Vaksinat janë një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur veten nga sëmundjet e parandalueshme. Të gjitha llojet e sëmundjeve, duke filluar nga gripi tek poliomieliti, mbahen nën kontroll çdo vit përmes vaksinimeve. Nëse po planifikoni të vaksinoheni, atëherë po bëni një zgjedhje të shkëlqyeshme për shëndetin tuaj. Completelyshtë krejt normale nëse jeni të hutuar në lidhje me procesin, kështu që mos u shqetësoni! Marrja e të gjitha vaksinimeve tuaja është një proces i lehtë dhe kur të keni mbaruar, do të jeni në gjendje t'i rezistoni sëmundjeve të rrezikshme për vitet në vazhdim.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Informacioni bazë
Hapi 1. Përdorni burime të mira për të mësuar rreth vaksinave dhe përfitimeve të tyre
Nëse po mendoni të vaksinoheni, atëherë me siguri keni shumë pyetje në lidhje me procesin, llojet e vaksinave dhe sigurinë. Për fat të mirë, ka shumë burime të mëdha që mund t'i përdorni për të mësuar gjithçka që duhet të dini. Kërkoni informacion nga burime me reputacion si Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve ose Organizata Botërore e Shëndetit. Këto burime duhet t'ju ndihmojnë t'i përgjigjeni çdo pyetjeje që mund të keni.
- CDC ofron një udhëzues vaksine këtu:
- CDC rekomandon që të gjithë të rriturit të vuajnë nga gripi çdo vit, si dhe vaksina për HPV, kollën e mirë, difterinë dhe tetanozin. Fëmijët duhet të marrin disa vaksina të tjera, si dhenve, poliomielitit, hepatitit, meningjitit dhe shytave.
- Ka edhe disa njerëz që kanë nevojë për më shumë vaksina. Për shembull, dikush që punon ose udhëton jashtë shtetit mund të ketë nevojë për një vaksinë kundër malaries. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për vaksina shtesë nëse keni kushte të caktuara shëndetësore-për shembull, do të keni nevojë për vaksina shtesë të meningjitit, pneumonisë dhe gripit nëse keni pasur një shpërthim të shpretkës ose operacion për të hequr shpretkën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të instaloni aplikacionin Shots Immunizations nga Akademia Amerikane e Mjekëve të Familjes dhe Shoqëria e Mësuesve të Mjekësisë Familjare. Ky aplikacion siguron informacion në lidhje me vaksinat, si dhe oraret e rekomanduara të vaksinave bazuar në gjëra të tilla si mosha juaj dhe shëndeti i përgjithshëm.
Hapi 2. Mblidhni historinë tuaj të mëparshme të vaksinimit
Nëse planifikoni të merrni vaksina, është e rëndësishme të merrni historinë tuaj mjekësore dhe të bëni një listë të vaksinimeve të mëparshme që keni pasur. Kjo mund të jetë e lehtë nëse nuk jeni vaksinuar kurrë më parë, por mund të jetë pak e ndërlikuar nëse nuk keni të dhënat tuaja. Gjëja më e mirë për të bërë është të kontaktoni mjekun tuaj dhe të shihni nëse ai ka të dhënat tuaja. Në këtë mënyrë, ju mund të merrni vaksinimet e duhura.
- Nëse nuk mund t'i gjeni të dhënat tuaja të vaksinave, CDC rekomandon disa strategji si kontaktimi i shkollave tuaja të vjetra, kontaktimi me mjekët e mëparshëm ose kërkimi nga punëdhënësit e mëparshëm për të parë nëse ata kanë të dhënat tuaja. Nëse nuk keni fat atje, CDC ka disa rekomandime të tjera këtu:
- Në një çast, ju në fakt mund të merrni disa vaksina dy herë. Ky është një opsion i mirë nëse nuk mund t'i gjeni fare regjistrimet tuaja.
Hapi 3. Kontrolloni moshën e miratimit të ligjeve për vaksinimet në shtetin tuaj
Ju mund të mendoni se duhet të jeni 18 vjeç para se të bëni vaksinimet pa kujdestarin tuaj, por kjo nuk është e vërtetë kudo. Në disa shtete, mosha e pëlqimit është aq e ulët sa 14. Kjo është e ndryshme në çdo shtet, kështu që gjëja më e mirë që mund të bëni është të kërkoni moshën e vaksinës për ligjet e pëlqimit për shtetin ku jetoni. Alsoshtë gjithashtu e mundur në disa raste për të miturve të moshuar t'u jepet emancipim ligjor nga një gjykatë për të marrë vendime mjekësore.
Nëse jeni i mitur, mjeku ndoshta do të marrë pak kohë shtesë për t'ju shpjeguar procesin e vaksinimit në mënyrë që ta kuptoni. Merrni atë kohë për të pyetur gjithçka që mund të jeni kuriozë
Hapi 4. Gjeni një zyrë mjeku ose një qendër shëndetësore ku mund të vaksinoheni
Vendi më i zakonshëm për të marrë një vaksinë është në zyrën e mjekut tuaj, por ka edhe programe shtetërore të vaksinave që mund të ofrojnë gjithashtu vaksina. Shumë barnatore gjithashtu mbajnë vaksina të ndryshme. Bestshtë mirë të telefononi mjekun tuaj të rregullt nëse keni një të tillë. Nëse jo, atëherë shikoni nëse ka qendra vaksinimi pranë jush.
- Për një listë të vendeve të miratuara të vaksinave në shtetin tuaj, vizitoni
- Nëse doni vetëm një vaksinë kundër gripit, atëherë çdo farmaci mund ta bëjë këtë. Gjeni një CVS, Walgreens ose farmaci të pavarur aty pranë për të marrë vaksinën tuaj. Disa nga këto farmaci mund të kenë edhe vaksina të tjera.
- Departamenti juaj lokal i shëndetit publik gjithashtu mund të ofrojë vaksina, ndonjëherë falas ose me kosto shumë të ulët.
Hapi 5. Telefononi vendndodhjen për të caktuar takimin tuaj
Pasi të gjeni një vend për të marrë vaksinat tuaja, thjesht duhet të caktoni një takim. Disa zyra dhe klinika kanë sisteme takimesh në internet, dhe të tjera do t'ju duhet të telefononi për të caktuar takimin tuaj.
- Nëse jeni duke marrë një vaksinë gripi në një farmaci, zakonisht nuk keni nevojë për një takim.
- Zyrat private do të kërkojnë informacionin tuaj të sigurimit kur të bëni një takim, kështu që ta keni atë të dobishëm.
Metoda 2 nga 3: Takimi juaj
Hapi 1. Flisni me mjekun për historinë tuaj mjekësore
Kur të mbërrini për takimin tuaj, mjeku do të flasë me ju për disa minuta para se t'ju japë të shtënat tuaja. Kjo është kryesisht për të marrë historinë tuaj mjekësore dhe për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje që mund të keni në lidhje me procesin. Pasi të përfundojë e gjithë kjo, ata do të vazhdojnë të ju japin vaksinat tuaja.
- Nëse keni alergji ose sëmundje të veçanta, mjeku juaj mund të thotë se nuk është e drejtë që ju të merrni një vaksinë të veçantë.
- Nëse keni akoma pyetje, mos ngurroni t'i pyesni. Mjeku juaj do të jetë i lumtur t'ju përgjigjet.
Hapi 2. Relaksoni muskujt tuaj kur të merrni goditjen
Totallyshtë krejt normale të jesh nervoz para goditjes, por bëj çmos që t’i mbash muskujt të lirshëm dhe të relaksuar. Nëse muskujt tuaj janë të shtrënguar, goditja në të vërtetë do të dëmtojë më shumë.
- Përqendrohuni në frymëmarrjen e thellë nëse keni probleme me relaksimin. Kjo parandalon që muskujt tuaj të tensionohen.
- Në shumicën e rasteve, goditja do të jetë në pjesën e sipërme të krahut tuaj, kështu që të paktën përpiquni t'i mbani muskujt të lirë.
Hapi 3. Mos shikoni gjilpërën nëse jeni nervoz
Ju mund të tundoheni të shikoni gjilpërën, dhe mundeni nëse dëshironi. Sidoqoftë, nëse jeni të shqetësuar për goditjen e goditjes, është më mirë të shikoni larg. Atëherë do të keni më pak gjasa të tensionoheni kur të hyjë.
Një truk i zakonshëm është zgjedhja e diçkaje në dhomë për t'u përqëndruar me vëmendje në mënyrë që të mos shikoni pamjen. Provoni ta shikoni orën, për shembull
Hapi 4. Kolliteni kur mjeku ju jep goditjen për të ndihmuar me dhimbjen
Ky është një tjetër truk i zakonshëm për të shpërqendruar veten nga dhimbja. Një kollë e shpejtë para dhe gjatë goditjes mund të zvogëlojë sasinë e dhimbjes që ndjeni. Nëse jeni të shqetësuar për dëmtimin e goditjes, provojeni këtë.
Metoda 3 nga 3: Shërimi më pas
Hapi 1. Përgatituni për disa efekte anësore të vogla nga vaksina
Vaksinat janë të sigurta, por ende mund të shkaktojnë disa efekte anësore shumë të vogla. Normalshtë normale që vendi i vaksinës të jetë i kuq, i fryrë dhe i lënduar për disa ditë. Ju gjithashtu mund të ndiheni të lodhur, dhimbje dhe ethe. E gjithë kjo është normale dhe thjesht do të thotë që trupi juaj është mësuar me vaksinën.
- Efektet anësore specifike do të ndryshojnë në varësi të vaksinave që keni marrë.
- Nëse në ndonjë moment ndiheni të pakëndshëm për efektet anësore, telefononi mjekun tuaj.
Hapi 2. Vendosni një leckë të ftohtë në vendin e vaksinës nëse është e lënduar
Pak dhimbje në vendin e vaksinës është efekti anësor më i zakonshëm nga një goditje. Nëse vendi i vaksinës dhemb, një leckë larëse e ftohtë mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjes derisa pika të shërohet.
Hapi 3. Pini shumë lëngje
Meqenëse është normale të ndiheni pak të ethe pas marrjes së një vaksine, sigurohuni që të mbani veten të hidratuar. Pini shumë ujë për të mbajtur forcën tuaj derisa të shëroheni.
- Uji i ftohtë ndoshta do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë nëse keni dhimbje të fytit ose ethe të vogla.
- Ju gjithashtu mund të keni të dridhura të lehta për disa ditë, kështu që lëngjet e ngrohta si çaji mund të jenë një zgjedhje më e mirë për ju.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj para se të merrni një qetësues dhimbjesh
Meqenëse mund të ndjeni disa dhimbje dhe siklet për disa ditë pas vaksinës suaj, mund të tundoheni të merrni një qetësues dhimbjesh si Advil ose Motrin. Kjo mund të ndihmojë, por pyesni mjekun tuaj së pari. Ilaçet mund të ndërhyjnë me disa vaksina, kështu që merrni ilaçe kundër dhimbjeve vetëm nëse mjeku juaj ju thotë se është në rregull.
