Shikimi i një psikologu mund të jetë një investim jashtëzakonisht i dobishëm për kohën, energjinë dhe fondet tuaja. Kërkoni me mençuri dhe gjeni një psikolog që ndihet i përshtatshëm për ju. Kërkoni kandidatë me ekspertizë në situatën tuaj dhe qëndroni me atë që ju bën të ndiheni më komod.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e Psikologëve
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj
Nëse ju pëlqen dhe i besoni mjekut tuaj, kërkoni që ajo të rekomandojë një terapist i cili gjithashtu punon me sigurimin tuaj. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju tregojë dikë me të cilin ajo ka pasur përvoja pozitive në të kaluarën.
Hapi 2. Kontrolloni listat e APA
Organizata Praktike e Shoqatës Amerikane të Psikologëve mban një listë të të gjithë anëtarëve në Shtetet e Bashkuara dhe Kanada. Listimet e tyre përfshijnë informacione të dobishme, të tilla si fushat e specializimit dhe llojet e sigurimeve të pranuara.
Përdorni motorin e tyre të kërkimit për të gjetur një psikolog pranë jush:
Hapi 3. Kontaktoni shoqatat pranë shëndetit mendor
Kërkoni shoqatat psikologjike në zonën tuaj dhe shtetin tuaj. Kërkoni lista nga universitetet në zonën tuaj, ose departamentet e psikologjisë të kolegjit. Gjeni qendrën tuaj të shëndetit mendor të komunitetit lokal dhe shikoni se çfarë shërbimesh ofrojnë.
Disa institute kanë një drejtor i cili do të takohet me ju për të përcaktuar se cili këshilltar mund të jetë një ndeshje e mirë për ju
Hapi 4. Merrni një rekomandim
Pyesni miqtë dhe familjen nëse dinë ndonjë psikolog të mirë. Shpesh, do të keni miq që shkuan tek dikush në të kaluarën dhe kishin një përvojë të mirë, ose miq që njohin miq që u ndihmuan nga dikush. Sidoqoftë, mos u përpiqni të merrni të njëjtin psikolog si dikush i afërt në jetën tuaj. Në disa raste, një psikolog mund të refuzojë t'ju marrë si klient nëse keni një marrëdhënie të ngushtë me një klient tjetër.
Pyesni miqtë tuaj që kanë një psikolog të mirë nëse mund të merrni një rekomandim nga psikologu i tyre. Psikologu i miqve tuaj ka të ngjarë të jetë i lumtur t'ju referojë tek kolegët që ata i konsiderojnë të kualifikuar
Pjesa 2 nga 3: Gjetja e kandidatëve të mirë
Hapi 1. Kërkoni një psikolog me ekspertizën e duhur
Kërkoni dikë që ka përvojë në punën me klientët në situatën tuaj. Psikologët kanë tendencë të përqëndrohen në grupmosha të caktuara ose lloje të çështjeve. Kandidatët tuaj mund të kenë fusha interesi të listuara në faqen e tyre të internetit ose kudo që janë të listuara, ose mund t'ju duhet të pyesni.
- Ju mund të jeni të interesuar të punoni me një psikolog që ka përvojë me grupmoshën tuaj.
- Disa psikologë specializohen në trajtimin e të rinjve queer, ose të moshuarve, ose familjeve.
- Nëse keni nevojë që psikologu juaj të kryejë funksione për ju jashtë seancave individuale, të tilla si dëshmia në gjykatë, sigurohuni që psikologu juaj të ketë përvojë. Gjeni dikë që ka ekspertizë në betejat e paraburgimit, për shembull, nëse jeni gati të hyni në divorc.
- Nëse nuk mund të gjeni informacion në faqen e internetit të kandidatit tuaj, pyesni "Çfarë lloj eksperience keni duke punuar me klientë që janë/që luftojnë/që duan të …"
Hapi 2. Kontrolloni kredencialet e kandidatëve tuaj
Së paku, një psikolog i mirë do të licencohet nga shteti ose juridiksioni ku ata praktikojnë. Kjo është një licencë që rinovohet vetëm për psikologët që demonstrojnë kompetencë dhe respektim të etikës profesionale.
Psikologët kanë diploma doktorature, kështu që ju duhet të gjeni një "PhD" të shënuar pas emrit të çdo psikologu që po merrni parasysh
Hapi 3. Merrni parasysh koston
Psikologët vendosin tarifa të ndryshueshme, kështu që gjeni atë me të cilin mund të përballoni të qëndroni me aq sa keni nevojë. Nëse keni sigurim shëndetësor, sigurimi juaj mund të mbulojë disa nga kostot e kujdesit. Nëse nuk e bëni, ose nëse sigurimi juaj shëndetësor nuk do të mbulojë nevojat tuaja për shëndetin mendor, mund ta gjeni veten duke paguar midis 100-250 nga xhepi për një seancë. Sidoqoftë, ka mënyra për të gjetur një psikolog që mund ta përballoni: mos u dorëzoni vetëm sepse kostot fillestare duken të larta.
- Shumë psikologë punojnë në një shkallë rrëshqitëse. Shpjegoni se fondet tuaja janë të kufizuara dhe kërkoni një tarifë të ulët për orë.
- Kërkoni një zbritje në para. Disa psikologë do t'ju japin një zbritje nëse mund të paguani me para në vend të kartës ose çekut.
- Pyesni siguruesin tuaj listën e psikologëve në zonën tuaj të cilët mbulohen nga sigurimi juaj, ose kërkoni praktikues të shëndetit mendor në faqen e internetit të kompanisë suaj të sigurimit.
- Nëse sigurimi juaj nuk përmend psikologë, pyesni se çfarë mbulojnë ata. Disa politika mund të përfshijnë punonjës socialë, për shembull.
- Kontaktoni një qendër komunitare të shëndetit mendor për shërbime falas ose me kosto të ulët.
Pjesa 3 nga 3: Gjetja e një ndeshje
Hapi 1. Telefononi dhe bëni pyetje
Zgjidhni 2-5 psikologë dhe telefononi ata. Merrni shënime ndërsa bëni pyetjet tuaja. Merrni parasysh të shkruani pyetjet së pari (ose të bëni një spreadsheet) në mënyrë që të shkruani përgjigjen shpejt ndërsa flisni.
- Pyesni për licencën, përvojën e viteve dhe fushat e ekspertizës.
- Shpjegoni se si jeni ndier (i shqetësuar, i trishtuar, si asgjë, i zemëruar), çdo problem që keni pasur në shtëpi, në punë ose me veten, dhe çdo diagnozë që ju është dhënë. Pyesni se çfarë përvoja ka psikologu me këtë lloj problemi.
- Pyesni se çfarë lloj trajtimesh përdorin dhe nëse kanë qenë efektive për njerëzit në situatën tuaj.
- Mos harroni të pyesni për tarifat dhe sigurimet! Pyesni për këtë në telefon: të qenit sa më paraprakisht të jetë e mundur për paratë do t'ju ndihmojë të gjeni përshtatjen e duhur.
- Nëse mendoni se keni përshtatshmërinë e duhur, bëni një takim provë pikërisht atëherë. Nëse keni nevojë për kohë për t'u përpunuar, falënderoni ata dhe thoni që do të telefononi përsëri për një takim.
- Pasi të keni përfunduar çdo telefonatë, bëni një shënim ose dy se si është ndier të flisni me psikologun në fjalë. Ka të ngjarë të jetë e vështirë të flasësh në telefon, por nëse ndihesh armiqësore ose e pakëndshme, mund ta heqësh atë psikolog nga lista jote.
Hapi 2. Vendosni takime gjyqësore
Lini takime me psikologët me të cilët folët të cilët dukeshin si një ndeshje e mirë. Ju mund të dëshironi ta bëni këtë një nga një, ose mund të dëshironi të bëni disa takime të para dhe t'i krahasoni të gjitha.
Merrni shënime pas takimeve tuaja në mënyrë që të mbani drejt opsionet tuaja
Hapi 3. Kontrolloni se si ndiheni
Pasi të keni pasur një takim të parë me një psikolog, kontrolloni me ndjenjat tuaja. Nuk keni pse të ndiheni të "shëruar" apo edhe më mirë pasi takoheni me një psikolog për herë të parë, por pyesni veten nëse jeni ndier rehat duke folur me ta. A u ndjetë se psikologu juaj ju dëgjoi?
- Greatshtë mirë nëse ndiheni të lehtësuar ose shpresëdhënës, por këto ndjenja mund të kërkojnë shumë takime që do të vijnë.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si ndiheni, është mirë të vazhdoni të shihni një psikolog derisa të jeni të sigurt se ju pëlqejnë ata ose derisa të keni gjetur një mundësi tjetër.
- Nëse takoni një psikolog që mendoni se është kompetent, por që nuk ndihet si ndeshja e duhur, shpjegoni pse jo dhe kërkoni prej tyre një referim tek dikush që mund të jetë më i përshtatshmi për ju.
