A keni një grup të bukur rruazash shqetësimi … por shqetësohuni nëse i përdorni apo jo ato në mënyrë korrekte? Mos kini frikë! Këtu janë disa metoda të zakonshme të përdorimit të rruazave të shqetësimit … direkt nga origjina e tyre greke!
Hapa
Metoda 1 nga 2: Rrëshqitja e rruazave në heshtje
Hapi 1. Lyeni vargun e rruazave rreth gishtërinjve tuaj
Lëvizni të gjitha rruazat në njërën anë të vargut në mënyrë që të keni një pjesë të gjatë të zbrazët në lak. Mbajini gishtat së bashku dhe rrëshqiteni fijen në dorën tuaj. Vendoseni pjesën e zbrazët të vargut në pëllëmbën tuaj dhe rruazat në pjesën e pasme të dorës.
- Nuk ka rëndësi se cilën dorë përdorni për rruazat tuaja të shqetësimit.
- Zakonisht, do të ketë një rruaza të madhe në varg që nuk lëviz, e cila njihet edhe si mburoja. Mbani mburojën në fund të lakut.
Hapi 2. Përdorni gishtin e madh për të tërhequr pjesën e sipërme të vargut drejt jush
Mbani gishtat e shtrirë në mënyrë që të lëvizni lirshëm rripin dhe rruazat. Shtypni poshtë tela me gishtin e madh dhe rrëshqiteni atë poshtë pëllëmbës tuaj. Ju do të ndjeni që rruazat lëvizin në pjesën e prapme të dorës. Kur rruaza e parë në lak të arrijë në majë të dorës tuaj, ndaloni së tërhequri vargun.
Mos e tërhiqni fijen shumë shpejt, përndryshe rruazat do të bien para se ta dëshironi
Hapi 3. Këshilloni dorën në mënyrë që rruaza e parë të bjerë poshtë
Ngadalë anoni dorën në mënyrë që pëllëmba juaj të jetë gati me fytyrë poshtë. Rruaza e sipërme do të rrëshqasë poshtë vargut dhe do të klikojë në heshtje kundër mburojës. Pastaj anojeni dorën përsëri në pozicionin origjinal në mënyrë që rruazat e tjera të qëndrojnë në pjesën e prapme të dorës tuaj.
- Nëse rruazat e tjera fillojnë të rrëshqasin poshtë, mbajini ato me gishtin e madh.
- Përdorni metodën e qetë të rrëshqitjes ndërsa jeni brenda dhe rreth njerëzve të tjerë në mënyrë që të mos shpërqendroni askënd.
Hapi 4. Vazhdoni të tërhiqni lakun derisa të lëvizni të gjitha rruazat
Përdorni gishtin e madh për të lëvizur fijen rreth dorës tuaj derisa rruaza tjetër të jetë në majë të gishtërinjve tuaj. Këshilloni dorën pak në mënyrë që rruaza të bjerë mbi të parën. Punoni në të gjithë lakin e rruazave derisa të arrini përsëri në një pjesë të zbrazët të vargut.
Mund t'ju ndihmojë të qetësoheni më shumë për të numëruar rruazat ose për të thënë një pohim, si "Unë do të qetësohem", pasi secila bie poshtë
Hapi 5. Kthejeni lakin përreth nëse doni të vazhdoni të përdorni rruaza
Pasi të kaloni nëpër lak, do të keni të gjitha rruazat në pëllëmbën tuaj. Hiqeni lakun dhe kthejeni atë në mënyrë që rruazat të përballen me pjesën e prapme të dorës tuaj. Rrëshqiteni lakun përsëri në gishta, në mënyrë që t'i lini të bien poshtë një nga një përsëri.
Ndryshimi:
Për një teknikë më të thjeshtë relaksimi, provoni të shtrydhni të gjitha rruazat në dorën tuaj në mënyrë që ato të rrotullohen dhe të klikojnë së bashku. Zhurma e qetë dhe ndjenja e lëvizjes së tyre mund të jenë gjithashtu qetësuese.
Metoda 2 nga 2: Lëvizni rruazat me zë të lartë
Hapi 1. Ndani rruazat në 2 pjesë të barabarta me fije boshe midis tyre
Vendosni lakin tuaj të rruazave të shqetësimit në një tryezë në mënyrë që t'i lëvizni me lehtësi. Rrëshqisni 5-6 rruaza në secilën anë të mburojës, e cila është rruaza më e madhe që nuk lëviz. Zhvendosni rruazat e mbetura në anën e kundërt të lakut në mënyrë që të ketë gjatësi boshe të zbrazëta midis 2 grupeve të rruazave.
Zakonisht ka rreth 23 rruaza në një lak, kështu që grupet tuaja nuk do të jenë krejtësisht të barabarta. Nuk ka rëndësi se cili grup ka rruaza shtesë
Hapi 2. Mbajeni vargun bosh midis gishtit tuaj të mesëm dhe atij tregues
Merrni pjesët e vargut midis rruazave tuaja dhe kapini ato së bashku. Merrni telat dhe sigurohuni që 2 grupet e rruazave të qëndrojnë të ndara. Vidhni vargun mbi gishtin tuaj të mesëm në mënyrë që një grup rruazash të jetë në pjesën e pasme të dorës tuaj dhe grupi tjetër është në pëllëmbën tuaj. Mbajeni vargun me gishtin tregues në mënyrë që të mos i rrëzoni rruazat.
Mbajeni dorën shtrirë në mënyrë që pëllëmba juaj të kthehet në bust, kështu që është më e lehtë të rrotulloni rruazat tuaja
Hapi 3. Kthejeni rruazat e shqetësimit mbi gishtat dhe në pëllëmbën tuaj
Mbani gishtat e shtrirë në mënyrë që të mos i godisni rastësisht me rruazat tuaja. Rrotulloni kyçin e dorës në një rreth në mënyrë që rruazat në anën e pasme të dorës të rrokullisen mbi pjesën e sipërme të dorës. Rruazat do të bëjnë një klikim të fortë kur godasin grupin që mbani në pëllëmbën tuaj.
Klikimi i rruazave së bashku funksionon mirë nëse jeni vetëm ose jashtë në një zonë të zhurmshme
Këshillë:
Shmangni rrotullimin e rruazave kur jeni pranë njerëzve të tjerë në një mjedis të qetë pasi mund të jetë tërheqës për ta.
Hapi 4. Lyeni vargun përsëri midis gishtërinjve tuaj
Mbërtheni vargun midis gishtit tuaj tregues dhe gishtit të madh në mënyrë që të qëndrojë në vend. Përkulni gishtin tuaj të mesëm pas vargut dhe rrëshqiteni atë midis grupeve të rruazave. Pastaj tërhiqni gishtin tuaj tregues nga laku i formuar nga vargu dhe vendoseni në krye. Rruazat tuaja do të kthehen në pozicionin e tyre origjinal.
Do të jetë e vështirë herët e para që përpiqeni të lëvizni vargun përsëri midis gishtërinjve, por do të bëhet më e lehtë me kalimin e kohës
Hapi 5. Vazhdoni të rrokullisni rruazat derisa të mos ndiheni në ankth
Mundohuni të mbani një ritëm të qëndrueshëm kur rrokullisni rruazat në mënyrë që ato të klikojnë së bashku me një ritëm. Ndërsa tundni rruazat tuaja, përqendrohuni në tingullin e klikimit dhe jo në atë që jeni të shqetësuar për të ndihmuar të shpërqendroni veten dhe të qëndroni të qetë.
Këshilla
- Rruazat e shqetësimit nuk kanë kuptim fetar dhe përdoren vetëm si lodra fidget.
- Nuk ka asnjë mënyrë "të drejtë" për të përdorur rruaza. Përdorni ato në çdo mënyrë që lehtëson stresin tuaj.
