Nëse keni vënë re njolla rozë të ngritura në gjuhën tuaj që digjen ose kruhen, atëherë mund të jeni duke përjetuar gjuhën gjeografike. Kjo gjendje mund të lidhet me një sulm alergjik, mungesë vitamine, psoriasis, gjendje autoimune, inflamacion ose shkaqe të tjera të panjohura. Ndërsa mund të duket shqetësuese, gjuha gjeografike është në të vërtetë plotësisht e padëmshme, jo -ngjitëse dhe pothuajse gjithmonë pastrohet vetë brenda një jave. Sidoqoftë, mund të shkaktojë siklet derisa simptomat të zgjasin. Për fat të mirë, ju mund t'i kontrolloni simptomat me disa strategji të thjeshta për të lehtësuar dhimbjen tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Menaxhimi i dhimbjes me ilaçe
Hapi 1. Provoni një shpëlarje me ujë të kripur për të lehtësuar dhimbjen tuaj
Uji i kripur mund të ndihmojë në mpirjen e dhimbjeve të gojës dhe ta bëjë gojën tuaj më pak të ndjeshme. Shpërndani 1 lugë çaji (6 g) kripë deti në 1⁄2 filxhan (120 ml) ujë të ngrohtë. Lëreni tretësirën në gojën tuaj për 30-60 sekonda në mënyrë që të mbulojë gjuhën tuaj plotësisht. Spiteni shpëlarjen kur të keni mbaruar së përdoruri.
Hapi 2. Aplikoni një analgjezik topik për të mpirë gjuhën tuaj
Nëse ende ndjeni siklet pas marrjes së qetësuesve të dhimbjeve, ose preferoni të mpini gjuhën direkt, atëherë një xhel analgjezik topik gjithashtu do t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja. Shtrydhni pak xhel mbi një majë Q dhe fërkojeni atë në pjesët e irrituara të gojës tuaj. Përsëriteni trajtimin aq shpesh sa udhëzimet e produktit thonë se mundeni.
- Mos aplikoni xhel në gojën tuaj me gisht. Kjo mund të përhapë mikrobet dhe të infektojë zonën.
- Kontrolloni në seksionin e shëndetit oral të farmacisë tuaj për xhel analgjezik. Oral-B dhe Orajel janë 2 marka që e prodhojnë atë.
- Sigurohuni që çdo produkt që përdorni është krijuar për gojën tuaj. Ka xhel analgjezik që supozohet të përdoren vetëm në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Përdorni një gargarë antihistamine nëse gjuha juaj kruhet
Në disa raste, gjuha gjeografike shkaktohet nga një reaksion alergjik dhe shkakton kruajtje. Nëse gjuha juaj kruhet, provoni të shpëlani me një shpëlarje goje të mbushur me antihistaminë. Këto qetësojnë zonën dhe ndihmojnë në zvogëlimin e kruajtjes. Përsëriteni shpëlarjen aq shpesh sa ju udhëzon etiketa e produktit.
- Shumë nga prodhuesit kryesorë të larjes së gojës gjithashtu prodhojnë produkte antihistamine. Shihni nëse marka që përdorni normalisht ka një nga këto.
- Mos gëlltisni gargarë. Gjithmonë e pështyni kur të keni mbaruar.
Hapi 4. Merrni qetësues kundër dhimbjeve anti-inflamatore për të lehtësuar shqetësimin tuaj
Gjuha gjeografike është e padëmshme, por ende mund të shkaktojë dhimbje dhe siklet. Ju mund t'i menaxhoni këto simptoma me ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë. Përdorni ilaçe anti-inflamatore si naproxen ose ibuprofen për të zvogëluar inflamacionin në gjuhën tuaj. Ju mund të vazhdoni të merrni këtë ilaç çdo ditë derisa simptomat tuaja të zgjasin.
- Ndiqni të gjitha udhëzimet e dozimit për çdo produkt që përdorni. Nëse merrni ilaçe rregullisht, kontrolloni nëse ka ndonjë ndërveprim me qetësuesit e dhimbjeve që përdorni.
- Qetësuesit e tjerë të dhimbjeve që nuk janë anti-inflamatorë, si acetaminofeni ose aspirina, gjithashtu do të punojnë për të zvogëluar dhimbjen. Ata thjesht nuk do të zvogëlojnë inflamacionin.
Hapi 5. Rritni marrjen e vitaminës B nëse keni mungesë
Në disa raste, mungesa e vitaminës B mund të shkaktojë gjuhën gjeografike. Nëse keni pasur mungesë të vitaminës B në të kaluarën, provoni të rrisni marrjen tuaj përmes dietës suaj ose duke marrë suplemente të vitaminave.
- Ushqimet që janë të pasura me vitaminë B përfshijnë fruta, bizele, vezë, drithëra, qumësht dhe peshk.
- Kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente të vitaminës B për t'u siguruar që ata nuk do të ndërveprojnë me ilaçet që po merrni.
- Mos harroni se kjo do të funksionojë vetëm nëse tashmë keni mungesë të vitaminës B. Nëse nuk e bëni, atëherë kjo ndoshta nuk do të lehtësojë simptomat tuaja.
Hapi 6. Vizitoni dentistin tuaj nëse gjendja nuk përmirësohet në 10 ditë
Pothuajse në të gjitha rastet, gjuha gjeografike është e vogël dhe pastrohet vetë brenda një jave. Sidoqoftë, disa raste janë më të rënda dhe nuk sqarohen. Në këtë rast, lini një takim me dentistin tuaj dhe kontrolloni gjuhën tuaj. Dentisti pastaj mund të bëjë sugjerime për hapat më efektivë të ardhshëm për të trajtuar gjendjen.
Dentisti juaj mund të përshkruajë një xhel më të fortë analgjezik ose antibakterial për të ndihmuar gjendjen të shërohet dhe lehtësojë dhimbjen tuaj
Metoda 2 nga 2: Shmangia e Shkaktuesve të Dhimbjes
Hapi 1. Shmangni ushqimet pikante ose të nxehta ndërsa shfaqni simptoma
Të dyja këto ushqime mund të irritojnë gjuhën tuaj, ta bëjnë dhimbjen më të keqe dhe të rrisin inflamacionin ndërsa shfaqni simptoma. Provoni të zvogëloni sasinë e erëzave që përdorni në ushqimin tuaj derisa simptomat të pastrohen. Gjithashtu lërini ushqimin dhe kafenë tuaj të ftohen mjaftueshëm para se t’i hani në mënyrë që të mos i përkeqësoni simptomat tuaja.
- Provoni t’i lini ushqimin dhe pijet e nxehta në frigorifer për disa minuta për t’i ftohur ato. Në atë mënyrë, ata nuk do të jenë aq të nxehtë sa të irritojnë gjuhën tuaj.
- Në disa njerëz, ushqimi shumë pikant mund të shkaktojë një shpërthim gjeografik të gjuhës. Nëse vëreni rregullisht simptoma pasi keni ngrënë ushqime të caktuara, hiqini ato nga dieta juaj për të parandaluar shpërthimet e ardhshme.
Hapi 2. Prisni derisa simptomat tuaja të kalojnë për të pirë alkool ose përtypni duhan
Ashtu si me ushqimet pikante, alkooli dhe duhani mund të irritojnë simptomat tuaja kur jeni duke përjetuar gjuhën gjeografike. Nëse pini ose përdorni duhan përtypës, prisni derisa simptomat tuaja të qetësohen për t'i përdorur ato.
Përtypja e duhanit shoqërohet me disa rreziqe të tjera shëndetësore, përfshirë plagët e gojës ose kancerin oral. Nëse përtypni duhan rregullisht, është mirë ta lini atë. Provoni të përtypni çamçakëz në vend që të hiqni dorë nga zakoni
Hapi 3. Kaloni në një pastë dhëmbësh të ndjeshme për të shmangur acarimin e gjuhës tuaj
Pasta juaj e rregullt e dhëmbëve mund të irritojë gjuhën tuaj ndërsa shfaqni simptoma. Pasta e dhëmbëve e krijuar për dhëmbë të ndjeshëm është më pak irrituese dhe mund të shmangë djegien e gjuhës. Provoni të kaloni në një nga këto produkte derisa simptomat tuaja të zgjasin.
Pyesni dentistin tuaj për një rekomandim për llojet e ndjeshme të pastës së dhëmbëve. Sensodyne është një markë e njohur. Prodhuesit e tjerë të mëdhenj si Colgate gjithashtu bëjnë lloje të ndjeshme
Këshilla
- Meqenëse gjuha gjeografike është e lidhur me inflamacionin kronik, mund të lehtësoheni duke ngrënë më shumë fruta, perime dhe drithëra; stërvitje 20 minuta në ditë; dhe lënien e duhanit.
- Gjuha gjeografike nuk është ngjitëse, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për përhapjen e saj tek të tjerët.
- Gjuha gjeografike është më e zakonshme tek njerëzit me psoriasis, kështu që mund të ketë një lidhje midis dy gjendjeve. Provoni të ndërmerrni hapa për të menaxhuar psoriazën tuaj për të parandaluar ndezjen gjeografike të gjuhës.
