Të gjithë trishtohen herë pas here. Gëzimi i dikujt ka të bëjë me marrjen e kohës për ta dëgjuar atë, ndjeshmërinë me atë që po kalojnë dhe ndihmimin e tij për të pasur pak perspektivë. Nëse doni të dini se si ta gëzoni dikë, këtu janë disa hapa të thjeshtë për t’ju ndihmuar ta filloni rrugën drejt shërimit dhe përfundimisht lumturisë.
Hapa
Ndihmoni të gëzoni dikë
Këshilla për të dëgjuar
Shembuj të ideve të dhuratave
Shembuj të humorit të vetë -nënçmues
Pjesa 1 nga 3: Dëgjimi dhe Lidhja
Hapi 1. Dëgjojini ata
Gjysmën e kohës, njerëzit e trishtuar ose të stresuar nuk po kërkojnë vërtet një përgjigje; ata thjesht duan të dëgjohen dhe të kenë një shans të dalin jashtë. A e dini pse janë të trishtuar? A ju duket sikur ndajnë ndjenjat e tyre me ju? Ngrini një karrige, ofroni një buzëqeshje dhe jepini atyre një shpatull për të qarë. Jepni këshilla nëse mendoni se do të jetë e dobishme, por gjëja kryesore është që po i lini ato të dalin tek ju.
- Asnjëherë mos i ndërprisni në mes të historisë së tyre. Nëse nuk ka një pauzë që ju thotë se komenti është në rregull, mbani komentet tuaja anësore për "Oh" dhe "Man". Përndryshe, ju mund të dilni si shumë të vrazhdë, duke i bërë ata të ndihen edhe më keq.
- Dukeni vërtet të interesuar se cili është problemi i tyre, edhe nëse nuk mund të kujdeseni më pak ose nuk dini si të lidheni. Sa më shumë të interesoheni për problemin e tyre, aq më shumë interesoheni për ta, dhe a nuk është kjo thelbi i çështjes? Njerëzit duan që njerëzit e tjerë të kujdesen për ta dhe të interesohen për suksesin e tyre. Mundohuni ta komunikoni atë.
- Mos i lini të ndihen si barrë. Shumicën e rasteve, njerëzit hezitojnë t'u besojnë problemeve të tyre njerëzve të tjerë, sepse nuk duan që dëgjuesi të ndihet i ngarkuar me përgjegjësi. Pra, nëse është e nevojshme, sigurojeni personin që ka nevojë të gëzohet se ata nuk janë në asnjë mënyrë barrë, dhe se jeni të lumtur të dëgjoni dhe të ofroni këshilla nëse mundeni.
Hapi 2. Bëni atyre pyetje përkatëse
Nuk ka mënyrë më të mirë për t'u përfshirë në bisedë përveç bërjes së pyetjeve, veçanërisht pyetjeve se si ndihet personi tjetër. Pyetjet përkatëse, megjithatë, janë kryesore këtu. Bërja e pyetjeve që nuk kanë asnjë lidhje me problemin do t'i ngatërrojë ato, duke i dekurajuar ata që të mos hapen.
-
Këtu janë disa pyetje të mëdha të përgjithshme për t'i bërë personit që ka nevojë të gëzohet. Shpresojmë, ata do të motivojnë personin të flasë për ndjenjat e tij, duke i ndihmuar ata të nxjerrin:
- "Si ju bën të ndiheni?"
- "A ju ka ndodhur ndonjëherë më parë?"
- "A ka dikush konkretisht të cilit mund t'i drejtohesh që mund të të japë këshilla?"
- "Çfarë mendoni se do të bëni kur të vijë koha për të vepruar?"
- "A ka ndonjë mënyrë që unë mund të ndihmoj?" (Bëhuni gati t'i ndihmoni!)
Hapi 3. Lidheni me ta, nëse është e përshtatshme, duke u siguruar që të mos i merrni vëmendjen prej tyre
Mos e vidhni vëmendjen prej tyre, por ofroni një histori ose përvojë të ngjashme që keni kaluar nëse mendoni se mund të ndihmojë. Çdo mësim që keni mësuar mund të jetë vërtet i dobishëm, edhe nëse në fund të fundit nuk është i përshtatshëm për personin tjetër.
Lidhja me dikë tjetër ka të bëjë me mënyrën se si thoni diçka, jo atë që thoni. Nëse dikush ju thotë se babai i tij sapo është diagnostikuar me kancer, nuk është vërtet e dobishme të thuash: "Epo, nëse të bën të ndihesh më mirë, gjyshi im sapo u diagnostikua me kancer gjithashtu." Në vend të kësaj, thuaj diçka si: "Unë e di se sa shkatërruese mund të jetë kjo lloj gjëje. Gjyshi im u diagnostikua me kancer pranverën e kaluar dhe ishte shqetësuese për mua të merresha me të. Unë vetëm mund ta imagjinoj se çfarë lloj dhimbjeje po kalon tani"
Hapi 4. Pas dëgjimit, jepini atyre këshilla nëse ata e kërkojnë atë
Pasi të kuptoni se cili është problemi, merrni pak kohë për të menduar se cila mund të jetë veprimi i tyre më i mirë. Lërini ata të dinë që keni një ide se çfarë mund të bëjnë. Nëse nuk e bëni, jini të sinqertë me veten dhe ata sigurohuni që të mos gënjeni. Merrni ato tek një person që ka një zgjidhje më të mirë për problemin sesa ju.
- Për shembull, nëse shoku juaj kishte një përvojë të turpshme, ju mund t'i kujtoni se është vetëm e përkohshme.
- Nëse shoku juaj po lufton me depresionin, ju mund t'i inkurajoni ata të dalin me gjëra që mund t'i ndihmojnë ata të ndihen më mirë, si dalja për drekë.
- Mbani mend, rrallë ekziston një zgjidhje e vetme, perfekte për një problem. Sigurohuni t'i ofroni personit që po ngushëlloni një opsion dhe sigurohuni që ai të kuptojë se ka mundësi të tjera. Një mënyrë për ta bërë këtë është t'u jepni këshilla duke përdorur fjalë si "ndoshta", "ndoshta", "mund", etj. Në këtë mënyrë ata nuk do të ndihen fajtorë nëse vendosin të mos ndjekin këshillën tuaj.
- Mundohuni të jeni të sinqertë edhe me ta. Gjëja më e keqe që mund t’i bëni dikujt në një gjendje kaq të brishtë është gënjeshtra e plotë. Nëse po flisni për tema me pasoja serioze, përpiquni të thoni të vërtetën, edhe nëse mund të dëmtojë. Nëse e dashura juaj po kërkon këshilla për të dashurin e saj që e ka braktisur, megjithatë, është në rregull ta quani të dashurin një budalla edhe nëse është mirë. Në atë rast, ta bësh atë të ndihet më mirë është më e rëndësishme sesa të thuash të vërtetën.
- Kini kujdes në lidhje me dhënien e këshillave të pakërkuara, ose këshilla që njerëzit nuk i kërkojnë. Personi tjetër mund të mos e dëshirojë atë, dhe nëse ata e ndjekin atë dhe dështojnë (pa fajin tuaj), ata mund t'ju fajësojnë.
Hapi 5. Qëndroni ballë për ballë
Meqenëse teknologjia e madhe dhe e lehtë e bën jetën, ajo gjithashtu mund të bëjë gjithçka pak më të vështirë. Temshtë joshëse të dëshironi t'i dërgoni mikut tuaj një mesazh të mirë përmes tekstit, por kjo ndoshta nuk do ta bëjë këtë. Bestshtë më mirë të tregoni se jeni vërtet të kujdesshëm personalisht. Meqenëse kaq shumë nga jeta kalohet prapa një ekrani tani, të bësh një vizitë ballë për ballë do të thotë vërtet diçka.
Posta e kërmillit po bëhet pothuajse romantike - është kaq, aq e zhytur në mendime. Kartat elektronike do të funksionojnë, por nëse doni t'u dërgoni atyre një mesazh vërtet dashamirës, hidhini atyre një kartë në postë. Ata me siguri nuk do ta presin
Pjesa 2 nga 3: Ofrimi i gjesteve të mirësisë
Hapi 1. Jepuni atyre një dhuratë
A mund të mbani mend një kohë kur dikush ju bëri një dhuratë pa një detyrim për ta bërë këtë? Sa ngrohtë dhe i paqartë u ndjetë brenda kur ndodhi? Dhënia e një dhurate dikujt mund të ndriçojë tërë ditën e tij, duke e ndihmuar atë të kuptojë se gjesti i dhuratës është më i rëndësishëm sesa vetë dhurata.
- Një dhuratë nuk duhet të kushtojë shumë para, apo edhe të jetë një gjë fizike, për të pasur ndikim. Merrni ato në vendin tuaj të fshehtë të të menduarit, ose tregoni atyre se si të palosin një vinç origami. Gjestet e vogla si këto janë shpesh më të paçmuara sesa diçka që mund të blini në një dyqan.
- Ofroni atyre diçka të vjetër dhe të kujdesur. Një trashëgimi ose kujtim i vjetër është joshës emocionalisht sepse e keni mbajtur atë për një kohë të gjatë, dhe për këtë arsye e çmoni atë. Artikujt e vjetër janë gjithashtu mesazhe simbolike që jeta vazhdon, edhe kur nuk mund ta imagjinojmë se do të ndodhë.
Hapi 2. Mundohuni t'i bëni ata të buzëqeshin
Bëjini ata të buzëqeshin duke i kujtuar se sa kujdeseni për ta dhe buzëqeshni një buzëqeshje siguruese vetë. Ose ndoshta, nëse e dini që ata do të jenë në rregull me të, madje mund t'i gudulisni!
Hapi 3. Bëjini ata të qeshin
Shakatë dhe historitë qesharake janë gjithmonë thyerëse të mira të akullit pasi keni folur për një problem për një kohë të gjatë. Shakaja nuk ka nevojë të jetë një goditës i gjurit, por nëse thuhet në kohën e duhur, do të ketë një efekt të madh.
Mos kini frikë të tallni veten. Mshtë e vështirë të bësh shaka me personin që po bën tifo. Të bësh shaka me veten është e lehtë: Theksoni një kohë kur keni turpëruar veten, keni bërë diçka budallaqe ose jeni kapur në një situatë ku jeni mbi kokën tuaj. Miku juaj do ta vlerësojë humorin
Hapi 4. Surprizoni ata
Dhuratat për Krishtlindje dhe ditëlindje, mendueshmëria në ditën e Shën Valentinit dhe festat e tjera, të gjitha janë mjaft të barabarta për kursin. Por të menduarit të martën e 34 -të të vitit është diçka që ata kurrë nuk do ta presin. Kur nuk e prisni, dhuratat janë edhe më kuptimplota.
Mendoni për atë që ai person do më shumë në botë dhe shikoni nëse nuk mund ta befasoni me të. Ndoshta ata e duan ushqimin; kështu që surprizojini ata me darkë, ose merrni klasa gatimi. Ndoshta ata i duan filmat ose muzikalët; kështu që i surprizoni me një natë filmi ose bileta për një shfaqje
Hapi 5. Përpiquni ta hiqni mendjen prej tij
Tani që keni dëgjuar, keni ofruar këshilla dhe keni zgjatur dorën e mirësisë, përpiquni të siguroheni që ata të mos lejojnë që problemet/problemet e tyre t'i rëndojnë ose t'i dëshpërojnë. Mos thuaj diçka si "Gjithsesi, blah blah" ose "Kalojeni, nuk është aq keq" sepse kjo zhbën gjithçka për të cilën sapo keni punuar. Në vend të kësaj, jepini atyre pak kohë për të kuptuar dhe pastaj provoni të thoni diçka si "Dëshironi të dëgjoni një histori qesharake?" dhe shikoni se si i përgjigjen asaj.
- Përqafoni aftësinë tuaj shoqërore për të vlerësuar se ku janë ata në procesin e brohoritjes. Nëse shoku juaj është mesfushor, nuk është koha t'i pyesni nëse duan të dëgjojnë për ditën tuaj. Por nëse ai/ajo sapo ka pasur një debat me nënën dhe duket se është ftohur pak, ndiheni jashtë. Gjithçka ka të bëjë me kohën.
- Ju mund t'i inkurajoni ata të dëgjojnë një podcast, ose t'i ftoni të shkojnë për një shëtitje.
Hapi 6. Ndryshoni mjedisin e tyre
Më shpesh sesa jo, ne marrim sugjerime nga rrethina jonë dhe i lëmë ata të përcaktojnë disponimin tonë. Nëse keni nevojë të nxirrni dikë nga shoku, nxirreni jashtë! Të kesh një grup të ndryshëm stimujsh do të inkurajojë modele të ndryshme mendimi dhe mënyra të reja - më të mira - të të menduarit.
Nuk ka pse të jetë në një klub apo bar. Të qenit shoqëror nuk është gjithmonë zgjidhja. Dreq, një udhëtim në parkun e qenve lokal mund t'i bombardojë ata me aq ëmbëlsi saqë mendja e tyre shkon diku tjetër. Çfarëdo që mund të shihni që shoku juaj po shpërqendrohet, bëjeni. Goodshtë mirë për ta, pavarësisht nëse duan të qëndrojnë në pjs apo jo
Rezultat
0 / 0
Pjesa 3 Kuiz
E vërtetë ose e gabuar: Nëse e bëni siç duhet, mund ta tallni personin për ta bërë atë të qeshë.
E vërtetë
Jo! Nëse shoku juaj tashmë po ndihet i mërzitur, gjëja e fundit që dëshironi të bëni është ta përkeqësoni atë. Ata janë shumë të ndjeshëm tani dhe ju doni t'i ndihmoni ata të ngrihen në këmbë. Ka shumë mënyra për ta bërë një person të qeshë, por tallja me ta nuk është rruga për të shkuar. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
I rremë
Ashtu eshte! Nëse doni të talleni me dikë për hir të humorit dhe shpërqendrimit, gjithmonë mund të talleni me veten. Mbani në mend se shoku juaj po ndihet pak i ndjeshëm dhe qeshja me ta mund t'i bëjë ata të ndihen më keq. Tani për tani, përmbajuni llojeve të tjera të humorit. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 3 nga 3: Bëni Pjesën tuaj
Hapi 1. Jepini atyre një përqafim të madh, nëse ata janë në rregull me kontaktin
Disa njerëz kur janë të mërzitur mund të largohen, por edhe kjo është në rregull. Një krah i ngrohtë rreth dikujt mund ta ndriçojë ditën e tij.
Hapi 2. Luani me pikat tuaja të forta
Jo të gjithë ne jemi Julia Child, Carrot Top ose Bob Ross. Por shumica prej nesh kanë diçka për të cilën jemi të mirë. Çfarëdo që të jetë, përdorni atë për të gëzuar mikun tuaj. Mund të gatuani një lasagna të ulët? Fantastike - është koha e darkës diku. A mund të shmangni shakatë pasi loja me fjalë është një aftësi që mësohet në kopshtin e fëmijëve? A mund të pikturosh një derdhje mesatare në anën e një mali me pamje eterike? E madhe Këto aftësi mund të jenë gjithashtu aftësi të krijimit të lumturisë.
Përdorni krijimtarinë dhe finesën tuaj për të trajtuar bluesin e tyre. Këndojini atyre një këngë në majë të mushkërive tuaja. Merrni me vete në një rritje. Detyrojeni kotelen tuaj mbi to. Çfarë keni në rripin tuaj të aftësive? Punësoji ato
Hapi 3. Jini optimistë
Shikoni anën me diell të jetës. Përqendrohuni në gjysmë të plotë, jo gjysmë të zbrazët. Të qenit optimist është një mendim dhe mund të jetë infektiv nëse përdoret në mënyrën e duhur. Jini në vëzhgim për mundësi interesante, emocionuese ose ngritëse që shoku juaj mund të ketë anashkaluar ndërsa ata ishin të zënë duke qenë pesimistë.
-
Ka pothuajse gjithmonë një rresht argjendi për një problem. Ndonjëherë nuk duam ta shikojmë, por zakonisht është aty. Këtu janë disa mënyra për të menduar për disa probleme të zakonshme në një mënyrë më pozitive:
- Partneri/tjetri i rëndësishëm u nda me mua. "Mos u shqetëso për dikë që nuk të vlerëson plotësisht si person. Nëse ai/ajo nuk e kupton se sa i veçantë je, ai ndoshta nuk të meriton ty. Ka shumë njerëz të tjerë të kualifikuar atje që do të"
- Dikush në familjen/rrethin tim shoqëror vdiq. "Vdekja është një nënprodukt natyror i jetës. Ndërsa nuk mund ta ktheni personin përsëri, ju mund të festoni se sa ndikoi në jetën tuaj dhe ndoshta sa ndryshuat në të tyren. Jini mirënjohës për kohën që kaluat me të"
- E humba punën. "Puna juaj është një pasqyrim i rëndësishëm i asaj që jeni, por nuk është e gjithë fotografia. Mendoni për mësimet që keni mësuar gjatë punës tuaj dhe përpiquni të gjeni mënyra për t'i zbatuar ato në punën tuaj të ardhshme në të ardhmen. Gjetja e një pune është gjithçka për të punuar më shumë se të gjithë të tjerët. Jini të motivuar t'u tregoni punëdhënësve se sa më të kualifikuar jeni se të gjithë të tjerët."
- Nuk kam besim tek vetja. "Ju keni aq shumë për të qenë të sigurt. Të gjithë kanë pikat e forta dhe të dobëta; kjo është ajo që na bën unikë dhe të bukur. Më pëlqen ashtu siç jeni. Unë nuk shoh asnjë arsye pse nuk duhet të keni po aq besim si personi ngjitur ".
- Nuk e di se çfarë nuk shkon, thjesht e di që ndihem keq. "Okshtë mirë të ndihesh blu. Momentet tona të lumtura bëhen edhe më të ndritshme nga ato më të errëta. Mos e detyroni nëse nuk ju pëlqen, por mendoni se sa me fat jeni në krahasim me njerëzit e tjerë. Kjo gjithmonë arrin të ndihmojë une ".
Hapi 4. Mos u trishtoni vetë
Nëse jeni poshtë në hale, si do ta gëzoni mikun tuaj? Bëni një ekuilibër të mirë mes të interesuarve-ju doni që ata të dinë që ju nuk jeni të lumtur që ata nuk janë të lumtur-dhe optimistë-duke qenë një person i lumtur, pa fat, gjysmë i mbushur me gotë. Ashtë shumë punë dhe mund të jetë emocionale, por shoku juaj ia vlen, apo jo?
- Ndihmojini ata dhe bëni sa më shumë që mundeni për ta, kështu që ata ende e dinë që dikush kujdeset. Kjo krijon besim. Ata e dinë se mund të mbështeten tek ju. Bëni këtë, gjithmonë, me një buzëqeshje.
- Ofroni të heqin mendjen nga kjo me një aktivitet, si të shkoni në kinema, të bëni një shëtitje, të notoni ose të luani lojëra. Nëse ata nuk duan të shpërqendrohen, mos i shqetësoni për këtë: Ju nuk mund t'i ndihmoni njerëzit që nuk duan të ndihmojnë veten e tyre. Qëndroni të lumtur, qëndroni të përkushtuar dhe qëndroni të disponueshëm derisa të duan t’i zgjidhin gjërat ose ta harrojnë atë.
Hapi 5. Dije se ndonjëherë njerëzit duhet të jenë të trishtuar
Ka disa njerëz në botë që do të përfitojnë më shumë nga një ditë trishtimi sesa të tjerët-atyre, u ofron kohë për reflektim, vetë-analizë dhe karburant. Shokut tuaj mund t'i duhet vetëm pak për të mbledhur problemet e tyre dhe për t'iu përgjigjur asaj. Nëse ai/ajo e kërkon këtë, respektojeni atë. Nuk është detyra juaj t'i rregulloni ato. Me kalimin e kohës, ata do të rregullohen vetë.
E megjithatë ka raste kur njerëzit duhet të jenë të trishtuar. Nuk është logjike të presësh që një vajzë, babai i së cilës vdiq tre muaj më parë, të dalë papritur nga ajo. Çdo person është i ndryshëm dhe afati kohor i pikëllimit është po aq unik për ta sa edhe gjurmët e gishtërinjve. Nëse ata janë ende të pikëlluar nga një ngjarje, e vetmja gjë që mund të bëni është të qëndroni pranë tyre. Kjo flet vetë
Rezultat
0 / 0
Pjesa 4 Kuiz
Nëse shoku juaj nuk dëshiron ndihmë, ju duhet:
Injoroni ata dhe ndihmojini ata gjithsesi.
Jo domosdoshmërisht. Në disa raste, shoku juaj mund të përfitojë nga një sy shtesë mbi ta, si nëse ata po kapërcejnë një ngjarje traumatike ose procedurë mjekësore dhe janë në rrezik për vetë-dëmtim ose lëndim. Sidoqoftë, ka raste të tjera kur duhet të respektoni dëshirat e mikut tuaj për të qenë vetëm. Me mend përsëri!
Respektoni dëshirat e tyre dhe mos e përmendni më këtë problem.
Jo! Miku juaj nuk dëshiron ndihmën tuaj tani, kjo është një reflektim për ata, jo për ju. Mbyllja e tyre plotësisht nga jeta juaj nuk është mënyra për t'iu përgjigjur një shoku që po kalon një kohë të vështirë. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Hiqni dorë, por bëjani të ditur se jeni aty kur kanë nevojë për ju.
Korrekt! Nëse nuk ka rrethana lehtësuese, atëherë merrni pak kohë dhe lini mikun tuaj të zgjidhë vetë gjërat. Megjithatë, bëjeni të qartë se jeni në dispozicion për të biseduar nëse dhe kur ata kanë nevojë për ju. Ata do të jenë mirënjohës të dinë që dera juaj është gjithmonë e hapur. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Këshilla
- Përqafoji ata! (Nëse ata janë në rregull me të). Përqafimi i tyre kur ata nuk duan një përqafim do t'i bëjë ata më të mërzitur.
- Tregojuni atyre një histori qesharake ose shikoni diçka qesharake!
- Shkruani atyre një letër ose kartë shumë të sjellshme se sa miq të mirë janë dhe sa i doni dhe kujdeseni për ta.
-
Disa ide për dhurata:
- Një qiri aromatik për lehtësimin e stresit.
- Cokollate! (Nëse personi/njerëzit në fjalë nuk janë alergjikë.)
- Një certifikatë humoristike e ndonjë "arritjeje". Për shembull, nëse ata u ndanë me dikë dhe janë të trishtuar për këtë, jepini atyre një certifikatë që e etiketon "Sob Story Of The Year". (Bëni këtë vetëm nëse ata janë në gjendje të pranojnë, megjithatë. Jo të gjithë mund të kënaqen duke e bërë këtë, veçanërisht nëse ajo që po kalojnë është serioze.)
