Refleksologjia e veshit nuk është aq e njohur sa refleksologjia e këmbëve ose e duarve, por mund të lehtësojë stresin dhe dhimbjen. Aplikimi i refleksologjisë së veshit është i shpejtë dhe i lehtë. Ju masazhoni pikat e presionit në vesh për të trajtuar dhimbjet dhe dhimbjet në të gjithë trupin tuaj. Mos harroni, refleksologjia nuk është një kurë. Nëse keni një gjendje kronike mjekësore, shihni një mjek.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Fillimi i Procesit të Refleksologjisë
Hapi 1. Keni një tabelë refleksologjie në dorë nëse është e mundur
Greatshtë mirë të hysh në situatë me një tabelë refleksologjie. Nëse harroni ndonjë nga pikat e presionit në veshë, mund të konsultoheni shpejt me tabelën tuaj. Nëse është e mundur, sillni një tabelë të refleksologjisë në dhomën ku do të bëni refleksologjinë e veshit.
- Nëse nuk keni një tabelë të refleksologjisë së veshit, mund ta printoni një nga interneti.
- Mos u shqetësoni-këto pika presioni do të jenë në të njëjtin vend për çdo person.
Hapi 2. Merrni pozicionin e duhur
Ju duhet të bëni refleksologji në një dhomë të qetë ku nuk do të shqetësoheni. Gjeni një karrige ose divan të rehatshëm. Uluni drejt në një pozicion të rehatshëm për të bërë refleksologjinë e veshit.
Hapi 3. Përgatitni veshët tuaj për prekje
Filloni me lobet. Shtypni butësisht lobet tuaja midis gishtit tregues dhe gishtit të madh. Tërhiqini ato butësisht poshtë kur i shtypni. Bëni vetëm një tërheqje të butë. Ndaloni tërheqjen nëse ndjeni dhimbje.
Hapi 4. Kontrolloni për zonat e ndjeshme
Ju nuk doni të kryeni refleksologji në ndonjë zonë të lënduar të veshëve tuaj. Gjurmoni gishtat përgjatë veshëve tuaj. Vini re çdo zonë të lënduar ose të ndjeshme, ose ndonjë gërvishtje ose gërvishtje. Lërini këto zona vetëm kur bëni refleksologji. Refleksologjia duhet të zvogëlojë, jo të rrisë dhimbjen dhe shqetësimin.
Metoda 2 nga 3: Masazhimi i pikave të presionit
Hapi 1. Përqendrohuni në shpinë dhe supet tuaja
Nëse shpina dhe shpatullat ju shqetësojnë, masazhoni veshët në pikat e presionit që synojnë këto zona. Pikat e presionit gjenden në majë të veshit tuaj, pranë majës së tij. Masazhoni majat e veshëve tuaj për të trajtuar problemet e shpinës dhe shpatullave.
Ju mund të masazhoni veshët tuaj diku nga disa minuta në gjysmë ore. Për një shpinë dhe shpatulla shumë të dhimbshme, përqendrohuni në këto pika presioni më gjatë. Nëse shpina dhe shpatullat tuaja nuk janë një problem i madh, qëndroni vetëm pranë majave të veshit tuaj për disa minuta
Hapi 2. Përballoni dhimbjet e kyçeve
Nëse keni dhimbje të kyçeve, pika e presionit për këtë gjendet në pjesën e sipërme të mesme të veshit. Për të trajtuar dhimbjen e kyçeve, masazhoni butësisht këtë zonë. Aplikoni presion në këtë zonë për vetëm disa minuta për të parë një ndryshim të mundshëm.
Për rezultate më të mira, ushtroni presion një herë në ditë
Hapi 3. Drejtojuni organeve tuaja
Për dhimbje të forta të brendshme, gjithmonë duhet të flisni me një mjek. Sidoqoftë, nëse dhimbja vazhdon pas trajtimit mjekësor, refleksologjia mund t'ju ndihmojë të lehtësoni pak nga ajo dhimbje. Pika e presionit për dhimbjen e organeve është vendi ku ura e veshit tuaj takohet me pjesën e jashtme të veshit. Masazhojeni këtë zonë për disa minuta.
Hapi 4. Ndihmoni me sinusin dhe fytin tuaj
Për problemet e sinusit dhe fytit, përqendrohuni në pikën e presionit në pjesën e poshtme të brendshme të veshit. Aplikoni presion të butë këtu. Për disa, kjo ndihmon në pastrimin e sinuseve dhe lejon frymëmarrjen më të lehtë.
Çdo problem kronik i sinusit ose fytit duhet të trajtohet nga një mjek
Hapi 5. Merreni me tretjen
Çështjet e tretjes mund të ndihmohen duke ushtruar presion në pikën sipër veshit. Kaloni disa minuta duke masazhuar butësisht këtë zonë.
Për rezultate më të mira, masazhoni këtë zonë pasi shfaqet siklet në tretje
Hapi 6. Përqendrohuni në kokë dhe zemër
Llapa e veshit është e lidhur ngushtë me kokën dhe zemrën. Dhimbjet e kokës nga presioni mund të ndihmohen duke masazhuar veshët.
Nëse keni dhimbje koke shumë të forta ose dhimbje gjoksi, shihni një mjek
Metoda 3 nga 3: Marrja e masave paraprake të sigurisë
Hapi 1. Përmbahuni nga refleksologjia nëse keni gjendje shëndetësore
Jo të gjithë duhet të bëjnë refleksologji. Nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme shëndetësore, përmbaheni nga refleksologjia:
- Tromboza e venave të thella
- Tromboflebiti
- Celulit në këmbët ose duart tuaja
- Një infeksion
- Një temperaturë e lartë
- Një shtatzëni me rrezik të lartë
- Dy javë pas një goditje në tru
Hapi 2. Shihni një mjek për simptoma të vazhdueshme
Refleksologjia nuk është një shkencë mjekësore. Ndërsa disa njerëz e konsiderojnë atë në mënyrë efektive ndihmon në menaxhimin e dhimbjeve, ju nuk duhet të mbështeteni në të për të trajtuar kushtet kronike. Çdo lloj dhimbje ose dhimbje që nuk largohet vetvetiu duhet të vlerësohet nga një profesionist mjekësor.
Hapi 3. Kuptoni refleksologjinë nuk është një kurë
Nëse keni një gjendje kronike, mbani mend refleksologjia nuk do ta shërojë atë. Diçka si çështjet kronike të sinusit, për shembull, do të vazhdojë të jetë një çështje edhe kur përdorni refleksologjinë. Mendoni për refleksologjinë si një mjet për të lehtësuar simptomat sesa për të kuruar një sëmundje mjekësore.
