Më shumë se 18 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara vuajnë nga një formë e apneas së gjumit. Dy format kryesore të apneës së gjumit përfshijnë apneën qendrore të gjumit dhe apneën obstruktive të gjumit. Shumica e njerëzve vuajnë nga apnea obstruktive. Diagnoza është e thjeshtë por e papërshtatshme, pasi shumica e njerëzve do të kenë nevojë t’i nënshtrohen një studimi të gjumit për të konfirmuar diagnozën dhe ashpërsinë e apneas. Pasi të diagnostikohen, opsionet e trajtimit në dispozicion janë efektive dhe shpesh nuk kërkojnë përdorimin e ndonjë ilaçi.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Diferencimi i Apneas Obstruktive të Gjumit nga Apnea Qendrore e Gjumit
Hapi 1. Njohni shkakun e apneas obstruktive të gjumit
Apnea obstruktive e gjumit është shumë më e zakonshme se apnea qendrore, dhe më së shpeshti shkaktohet nga ndërhyrja e drejtpërdrejtë në kalimin e ajrit kur muskujt e fytit tuaj pushojnë, duke rezultuar në frymëmarrje të ndërprerë.
- Muskujt në fyt mbështesin strukturat në gojën dhe fytin tuaj që normalisht mbeten të hapura për të lënë ajrin të kalojë, edhe kur jeni duke fjetur.
- Strukturat e mbështetura nga muskujt në fyt përfshijnë qiellzën e butë, uvulën, bajamet dhe gjuhën.
- Kur muskujt e fytit relaksohen shumë ndërsa ju bini në gjumë, kalimet tuaja të ajrit janë të bllokuara.
- Kjo shkakton një kalim prej 10 deri në 20 sekonda kur niveli i oksigjenit në gjakun tuaj është i pamjaftueshëm për sasinë që i nevojitet trurit tuaj.
- Truri juaj ju zgjon për një kohë të shkurtër për të rivendosur kalimin e ajrit. Në shumë raste, personi nuk mban mend të zgjohet.
- Kjo mund të ndodhë aq shpesh sa 5 deri në 30 herë në orë, ose edhe më shumë, dhe vazhdon gjatë gjithë natës.
Hapi 2. Njohni simptomat
Disa simptoma të apneës obstruktive të gjumit mund të mbivendosen me ato të apneës qendrore. Në shumicën e njerëzve, shkaku i problemit tregon qartë një nga dy llojet e mundshme. Simptomat e zakonshme që ndodhin me apnea obstruktive të gjumit përfshijnë sa vijon:
- Pagjumësia e tepërt e ditës që mund t’ju bëjë të bini në gjumë në punë, ndërsa shikoni televizor, dhe keni probleme të qëndroni zgjuar për të përzënë.
- Gërhitja me zë të lartë, shpesh me zë të lartë për të prishur gjumin e të tjerëve, dhe është më e zëshmja kur jeni të pozicionuar në shpinë.
- Episode të vëzhguara të periudhave kohore kur ndalon frymëmarrja.
- Zgjimi papritur me një ndjenjë të gulçimit, të shoqëruar shpesh me një zhurmë gërhitës, mbytjeje ose gulçimi.
- Zgjimi me dhimbje koke dhe/ose dhimbje gjoksi.
- Vështirësi në përqëndrim gjatë ditës.
- Humor ose ndryshime të dukshme në humor.
- Probleme me pagjumësinë, të tilla si të qenit në gjendje të qëndroni në gjumë gjatë natës.
- Duke pasur presion të lartë të gjakut.
Hapi 3. Identifikoni shkaqet e apneas qendrore të gjumit
Ndërsa simptomat janë të ngjashme, shkaqet themelore të mundshme të apneas qendrore të gjumit janë të ndryshme.
- Apnea qendrore e gjumit ndodh kur truri dërgon sinjale të gabuara tek muskujt përgjegjës për rregullimin e frymëmarrjes tuaj.
- Apnea qendrore e gjumit është shumë më pak e zakonshme sesa apnea obstruktive e gjumit dhe zakonisht lidhet me një gjendje tjetër mjekësore.
- Shkaqet më të zakonshme të apneas qendrore të gjumit janë problemet mjekësore të lidhura me probleme serioze kardiovaskulare si dështimi i zemrës, çrregullime që përfshijnë funksionimin jonormal të trungut tuaj, ose një histori goditjeje.
- Disa ilaçe të përdorura në mënyrë të përsëritur ose në doza të mëdha mund të shkaktojnë këtë lloj apneje gjumi. Opiatet janë ilaçet më të zakonshme të lidhura me shkaktimin e apneas qendrore të gjumit, pasi ato dërgojnë mesazhe në tru që prishin dhe ngadalësojnë modelet normale të frymëmarrjes.
- Opiatet që janë shoqëruar me apneën qendrore të gjumit përfshijnë morfinë, oksikodon dhe kodeinë.
Hapi 4. Vini re simptomat e apneas qendrore të gjumit
Ndërsa simptomat janë të ngjashme dhe mbivendosen me ato të apneas obstruktive, ka disa dallime. Simptomat e lidhura me apneën qendrore të gjumit përfshijnë sa vijon:
- Gulçim që ju zgjon nga gjumi.
- Gulçim që lehtësohet duke ndryshuar pozicionin tuaj në ulur drejt.
- Periudhat e vëzhguara të frymëmarrjes jonormale, përfshirë periudhat kur ndaloni frymëmarrjen, ndërsa jeni duke fjetur.
- Vështirësia për të fjetur shpesh konsiderohet si pagjumësi.
- Përgjumje e tepërt gjatë ditës që mund t’ju bëjë të flini në punë, të shikoni televizor, apo edhe të vozisni.
- Dëshmitë e gjumit të dobët gjatë ditës, përfshirë vështirësinë në përqendrim, dhimbje koke në mëngjes dhe ndryshime të humorit.
- Gërhitës. Edhe pse gërhitja është gjithashtu një simptomë e apneas obstruktive, ajo gjithashtu mund të mos ketë lidhje me apneën.
Pjesa 2 nga 4: Trajtimi i apneas tuaj të gjumit me ndryshime në stilin e jetës
Hapi 1. Zbatoni ndryshimet e jetesës
Opsionet e trajtimit shpesh fillojnë me rregullimin e faktorëve që mund të jenë nën kontrollin tuaj.
Kërkoni kujdes mjekësor për të konfirmuar diagnozën tuaj dhe për të marrë mbështetje për rregullimet e rëndësishme të jetesës që mund të ndryshoni për të ndihmuar në trajtimin e apneas tuaj
Hapi 2. Shmangni përdorimin e alkoolit, veçanërisht përdorimin e përditshëm ose të tepërt
Alkooli ngadalëson ndjeshëm ritmin tuaj të frymëmarrjes. Kjo bën që sasia e oksigjenit që është në dispozicion në gjakun tuaj të jetë më e ulët se normale. Kur përjetoni simptoma të lidhura me apnea e gjumit, dëshironi që sa më shumë oksigjen të arrijë në trurin tuaj.
Mos konsumoni alkool brenda katër orëve para gjumit
Hapi 3. Ndaloni pirjen e duhanit
Njerëzit që pinë duhan do të kenë më shumë probleme me rrjedhën e tyre të ajrit dhe rrugët e frymëmarrjes.
Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin. Produktet janë në dispozicion si pa recetë ashtu edhe me recetë që mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin me sukses
Hapi 4. Humbni peshë
Nëse jeni mbipeshë ose obezë, kjo mund të jetë shkaku kryesor i apneas tuaj të gjumit.
- Merrni hapa për të menaxhuar peshën tuaj në mënyrë që të kontrolloni simptomat tuaja.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë për humbjen e peshës. Produktet me recetë mund të ndihmojnë, plus mjeku juaj mund t'ju lidhë me një nutricionist dhe ndoshta një terapist stërvitje për t'ju ndihmuar ndërsa punoni drejt qëllimit tuaj për humbje peshe.
Hapi 5. Rishikoni ilaçet tuaja me mjekun tuaj
Sigurohuni që doktori juaj është i vetëdijshëm për problemet që keni me apneën tuaj të gjumit.
Me ndihmën e mjekut tuaj, ilaçet tuaja rutinë mund të rregullohen për t'i parandaluar ato që të përkeqësojnë gjendjen tuaj ose të shkaktojnë probleme
Hapi 6. Flini në anën tuaj
Mundohuni të shmangni gjumin me shpinë për të parandaluar gërhitjen.
- Përdorni jastëkë shtesë për shtrat për të siguruar mbështetje kundër kurrizit dhe për t'ju ndihmuar të mos rrotulloheni mbi shpinë gjatë gjumit.
- Jastëkë të veçantë janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të pushoni rehat, ndërsa ju ofrojnë mbështetje për t'ju ndihmuar të flini në krah.
Hapi 7. Mbani pasazhet e hundës të hapura
Kur jeni të ngjeshur ose pasazhet tuaja të hundës janë të bllokuara, kjo ju bën të merrni frymë përmes gojës tuaj gjatë natës, duke shkaktuar ose përkeqësuar apnea.
- Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrën më të sigurt dhe më efektive për të mbajtur pasazhet e hundës të hapura gjatë natës. Produktet pa recetë, përfshirë disa që nuk përmbajnë asnjë ilaç, siç janë shiritat e frymëmarrjes, janë në dispozicion.
- Produkte të tjera si sprej të hundës me kripë ose tenxhere neti mund të funksionojnë mirë për ju për të ndihmuar që pasazhet e hundës të qëndrojnë të qarta gjatë natës.
Hapi 8. Shihni dentistin tuaj
Pajisjet e gojës të pajisura me porosi janë në dispozicion posaçërisht për apneën e gjumit.
- Pajisjet janë bërë që të futen në gojën tuaj për të mbajtur nofullën dhe gjuhën tuaj të poshtme në një pozicion që mban rrugët e frymëmarrjes tuaj të hapura në mënyrë që të merrni frymë gjatë natës.
- Ky lloj pajisje mund ose nuk mund të korrigjojë llojin e problemit që keni që po shkakton apnea, prandaj flisni së pari me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse kjo mund të jetë e dobishme.
Hapi 9. Merrni hapa për të korrigjuar problemin themelor
Me ndihmën e mjekut tuaj, mund të jeni në gjendje të përcaktoni shkakun e saktë të apneas tuaj.
- Për shembull, nëse e dini që bajamet tuaja janë zmadhuar dhe po shkaktojnë apnea, atëherë bisedoni me mjekun tuaj për procedurat e mundshme për të korrigjuar problemin.
- Në njerëzit që vuajnë nga apnea qendrore e gjumit e shkaktuar nga çështje kardiovaskulare, të punosh ngushtë me kardiologun për të adresuar dhe korrigjuar ato probleme mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave të apneas së tyre.
- E njëjta gjë vlen edhe për njerëzit me diabet. Kujdesi i mirë për diabetin tuaj, përfshirë hapat për të kontrolluar menaxhimin e peshës, mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave të apneas së gjumit.
Pjesa 3 nga 4: Trajtimi i apneas tuaj me pajisje CPAP
Hapi 1. Sqaroni diagnozën tuaj
Për të vazhduar me trajtimin e apneas duke përdorur pajisjet CPAP, që nënkupton presion të vazhdueshëm pozitiv të rrugëve të frymëmarrjes, diagnoza juaj ka të ngjarë të ketë nevojë të konfirmohet.
- Metoda e përdorur për të diagnostikuar apneën e gjumit është një test polisomnografie, më së shpeshti i referuar si një studim i gjumit.
- Kjo është e papërshtatshme, por e nevojshme për të konfirmuar diagnozën, për të përcaktuar ashpërsinë e apneas tuaj dhe zakonisht kërkohet për të mbështetur diagnozën nga kompania juaj e sigurimeve, kështu që ata do të ndihmojnë në pagimin e pajisjeve.
Hapi 2. Vazhdoni me trajtimin me CPAP
Pasi të keni përfunduar studimin tuaj të gjumit, mjeku juaj do të shpjegojë ndryshimet në pajisjet në dispozicion.
- Një njësi CPAP siguron një rrjedhë të qëndrueshme të ajrit me presion të mjaftueshëm për të parandaluar mbylljen ose shembjen e indeve në zonën tuaj të gojës dhe fytit ndërsa flini.
- Shumica e njësive japin një rrjedhë konstante të ajrit në nivelin e dëshiruar të presionit, i cili është i rregullueshëm dhe tregohet në makinë.
- Një metodë më e re e dhënies së presionit të ajrit quhet presion pozitiv i autotitrimit të rrugëve të frymëmarrjes, ose APAP. Ky lloj njësie përshtatet automatikisht me modelet e ndryshme të frymëmarrjes së personit gjatë gjithë natës.
- Shumë njerëz i përshkruajnë pajisjet APAP si më të lehta për t'u mësuar dhe më të lehta për t'u toleruar.
- Disa njësi të disponueshme quhen presion dypalësh pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes, ose BPAP. Ky lloj njësie është krijuar për të dhënë një nivel presioni kur personi merr frymë dhe një nivel tjetër presioni kur nxjerr.
- Njësia më e zakonshme CPAP peshon rreth 3 paund, ka një tub që lidhet me maskën dhe është mjaft kompakt për t'u ulur në tryezën tuaj të shtratit.
- Njësitë kanë nivele të rregullueshme të presionit kështu që ju mund të filloni me një sasi të vogël presioni ndërsa mësoheni me pajisjet, pastaj gradualisht rrisni presionin në nivelin që rekomandoi mjeku juaj.
Hapi 3. Zgjidhni maskën që i përshtatet nevojave tuaja
Maskat janë në dispozicion në stile dhe madhësi të ndryshme.
- Disa maska përshtaten vetëm mbi hundë dhe të tjerat janë krijuar për t'u përshtatur mbi gojën dhe hundën.
- Provoni disa për të përcaktuar madhësinë dhe stilin që është më e rehatshme për ju.
Hapi 4. Rregulloni përshtatjen
Sigurohuni që mjeku ose tekniku t'ju tregojë se si të rregulloni përshtatjen e maskës tuaj.
Një maskë që përshtatet dobët mund të shkaktojë acarim të lëkurës, plagë dhe mund të mos funksionojë siç është menduar
Hapi 5. Mësohuni me CPAP
Mund të jetë e dobishme të vishni maskën për disa orë gjatë ditës pa u lidhur me njësinë aktuale.
- Filloni të vishni maskën për më pak orë çdo natë nëse keni probleme të përshtateni me të. Punoni drejt mbajtjes së maskës në vend me njësinë për kohëzgjatjen e kohës tuaj të gjumit.
- Filloni me nivele më të ulëta të presionit dhe gradualisht rriteni për të arritur sasinë e presionit që rekomandoi mjeku juaj.
Hapi 6. Vishni maskën çdo natë
Apnea juaj e gjumit nuk po trajtohet nëse nuk mbani maskën me presionin e duhur. Isshtë e rëndësishme që të vishni maskën tuaj çdo natë.
- Për më tepër, është shumë e rëndësishme që t'i jepni vetes një afat kohor prej 1 deri në 3 muaj për t'u mësuar të mbani maskën çdo natë. Nëse zgjoheni dhe zbuloni se keni hequr maskën ose mbulesën e kokës, vendoseni përsëri dhe vazhdoni të flini. Kjo është një pjesë e domosdoshme e krijimit të zakonit për të fjetur siç duhet me CPAP -in tuaj.
- Konsideroni se më shumë se 80% e të prekurve nga apnea e gjumit ndërpresin përdorimin e CPAP -it të tyre brenda vitit të parë për shkak të mos detyrimit të tyre për të krijuar zakonin e mbajtjes së maskës CPAP. Fatkeqësisht, ata nuk mund të kuptojnë pasojat e tmerrshme shëndetësore me të cilat mund të përballen, të tilla si një sulm në zemër, duke mos bërë këtë ndryshim të rëndësishëm të jetës.
- Vishni maskën për të paktën 6 deri në 7 orë çdo natë për rezultate më të mira.
- Shumica e maskave janë të dizajnuara me raste udhëtimi të përshtatshëm, kështu që mund t’i merrni me vete në punë ose udhëtime kënaqësie jashtë shtëpisë.
Hapi 7. Mbani njësinë tuaj të pastër
Pastroni dhe mirëmbani pajisjet tuaja, përfshirë maskën tuaj, çdo ditë.
Shumë njësi janë të pajisura me patate të skuqura kompjuterike që komunikojnë rezultatet e gjumit tuaj tek mjeku juaj. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj në lidhje me informacionin e regjistruar nga njësia juaj. Disa njësi kërkojnë që çipi të merret në zyrën e mjekut tuaj ose të shkarkohet përmes një kompjuteri
Hapi 8. Adresoni çdo problem
Ankesat më të zakonshme të përdoruesve të CPAP përfshijnë efekte të thjeshta anësore që mund të menaxhohen.
- Mbingarkesa e hundës dhe goja e thatë janë efekte anësore të zakonshme. Shumë njësi tani janë të pajisura me lagështues të integruar që ndihmojnë me këto probleme.
- Vishni rripin e mjekrës që vjen me njësinë tuaj për të parandaluar tharjen e gojës. Rripi i mjekrës funksionon për të mbajtur gojën mbyllur gjatë natës, kështu që ju merrni frymë vetëm përmes hundës.
Hapi 9. Konsideroni kirurgjinë
Në varësi të përgjigjes suaj ndaj trajtimit CPAP, suksesit tuaj me ndryshimet e rekomanduara të jetesës dhe shkakut themelor të apneas tuaj, kirurgjia mund të jetë një opsion për t'u marrë parasysh.
- Kirurgjia bëhet për të korrigjuar çdo problem që lidhet me anatominë dhe specifike për individin.
- Shembuj të procedurave kirurgjikale të përdorura ndonjëherë për të trajtuar apnea e gjumit përfshijnë korrigjimin strukturor për problemet e kalimit të hundës, sasi të tepërt të indeve në zonën e qiellzës së butë, ose bajamet të zgjeruara ose adenoide që bllokojnë kalimin e ajrit kur flini.
- Nëse kirurgjia përcaktohet të jetë një opsion, procedura e bërë do të dizajnohet posaçërisht për të korrigjuar problemet që lidhen me atë individ. Nuk kryhet asnjë procedurë e përgjithshme kirurgjikale që përdoret në mënyrë universale për të korrigjuar apneën e gjumit.
Pjesa 4 nga 4: Duke marrë parasysh faktorët e rrezikut dhe ndërlikimet
Hapi 1. Njihuni me faktorët e rrezikut që lidhen me apneën obstruktive
Ndërsa çdokush mund të ketë apnea obstruktive të gjumit, disa kushte dhe karakteristika bëjnë që gjendja të zhvillohet më shumë. Faktorët më të zakonshëm të rrezikut përfshijnë sa vijon:
- Të qenit mbipeshë. Deri në 50% të njerëzve me apnea obstruktive të gjumit janë mbipeshë. Depozitat e indeve yndyrore rreth rrugëve të sipërme të rrugëve të frymëmarrjes mendohet se kontribuojnë në problem.
- Duke pasur një madhësi më të madhe të belit. Ndërsa ky faktor është i paqartë në lidhje me lidhjen e drejtpërdrejtë me apnea obstruktive të gjumit përveç mbipeshës, ai konsiderohet një faktor rreziku.
- Të kesh një perimetër të qafës më të madhe se 17 inç te burrat dhe 16 inç te gratë shoqërohet me zhvillimin e apneas obstruktive të gjumit.
- Të jesh hipertensiv, ose të kesh presion të lartë të gjakut.
- Duke pasur një rrugë të ngushtuar të frymëmarrjes në fyt. Kjo mund të jetë për shkak të gjenetikës ose mund të keni bajame të zgjeruara ose adenoide që bllokojnë kalimin e ajrit.
- Të qenit diabetik. Njerëzit me diabet kanë më shumë gjasa të kenë apnea obstruktive të gjumit.
- Të qenit burrë. Burrat kanë dy herë më shumë gjasa se gratë për të zhvilluar apnea obstruktive të gjumit.
- Duke qenë të zinj dhe nën moshën 35. Në këtë grupmoshë, apnea obstruktive e gjumit ndodh më shpesh tek njerëzit me ngjyrë.
- Të qenit midis moshës 18 dhe 60. Ndërsa ky çrregullim mund të ndodhë tek kushdo në çdo moshë, është më i zakonshëm tek njerëzit që janë midis moshës 18 dhe 60 vjeç.
- Duke pasur një histori familjare të apneës obstruktive të gjumit ju vë në rrezik më të madh të zhvillimit të çrregullimit.
- Të qenit duhanpirës. Pirja e duhanit ju vë në rrezik më të lartë të zhvillimit të çrregullimit.
- Pirja e alkoolit. Përdorimi i alkoolit tenton të përkeqësojë simptomat.
- Të qenit grua pas menopauzës. Gratë që kanë kaluar menopauzën kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar apnea të gjumit.
Hapi 2. Njohja e faktorëve të rrezikut të apneas qendrore të gjumit
Ka faktorë që rrisin shanset tuaja për të zhvilluar apnea qendrore të gjumit. Ndërsa çdokush mund të zhvillojë apnea qendrore të gjumit, disa faktorë rrisin qartë rrezikun. Disa nga faktorët më të zakonshëm të rrezikut përfshijnë sa vijon:
- Meshkujt kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë formë të apneas së gjumit.
- Të rriturit mbi moshën 65 vjeç zhvillojnë apnea qendrore të gjumit më shpesh, ndoshta për shkak të kushteve të tjera mjekësore ose ndryshimeve natyrore në modelet e gjumit.
- Problemet kardiake përfshirë fibrilacionin atrial dhe dështimin kongjestiv të zemrës shpesh lidhen me apneën qendrore të gjumit.
- Tumoret e trurit, një histori goditjeje dhe kushtet që përfshijnë trurin e trurit janë të lidhura me një rrezik në rritje të zhvillimit të apneas qendrore të gjumit.
- Fjetja në lartësi të mëdha mund të kontribuojë në apneën qendrore të gjumit. Kjo tenton të zgjidhet sapo të zhvendoseni në lartësi më të ulëta.
Hapi 3. Realizoni ndërlikimet e të dy llojeve të apneas së gjumit
Apnea obstruktive dhe qendrore e gjumit mund të çojnë në komplikime, me mundësinë që disa komplikime të mund të zhvillohen edhe nëse trajtoheni.
- Nuk është e pazakontë që disa njerëz të vuajnë nga të dy format e apneas së gjumit, ose të kenë një lloj të zhvilluar pasi të jetë identifikuar e para.
- Ndryshimet e papritura të rrjedhës së oksigjenit në tru dhe organe të tjera vitale krijojnë një tendosje në sistemin kardiovaskular. Si pasojë njerëzit mund të kenë probleme me presionin e lartë të gjakut i cili rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
- Simptomat e rënda mund të çojnë në pasoja më serioze duke përfshirë sëmundjen e arteries koronare, sulmin në zemër, dështimin e zemrës, aritmitë kardiake dhe goditjen në tru.
- Në njerëzit që tashmë kanë një gjendje zemre, episodet e përsëritura të oksigjenit të ulët të gjakut mund të shkaktojnë një ngjarje të papritur kardiake dhe ndoshta vdekje.
- Lodhja gjatë ditës mund të jetë dërrmuese dhe mund të shkaktojë probleme me funksionimin. Për shkak të zgjimeve të shpeshta, trupi juaj nuk është në gjendje të përcaktojë nivelin e gjumit të nevojshëm, të quajtur gjumë restaurues, në mënyrë që të jetë vigjilent dhe të pushojë mirë gjatë ditës.
- Njerëzit me apnea obstruktive ose qendrore të gjumit kanë më shumë gjasa të kenë probleme me përqendrimin e ditës, probleme me kujtesën dhe ndryshimet e humorit.
- Disa kërkime kanë gjetur një incidencë më të madhe të glaukomës tek njerëzit që kanë apnea obstruktive të gjumit.
- Një çështje tjetër, por shumë e rëndësishme, është gjumi i prishur i partnerit tuaj në shtrat.
- Sigurohuni që mjeku ose kirurgu juaj është në dijeni për gjendjen tuaj në rast se keni nevojë për një procedurë kirurgjikale. Përdorimi i anestezisë ndonjëherë mund të përkeqësojë simptomat për një kohë të shkurtër pas procedurës.
- Lëreni mjekun tuaj të dijë për problemet tuaja. Në varësi të situatës tuaj, disa ilaçe mund të duhet të shmangen që mund të shkaktojnë probleme të mëtejshme për shkak të apneas tuaj të gjumit.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Jo të gjithë ata që gërhasin kanë apnea të gjumit.
- Nëse njësia juaj nuk duket se funksionon siç duhet, kontrolloni sa më shpejt të jetë e mundur.
- Vazhdoni të ndërmerrni hapa për të ndihmuar në higjenën e përgjithshme të mirë të gjumit, të tilla si shmangia e kafeinës dhe alkoolit para gjumit.
- Përdorimi i një makine CPAP kërkon një rregullim. Mundohuni të mos dekurajoheni.
