A jeni të pakënaqur sepse të tjerët ju etiketojnë, ju lënë jashtë ose ju vënë poshtë? Mbuloni kokën - nuk keni nevojë të jeni të mjerë për shkak të asaj që thonë ose bëjnë njerëzit e tjerë. Me këmbëngulje, ju mund të zhvilloni aftësi lumturie që do t'ju ndihmojnë të qëndroni të lumtur pavarësisht nga vështirësitë që jeta ju paraqet.
Hapa
Hapi 1. Kuptoni që shumë nga njerëzit që ju zgjedhin janë xhelozë ose ndihen inferior
Çfarë lloj personi do të sillej përreth duke u përpjekur të kapte çdo të metë të vogël, vetëm për t'ju bërë të ndiheni keq? Mos e lër të të bjerë poshtë. Mos u hakmerr. Thjesht buzëqeshni, merrni frymë qetësuese dhe largohuni.
Hapi 2. Mendoni për idenë e karmës
Ajo që shkon vërdallë, vjen rrotull. Dikush mund të jetë i keq për ju, por ndjenja e keqe do ta gjejë rrugën e kthimit tek ata. Mbani karmën tuaj në gjendje të mirë duke qenë të sjellshëm me të tjerët!
Hapi 3. Shkruani
Pastaj shkruani edhe disa të tjera. Shkruani çdo shqetësim ose ndjenjë negative në një copë letër, pastaj griseni dhe hidhni. Do të ndiheni të lehtësuar dhe sikur vërtet t’i keni hedhur shqetësimet tuaja në kosh.
Hapi 4. Etiketat janë për humbësit
Rri me të gjithë. Mundohuni të mos i jepni etiketë askujt ose ndonjë grupi. Shumë shpejt do të kuptoni se etiketat thjesht japin një nocion të paramenduar për dikë … nuk ju tregojnë asgjë se kush janë në të vërtetë.
Hapi 5. Kujdesuni për veten
Hani dhe pini atë që është më e mira për trupin tuaj. Pini shumë ujë dhe qëndroni larg sodës. Hani të paktën 5 porcione fruta dhe perime në ditë dhe flini një natë të mirë. Lani rregullisht dhe krenohuni me veten.
Hapi 6. Marrëdhëniet tuaja janë një nga çelësat e lumturisë
- Konsideroni cilat nga marrëdhëniet tuaja janë të shëndetshme dhe kontribuojnë në lumturinë.
- Pyesni veten nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të forcuar marrëdhëniet tuaja.
-
Përcaktoni nëse ndonjë nga marrëdhëniet tuaja nuk është e dobishme për ju dhe çfarë hapash duhet të ndërmerrni për ta trajtuar këtë.
Jini të lumtur me veten dhe jetën në përgjithësi Hapi 6
Këshilla
- Gëzoni shoqërinë tuaj. Bëni gjëra në kohën tuaj të lirë që ju bëjnë të lumtur. Nëse ju pëlqen të jeni me veten, ka shumë mundësi që edhe të tjerët të duan.
- Kini kujdes se si flisni me veten. Kujtoni veten se jeni një person i mrekullueshëm.
