Swnjtja është krejtësisht e pakëndshme-por mos u shqetësoni, është normale pasi keni bërë liposuksion. Trupi i përgjigjet liposuksionit ashtu siç do t'i bënte çdo traume: indet trupore fryhen në mënyrë që të shërojnë plagën. Swnjtja fillon brenda 24 deri në 48 orë pas procedurës dhe do të rritet për 10 deri në 14 ditët e ardhshme para se të zbresë. Importantshtë e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj pas operacionit, të vishni mbështjellës dhe rroba kompresimi dhe të hani mirë për të lehtësuar ënjtjen e pakëndshme dhe për të bërë një shërim të shpejtë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Ndiqni Udhëzimet Post-Op të Mjekut tuaj
Hapi 1. Aplikoni një mbështjellës kompresimi ose veshje pas operacionit
Mbështjellësit e ngjeshjes do të minimizojnë ënjtjen, do të mbështesin qarkullimin e shëndetshëm dhe do të zvogëlojnë rrezikun e lëkundjes së lëkurës pas liposuksionit. Ju mund t'i blini ato në internet ose në disa farmaci, por mjeku juaj ka të ngjarë t'ju sigurojë një mbështjellës për të marrë me vete në shtëpi ditën e operacionit tuaj.
- Ju do të duhet të vishni mbështjellësin ose veshjen e ngjeshjes në zonën e prerjes menjëherë pas operacionit dhe deri në 3 ose 4 javë pas. Në fillim do të ndiheni pak të pakëndshme, por do të mësoheni me të pas një kohe.
- Mjeku juaj mund t’ju japë një veshje me më pak ngjeshje pas kontrollit tuaj të parë.
- Hiqeni mbështjellësin e ngjeshjes vetëm kur bëni dush (24 orë deri në 48 orë pas operacionit me lejen e mjekut tuaj).
- Mbështjellësit e kompresimit supozohet të jenë të ngushtë, por flisni me mjekun tuaj nëse është aq e ngushtë sa ju mban zgjuar gjatë natës.
Hapi 2. Lëreni shiritin mbi prerje për një javë ose derisa të bjerë
Nëse mjeku juaj vendos shirita mbi zonën e prerjes, lërini ato derisa mjeku juaj të thotë se është në rregull t'i hiqni ato (që zakonisht është në shenjën e 7 ditëve). Nëse kaseta bie vetë para kësaj kohe, është në rregull-vetëm sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj.
Mjeku juaj do t’ju njoftojë kur është koha që të bëni një takim për të hequr qepjet ose kapëset
Hapi 3. Merrni ilaçe sipas udhëzimeve dhe mos merrni asgjë pa miratim
Nëse mjeku juaj ka përshkruar ilaçe kundër dhimbjeve, ndiqni udhëzimet e tyre. Rinisni ilaçet tuaja të rregullta (çdo recetë dhe suplement që keni marrë rregullisht para se të bëni liposuksion) kur mjeku juaj thotë se është në rregull.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë qetësues natyralë të dhimbjeve si arnica, CBD ose shtesa të vajit të peshkut.
- Tregoni mjekut tuaj nëse merrni normalisht hollues të gjakut (Coumadin, Plavix, ose aspirinë) pasi këto mund të ndërhyjnë në procesin e shërimit. Ata ndoshta do të rekomandojnë që të ndaloni marrjen e tyre për pak kohë ose mund të zvogëlojnë dozën tuaj. Pyesni mjekun tuaj kur duhet të rinisni holluesit e gjakut ose të ktheheni në dozën tuaj normale.
- Nëse mjeku juaj ju përshkruan antibiotikë, merrni të gjithë kursin sipas udhëzimeve dhe mos ndaloni vetëm sepse ndiheni më mirë.
- Nëse keni luftuar me një varësi ndaj ilaçeve të dhimbjes me recetë në të kaluarën, bisedoni me mjekun tuaj për gjetjen e alternativave për menaxhimin e dhimbjes. Ju gjithashtu mund të kërkoni që dikush të menaxhojë dhe administrojë pilulat për ju gjatë shërimit tuaj pas operacionit.
- Medikamentet e dhimbjeve narkotike shpesh shkaktojnë kapsllëk, kështu që shumë mjekë rekomandojnë marrjen e zbutësve të jashtëqitjes gjatë marrjes së narkotikëve.
Hapi 4. Pushoni shumë dhe shmangni aktivitetin e rëndë
Pushimi është i rëndësishëm që trupi juaj të shërohet, kështu që pushoni! Flini të paktën 8 orë në natë dhe bëni një sy gjumë të vogël gjatë ditës nëse ndiheni të lodhur. Me lejen e mjekut tuaj, përpiquni të ecni pak çdo ditë për të rritur qarkullimin e gjakut dhe për të mbajtur sistemin tuaj tretës në lëvizje.
Shmangni të gjitha format e stërvitjes derisa mjeku juaj të miratojë, i cili mund të jetë diku nga 3 deri në 6 javë pas operacionit në varësi të llojit të operacionit që keni bërë (p.sh., nëse keni pasur mini-liposuction të qafës kundrejt liposuksionit të plotë të stomakut)
Hapi 5. Pini të paktën gjysmën e peshës tuaj në ons ujë në ditë
Hidratimi adekuat është çelësi për të menaxhuar ënjtjen dhe për të promovuar shërimin e suksesshëm. Për të gjetur sasinë tuaj optimale, thjesht ndani peshën tuaj në gjysmë dhe kjo është sa ounces ju duhet të pini.
- Për shembull, nëse peshoni 180 kilogramë, synoni të pini 90 onca të lëngshme (2, 700 ml) lëngje në ditë.
- Shmangni lëngjet dehidratuese si kafja dhe çajrat me sasi të larta të kafeinës (në vend të kësaj kaloni në çajra pa kafe dhe barishtore).
- Supat dhe supat llogariten gjithashtu si lëngje!
Metoda 2 nga 2: Ushqimi për të lehtësuar ënjtjen
Hapi 1. Alokoni 15% deri 20% të kalorive tuaja ditore në proteina
Proteina është thelbësore për shërimin e plagëve, prandaj sigurohuni që të hani mjaft proteina me bazë shtazore dhe bimore çdo ditë bazuar në peshën tuaj dhe nevojat dietike. Përdorni një kalkulator të proteinave në internet për të gjetur sasinë tuaj të rekomanduar ditore.
- Burimet shtazore të proteinave përfshijnë pulën, mishin e kuq, peshkun, vezët dhe produktet e qumështit. Nëse nuk keni energji për të gatuar mish të freskët (ose nëse askush nuk është për t'ju ndihmuar), porositni ose regjistrohuni për një shërbim të ofrimit të vakteve.
- Disa opsione të proteinave me bazë bimore përfshijnë tofu, tempeh, seitan, fasule dhe bishtajore, brokoli, spinaq dhe kërpudha.
- Peshku dhe vezët janë gjithashtu një burim i madh i B12, i cili mban qelizat e gjakut dhe sistemin nervor të shëndetshëm. Veganët mund të marrin një shtesë B12 (me miratimin e mjekut të tyre) dhe/ose të spërkasin maja ushqyese në ushqimet e tyre.
- Nëse gjeni se keni një oreks të ulët, tronditjet e proteinave janë një opsion i mirë.
Hapi 2. Merrni mjaftueshëm vitaminë C dhe zinku te forconi sistemin tuaj imunitar.
Një sistem imunitar i shëndetshëm është i nevojshëm për shërimin. Portokallet, grejpfruti, kivi, brokoli, specat e kuq dhe brukseli janë të gjitha burime të shkëlqyera të vitaminës C. Burimet e zinkut të bazuara në mish përfshijnë goca deti, gaforre, pulë dhe karavidhe, por zinku mund të gjendet edhe në drithërat e fortifikuara, mishin e sojës, bishtajoret, arrat, farat dhe produktet e domates.
- Nëse nuk hani mish apo ushqim deti, pyesni mjekun tuaj për marrjen e një suplementi zinku (kërkoni atë që përmban ose 15 mg, që është 100% e vlerës suaj ditore).
- Vitamina C është veçanërisht e dobishme në rindërtimin e kolagjenit dhe përmirësimin e indeve të lëkurës.
- Zinku mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të infeksionit në vendin e prerjes.
- Dyfishoni zinkun dhe vitaminën C duke bërë taco pule ose karavidhe të gatuar me tortilla misri, speca të kuq të pjekur dhe salsa. Veganizojeni atë duke hequr djathin (ose duke përdorur maja ushqyese) dhe duke zëvendësuar mishin me fasule, tempeh, ose pluhur tofu!
Hapi 3. Hani ushqime të pasura me hekur për të nxitur shërimin e plagëve
Hekuri mund të shpejtojë kohën tuaj të shërimit duke ulur sasinë e inflamacionit në trupin tuaj, që do të thotë se ënjtja e pakëndshme do të zbresë më shpejt. Butakët, mishi i organeve (si mëlçia), gjeldeti, tofu, spinaqi, bishtajoret, farat e kungullit dhe kuinoa janë të gjitha burime të mëdha të këtij minerali thelbësor.
Shmangni marrjen e suplementeve të hekurit sepse ato mund të ndërveprojnë me medikamentet e përshkruara (si antibiotikët)
Hapi 4. Mbani zorrën tuaj të shëndetshme me fibra dhe probiotikë
Shtrimi në shtrat pas operacionit ndoshta do të ndikojë në zorrën dhe sistemin tuaj tretës, kështu që mos u habitni nëse zorrët tuaja bëhen pak të ngadalta. Ushqimi i ushqimeve të pasura me fibra dhe probiotikë do të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar dhe mbajtjen e traktit tuaj tretës në lëvizje.
- Përfshini artikuj të fermentuar si lakër turshi, kimchi, kefir, miso dhe kombucha në dietën tuaj të përditshme.
- Plotësoni fibrat duke ngrënë bukë dhe makarona me drithëra, tërshërë, thjerrëza, fasule, fara chia, angjinare, bruksel, panxhar dhe brokoli. Mundohuni të merrni 25 gram nëse jeni grua dhe 38 gram nëse jeni burrë.
- Provoni të bëni një parfait të shijshëm me kos, manaferra dhe granola për një dozë të shëndetshme probiotikësh, fibrash dhe antioksidantësh.
- Ecni pak pas ngrënies për të ndihmuar me tretjen.
Hapi 5. Hani ushqime të pasura me antioksidantë për të luftuar inflamacionin
Antioksidantët janë të famshëm për vetitë e tyre anti-inflamatore. Hani shumë boronica, luleshtrydhe, mjedra, manaferrat goji, rrush të kuq, zarzavate me gjethe të errëta, patate të ëmbla, fasule dhe peshk për të parandaluar dëmtimin qelizor nga radikalet e lira.
Bëni një smoothie të fuqishëm me 3 lloje të ndryshme manaferrash për një meze të lehtë
Hapi 6. Shmangni ushqimet e përpunuara dhe alkoolin derisa të shëroheni plotësisht
Ushqimet e përpunuara (si ushqimet e ngrira dhe ushqimet e shpejta) shpesh përmbajnë shumë natrium të panevojshëm, aditivë dhe yndyrna të ngopura, të cilat rrisin ënjtjen dhe pengojnë procesin e shërimit. Dhe alkooli shkakton inflamacion, i cili vetëm do të rrisë ënjtjen tuaj dhe do të zgjasë kohën tuaj të shërimit.
- Alkooli do të dobësojë sistemin tuaj imunitar dhe do të rrisë rrezikun e infektimit.
- Filloni të pini alkool përsëri pas 3 deri në 4 javë dhe me miratimin e mjekut tuaj. Definitivisht shmangni pirjen nëse jeni ende duke marrë ilaçe kundër dhimbjeve.
Këshilla
- Hani 5 ose 6 vakte të vogla (në vend të 3 vakteve të mëdha) në ditë për të marrë ushqimin e duhur dhe për të mbajtur sistemin tuaj tretës në lëvizje.
- Kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni të bëni ndonjë ngritje më të rëndë se një enë me qumësht.
- Ftoni një mik ose anëtar të familjes që t'ju ndihmojë me ushqimin dhe detyrat e ndryshme për 24 deri në 48 orët e para pas operacionit.
- Mos planifikoni të ktheheni në punë për të paktën 10 ditë deri në disa javë. Dhe kur ta bëni këtë, qetësohuni!
Paralajmërimet
- Telefononi 911 nëse filloni të kollitni gjak ose përjetoni humbje të vetëdijes, probleme të rënda në frymëmarrje dhe/ose dhimbje të papritur në gjoks.
- Thirrni mjekun tuaj ose kërkoni kujdes mjekësor nëse vëreni ndonjë dhimbje të re, keni shenja infeksioni (skuqje/dhimbje të shtuar, qelb dhe/ose vija të kuqe nga prerja dhe ethe), ose nëse qepjet tuaja lirohen.
