Hyperacusis, ose hyperacousis, është një gjendje që shkakton që njerëzit të zhvillojnë një ndjeshmëri të shtuar dhe potencialisht të dhimbshme ndaj zhurmave të përditshme. Megjithëse dihet pak për shkaqet e sakta të kësaj gjendje, imagjinoni të jetoni në një botë në të cilën një qen që leh, një pjatë e shtrënguar, një printer të zhurmshëm ose frena që kërcasin ju shkaktojnë siklet apo edhe agoni të padurueshme dhe njerëzit përreth jush nuk mund ta kuptojnë pse Mund të jetë e dobishme të edukoni veten për këtë gjendje, të mësoni se si të përballoni çdo ditë dhe të eksploroni disa nga opsionet e zakonshme të trajtimit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kuptimi i Hyperacusis
Hapi 1. Mësoni rreth kësaj gjendje
Një pjesë e rëndësishme e përballimit të hiperakuzisë është edukimi i vetes për këtë gjendje, në mënyrë që të jeni më mirë në gjendje të merreni me të dhe të ndiqni opsionet e trajtimit. Ndërsa është një ide e mirë që gjithashtu të bëni kërkimin tuaj nga faqet e internetit dhe botimet me reputacion dhe të flisni me profesionistë mjekësorë për hiperakuzinë, këtu janë disa pika që duhet të mbani në mend:
- Hyperacusis shpesh përshkruhet se ka një tolerancë të zvogëluar ndaj tingujve të përditshëm ose të zakonshëm.
- Konsiderohet si një gjendje e rrallë, me rreth 1 në 50, 000 njerëz që përjetojnë hiperakuzë.
- Gjendja mund të ndodhë papritur ose të përkeqësohet me kalimin e kohës.
- Hyperacusis prek si fëmijët ashtu edhe të rriturit.
- Disa njerëz raportojnë se vetëm një vesh ishte prekur fillimisht, por shumica e individëve përjetojnë hiperakuzë në të dy veshët.
Hapi 2. Konsideroni simptomat tuaja
Simptoma kryesore e hiperakuzisë është një ndjeshmëri e shtuar dhe shumë e dhimbshme ndaj zhurmave nga të cilat njerëzit e tjerë nuk preken. Njerëzit me hyperacusis shpesh i gjejnë këto lloje të zhurmave torturuese dhe të padurueshme:
- Mbërthimi i sendeve argjendi dhe enëve.
- Qentë që lehin.
- Zhurmat e automobilave.
- Alarmet, sirenat dhe kambanat.
- Muzikë me zë të lartë dhe vegla muzikore.
- Makineri, zhurma elektronike, pajisje dhe pajisje shtëpiake.
- Ulërimë, fishkëllima, të qeshura, duartrokitje dhe bërtitje.
- Njerëzit me hyperacusis gjithashtu zakonisht vuajnë nga tringëllimë në veshët, ose zhurmë, gumëzhitje, zhurmë ose rrahje në veshët e tyre.
- Për shkak se mund të jetë kaq e dhimbshme të ndërveprosh me njerëzit dhe botën e jashtme, individët me këtë gjendje shpesh përjetojnë ankth dhe ndjenja izolimi, të cilat mund ta bëjnë të vështirë përballimin e hiperakuzisë.
Hapi 3. Njohja e faktorëve të rrezikut dhe shkaqeve të zakonshme
Ndërsa ka shumë gjëra që ne nuk dimë për hiperakuzinë, njohja e faktorëve të mundshëm të rrezikut dhe shkaqeve të zakonshme të kësaj gjendje do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë dhe të përballeni. Mund të jetë gjithashtu e dobishme të dini për shkaqet dhe shkaktarët e mundshëm, kështu që jeni të përgatitur kur mjekët ju bëjnë pyetje të hollësishme në lidhje me historinë tuaj të rastit. Këtu janë disa nga kushtet e zakonshme dhe faktorët e rrezikut që lidhen me hiperakuzinë:
- Lëndim nga zhurma ose trauma akustike si shpërthimi i airbagut, të shtëna me armë, fishekzjarre ose zhurmë tjetër me zë të lartë.
- Lëndimi i kokës, dëmtimi i qafës ose goditja me kamzhik.
- Infeksionet kronike të veshit.
- Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD).
- Migrenat
- Çrregullime autoimune.
- Autizmi.
- Sindromi Down.
- Reagimi ndaj operacioneve të sistemit nervor qendror ose llojeve të caktuara të ilaçeve.
- Sëmundja Lyme, një infeksion bakterial i përhapur nga kafshimet e rriqrave.
- Sëmundja Addison, një sëmundje që prek gjëndrat mbiveshkore.
- Sëmundja e Meniere, një çrregullim i veshit të brendshëm.
Hapi 4. Njohni pse është sfiduese të diagnostikoni hiperakuzinë
Njerëzit që vuajnë nga hyperacusis shpesh e gjejnë procesin e diagnostikimit dhe trajtimit frustrues sepse nuk kemi shumë për të ditur për këtë gjendje. Doctorsshtë e vështirë për mjekët të përcaktojnë se çfarë e shkaktoi saktësisht gjendjen, dhe nuk ka asnjë test të vetëm për të diagnostikuar hiperakuzinë.
Ka kushte të tjera dëgjimore që mund të ndikojnë në dëgjimin tuaj dhe të kenë simptoma të ngjashme me hiperakuzinë ose edhe përveç hiperakuzisë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të punoni me profesionistë mjekësorë të cilët gjithashtu do të jenë në gjendje të përjashtojnë, diagnostikojnë ose trajtojnë çfarëdo kushti që mund të jeni duke përjetuar
Hapi 5. Bëhuni gati të merreni me disa profesionistë mjekësorë të cilët mund të jenë mospërfillës për hiperakuzinë
Meqenëse ka shumë shkencëtarë dhe studiues që nuk dinë për hiperakuzinë dhe shumë kërkime mbi të janë të kohëve të fundit ose në vazhdim, disa mjekë dhe profesionistë mjekësorë me të cilët merreni mund të jenë të pandjeshëm dhe refuzues për këtë gjendje.
Hapi 6. Punoni me profesionistë mjekësorë për të diagnostikuar me saktësi hyperacusis
Pavarësisht nga sfidat, është e rëndësishme të punoni me profesionistë mjekësorë nëse besoni se mund të keni të bëni me hiperakuzinë. Për të përballuar këtë gjendje, duhet të merrni një diagnozë të saktë dhe informacion në lidhje me planet e trajtimit.
- Meqenëse nuk ka asnjë test të vetëm për të përcaktuar nëse dikush ka hyperacusis, mund t'ju duhet të punoni me disa mjekë të ndryshëm dhe t'i nënshtroheni testeve të shumta.
- Zakonisht, njerëzit me hyperacusis së pari i referohen një mjeku veshësh ose ENT i cili kryen një ekzaminim të plotë për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme.
- Një mjek i audiologjisë ose një specialist i çrregullimeve të dëgjimit zakonisht administron vlerësime audiologjike për të vlerësuar nëse dikush mund të ketë hyperacusis. Një nga testet më të zakonshme është një test LDL ose testi i nivelit të shqetësimit të zhurmës, i cili krahason nivelin e shqetësimit të zhurmës suaj me gamën normale për veshët e njeriut.
Metoda 2 nga 3: Përballimi me Hyperacusis Daily
Hapi 1. Mos u turpëroni ose mos u ndjeni jonormal
Edhe pse mund të jetë sfiduese, përpiquni të mos ndiheni në siklet për përjetimin e hiperakuzisë ose të ndjeni se gjendja juaj ju bën jonormal.
- Ndërsa kjo është një gjendje e rrallë, hulumtimet sugjerojnë se numri i njerëzve që përjetojnë dhe diagnostikohen me hiperakuzinë në të vërtetë po rritet. Kjo do të thotë që ju nuk jeni vetëm.
- Ju nuk keni kërkuar të merreni me këtë gjendje dhe nuk duhet të ndjeni se ju jeni fajtor.
Hapi 2. Bëhuni gati që njerëzit të mos kuptojnë
Një pjesë e përballimit efektiv të hiperakuzisë është duke u përgatitur që disa njerëz ta kenë të vështirë të kuptojnë gjendjen tuaj. Meqenëse disa përkufizime të hyperacusis e përshkruajnë atë si një "ndjeshmëri" ndaj zhurmave të forta, njerëzit me hyperacusis shpesh hidhen poshtë si tepër të ndjeshëm ose dramatikë. Fatkeqësisht, njerëzit që nuk vuajnë nga kjo gjendje e kanë të vështirë të kuptojnë se sa e vështirë dhe e dhimbshme mund të jetë të jetosh me hiperacusis.
- Mos prisni që të tjerët të ndryshojnë sjelljen e tyre për t'iu përshtatur nevojave tuaja. Sidoqoftë, njerëzit që kujdesen për ju ka të ngjarë të rregullojnë sjelljen e tyre sapo t'u shpjegoni atyre se si ndiheni.
- Edhe pse njerëzit mund të jenë të pandjeshëm dhe të bëjnë komente lënduese, përpiquni të mos i merrni këto personalisht. Pranoni që mungesa e mirëkuptimit dhe empatisë së tyre vjen nga një vend i injorancës.
- Nëse njerëzit vazhdojnë të jenë të pandjeshëm, ndoshta është më mirë të distancoheni nga këta individë. Ju do të jeni në gjendje të përballoni në mënyrë më efektive hiperakuzinë nëse jeni të rrethuar nga njerëz mbështetës.
Hapi 3. Shpjegoni atë që përjetoni miqve, anëtarëve të familjes ose kolegëve tuaj në mënyrë që ata të kuptojnë më mirë atë që po kaloni
Nëse nuk u tregoni njerëzve se si është të jetosh me hiperakuzinë, ata nuk do ta dinë.
- Ftoni ata që janë pranë jush të marrin pjesë në takimet tuaja mjekësore dhe këshillimet ose sesionet e trajtimit, në mënyrë që ata të mësojnë më shumë rreth kësaj gjendjeje dhe të marrin një rol aktiv për t'ju ndihmuar.
- Provoni t'u shpjegoni njerëzve për natyrën e gjendjes tuaj dhe tregoni me ta se duhet shumë përpjekje që ju të ruani qetësinë rreth disa tingujve të përditshëm. Shpjegoni se është e ngjashme me dikë që aparatet e tij të dëgjimit janë ngritur shumë me zë të lartë, por ata nuk mund ta ulin volumin.
Hapi 4. Lidhu me individë të tjerë që kanë hyperacusis
Meqenëse njerëzit që nuk vuajnë nga hyperacusis mund ta kenë të vështirë të kuptojnë atë që po kaloni, mund të jetë e dobishme të përballoni situatën tuaj nëse mund të lidheni me individë të tjerë të prekur.
- Bashkohuni ose krijoni një grup mbështetës në internet për hiperakuzinë, në mënyrë që të takoheni dhe të bisedoni me individë të tjerë që kanë të bëjnë me të njëjtën gjendje. Shumë nga këto grupe janë krijuar për të ndihmuar njerëzit të mësojnë për kushtet e tyre, të diskutojnë opsionet e ndryshme të trajtimit dhe të gjejnë kujdes të shkëlqyer mjekësor.
- Shkruani për përvojat tuaja ose postoni në forume dhe uebfaqe të hiperakuzisë në mënyrë që miqtë, familja dhe individët e tjerë të kuptojnë më mirë hiperakuzinë dhe të ofrojnë mbështetje. Historia juaj gjithashtu mund të ndihmojë njerëzit e tjerë me hyperacusis të përballen me këtë gjendje të vështirë. Studiuesit gjithashtu kanë raportuar se historitë e pacientëve i ndihmojnë ata të kuptojnë më mirë hiperakuzinë.
Hapi 5. Mos e izoloni veten
Edhe pse shumë njerëz me hyperacusis tundohen të tërhiqen dhe të izolohen, kjo shpesh rezulton në rritjen e depresionit, ankthit dhe vetmisë, gjë që e bën përballimin më të vështirë. Mundohuni të mos shkëputeni nga miqtë, familja dhe bota e jashtme.
Miqtë dhe familja juaj kujdesen për ju dhe duan t'ju mbështesin, kështu që punoni me ta për të gjetur mënyra për të bashkëvepruar që nuk janë të dhimbshme. Për shembull, nxitini ata të ju vizitojnë ose të zgjedhin një vend ku ndiheni rehat
Hapi 6. Investoni në pajisje mbrojtëse
Shumë njerëz që jetojnë me hyperacusis kanë raportuar se pajisjet mbrojtëse të tilla si priza veshi, kufje, kufje për të hequr zhurmën dhe makina zanore i kanë ndihmuar ata të përballojnë gjendjen e tyre dhe të vazhdojnë aktivitetet e tyre të përditshme.
- Këto pajisje variojnë në çmim nga opsionet shumë të volitshme në opsionet shumë të shtrenjta, kështu që është një ide e mirë të bëni kërkime në internet dhe të bisedoni me njerëzit e tjerë që vuajnë nga hiperakuzia për të parë atë që ata i gjetën të dobishme.
- Audiologët gjithashtu mund të rekomandojnë dhe porosisin pajisje speciale që mund t'i përshtaten më së miri nevojave tuaja unike.
Hapi 7. Kërkoni kujdes mjekësor për t'ju ndihmuar të përballoni ankthin, depresionin ose pagjumësinë
Shumë njerëz me hyperacusis raportojnë se vuajnë nga ankthi, depresioni dhe vështirësia për të fjetur si rezultat i gjendjes së tyre, gjë që mund ta bëjë përballimin e hiperakuzisë edhe më sfiduese. Bisedoni me mjekët tuaj dhe profesionistët mjekësorë se si të menaxhoni dhe trajtoni këto simptoma në mënyrë që të ndiheni më mirë sa më shpejt të jetë e mundur.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi
Hapi 1. Trajtoni gjendjen mjekësore që shkakton hiperakuzinë
Nëse dyshohet se një gjendje specifike mjekësore si migrena, një çrregullim autoimun ose një dëmtim i veshit shkakton hiperakuzë, trajtimi i kësaj gjendje themelore mund të lehtësojë hiperakuzinë ose të përmirësojë simptomat.
Meqenëse shkaqet e hyperacusis nuk janë të njohura, është më mirë të punoni me një mjek ose profesionist mjekësor për të përcaktuar nëse është e përshtatshme për t'u trajtuar për një gjendje të mundshme themelore
Hapi 2. Provoni terapi zanore ose terapi ritrajnimi
Shumë terapistë rekomandojnë që pacientët me hyperacusis t'i nënshtrohen terapisë së shëndoshë për të rivendosur ngadalë tingullin në jetën e tyre, në mënyrë që të mund të rifillojnë aktivitetet e tyre të përditshme. Kjo metodë e terapisë është krijuar për të desensitizuar veshin duke dëgjuar makina që lëshojnë zhurmë rozë, një frekuencë specifike e zhurmës.
- Terapia e stërvitjes shpesh kryhet me pajisje të llojit të aparatit të dëgjimit ose makina për gjenerimin e zërit në shtrat që lëshojnë një frekuencë specifike të zhurmës. Pacientët shpesh ekspozohen ndaj kësaj zhurme për dy deri në tetë orë në ditë.
- Shumë pacientë me hyperacusis kanë raportuar se ky trajtim përmirëson nivelet e tyre të tolerancës ndaj zhurmës.
- Punoni me një terapist ose këshilltar që rekomandon audiologu juaj në mënyrë që të siguroheni që ai të ketë përvojë në trajtimin e pacientëve me hiperakuzis.
Hapi 3. Punoni me një terapist me përvojë në terapinë njohëse të sjelljes
Terapia njohëse e sjelljes, ose CBT, rekomandohet gjithashtu për pacientët me hyperacusis sepse ndihmon në desensibilizimin ndaj tingujve të pakëndshëm në mënyrë që të mund të jetoni një jetë më normale. Terapia CBT gjithashtu mund të ndihmojë pacientët me hyperacusis të merren me ankthin dhe depresionin që shpesh është produkt i gjendjes së tyre.
- Terapia CBT thekson teknikat e relaksimit dhe ndërgjegjësimit që janë treguar se ndihmojnë pacientët me hyperacusis të përballen me gjendjen e tyre. Shpesh përdoret në lidhje me terapinë e rikualifikimit.
- Për shembull, terapisti juaj mund t'ju ndihmojë të mësoni teknika vetë-qetësuese që mund të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes tuaj.
- Audiologu juaj duhet të jetë në gjendje të rekomandojë një terapist ose këshilltar me përvojë në përdorimin e CBT me pacientët me hyperacusis.
Hapi 4. Mos prisni rezultate brenda natës
Trajtimi për hiperakuzinë është një proces, kështu që mos prisni rezultate të menjëhershme. Nëse ndiheni më mirë me një afat kohor, pyesni profesionistët mjekësorë me të cilët po punoni kur mund të prisni të shihni përmirësim në gjendjen tuaj.
Hapi 5. Bëhuni gati për rikthime
Ndërsa shumë pacientë me hyperacusis raportojnë se ritrajnimi dhe CBT përmirësuan ndjeshëm gjendjen e tyre, ekspertët paralajmërojnë se ekziston një potencial për rikthim kur ekspozohen ndaj zhurmave të reja ose niveleve të ndryshme të zhurmës. Bisedoni me ekipin tuaj mjekësor dhe terapistët për potencialin për rikthime dhe mënyrën më të mirë për t'i përballuar ato.
Hapi 6. Mos u dorëzoni
Përballja me hyperacusis është sfiduese, por shumë njerëz po punojnë për të hulumtuar këtë gjendje dhe për të zhvilluar opsione më efektive të trajtimit.
