Nëse jeni të ndjeshëm ndaj aromave, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz kanë ndjeshmëri aromatike, të cilat mund të bëjnë që disa aroma të irritojnë. Aromat nga parfumet, pastruesit e rrobave dhe pastruesit shtëpiak mund të prodhojnë simptoma të padëshiruara të ngjashme me një reaksion alergjik. Nëse vuani nga ndjeshmëria ndaj aromës, ka hapa që mund të ndërmerrni për të përballuar. Merreni me aromat e padëshiruara në situatën tuaj të jetesës me pajisje si pastrues ajri. Bisedoni me kolegët, anëtarët e familjes dhe miqtë për çështjet tuaja dhe kërkoni me mirësjellje që ata të minimizojnë përdorimin e tyre të produkteve aromatike përreth jush. Sigurohuni që zgjidhni produkte pa aromë për shtëpinë tuaj dhe e dini se çfarë lloj kimikatesh duhet të shmangni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përballimi i aromave të padëshiruara
Hapi 1. Ndiqni shkaktarët tuaj
Mund të jetë e dobishme të dini se çfarë lloj aromash ju shqetësojnë. Nëse një markë e veçantë e parfumeve ose detergjenteve për lavanderi shkakton një reagim negativ, duhet ta dini që ta shmangni atë markë në të ardhmen. Mbani një ditar të shënuar kur dhe ku keni një reagim të keq ndaj një erë.
- Mund të jetë e vështirë të identifikoni shkaktarin e saktë çdo herë, por përpiquni të vini re kur shfaqen simptomat. Shënoni çdo shkak të mundshëm, nga aromat nga jashtë tek produktet shtëpiake.
- Merrni ditarin tuaj me vete në punë ose ngjarje shoqërore. Vende të tilla ndonjëherë mund të jenë të pjekura me aroma të padëshiruara që mund të shkaktojnë një reagim.
- Mbajtja e ditarit tuaj në një seksion "shënime" në smartphone tuaj mund ta bëjë të lehtë qasjen në të.
Hapi 2. Bëhuni gati për ngjarje me shumë aroma
Ka ngjarje të caktuara ku mund të ekspozoheni ndaj shumë aromave të padëshiruara. Gjatë festave zyrtare, për shembull, shumë njerëz mund të kenë veshur parfume ose kolonjë. Përgatituni sa më shumë që të mundeni para këtyre ngjarjeve. Nëse zbuloni se ngjarje të tilla janë veçanërisht të ashpra ndaj ndjeshmërisë tuaj, merrni parasysh t'i ulni ato.
- Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç që ju ndihmon me ndjeshmërinë tuaj, sillini këto në festa.
- Ju mund të dëshironi të qëndroni pranë çdo dritareje të hapur gjatë këtyre lloj ngjarjesh.
- Provoni herë pas here të dilni jashtë nëse një erë ju shqetëson.
Hapi 3. Mundohuni të minimizoni ekspozimin tuaj sa më shumë që të mundeni
Një nga mjetet më të mira për të minimizuar reagimet është të mbani ekspozimin tuaj të ulët. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse reagimet tuaja janë intensive. Mundohuni të qëndroni larg aromave që ju shqetësojnë.
- Shmangni dyqanet ku ka erë të rëndë, siç janë dyqanet që përdorin shumë pastrues kimikë.
- Nëse vëreni një produkt që përdorni në shtëpi, si një pastrues, që shqetëson ndjeshmërinë tuaj, ndërprisni përdorimin menjëherë.
- Kërkojuni anëtarëve të familjes tuaj të minimizojnë përdorimin e tyre të produkteve me aromë.
Hapi 4. Bëni një vaksinë kundër gripit
Ndjeshmëria e aromës ndonjëherë shkaktohet nga një reaksion alergjik. Nëse trupi juaj është në një gjendje të dobësuar për shkak të sëmundjes, alergjitë tuaja do të jenë më akute. Ideashtë një ide e mirë të bëni një vaksinë kundër gripit gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit.
Bisedoni me mjekun tuaj para se të bëni një vaksinë gripi për t'u siguruar që vaksina është e sigurt për ju duke pasur parasysh historinë tuaj mjekësore dhe çdo gjendje mjekësore ekzistuese
Hapi 5. Investoni në një pastrues ajri ose një tifoz
Një tifoz ose një pastrues ajri mund të ndihmojë në heqjen e aromave të padëshiruara nga shtëpia juaj. Ju mund të blini artikuj të tillë në internet ose në një dyqan lokal. Shihni nëse simptomat përmirësohen duke vendosur disa tifozë dhe pastrues ajri në shtëpinë tuaj.
Hapi 6. Kërkoni kontributin e mjekut
Nëse vuani nga ndjeshmëria ndaj aromës, është një ide e mirë të flisni me një mjek. Ndjeshmëria e aromës nuk është vetëm një shqetësim. Shtë një gjendje e ligjshme mjekësore. Wellshtë e dokumentuar mirë që shumë njerëz reagojnë me reaksione alergjike siç janë skuqjet në përgjigje të aromave të caktuara. Ndërsa shumica e njerëzve duhet të kenë kontakt fizik të drejtpërdrejtë me një aromë që përmban substancë, ndjeshmëria e aromës e disa njerëzve është aq e fortë saqë mund të shpërthejë në skuqje vetëm nga thithja e një erë.
- Një pjesë e vlerësimit tuaj mjekësor mund të përfshijë punën e gjakut, analizën e urinës, testimin e funksionit pulmonar dhe vlerësimin e çrregullimeve të humorit (të tilla si depresioni dhe/ose ankthi).
- Një test i thjeshtë patch mund të përdoret për të diagnostikuar një alergji ndaj një arome të veçantë. Arna që përmbajnë një ngacmues potencial do të vendosen në lëkurën tuaj. Pas 48 orësh, mjeku juaj do të heqë arna të tilla dhe do të ekzaminojë lëkurën tuaj për një reagim.
- Nëse keni alergji, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni një plan veprimi për trajtim. Ata mund të rekomandojnë ilaçe ose ndryshime në stilin e jetës që ju ndihmojnë të përballoni ndjeshmërinë ndaj aromës.
Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me të tjerët
Hapi 1. Edukoni të tjerët për ndjeshmërinë ndaj aromës
Parfumet, kremrat aromatikë dhe pastruesit e rrobave me aromë janë të njohura me shumë njerëz. Njerëzit që përdorin produkte të tilla, megjithatë, mund të mos e kuptojnë efektin që kanë aroma të caktuara tek të tjerët. Punoni për të edukuar miqtë, anëtarët e familjes dhe bashkëpunëtorët mbi ndjeshmërinë ndaj aromës. Lërini ata të dinë se çfarë mund të bëjnë për t'ju ndihmuar të merreni.
- Jini të sjellshëm ndërsa flisni me të tjerët për ndjeshmërinë tuaj. Shumë njerëz nuk kanë dëgjuar për ndjeshmërinë e aromës dhe mund të jenë të hutuar se çfarë është. Kini durim dhe shpjegojeni veten ngadalë.
- Nëse keni një diagnozë të një mjeku zyrtar, mund të jetë e dobishme t'i njoftoni njerëzit se çfarë gjendje të saktë po shkakton ndjeshmërinë tuaj. Për shembull, mund të keni alergji ndaj një kimikati të veçantë që përdoret zakonisht në produktet me aromë.
- Ju gjithashtu mund t'i referoni njerëzit në burimet e jashtme. Nëse njihni një faqe në internet që diskuton ndjeshmërinë ndaj aromës, këshillojini njerëzit të shikojnë atë faqe.
Hapi 2. Kërkojuni njerëzve me mirësjellje që të minimizojnë përdorimin e produkteve të caktuara
Ndjeshmëria ndaj aromës mund të jetë një problem i vërtetë në punë, shkollë, apo diku tjetër. Nëse jetoni ose punoni me të tjerët që përdorin shumë produkte aromatikë, bisedoni me mirësjellje me ta për çështjet tuaja. Ju mund të kërkoni me respekt që ata të minimizojnë përdorimin e produkteve të caktuara pranë jush.
- Mundohuni t'u afroheni njerëzve në një mënyrë miqësore. Njerëzit nuk duan të ndihen sikur po qortohen. Për shembull, mund t'i afroheni një bashkëpunëtoreje dhe të thoni diçka si: "Clara, doja t'ju pyesja për diçka. Siç e dini, unë kam një ndjeshmëri ndaj aromës. Nëse do të mund ta lini locionin tuaj aromatik në shtëpi, do ta vlerësoja vërtet kjo pasi era mund të shkaktojë sulme të astmës. Unë nuk dua që ju të ndiheni keq, dhe më vjen keq nëse është një shqetësim, por unë thjesht dua të jem në gjendje të punoj në mënyrë efektive."
- Nëse aromat e padëshiruara janë një çështje kryesore në punë, bisedoni me shefin tuaj. Mund të ketë një politikë në zyrën tuaj në lidhje me përdorimin e alergeneve të mundshëm.
Hapi 3. Shpjegoni se nuk është personale
Shumë njerëz do ta marrin kërkesën tuaj për të zvogëluar produktet aromatike si një gjykim personal. Një tjetër i rëndësishëm, për shembull, mund të mendojë se nuk ju pëlqen aroma e parfumit të tyre dhe po përpiqeni të jeni të sjellshëm. Shpjegoni me qetësi se çështja nuk është personale, por është një shqetësim mjekësor.
- Sigurohuni që personi tjetër e di se ka të bëjë me efektin e aromës tek ju. Mund të thuash diçka si: "Nuk ka të bëjë me ty. Ndonjëherë kam sulme alergjie duke ecur nga Bath and Body Works në qendër tregtare ndonjëherë."
- Sigurojeni personin tjetër se nuk ka ndjenja të vështira. Ju thjesht nuk doni të ekspozoheni në mënyrë rutinore ndaj një alergjeni.
Hapi 4. Pyetni shefin tuaj për ndryshimin e mjedisit tuaj të punës
Nëse ndjeshmëria juaj e aromës po shkakton probleme në punë, bisedoni me shefin tuaj. Ju mund të jeni në gjendje t'i bëni ata të përshtaten me nevojat tuaja me një mjedis më të mirë pune. Ju mund të kërkoni një pastrues ajri në zyrën tuaj, për shembull, ose një dhomëz pranë një dritareje.
Hapi 5. Shihni nëse mund të keni një fleksibilitet në orarin tuaj të punës
Një orar më fleksibël gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përballoni ndjeshmërinë e aromës. Programoni një takim me shefin tuaj dhe shpjegoni çështjen që keni. Pyeteni atë ose atë nëse një orar fleksibël do të ishte i mundur për të përmbushur nevojat tuaja.
- Ka një sërë mënyrash që një orar fleksibël mund t'ju ndihmojë të përballoni ndjeshmërinë e aromës. Ju mund të punoni nga shtëpia disa ditë ose Skype në takime.
- Ju gjithashtu mund të hyni në punë herët ose vonë disa ditë, duke minimizuar kohën që kaloni me kolegë të tjerë që mund të përdorin produkte që shkaktojnë ndjeshmërinë tuaj.
Pjesa 3 nga 3: Shmangia e disa produkteve
Hapi 1. Mësoni si të njihni produktet që janë vërtet pa aromë
Nëse keni një ndjeshmëri ndaj aromës, është një ide e mirë të përdorni kremra, detergjentë për lavanderi dhe produkte të tjera që janë pa aromë; megjithatë, kini kujdes kur zgjidhni produkte. Ju dëshironi të siguroheni që po merrni një produkt që i mungon vërtet kimikatet që mund të shkaktojnë reaksione alergjike për njerëzit me ndjeshmëri ndaj aromës.
- Nëse një produkt është etiketuar "pa aromë", kjo do të thotë se nuk përmban asnjë kimikate ose përbërës të njohur për të shkaktuar reaksione alergjike.
- Nëse një produkt etiketohet "pa aromë", ai mund të përmbajë komponime dhe kimikate që përmbajnë alergene potencialë edhe nëse vetë produktit i mungon një erë.
Hapi 2. Skanoni etiketat për kimikate të caktuara
Disa kimikate ka të ngjarë të ndikojnë në ndjeshmërinë e aromës. Kur blini një produkt, skanoni etiketën për kimikatet e mëposhtme:
- Aceton
- Alfa-Pinene
- Alfa-Terpineol
- Benzil Acetat
- Alkool Benzil
- Benzaldehid
- Kamfuri
- Etanol
- Acetat etil
- g-Terpinine
- Limonene
- Linalool
Hapi 3. Shmangni produktet si qirinj aromatikë
Qirinjtë aromatikë shmangen më së miri nëse keni një ndjeshmëri ndaj aromës. Ato shpesh përmbajnë kimikate që mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Mos përdorni qirinj aromatikë në shtëpinë tuaj, ose aromatizues të ajrit që përmbajnë kimikate të ngjashme. Nëse doni të freskoni erën e shtëpisë tuaj, provoni të sillni lule nga jashtë. Aromat natyrale mund të kenë më pak gjasa të shqetësojnë ndjeshmërinë tuaj.
Hapi 4. Jini të kujdesshëm gjatë sezonit të festave
Aromat mund të jenë një problem i madh gjatë sezonit të festave. Aromat artificiale dhe aromat natyrore janë të pranishme gjatë kësaj periudhe të vitit. Punoni në minimizimin e ekspozimit tuaj për të përballuar.
- Mund të jetë më mirë të përdorni një pemë artificiale, pasi poleni nga pemët natyrore mund të shkaktojë reaksione alergjike. Shkoni për një pemë pa aromë.
- Nëse jeni të ftuar në ahengje, njoftoni me mirësjellje hostet se keni një ndjeshmëri ndaj aromës. Informojini ata se çfarë mund të bëjnë për të ndihmuar, siç është shmangia e ndezjes së qirinjve me aromë.
- Merrni masa paraprake kur bëni pazar rreth Krishtlindjeve, pasi dyqanet mund të përdorin shumë aroma artificiale gjatë sezonit të Krishtlindjeve. Ju mund të dëshironi të sillni me vete çdo ilaç që një mjek ka përshkruar për ndjeshmërinë tuaj kur blini.
