Njerëzit kanë tendencë të duken shkëlqyeshëm kur kanë pak nxirje-i jep një shkëlqim të ngrohtë lëkurës, maskon njollat dhe ndihmon që rrobat shumëngjyrëshe të dalin në pah. Mund të jetë biznes i ndërlikuar, marrja e cirkut të duhur-ka rreze ultraviolet për t'u shqetësuar, ngjyra të çuditshme portokalli për t'u shmangur dhe linja cirk për t'u marrë parasysh. Me pak njohuri dhe paramendim, ju mund të kapërceni çdo pengesë dhe të merrni atë cirkun që po kërkoni-dhe ne do t'ju tregojmë se si. Ndiqni këto hapa të thjeshtë dhe merrni atë shkëlqim të artë në një mënyrë të shkurtër!
Hapa
Metoda 1 nga 2: Argëtim në diell
Hapi 1. Zgjidhni burimin tuaj UV
Për rrezitje ultravjollcë, asgjë nuk e tejkalon diellin e mirë, të modës së vjetër. Nëse qielli ose moti juaj nuk ju lejon, sidoqoftë, shtretërit për rrezitje janë një alternativë efektive, gjatë gjithë vitit për të mbajtur lëkurën tuaj të errët.
Mbani gjithçka në moderim-lëkura e bukur mund të përfundojë të duket si lëkurë nëse qëndroni shumë gjatë në "furrë"
Hapi 2. Hidratoni lëkurën tuaj
Lëkura e hidratuar mirë do të nxihet më mirë sesa lëkura e thatë dhe e pluhurosur. Para se të përgatitni lëkurën tuaj për t'u nxirë mirë, bëni sa më poshtë:
- Në dush, eksfoloni qelizat e thata dhe të vdekura të epidermës duke i fshirë butësisht me një leckë të ashpër, loofah ose sapun eksfolues.
- Hidratoni lëkurën tuaj me një locion që përmban natriumi PCA. Shtë një përbërës natyral i lëkurës së njeriut që ndihmon në mbajtjen e një epidermë të shëndetshme dhe punon duke tërhequr lagështi nga ajri.
- Aplikoni nivelin e duhur të kremit kundër diellit për lëkurën tuaj. Nëse keni lëkurë të lehtë, përdorni një locion me një vlerësim SPF më të lartë sesa nëse keni lëkurë më të errët. Pavarësisht nga lloji i lëkurës tuaj ose sa bazë keni ndërtuar, përdorni gjithmonë një krem kundër diellit me të paktën një vlerësim SPF prej 15.
- Nëse do të jeni në ujë, sigurohuni që kremi juaj mbrojtës nga dielli të jetë i papërshkueshëm nga uji, ose aplikojeni përsëri kur jeni jashtë ujit. Përndryshe, aplikoni përsëri krem kundër diellit siç tregohet në etiketë-zakonisht çdo dy orë.
Hapi 3. Vishni krem kundër diellit kur nxiheni
Nëse thjesht do të uleni në plazh dhe do të nxiheni për një orë, vendosni SPF 4-15, në varësi të asaj se sa e bukur është çehra juaj dhe sa bazë keni krijuar tashmë.
- Nëse nuk përdorni krem kundër diellit gjatë rrezitjes, rrezet UVA dhe UVB mund të dëmtojnë lëkurën tuaj, edhe nëse nuk digjeni!
- Përdorni gjithashtu balsam buzësh me krem kundër diellit. Në mënyrë ideale, aplikoni kremin tuaj diellor nën hije dhe lëreni të thithë për 20-25 minuta para se të dilni në diell. Aplikoni sërish sipas nevojës nëse notoni dhe kremi kundër diellit nuk është i papërshkueshëm nga uji, ose çdo dy orë siç udhëzohet në etiketë.
- Nëse vëreni skuqje që po zhvillohet në lëkurën tuaj, dilni nga drita-tashmë jeni djegur dhe vazhdimi i pjekjes vetëm do të thellojë djegien dhe do të rrisë rrezikun e dëmtimit serioz.
Hapi 4. (Un) visheni për sukses
Nëse nuk doni një jorgan lara -lara me linja cirk, vishni rroba banje që do të vishni kur notoni! Veshja e të njëjtit rroba banje do t’ju japë një nxirje të butë, të lyer me gjalpë që rrjedh nga lëkura tek rrobat e banjës.
Nëse mundeni, anashkaloni rrobat e banjës fare. E vetmja gjë më e mirë se linjat minimale të nxirjes është të mos kesh linja cirku fare
Hapi 5. Gjeni vendin tuaj në diell
Mund të nxiheni në oborrin tuaj, në plazh, apo kudo që dielli shkëlqen. Gjithçka që ju nevojitet është locioni juaj për rrezitje, uji dhe një karrige ose peshqir plazhi.
Vendoseni karrigen ose peshqirin në oborr ku dielli do t'ju godasë drejtpërdrejt
Hapi 6. Lëvizni ndërsa nxiheni
Mendoni "pulë rotisserie". Për të marrë një skuqje të shkëlqyeshme, të gjithanshme, duhet të vazhdoni në lëvizje. Para, mbrapa, anët dhe vendet ku dielli normalisht nuk shkëlqen nën sqetull. Ose kaloni një ditë në pjesën e pasme dhe një ditë në pjesën e përparme
Nëse nuk doni të gënjeni gjatë gjithë ditës, por prapë doni atë nxirje, një alternativë tjetër është të bëni një vrapim, apo edhe një shëtitje. Kjo jo vetëm që rrit ekspozimin tuaj në diell dhe rrit nxirjen tuaj, por ju ndihmon të keni një trup të hollë dhe të tonifikuar në të njëjtën kohë. Bukur
Hapi 7. Mbroni sytë tuaj
Ato gjithashtu mund të digjen. Për rrezitje, megjithatë, është më mirë ose të vishni një kapelë ose thjesht t'i mbani sytë mbyllur në vend që të mbani syze dielli. Drita e ndritshme në nervin tuaj optik stimulon gjëndrën hipotalamus, e cila nga ana tjetër shkakton prodhimin e melaninës, duke arritur kështu një nxirje më të thellë.
Hapi 8. Hidratoni
Sigurohuni që të pini shumë ujë. Hidheni në pishinë për t'u freskuar herë pas here, gjithashtu. Mos u shqetësoni, kjo nuk do të dëmtojë aspak nxirjen tuaj. Mos harroni të aplikoni përsëri ekranin tuaj të diellit më pas.
Hapi 9. Pasi të nxiheni, hidratojeni
Përdorni një locion lëkure me bazë aloe për të zbutur dhe hidratuar lëkurën tuaj. Do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës tuaj të shëndetshme dhe do të parandalojë që ajo të bëhet e hollë dhe e thatë nga dielli.
Metoda 2 nga 2: Fërkojeni cirkun tuaj
Hapi 1. Kaloni diellin
Nëse jeni shumë të drejtë, keni tendencë të digjeni lehtë, ose dëshironi të minimizoni rreziqet për shëndetin, rrezet e diellit ose rrezet UV për rrezitje mund të jenë saktësisht zgjedhja e gabuar. Ju nuk do ta dini se jeni duke djegur derisa të jeni djegur dhe dëmi është bërë tashmë.
Hapi 2. Bëjeni vetë
Ekzistojnë një larmi produktesh nga kompani të tilla si Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret, dhe shumë më tepër, që do t'ju japin një cirk të butë dhe të barabartë.
- Sipas udhëzimeve, aplikoni locionin ose spërkatni në mënyrë të barabartë, duke u kujdesur që të mbuloni të gjithë lëkurën. Locionet më të mira do të jenë jo -komedogjene, që do të thotë se nuk do të bllokojë poret tuaja.
- Nëse nuk keni krahë jashtëzakonisht të gjatë ose jeni jashtëzakonisht fleksibël, do të dëshironi që një mik t'ju ndihmojë të mbuloni shpinën.
Hapi 3. Hidhni frenimet tuaja
Vizitoni një sallon për rrezitje dhe lërini të bëjnë një rrezitje të gjithanshme. Në vetëm pak minuta, ata do të aplikojnë në mënyrë profesionale një mjegull për rrezitje në të gjithë trupin tuaj.
Hapi 4. Lexoni etiketën
Para se të ulni paratë tuaja, lexoni rishikimet e ndryshme të disponueshme si për produktin ashtu edhe për shërbimin. Kini kujdes për tanet me llak që ju bëjnë portokalli.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Kur nxihesh, sigurohu që syzet e diellit të mos të lënë unaza rreth syve.
- Përqendrohuni në vendosjen e më shumë locionit të diellit në shpatulla, fytyrë, veshë dhe këmbë, ose vende që nuk janë ekspozuar ndaj diellit.
- Nëse digjeni nga dielli, provoni të përdorni vaj ulliri dhe jod ose përdorni gjalpë kakao 100% dhe qëndroni larg diellit për disa ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni një cirk të mirë më pas.
- Mos ndani vetëm krem kundër diellit ose mos e krahasoni veten me të tjerët. Nëse jeni me lëkurë të drejtë dhe jeni në plazh me një mik me një ngjyrë të errët të lëkurës atëherë ju, atëherë duhet të përdorni krem mbrojtës nga faktori më i lartë dhe mund të mos jeni në gjendje të qëndroni jashtë për një kohë të gjatë.
- Mos përdorni vaj për fëmijë për t’ju ndihmuar të nxiheni. Do të digjesh.
- Sigurohuni që kur nxiheni të ktheheni në anë të ndryshme në mënyrë që të mos keni linja nxirje.
- Nëse zgjidhni një lëkurë artificiale-e cila është më e sigurt dhe mund t’ju japë një nxirje të vërtetë-sigurohuni që të gjeni atë që nuk ju bën të dukeni portokalli.
- Aloe Vera mund të përdoret si një locion pas rrezitjes dhe/ose si diçka për të qetësuar dhe eliminuar një djegie.
- Sigurohuni që të vendosni një balsam mbrojtës të buzëve.
- Nëse është hera e parë që shkoni në një dhomë për rrezitje, mos shkoni për shumë kohë; bisedoni me arkëtarin për gjatësinë e rekomanduar.
- Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar dhe rruani këmbët para nxirjes. Nëse nuk e bëni dhe rruheni pas rrezitjes, mund të përfundoni me njolla të bardha në këmbët tuaja.
- Filloni me një kohë të shkurtër në diell, thoni 10 minuta në ditë për lëkurë të ndjeshme. Nëse nuk shihni probleme, gradualisht mund të rrisni kohën tuaj në diell. Në rast të njollave të kuqe ose kruajtjes, bëni disa ditë pushim nga rrezitje.
Paralajmërimet
- Mos harroni se ndërsa nxiheni, dhe pasi të hyni brenda, pini shumë ujë. Nëse lëkura juaj ndihet e nxehtë, provoni një locion pas diellit për ta ftohur pasi dushi mund të pickojë nëse jeni djegur.
- Nëse qëndroni shumë gjatë në diell, mund të jeni në rrezik të goditjes nga nxehtësia.
- Nëse digjeni dhe ndiheni vërtet të lodhur pas rrezitjes, mund të keni helmim nga dielli.
- Shtretërit për rrezitje mund të dëmtojnë lëkurën tuaj dhe mund të rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës.
- Kujdes nga pilulat për rrezitje; raste të shumta të depozitave të kristalizuara në sy janë vërejtur te personat që përdorin pilula për rrezitje. Këto depozita janë gjetur se përfundimisht çojnë në verbëri.
- Mbani gjurmët e ndonjë nishani dhe shikoni për ndryshimet në ngjyrë ose formë.
- Djegiet nga dielli mund të jenë kudo nga të lehta në të moderuara. Nëse merrni një djegie të rëndë, shihni një mjek.
- Rrezja e tepërt ose ekspozimi ndaj rrezatimit UV mund të çojë në kancer të lëkurës, i cili në formën e tij më të keqe quhet Melanoma. Përdorimi i një cirk me llak është më i sigurt. Nëse duhet të jeni rrezitur dhe nuk ju intereson nëse bëheni pak portokalli, mund të shpëtoni jetën tuaj.
