Indet përdoren për të hequr mukozën-e quajtur zakonisht snot-nga hunda juaj. Ju duhet të zgjidhni një ind të bazuar në nevojat tuaja dhe pastaj të praktikoni përdorimin e duhur. Vazhdoni më poshtë për të mësuar se si.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e indit të duhur
Hapi 1. Vlerësoni nevojat tuaja
Lloji i indeve që zgjidhni varet nga nevojat tuaja aktuale. Kaloni pak kohë duke marrë parasysh pse keni nevojë për inde.
- Nëse keni një të ftohtë, mund të jenë të nevojshme lloje më të rënda të indeve. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh indet ose indet më të buta që përdorin aloe vera ose locion. Kjo mund të parandalojë plasjen nga fryrja e hundës shumë shpesh.
- Nëse jeni duke përdorur inde për alergji të përditshme dhe fryrje të hundës herë pas here, me siguri mund të zgjidhni një markë më të lirë që është më pak e butë dhe nuk ka kremra ose kremra të veçantë.
Hapi 2. Rishikoni llojet e indeve
Ka shumë lloje dhe marka të ndryshme të indeve të fytyrës. Kaloni pak kohë duke vlerësuar llojet e indeve para se të merrni një vendim.
- Raportet e Konsumatorit drejtojnë teste që rishikojnë efektivitetin e llojeve të ndryshme të indeve. Kini kujdes për raporte të tilla kur merrni vendimin tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të zgjidhni indin më të qëndrueshëm në dispozicion.
- Mbani në mend se përdorimi juaj i indeve mund të ndikojë në efektivitetin e tyre. Nëse keni lëkurë të ashpër, për shembull, mund të dëshironi të zgjidhni një produkt me 2 shtresa ose 3 shtresa për të parandaluar këputjen.
Hapi 3. Kujdes për shitjet
Nëse thjesht po kërkoni indet për përdorim të përditshëm, mund të dëshironi të blini indet me çmimet e shitjes. Mbani sytë të qëruar në supermarket. Ju gjithashtu mund të kërkoni kuponë në gazetën tuaj lokale. Nëse indet janë duke u shitur me çmime të mëdha, si 10 kuti për 10 dollarë, mund të jetë një ide e mirë të grumbulloheni në mënyrë që ato t'ju zgjasin pak.
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i indit
Hapi 1. Përdorni indin siç duhet
Pasi të keni zgjedhur llojin tuaj të indeve, mund të filloni të përdorni indin tuaj. Përdorimi i një indi është mjaft i thjeshtë. Me indin në dorën tuaj, vendoseni nën hundë për të kapur mukozën. Mbajeni një gisht mbi një vrimë hunde dhe nxirrni ajrin nga hunda e kundërt derisa hunda juaj të jetë e qartë. Pastaj, përsërisni në anën e kundërt. Kjo mund të marrë më shumë se një ind. Sigurohuni që të palosni me kujdes indet dhe t'i hidhni pas përdorimit.
- Nëse keni një ftohje veçanërisht të ashpër, merrni parasysh palosjen e indeve në gjysmë ose përdorni dy inde për të fryrë hundën. Kjo mund të mbrojë duart tuaja nga kontaminimi i mukusit pasi indet kanë më pak gjasa të prishen.
- Nëse përdorni indin për të fërkuar hundën, bëjeni këtë me butësi. Kur fshini mukusin, përdorni lëvizje të lehta me pika në vend që të fërkoni, gjë që shkakton fërkime dhe acarim.
- Gjithmonë hidhni indet pas përdorimit të tyre, veçanërisht kur jeni të ftohur.
Hapi 2. Njihni kohën e duhur për të përdorur një leckë
Kuptoni kur duhet të përdorni një leckë. Indet mund të përdoren për të ndihmuar pastrimin e mukusit dhe gjithashtu për të parandaluar përhapjen e ftohjes.
- Nëse keni një ftohje ose grip, mund të zvogëloni në mënyrë dramatike rrezikun e përhapjes së tij përmes përdorimit të duhur të indeve. Ekspozimi ndaj mikrobeve të ajrit është shkaku numër një i ftohjes. Në fakt, 58% e njerëzve që punojnë nga shtëpia nuk marrin ftohje gjatë muajve të dimrit. Nëse jeni të ftohur, përdorni një leckë sa herë që teshtini dhe kolliteni në publik për të mbuluar plotësisht hundën dhe gojën.
- Në shtëpi, fryni hundën aq shpesh sa e shihni të arsyeshme. Mikrobet dhe bakteret që shkaktojnë ftohjet nxirren nga trupi përmes grykës dhe mukusit.
Hapi 3. Mbani shtesë në dorë kur jeni të ftohur
Ju mund të blini kontejnerë të indeve me madhësi udhëtimi në supermarketin tuaj lokal. Mbani këto në çantën ose xhepin tuaj në mënyrë që të keni gjithmonë një leckë në dorë në publik.
Hapi 4. Lani duart shpesh kur jeni të sëmurë
Nëse keni një të ftohtë, ose nëse ka një të ftohtë rreth shkollës ose zyrës tuaj, lani duart shpesh. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së mikrobeve. Ju gjithashtu duhet të lani duart shpesh kur jeni në publik për të parandaluar ftohjen, veçanërisht gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit.
- Fërkojini duart për 20 sekonda me sapun dhe ujë. Për të mbajtur kohën, mund ta ulni këngën "Gëzuar ditëlindjen" dy herë për veten tuaj. Shpëlani duart tërësisht në ujë të vakët dhe të pastër të rrjedhshëm.
- Lani duart para se të prekni hundën, sytë ose gojën. Nëse mbani kontakte, gjithmonë lani duart para se t'i trajtoni ose hiqni ato. Ju gjithashtu duhet të lani duart pasi fryni hundën ose kolliteni në to.
- Nëse nuk keni qasje të lehtë në sapun dhe ujë, mbani me vete një dezinfektues të dorës me bazë alkooli.
Hapi 5. Dijeni kur të shihni një mjek
Ftohja e zakonshme zakonisht nuk kërkon kujdes mjekësor. Sidoqoftë, nëse simptomat tuaja vazhdojnë për më shumë se dy javë dhe nëse keni ethe të lartë, shikim të paqartë, nauze ose simptoma të tjera, bëni një takim me mjekun tuaj.
Shikoni një mjek nëse shihni rregullisht gjak në mukusin tuaj pasi keni fryrë hundën, ose nëse keni mukus të trashë ose jeshil për më shumë se një javë të shoqëruar me dhimbje rreth fytyrës dhe syve. Ju mund të keni një infeksion të sinusit (sinusit)
Këshilla
- Paloseni indin në gjysmë para se të fryheni në mënyrë që të mos keni gërvishtje ose mukus në duart tuaja.
- Gjithmonë hidhni indet dhe lani duart pasi fryni hundën.
