Ftohja është një lloj shumë i zakonshëm i infeksionit të frymëmarrjes së sipërme që mund të shkaktohet nga një sërë virusesh të ndryshëm. Nuk ka shërim për një ftohje, por ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar një të dashur me një të ftohtë të ndihet më mirë. Ju mund të ndihmoni në lehtësimin e procesit të rimëkëmbjes së të tjerëve tuaj duke vlerësuar nevojat e tyre, duke trajtuar simptomat e tyre dhe duke i mbajtur ata të rehatshëm.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Vlerësimi i nevojave të tyre
Hapi 1. Zbuloni nëse ata kanë nevojë për ndihmë
Nëse jetoni me shokun tuaj domethënës ose nëse ata jetojnë vetëm, përgjigja për këtë pyetje mund të jetë e qartë. Por nëse ata jetojnë me familjen, miqtë ose shokët e dhomës, ata tashmë mund të kenë marrë ndihmën që u nevojitet. Mënyra e vetme për të qenë të sigurt është të pyesni. Edhe nëse dikush tjetër po kujdeset për të dashurin tuaj, ju mund të jeni në gjendje të ndihmoni duke u ndalur me ushqim ose ilaçe.
Hapi 2. Pyetini ata se si po ndihen
Kjo është një mënyrë e mirë për t'i bërë të ditur të tjerëve se jeni të shqetësuar për mirëqenien e tyre. Më e rëndësishmja, biseda me ta se si ndihen mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë lloj simptomash kanë dhe çfarë lloj ndihme kanë nevojë.
Njerëzit ndonjëherë kanë probleme të përshkruajnë se si ndihen kur janë të sëmurë. Provoni të pyesni për simptoma specifike (për shembull, "A keni dhimbje koke?" Ose "A ju dhemb fyti?")
Hapi 3. Matni temperaturën e tyre
Një nga gjërat më të rëndësishme për të gjetur është nëse ata kanë ethe apo jo, dhe nëse po, sa e lartë është. Matni temperaturën e të tjerëve me një termometër oral.
- Thirrni mjekun e të dashurit tuaj nëse temperatura e tij është 103 ° F (39.4 ° C) ose më e lartë.
- Nëse ata kanë ethe që shoqërohet me dhimbje koke të rënda, skuqje të lëkurës, ngurtësim të qafës, konfuzion mendor, ndjeshmëri të pazakontë ndaj dritës, të vjella, dhimbje gjoksi, vështirësi në frymëmarrje, dhimbje barku, dhimbje gjatë urinimit ose kriza, kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore.
Hapi 4. Pyetini ata për çfarë kanë nevojë
Në varësi të asaj se si ndihen, tjetri juaj domethënës mund të dëshirojë ose të ketë nevojë për gjëra të ndryshme në kohë të ndryshme. Mënyra më e mirë për të gjetur se për çfarë kanë nevojë është të pyesni. Njerëzit nuk janë gjithmonë komunikues kur janë të sëmurë, prandaj ndihmojini ata duke bërë pyetje specifike (si "A doni të flini pak?" "A keni nevojë për më shumë ilaçe?" Ose "A jeni të uritur?").
- Jini të vëmendshëm-mos regjistrohuni aq shpesh saqë nuk mund të pushojnë! Nuk është keq të pyesni sa shpesh do të donin që ju të regjistroheshit. Nëse ata janë duke fjetur ose përpiqen të flenë, mos i shqetësoni.
- Nëse ata po marrin ilaçe për simptomat e tyre të ftohjes, kontrolloni udhëzimet në shishe për të gjetur se sa shpesh t'u jepni atyre një dozë të re. Nëse po afrohet koha për dozën tjetër, mund të jetë një ide e mirë të kontrolloni dhe të shihni nëse ata do të donin të merrnin më shumë.
Pjesa 2 nga 4: Trajtimi i simptomave të tyre
Hapi 1. Trajtoni kongjestionin e tyre të hundës
Mbingarkesa e hundës është një nga simptomat më të zakonshme të ftohjes. Particularlyshtë veçanërisht e rëndësishme për të trajtuar kongjestionin sepse shkakton siklet, mund të përkeqësojë ose kontribuojë në simptoma të tjera (si dhimbje të fytit dhe kollë), dhe mund ta bëjë të vështirë për të sëmurin nga të ftohtit të flejë. Një ose një kombinim i ilaçeve të mëposhtëm mund të ndihmojë në lehtësimin e kongjestionit të hundës:
- Provoni një llak të kripur pa recetë. Spërkatjet me kripë mund të ndihmojnë në pastrimin dhe qetësimin e pasazheve të hundës.
- Përdorni një avullues me mjegull të ftohtë ose një lagështues për të rritur lagështinë në dhomën ku tjetri juaj i rëndësishëm po pushon. Lagështia shtesë në ajër është qetësuese dhe mund të ndihmojë në pastrimin e bllokimeve.
- Dekongestivët pa recetë dhe ilaçet e ftohta mund të ofrojnë një lehtësim. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e paketës me kujdes.
Hapi 2. Trajtoni dhimbjen e fytit të tyre
Dhimbja e fytit është shpesh një nga simptomat e para të ftohjes dhe mund të përkeqësohet nga kongjestioni i hundës. Provoni një ose më shumë nga këto metoda për të zvogëluar dhimbjen e fytit:
- Shpërndajë 1⁄4–1⁄2 lugë çaji (1.2–2.5 ml) kripë në ujë të ngrohtë dhe kërkojuni që ta bëjnë gargarë.
- Lëngjet dhe ushqimet shumë të nxehta ose shumë të ftohta gjithashtu mund të qetësojnë dhimbjen ose gërvishtjen e fytit. Ofroni atyre çaj të nxehtë me mjaltë dhe limon, patate të skuqura akulli ose një pjatë akulli.
- Provoni pika kundër kollës pa recetë ose sprej për fytin që përmbajnë mentol ose agjentë mpirës.
Hapi 3. Trajtoni kollën e tyre
Acarimi dhe mbingarkesa në fyt mund të shkaktojnë kollë. Trajtimi i dhimbjes së fytit dhe kongjestionit të hundës mund të lehtësojë simptomat e kollës. Ju gjithashtu mund të provoni ilaçe kundër kollës pa recetë, si NyQuil Cough, Delsym ose Robitussin.
Kollitja është mënyra natyrale e trupit për të nxjerrë mukozën nga mushkëritë. Jepini tjetrit tuaj domethënës vetëm një shtypës të kollës nëse kolla po u shkakton atyre dhimbje
Hapi 4. Trajtoni dhimbjet dhe dhimbjet e tyre
Ftohjet mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe dhimbje në trup. Këto simptoma mund të trajtohen me ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë si acetaminophen (Tylenol) ose ibuprofen.
Asnjëherë mos i jepni aspirinë dikujt nën moshën 18 vjeç nëse nuk jeni udhëzuar ta bëni këtë nga një mjek. Në raste të rralla, fëmijët dhe adoleshentët mund të kenë një reagim të rrezikshëm dhe potencialisht fatal ndaj aspirinës
Hapi 5. Trajtoni ethet e tyre
Një ethe është një nga metodat e trupit për të luftuar infeksionin, por ethet e larta mund të jenë të pakëndshme apo edhe të rrezikshme. Nëse personi tjetër i rëndësishëm ka ethe nën 102 ° F (39.89 ° C), gjëja më e mirë që ata mund të bëjnë është të pushojnë dhe të qëndrojnë të hidratuar. Nëse ethet e tyre janë më të larta se 108 ° F (39.89 ° C), mund ta zvogëloni ethet me acetaminophen (Tylenol) ose ibuprofen.
Para se të jepni një tjetër acetaminofen, sigurohuni që ata së fundmi të mos kenë marrë ndonjë ilaç tjetër që përmban acetaminofen në mënyrë që të shmangni një mbidozë aksidentale. Acetaminophen është një përbërës i zakonshëm në ilaçet kundër kollës dhe të ftohtit, prandaj është e rëndësishme të kontrolloni atë në etiketat e përbërësve të të gjitha ilaçeve pa recetë para se t'i merrni ato
Hapi 6. Mbani ato të hidratuara
Easyshtë e lehtë për dikë me të ftohtë të dehidratohet. Jepini atyre lëngje të pastra si ujë, supë ose lëng.
- Alkooli dhe pijet me kafeinë si kafeja dhe soda mund të përkeqësojnë dehidratimin dhe të ndërhyjnë në gjumë.
- Supë pule është një ilaç tradicional i ftohtë që është hidratues, ushqyes, qetësues në fyt dhe i lehtë për stomakun. Supë e nxehtë gjithashtu mund të ndihmojë në zbutjen e kongjestionit dhe pastrimin e pasazheve të zënë nga hunda. Provoni këtë recetë të thjeshtë dhe ngushëlluese për supën e pulës.
Hapi 7. Nxitini ata të pushojnë
Pushimi dhe gjumi janë vendimtare për të ndihmuar trupin të shërohet. Nëse personi tjetër i rëndësishëm ka probleme me gjumin, trajtimi i simptomave të tjera të ftohjes dhe krijimi i një mjedisi qetësues dhe të rehatshëm për ta mund të ndihmojë. Disa ilaçe të ftohjes përmbajnë përbërës që shkaktojnë përgjumje dhe mund të ndihmojnë një të sëmurë nga ftohja të bëjë një gjumë të mirë.
Pjesa 3 nga 4: Mbajtja e tyre e rehatshme
Hapi 1. Sigurohuni që të kenë gjërat për të cilat kanë nevojë pranë
Ju mund ta ndihmoni shumë tjetrin tuaj domethënës vetëm duke u siguruar që gjithçka për të cilën ata kanë nevojë është e arritshme. Mbani indet, ujin, medikamentet, një termometër, batanije, materiale leximi ose çfarëdo tjetër që ata mund të duan në dhomën ku po pushojnë.
Hapi 2. Mbani hapësirën e tyre të qetë dhe të rehatshme
Sigurohuni që ata të mund të pushojnë në një shtrat ose divan me çarçafë të pastër, jastëkë dhe batanije. Mbani zhurmën në minimum. Nëse ata po përpiqen të flenë, mbajeni dhomën të errët. Sigurohuni që ato të mos jenë shumë të nxehta ose shumë të ftohta.
Hapi 3. Mbani ata të zënë
Ndërsa pushimi dhe gjumi janë shumë të rëndësishëm për shërimin, shumica e njerëzve do të kalojnë shumë kohë duke u ndjerë të mërzitur dhe të frustruar kur janë të sëmurë. Ndërsa personi tjetër i rëndësishëm është zgjuar, gjeni mënyra për të ndihmuar në ruajtjen e shpirtit të tyre.
- Vendosni një film ose shfaqje televizive të preferuar.
- Luajnë muzikë që ata kënaqen.
- Sillni libra ose revista për të lexuar. Nëse ata ndihen shumë të sëmurë për t'u përqëndruar në lexim, ofroni t'u lexoni atyre ose luani një libër audio.
- Ofroni shoqërinë dhe bisedën tuaj.
Pjesa 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Flisni me mjekun e tyre nëse simptomat e tyre përkeqësohen
Ftohja e zakonshme në përgjithësi nuk kërkon trajtim nga një mjek, por nëse simptomat e të tjerëve tuaj përkeqësohen ose nuk zhduken pas 7 ditësh, telefononi mjekun e tyre. Ata mund të përshkruajnë ilaçe që mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të tyre.
- Pyesni personin tuaj të rëndësishëm për leje për të kontaktuar mjekun e tyre.
- Nëse nuk jeni të martuar, mund të mos jeni në gjendje të merrni informacion në lidhje me historinë e tyre mjekësore nga mjeku i tyre, por prapëseprapë mund të merrni këshillat e tyre se çfarë të bëni.
- Nëse ethet e tyre rriten më shumë se 101.5 ° F (38.5 ° C), kontaktoni mjekun e tyre.
Hapi 2. Silleni tek mjeku nëse kanë probleme me frymëmarrjen
Nëse kollitja vjen me gulçim ose shoqërohet me ethe, ligështim ose ënjtje të kyçit të këmbës, çoni një tjetër të rëndësishëm për të parë një mjek.
- Ftohja mund të kthehet në bronkit ose pneumoni, të cilat mund të jenë serioze nëse nuk trajtohen menjëherë.
- Sillni ata në një dhomë urgjence nëse ata kanë vështirësi serioze në frymëmarrje ose kanë marramendje.
Hapi 3. Kërkoni kujdes mjekësor nëse ata po nxjerrin mukusin e gjelbër të ndritshëm
Nëse personi tjetër i rëndësishëm po kollitet ose fryn hundën dhe prodhon mukus të gjelbër të ndritshëm, mund të jetë një shenjë se ata kanë zhvilluar një sinus ose infeksion të mushkërive. Infeksionet duhet të trajtohen me antibiotikë, prandaj çojini ato në një klinikë të kujdesit urgjent ose te mjeku i tyre.
Mund të shkoni në dhomën e urgjencës nëse nuk mund të prisni për takimin e mjekut
Këshilla
It’sshtë e vështirë të kujdesesh për një person të sëmurë nëse edhe ti je i sëmurë. Mbroni veten nga ftohja e tyre duke larë duart shpesh dhe duke dezinfektuar objektet dhe sipërfaqet që kanë rënë në kontakt me personin e sëmurë. Shmangni prekjen e fytyrës tuaj derisa të keni larë duart
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos u përpiqni të trajtoni një ftohje me antibiotikë nëse ato nuk janë të përshkruara nga një mjek. Ftohjet shkaktohen nga viruset, të cilët nuk preken nga antibiotikët. Marrja e antibiotikëve për një ftohje nuk është vetëm joefektive, por në të vërtetë mund të jetë e dëmshme. Sidoqoftë, ftohjet që shoqërohen nga një infeksion bakterial, siç është gryka, mund të kenë nevojë të trajtohen me antibiotikë.
- Nëse simptomat e tjera të rëndësishme të ftohjes janë jashtëzakonisht të rënda, përkeqësohen ose zgjasin më shumë se 10 ditë, inkurajojini ata të shohin një mjek. Ftohjet zakonisht nuk janë të rrezikshme, por ato mund të çojnë në infeksione dytësore më të rënda, si bronkiti ose pneumonia.
- Nëse personi juaj i rëndësishëm merr ilaçe me recetë për kushte të tjera shëndetësore, gjithmonë telefononi një mjek para se t'u jepni ilaçe pa recetë për t'u siguruar që ato janë të sigurta për t'u marrë.
- Nëse personi tjetër i rëndësishëm ka një sistem imunitar të dobësuar ose gjendje kronike të frymëmarrjes, telefononi mjekun e tyre në shenjën e parë të ftohjes për udhëzim.
