Periudhat janë një mënyrë për të treguar se jeni duke u rritur. Ato ndonjëherë mund të shfaqen në momente të papritura, prandaj sigurohuni që jeni gjithmonë të përgatitur me një çantë periodash.
Hapa
Hapi 1. Merrni një çantë ose çantë të vogël
Keni nevojë për diçka për të shërbyer si kompleti juaj! Por sigurohuni që është mjaft e madhe për të mbajtur jastëkë dhe, nëse i përdorni, tampona.
Hapi 2. Merrni disa produkte sanitare
Zakonisht, periodat tuaja të para janë shumë të lehta dhe thjesht njollosëse, kështu që pantylina janë perfekte. Për një rrjedhë më të rëndë, ju do të dëshironi pads ose tampona. Alternativat janë kupat menstruale/të buta ose jastëkët e rrobave të ripërdorshëm. Do t'ju duhen rreth 3 rreshta dhe 3 jastëkë ose tampona për t'ju mbajtur gjatë një dite pune ose shkollore. Sigurohuni që të ndryshoni jastëkun tuaj çdo 4-6 orë dhe tamponin tuaj çdo 6-8 orë.
Provoni nivele të ndryshme të absorbimit për tamponët për të gjetur se çfarë funksionon për ju
Hapi 3. Shtoni ilaçe kundër dhimbjeve
Ekziston një mundësi e madhe që të keni dhimbje periodash, të cilat nuk janë të këndshme. Ibuprofen funksionon mirë për të zvogëluar dhimbjen dhe mund të zvogëlojë rrjedhën për disa njerëz. Nëse jeni vërtet duke u lënduar keq, mund të merrni deri në katër në të njëjtën kohë për sa kohë që nuk e tejkaloni kufirin ditor të shënuar në etiketë.
Hapi 4. Shtoni një kalendar dhe stilolaps të vogël
Nëse nuk jeni të sigurt se kur është perioda juaj, shkruani datën çdo muaj derisa të gjeni modelin tuaj.
Hapi 5. Përfshini të brendshme shtesë
Të brendshme shtesë mund të jenë të dobishme, veçanërisht nëse njollosni palën tuaj të tanishme. Në këtë rast, do të dëshironi që një çantë Ziploc të mbajë brekët tuaj me njolla.
Hapi 6. Nëse keni hapësirë në çantën tuaj, mund të shtoni edhe një palë pantallona shtesë, në rast se periodat tuaja janë jashtëzakonisht të rënda dhe jastëku/tamponi juaj rrjedh
(Nëse ky është një problem i rregullt, merrni parasysh të vishni një jastëk dhe një tampon, të ndryshoni produktin tuaj në diçka që nuk rrjedh, ose të merrni kontrollin e lindjes për periudha më të lehta.)
- Jini të vetëdijshëm për ndryshimet hormonale që ndodhin me konsumimin e pilulave të kontrollit të lindjes. Përdoreni atë vetëm nëse i dini të mirat dhe të këqijat.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni shumë rrjedhje dhe rrjedhje tepër të rëndë!
Hapi 7. Merrni një dezinfektues të duarve
Ndihmon gjithmonë kur banjo nuk ka sapun!
Hapi 8. Mund të ndihmojë të përfshini disa peceta femërore
Sigurohuni që ato janë të biodegradueshme dhe jo aromatike.
Hapi 9. Shtoni një qese plastike për të mbajtur të brendshme dhe/ose pantallona të ndotura
Një qese plastike mund të jetë gjithashtu e dobishme nëse nuk ka një vend për të hedhur një tampon ose jastëk të përdorur (në një shëtitje, në plazh, etj.)
Hapi 10. Vendosni gjithashtu një të katërtat e një dollari, në rast se harroni të rimbushni pajisjen tuaj dhe keni nevojë të merrni pak nga një makinë
Hapi 11. Vendosni pak çokollatë (sipas dëshirës), veçanërisht çokollatën e zezë - sigurohuni që të jetë gjithashtu në një qese Ziploc
Kimikatet në çokollatë mund të ndihmojnë me ngërçet tuaja dhe të kënaqin dëshirën që me siguri keni.
Hapi 12. Përfundoi
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mbani një çantë në çdo çantë që keni, kështu që nuk keni pse të vazhdoni t'i zëvendësoni ato.
- Nëse doni të jeni më të matur, provoni t’i vendosni produktet tuaja në një kuti gotash ose xhep.
- Nëse jeni në shkollë, sigurohuni që ju dhe miqtë tuaj të keni komplete shtesë në dollapët tuaj në rast se një person harron. Ju gjithmonë do të keni një mik për t'ju ndihmuar.
- Nëse keni miq që janë femra, konsideroni që vajza të bisedojë për të nëse është e kënaqur me këtë dhe sigurohuni që i keni mbështetur njëri -tjetrit.
- Nëse jeni të turpëruar kur jeni në shkollë, thjesht fshihni jastëkun ose tamponin tuaj në këpucë, deri në mëngë, apo edhe në xhep nëse keni një të tillë.
- Mos lejoni që çokollata të shkrihet në pantallonat tuaja rezervë.
- Nëse nuk keni jastëkë ose tampona, përdorni pak letër higjienike derisa të jeni në gjendje t'i merrni ato.
- Mos u trembni nëse rrjedh gjak. Përdorni xhaketën tuaj ose pyesni një mik nëse mund të huazoni një xhaketë derisa të arrini në banjë dhe të ndryshoni.
- Tregojini gjithmonë një të rrituri ose dikujt të cilit i besoni nëse ju vijnë periodat e para. Nëse jeni të turpshëm, shkruani atyre një shënim.
- Për të kursyer hapësirë, mbështillni pantallonat rezervë, dollakë, të brendshme, etj.
- Nëse keni një çantë shpine ose çantë që ka të bashkangjitur një çantë të vogël, përdorni atë si kompletin tuaj të periodave!
- Nëse nuk doni që dikush të shohë se çfarë ka në çantën tuaj të periodave, mund të vendosni shirit ngjyrosës larës mbi të.
- Nëse mundeni, merrni një paketë nxehtësie që e shtrydhni dhe ngrohet. Ato janë të disponueshme dhe lehtësojnë ngërçet tuaja shpejt!
Paralajmërimet
- Sigurohuni që nuk është shumë e qartë nëse jeni të pasigurt.
- Sigurohuni që nuk është e qartë.
