Ekspertët pajtohen se një ethe është një shenjë se trupi juaj po përpiqet të luftojë diçka të keqe, të tillë si një virus ose një infeksion. Ethet janë zakonisht simptoma e një gjendjeje ose problemi të veçantë, si gripi, lodhja nga nxehtësia, djegia nga dielli, disa gjendje inflamatore, reagimet ndaj ilaçeve dhe më shumë. Ose për shkak të vetë etheve, ose gjendjes themelore që po shkakton ethet, ju gjithashtu mund të përjetoni ndjeshmëri të lëkurës. Për fat të mirë, hulumtimet sugjerojnë se kjo ndjeshmëri ka të ngjarë të jetë e përkohshme dhe zakonisht mund të lehtësohet përmes mjeteve të thjeshta shtëpiake.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i ndjeshmërisë së lëkurës
Hapi 1. Vishuni rehat me pëlhura të buta dhe të lehta
Kjo përfshin çarçafët dhe batanijet që përdorni për të fjetur ose pushuar. Mundohuni të përdorni sa më pak shtresa të jetë e mundur.
Hapi 2. Ulni nxehtësinë
Nëse është dimri dhe keni furrën tuaj të ndezur, konsideroni të ulni përkohësisht temperaturën për ta mbajtur shtëpinë tuaj të freskët derisa të shëroheni.
Nëse nuk është dimër dhe nuk mund ta ulni temperaturën, provoni të përdorni një tifoz në vend. Mjegullimi herë pas here me ujë ndërsa jeni para ventilatorit gjithashtu ndihet i mrekullueshëm
Hapi 3. Lani ose bëni dush në ujë të vakët
Uji i zbehtë konsiderohet uji që është në 85 ° F ose 30 ° C. Banjat janë më të mira se dushet kur zhyteni në ujë, por dushet janë në rregull nëse nuk keni vaskë.
- Mos lani ose bëni dush në ujë të ftohtë akulli.
- Mos përdorni (fërkim) alkool në përpjekje për të ftohur lëkurën tuaj.
Hapi 4. Vendosni lecka të ftohta larëse ose akullore në qafën tuaj
Ka disa metoda që mund të përdorni për të marrë diçka mjaft të ftohtë për ta vënë në ballë, fytyrë ose pjesën e pasme të qafës. Ju mund të vishni një leckë larëse nën ujë të ftohtë ose të ftohtë, të vendosni një pako akulli ose kube akulli në një leckë ose peshqir (kjo metodë do të zgjasë më shumë), ose të lagni një leckë larëse dhe ta vendosni në frigorifer para se ta përdorni. Provoni të bëni një pako orizi dhe vendoseni në frigorifer. Kjo mund të bëhet me një qese leckë dhe oriz të thatë ose të blihet ashtu siç është.
Hapi 5. Shkoni në shtrat me çorape të lagura
Para gjumit, zhytini këmbët në ujë të nxehtë. Më pas lagni një palë çorape pambuku në ujë të ftohtë dhe vendosini ato. Vendosni një palë çorape më të trasha mbi çorapet tuaja të lagura. Shkoni në shtrat.
- Kjo nuk rekomandohet për diabetikët, pasi ata nuk kanë qarkullim të mirë ose ndjesi në këmbët e tyre.
- Disa prodhues të lëkurës bëjnë produkte për këmbët tuaja që përmbajnë nenexhik. Kur aplikohen në këmbët tuaja, e bëjnë lëkurën të ndjehet e freskët. Përdorni një locion, krem ose xhel si ky në këmbët tuaja gjatë gjithë ditës për t'ju ndihmuar të qetësoheni.
Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i etheve
Hapi 1. Merrni një ilaç pa recetë
Mjekët zakonisht sugjerojnë marrjen e acetaminofenit, ibuprofenit ose aspirinës nëse jeni i rritur me ethe. Ndiqni udhëzimet e dozimit në kuti për të përcaktuar se sa të merrni dhe në çfarë frekuence.
Ju mund të merrni acetaminofen dhe ibuprofen në të njëjtën kohë, ose t'i alternoni ato çdo 4 orë për të ndihmuar në menaxhimin më të mirë të etheve ose sëmundjes
Hapi 2. Merrni ilaçe me recetë
Meqenëse ethet tuaja janë ndoshta një simptomë e një gjendje tjetër themelore, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç për të ndihmuar atë gjendje themelore (siç është një antibiotik). Merrni vetëm ilaçe me recetë që janë përshkruar posaçërisht për ju dhe situatën tuaj. Dhe merrni ilaçet në sasinë dhe frekuencën e përcaktuar nga mjeku juaj, dhe të shkruara në shishe.
Hapi 3. Pini shumë lëngje
Ethet mund të shkaktojnë dehidratimin e trupit tuaj, por në mënyrë që ta mbani trupin tuaj të fortë për të luftuar gjithçka që keni, ju duhet ta mbani veten të hidratuar. Pini sa më shumë ujë ose lëng sa të mundeni, aq shpesh sa të keni mundësi.
- Supat janë gjithashtu të dobishme pasi përmbajnë pak kripë, e cila mund të ndihmojë në zbutjen e dehidratimit. Provoni të keni supë pule ose një supë të ngjashme për të ndihmuar në trajtimin e ftohjes ose gripit.
- Një alternativë për të pirë thjesht një lëng është të thithësh patate të skuqura akulli ose bishtajore. Për shkak se keni ethe dhe ndoshta jeni shumë të nxehtë, kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndiheni pak më të ftohtë, të paktën përkohësisht.
Hapi 4. Pushoni shumë
Keni ethe sepse diçka nuk shkon. Trupi juaj duhet të përdorë të gjithë energjinë e tij për të luftuar, duke mos bërë gjëra të tjera të panevojshme. Përveç kësaj, aktivitetet që kanë nevojë për energji gjithashtu bëjnë që temperatura juaj të rritet, diçka për të cilën nuk keni nevojë tani! Qëndroni në shtrat ose në shtrat. Mos shkoni në punë apo shkollë. Mos dilni për punë nëse nuk është absolutisht e nevojshme. Mos u shqetësoni për punët derisa të ndiheni më mirë.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i etheve të së ardhmes
Hapi 1. Lani duart
Asnjëherë nuk mund t’i lani duart shumë. Veçanërisht duhet të lani duart pasi keni përdorur banjën dhe para se të hani. Alsoshtë gjithashtu e dobishme të keni zakon të lani duart pasi të keni dalë në publik, ose të keni prekur dorezat e dyerve publike, butonat e ashensorit ose kangjella.
Hapi 2. Mos prekni fytyrën tuaj
Duart tuaja janë lidhja juaj me botën. Fatkeqësisht, kjo do të thotë se ata ndoshta janë të mbuluar me papastërti, vaj, baktere dhe gjëra të tjera për të cilat nuk dëshironi të mendoni, veçanërisht para se t'i keni larë ato.
Hapi 3. Mos ndani shishe, gota ose takëm
Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ju ose personi tjetër aktualisht ndiheni të sëmurë. Por vetëm për të qenë të sigurt, sepse shumë sëmundje mund të jenë ngjitëse kur personi nuk është simptomatik, është mirë që të shmangni ndarjen e gjithçkaje, me këdo, që prek gojën tuaj.
Hapi 4. Bëni imunizimet tuaja të rregullta
Sigurohuni që vaksinimet dhe vaksinimet tuaja të jenë të përditësuara. Nëse nuk mund të mbani mend kur e keni pasur për herë të fundit, flisni me mjekun tuaj - në disa raste, është më mirë të bëni një goditje herët sesa aspak. Këto imunizime do të ndihmojnë në mbajtjen larg shumë sëmundjeve si gripi ose fruthi që kanë ethe si simptomë.
