Zbehja është një humbje e papritur e vetëdijes për një periudhë të shkurtër kohe që zakonisht pasohet nga një kthim i plotë në një gjendje normale të zgjimit. Zbehja, për të cilën termi mjekësor është sinkop, shkaktohet kur furnizimi me gjak i trurit është përkohësisht i papërshtatshëm për shkak të rënies së presionit të gjakut. Në shumicën e rasteve, njerëzit rimarrin vetëdijen brenda një minutë ose dy pas të fikëtit. Shkaku i të fikëtit mund të jetë çdo numër i gjërave, duke filluar nga dehidratimi deri në ngritjen në këmbë papritmas pas uljes së zgjatur në një gjendje serioze të zemrës. Por çfarë bëni kur shihni dikë të fikët ose ju vetë të fikët?
Hapa
Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me një person tjetër të fikët
Hapi 1. Ndihmojini ata të zbresin
Nëse vëreni që një person fillon të ligështohet, përpiquni ta kapni dhe ngadalë ta ulni personin në tokë. Kur njerëzit bien të fikët, ata nuk janë në gjendje të mbrojnë veten me duart e tyre kur bien. Edhe pse zakonisht një person që bie të fikët nuk pëson lëndime serioze, parandalimi i goditjes në tokë do t'i mbrojë ata. Sigurisht, bëjeni këtë vetëm nëse është e sigurt për ju-nëse personi që bie të fikët është shumë më i madh se ju, për shembull, kjo mund t’ju vërë në një situatë të rrezikshme.
Hapi 2. Poziciononi personin në shpinë
Prekni ose shkundni personin, për të parë nëse ai e ka marrë vetëdijen. Në shumicën e rasteve, njerëzit që kanë rënë të fikët rimarrin vetëdijen shpejt (zakonisht midis 2 minutave dhe 20 sekondave).
- Kur njerëzit bien të fikët, ata bien, gjë që e çon kokën në të njëjtin nivel të zemrës. Në këtë pozicion, është më e lehtë për zemrën të pompojë gjak në tru. Prandaj, shërimi mund të jetë po aq i papritur sa edhe të fikëtit.
- Nëse personi rimarrë vetëdijen, pyesni për ndonjë simptomë ose gjendje para-ekzistuese që mund të ketë shkaktuar zbehjen. Simptoma të tilla si dhimbje koke, konfiskime, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje janë të gjitha shqetësuese. Në raste të tilla, duhet të thirren shërbimet e urgjencës (EMS).
Hapi 3. Ndihmoni personin të pushojë nëse e merr vetëdijen
Lironi çdo veshje shtrënguese (si kravatë ose jakë) tek personi për t'i bërë ata të rehatshëm.
- Lëreni personin të shtrihet në tokë dhe pushoni për të paktën 15-20 minuta. Kjo siguron kohë të mjaftueshme që gjaku të kthehet në tru.
- Jepini personit hapësirë për të marrë frymë dhe nxehni viktimën me ajër të pastër. Nëse zbehja ndodh në një vend publik, turmat zakonisht mblidhen për të parë se çfarë ka ndodhur. Kërkojuni njerëzve të bëjnë kopje rezervë nëse nuk po ndihmojnë në të vërtetë situatën.
- Jepini personit ujë dhe/ose ushqim pasi të jetë i vetëdijshëm dhe i qëndrueshëm; Ushqimi dhe uji do të ndihmojnë në ringjalljen e tyre. Dehidratimi dhe hipoglikemia (sheqeri i ulët në gjak) janë shkaqe të zakonshme të zbehjes.
- Mos lejoni që personi të ngrihet shumë shpejt. Nxitini ata të qëndrojnë të shtrirë për disa minuta. Kjo do të lejojë që qarkullimi i gjakut në tru të rimarrë plotësisht. Për më tepër, rritja e papritur mund të nxisë një episod tjetër të zbehur. Pasi njerëzit të kenë rimarrë vetëdijen, ata mund të përpiqen ta heqin atë duke qëndruar në këmbë dhe duke u përpjekur të ecin shumë shpejt pas incidentit.
- Nëse personi ka një dëmtim të kokës, simptoma shtesë (të tilla si vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi, dhimbje koke të forta, etj.) Ose një gjendje paraekzistuese (shtatzëni, sëmundje të zemrës, etj.), Duhet të konsultoheni me mjekun.
Hapi 4. Kontrolloni për një puls nëse personi nuk e merr vetëdijen shpejt
Telefononi ose kërkoni dikë tjetër të telefonojë EMS. Kjo është gjithashtu një mundësi që dikush të kërkojë një Defibrilator të Jashtëm Automatik (AED). Vlerësoni pulsin në qafën e personit sepse aty do të jetë më i forti. Vendosni gishtat tregues dhe të tretë në qafën e personit në anën e grykës dhe ndjeni pulsin.
- Vlerësoni pulsin vetëm në njërën anë të qafës në të njëjtën kohë. Kontrollimi i të dyja palëve mund të komprometojë furnizimin me gjak të trurit.
- Nëse ka një puls, përpiquni të ngrini këmbët e personit disa këmbë mbi tokë. Kjo ndihmon që gjaku të kthehet përsëri në tru.
Hapi 5. Filloni CPR nëse nuk gjendet puls
Nëse nuk jeni të njohur me CPR, konsideroni të shihni nëse dikush rreth jush është një profesionist mjekësor.
- Gjunjëzo pranë personit.
- Vendoseni thembrën e njërës dorë në qendër të gjoksit të personit.
- Vendoseni dorën tjetër mbi të parën.
- Sigurohuni që të mos përkulni bërrylat.
- Përdorni tërë peshën tuaj të sipërme të trupit dhe ngjeshni në gjoksin e personit.
- Gjoksi duhet të jetë i ngjeshur ndërsa shtyni drejt poshtë për të paktën 2 inç.
- Shtyjeni poshtë në gjoks me rreth 100 ngjeshje çdo minutë.
- Vazhdoni ngjeshjet e gjoksit derisa EMS të arrijë dhe të marrë përsipër.
Hapi 6. Qëndroni të qetë dhe sigurojeni viktimën
Qëndrimi i përbërë dhe nën kontrollin e situatës mund të bëjë të gjithë ndryshimin.
Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me të fikëtit tuaj
Hapi 1. Mësoni të njihni shenjat e një magjie të zbehtë që vjen
Një nga gjërat më të mira që mund të bëni nëse jeni të prirur për të fikët është të mësoni të njihni shenjat. Mbani një fletore ose regjistër të simptomave tuaja nëse jeni të prirur të ligështoheni. Nëse mund të thoni paraprakisht se jeni duke rënë të fikët, mund të merrni masat e duhura të sigurisë dhe potencialisht të shmangni një dëmtim serioz. Shenjat që mund të jeni të fikët përfshijnë:
- Nauze, marramendje ose marramendje
- Shikimi i njollave të bardha ose të zeza ose përjetimi i turbullt ose shikimit të tunelit
- Ndiheni shumë të nxehtë ose të djersitur
- Duke pasur një stomak të mërzitur
Hapi 2. Gjeni diku për t'u shtrirë nëse ndiheni të fikët
Ngrini këmbët për të nxitur qarkullimin e gjakut në tru.
- Nëse nuk është e mundur të shtriheni në tokë, uluni dhe vendosni kokën midis gjunjëve.
- Pushoni për rreth 10-15 minuta.
Hapi 3. Merr frymë thellë
Merrni frymë thellë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës. Kjo gjithashtu mund të ketë një efekt qetësues.
Hapi 4. Thirrni për ndihmë
Thirrja për ndihmë është një ide e mirë sepse paralajmëron njerëzit e tjerë për situatën tuaj. Një person tjetër mund t'ju kapë nëse bini, t'ju vendosë në pozicionin e rimëkëmbjes dhe të thërrisni një mjek nëse është e nevojshme.
Hapi 5. Përpiquni të qëndroni të sigurt nëse jeni të fikët
Nëse e keni kuptuar se do të bini të fikët, është e rëndësishme që të largoheni nga çdo rrezik i mundshëm dhe të ndërmerrni disa hapa për të minimizuar ashpërsinë e të dobëtit.
Për shembull, përpiquni ta poziciononi trupin tuaj në mënyrë që të bini nga rruga e objekteve të mprehta
Hapi 6. Merrni disa hapa parandalues për të shmangur zbehjen në të ardhmen
Në disa raste, është e mundur të parandaloni një magji të mundshme të zbehjes duke marrë masat e duhura dhe duke shmangur shkaktarët e mundshëm. Disa hapa parandalues përfshijnë:
-
Qëndroni të hidratuar dhe hani rregullisht:
Essentialshtë thelbësore të qëndroni të hidratuar duke pirë shumë ujë dhe lëngje të tjera, veçanërisht në ditët e nxehta. Ushqimi i rregullt, i shëndetshëm mund të ndihmojë në zbutjen e ndjenjave të marramendjes dhe dobësisë që lidhen me urinë.
-
Shmangia e situatave stresuese:
Për disa njerëz, të fikëtit shkaktohen nga situata stresuese, shqetësuese ose që shkaktojnë ankth. Kështu, është e rëndësishme të qëndroni të qetë duke shmangur sa më shumë këto lloj situatash.
-
Shmangia e drogës, alkoolit dhe cigareve:
Këto artikuj janë plot me toksina që janë përgjithësisht të pashëndetshme dhe mund të shkaktojnë zbehje në disa njerëz.
-
Shmangia e ndryshimit të shpejtë të pozicionit:
Zbehja ndonjëherë shkaktohet nga lëvizjet e papritura, të tilla si ngritja në këmbë shumë shpejt pasi jeni ulur ose shtrirë. Mundohuni të ngriheni ngadalë dhe mbani diçka të qëndrueshme për ekuilibër, nëse është e mundur.
Hapi 7. Konsultohuni me një mjek nëse problemi vazhdon
Nëse e gjeni veten të fikët në një bazë gjysmë të rregullt ose të rregullt, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj. Zbehja mund të jetë një simptomë e një çështjeje më serioze, siç janë problemet e zemrës ose hipotensioni ortostatik.
- Ju gjithashtu duhet të kontaktoni mjekun nëse goditni kokën kur jeni të fikët, jeni shtatzënë, vuani nga diabeti, një gjendje zemre ose një çështje tjetër themelore, ose nëse përjetoni simptoma shoqëruese si dhimbje gjoksi, konfuzion ose gulçim.
- Mjeku juaj do të vlerësojë historinë tuaj mjekësore për të kuptuar pse keni rënë të fikët. Gjithashtu mund të kryhen teste të tjera të tilla si elektrokardiogrami (EKG) dhe gjaku.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Zbehja gjithashtu mund të jetë e zakonshme gjatë shtatzënisë, për shkak të ndryshimeve hormonale. Në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, mitra e zmadhuar mund të ngjesh enët e gjakut dhe të ndikojë në kthimin e gjakut në zemër. Kjo, nga ana tjetër, mund të bëjë që personi shtatzënë të ndihet i dobët.
- Zbehja është më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Isshtë gjithashtu më e zakonshme tek njerëzit mbi 75 vjeç.
