
- Përdorni një pastrim fytyre për fytyrën tuaj. Mund të blini një pastrim nga farmacia ose ta bëni vetë. Një pastrim i mirë natyral është sheqeri dhe mjalti. Një numër i pastrimeve të trupit janë të disponueshme për eksfolimin nën qafën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një furçë pastrimi për fytyrën tuaj. Vendosni disa pika të pastruesit tuaj në shpohet dhe ngadalë punojeni furçën me lëvizje rrethore rreth fytyrës tuaj të lagur. Shpëlajeni më pas.
- Përdorni doreza eksfoluese në trupin tuaj. Këto doreza mund të vishen në dush. Lyejini ato me larjen e trupit tuaj të preferuar dhe aplikoni sapunin mbi trupin tuaj. Eksfoloni para se të rruheni për një trup ekstra të ngushtë dhe të lëmuar. Mos përdorni doreza në fytyrën tuaj.
Hapi 3. Zgjidhni një hidratues të fytyrës për llojin e lëkurës tuaj
Hidratuesi do ta bëjë lëkurën tuaj të shkëlqejë me një shkëlqim të shëndetshëm. Thënë kështu, ju doni hidratues që do të funksionojë për llojin tuaj të veçantë të lëkurës. Hidratues të ndryshëm prodhohen për lloje dhe kushte të ndryshme të lëkurës.
- Nëse keni lëkurë jashtëzakonisht të thatë, një locion që përmban një bazë vaji (qoftë mineral ose vaj perimesh) do të hidratojë lëkurën tuaj.
- Nëse keni lëkurë normale, gjeni një hidratues me bazë uji që nuk është i yndyrshëm.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme që është e prirur ndaj akneve, provoni një hidratues me xhel ose ujë që do ta mbajë fytyrën tuaj të hidratuar pa bllokuar poret tuaja.
Hapi 4. Fërkoni locionin në trupin tuaj
Shumë njerëz hidratojnë fytyrat e tyre, por harrojnë pjesën tjetër të trupit të tyre! Dhe ashtu si me fytyrën tuaj, ju doni të siguroheni që të zgjidhni një hidratues që është i përshtatshëm për trupin tuaj. Ky do të jetë një locion i ndryshëm nga fytyra juaj. Ju mund të zgjidhni nga varietetet aromatike ose pa aromë. Hidratoni të paktën një herë në ditë për ta mbajtur lëkurën tuaj me shkëlqim.
- Locioni i trupit është një hidratues bazë. Zakonisht bëhet nga një përzierje vaji, uji dhe dylli emulsifikues. Mund të përdoret një herë në ditë pas çdo dushi. Locioni është i mjaftueshëm për lëkurën normale dhe të yndyrshme.
- Kremrat dhe gjalpët e trupit janë bërë nga përbërës të ngjashëm me kremrat, por ato shpesh janë më të koncentruara. Kremrat e trupit rekomandohen për lëkurë të thatë ose me hi.
Hapi 5. Aplikoni vaj trupi pas dushit tuaj
Vajrat e trupit janë përbërësit kryesorë të locionit, por pa ujë dhe dyll; ato zakonisht përmbajnë më pak kimikate sesa kremra. Këto gjithashtu kanë veti hidratuese shumë më të mira, por shumë mund të duken të yndyrshme dhe të bllokojnë lëkurën tuaj. Ndërsa lëkura juaj është ende e lagur, aplikoni disa pika vaji me presion të ftohtë në trupin tuaj. Mos e përdorni në fytyrë sepse mund të bllokojë poret tuaja, duke ju shkaktuar shpërthim. Ka një numër të vajrave të mirë natyralë, duke përfshirë:
- Vaj për fëmijë
- Vaj jojoba
- Vaj bajame i ëmbël
- Vaj avokado
- Vaj kokosi
Metoda 2 nga 4: Aplikimi i grimit
Hapi 1. Përdorni krem mbrojtës nga dielli çdo ditë
Dëmtimi nga dielli është shkaku kryesor i plakjes. Mund të përshpejtojë zhvillimin e rrudhave, të shkaktojë inflamacion në lëkurën tuaj, të nxisë zhvillimin e kancerit të lëkurës dhe të përhapë djegie të shëmtuara dhe të dhimbshme mbi trupin tuaj. Mënyra më e mirë për të mbrojtur kundër dëmtimit të diellit është të vishni krem mbrojtës çdo ditë. Aplikoni të paktën krem kundër diellit me SPF 30 në trupin tuaj dhe në fytyrën tuaj para se të aplikoni kozmetikë.
Shumë kremëra BB, fondacione dhe korrektorë përmbajnë krem kundër diellit me SPF 15. Konsideroni me kujdes ngjyrën tuaj. Nëse keni një ngjyrë të zbehtë, SPF 15 mund të mos jetë e mjaftueshme për të mbrojtur lëkurën tuaj, dhe ju ende duhet të aplikoni një shtresë kremi kundër diellit nën përbërjen tuaj
Hapi 2. Përdorni abetare
Para se të aplikoni fondatinën ose korrektorin tuaj, përdorni një abetare mat në lëkurë të pastër dhe të lagur. Me një sfungjer ose me gishta të pastër, përhapeni butësisht abetaren në fytyrë. Primer do të lëmojë linjat dhe do ta mbajë përbërjen tuaj të freskët gjatë gjithë ditës. Ju mund të aplikoni themelin dhe korrektorin tuaj normal pas abetares.
Hapi 3. Përzieni bronzerin dhe fondatinën
Një truk për përbërjen e ndezur është përzierja e një sasie të vogël bronzi me fondatinën tuaj normale ose kremin BB para aplikimit. Derdhni themelin tuaj në anën e pasme të dorës tuaj të pastër dhe aplikoni një copë bronzi. Përzieni me furçën tuaj të grimit para aplikimit.
Hapi 4. Përdorni një theksues të ndritshëm
Një mënyrë tjetër për të shtuar shkëlqim në fytyrën tuaj pa u dukur e yndyrshme është të përdorni një nxitës të lëngshëm me shkëlqim. Me gishtin tuaj unazor, fshijeni butësisht theksuesin mbi kreshtën e faqeve tuaja dhe pjesën e sipërme të hundës. Përdorni një sasi shumë të vogël. Përzieni përbërjen tuaj normale me një furçë pluhuri.
Hapi 5. Hiqni grimin para se të shkoni në shtrat
Nëse lihet, përbërja mund të bllokojë poret tuaja dhe të shkaktojë shpërthime të akneve. Gjithashtu mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket më e zbehtë brenda natës. Hiqeni përbërjen tuaj çdo natë, ose me një fshirje të pastrimit të kozmetikës, krem ose pastrues. Pasi të keni fshirë përbërjen, lani fytyrën.
Metoda 3 nga 4: Ushqimi i një diete të shëndetshme
Hapi 1. Hani më shumë fruta dhe perime
Ndërsa është e pasigurt se sa grupe ushqimore ndikojnë në kujdesin e lëkurës, ekziston një konsensus i përgjithshëm se një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të përmirësojë pamjen e lëkurës tuaj dhe të zvogëlojë efektet e plakjes.
Hapi 2. Shmangni ushqimet që janë të yndyrshme ose të larta në yndyrë
Ushqimet si çokollata, sode, mish i skuqur dhe patate të skuqura mund të përkeqësojnë kushtet e lëkurës si aknet. Ndërsa nuk ka marrëveshje nëse këto ushqime shkaktojnë apo jo akne, duket se ka një lidhje midis shpërthimeve të akneve dhe një rritje të marrjes së yndyrës.
Hapi 3. Ulni konsumin e qumështit
Sidomos për njerëzit me rosacea dhe ekzemë, produktet e qumështit mund të shkaktojnë skuqje dhe skuqje. Ndërsa nuk keni nevojë të hiqni plotësisht qumështin, duhet të zvogëloni marrjen tuaj ditore të produkteve të qumështit-veçanërisht produkte si akullorja që përmbajnë nivele të larta të sheqerit dhe yndyrës.
Hapi 4. Merrni vitaminat tuaja
Ka disa vitamina që mund të përmirësojnë shëndetin dhe pamjen e lëkurës tuaj. Ju ose mund t'i merrni këto si suplemente ose të hani ushqime të pasura me këto vitamina.
- Vitamina A mund të ndihmojë në uljen e akneve të shkaktuara nga grumbullimi i vajit. Ju mund të gjeni vitaminë A në vaj peshku, karrota, spinaq dhe brokoli.
- Zinku mund të qetësojë lëkurën tuaj dhe të rregullojë prodhimin e vajit. Zinku gjendet në gjeldeti, bajamet dhe embrionet e grurit.
- Vitamina E mund të shërojë plagët dhe të zvogëlojë skuqjen. Vitamina E gjendet në patatet e ëmbla, vajin e ullirit, avokadot dhe perimet me gjethe jeshile.
Metoda 4 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Flini shumë
Gjumi mund të ndihmojë në zvogëlimin e qeseve nën sytë tuaj dhe t'ju japë një ngjyrë të freskët dhe të freskët. Mungesa e gjumit, nga ana tjetër, mund t’ju bëjë të dukeni më të vjetër dhe të ngadalësoni shërimin e dëmtimeve të diellit në lëkurën tuaj. Gjumi gjithashtu mund të përmirësojë disponimin tuaj, i cili shfaqet në fytyrën tuaj!
Hapi 2. Ushtrohuni
Ushtrimet jo vetëm që mund t’ju bëjnë më të shëndetshëm, por mund ta bëjnë lëkurën tuaj të duket më e re. Në fakt, studimet e fundit sugjerojnë se stërvitja mund të ndryshojë efektet e plakjes duke trashur lëkurën. Në çdo rast, stërvitja mund t’ju japë një shkëlqim dhe ta mbani trupin tuaj të shëndetshëm, gjë që do të shfaqet në lëkurën tuaj. Bëni ushtrime dy deri në tre herë në javë dhe bëni dush pas çdo seance në mënyrë që djersa të mos ju bllokojë lëkurën.
Hapi 3. Shmangni prekjen e fytyrës tuaj
Duart tuaja janë të mbuluara me vaj, mikrobe dhe papastërti. Sa herë që prekni fytyrën tuaj, ju po përhapni atë njollë. Shmangni prekjen e fytyrës tuaj nëse nuk keni absolutisht nevojë. Para se ta prekni-për shembull para se të aplikoni kozmetikë ose të lani fytyrën-, sigurohuni që t’i lani duart tërësisht me ujë të ngrohtë dhe sapun.
Hapi 4. Trajtoni kushtet e lëkurës tuaj
Nëse vuani nga aknet, ekzema ose rosacea, duhet të lani fytyrën me produkte të krijuara posaçërisht për gjendjen tuaj. Pyesni dermatologun tuaj për sugjerime ose përdorni produkte të etiketuara.
- Mos e zgjidhni lëkurën tuaj. Kjo do të shkaktojë dhëmbëza dhe do të ngadalësojë kohën që duhet të shërohet. Gjithashtu mund të rrisë skuqjen në fytyrën tuaj, duke zvogëluar shkëlqimin tuaj natyral.
- Nëse gjendja juaj është e rëndë, pyesni dermatologun tuaj për mjekim. Ju mund të jeni në gjendje të përdorni një recetë aktuale ose me gojë për të trajtuar gjendjen tuaj dhe për të zvogëluar shpërthimet.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Për gratë që rruajnë këmbët, sigurohuni që të vendosni locion shtesë në këmbët tuaja sepse rruajtja ndonjëherë irriton lëkurën. Aplikoni gjithmonë locion pasi të rruheni për një shkëlqim shtesë!
- Koha më e mirë për të aplikuar hidratues është pasi të bëni dush ose të lani fytyrën. Ju do të zëvendësoni menjëherë vajrat që keni hequr nga lëkura juaj duke u larë.
- Jini të butë me lëkurën tuaj. Duke fshirë shumë, mund të shkaktoni skuqje dhe mund të dëmtoni lëkurën tuaj. Trajtojeni lëkurën tuaj me butësi.
- Gjithmonë lani duart para se të aplikoni grim ose të lani fytyrën.
Paralajmërimet
- Mos përdorni shumë locion. Lëkura juaj mund të shpërthejë, ose mund të mbeteni me një shkëlqim të yndyrshëm në fytyrë.
- Mos e eksfoloni lëkurën tuaj shumë shpesh.
- Nëse përdorni një produkt ose një teknikë që shkakton djegien e fytyrës tuaj, ndaloni menjëherë. Ju mund të keni lëkurë të ndjeshme ose alergji ndaj produktit.
