Çorapet e ngjeshjes janë çorape elastike ose çorape që vishen për të zvogëluar ënjtjen e këmbëve (edemën), për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të ndihmuar me venat me variçe problematike. Këto çorape zakonisht ofrojnë ngjeshje të graduar, që do të thotë se ato janë më të ngushta në zonën e këmbës dhe kyçit të këmbës dhe lirohen pak ndërsa ngjiten në këmbë. Për shkak se çorapet e ngjeshjes kanë për qëllim të jenë të shtrënguara rreth këmbëve tuaja, ato mund të jenë të vështira për t'u mbajtur. Duke ditur se kur t'i vishni këto çorape, të keni përshtatjen e duhur dhe të dini se si t'i vishni ato do t'i bëjë ato më të lehta për t'u përfshirë në rutinën tuaj të përditshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Vendosja e Çorapëve të Kompresimit
Hapi 1. Vishni çorapet e ngjeshjes gjëja e parë në mëngjes
Kur zgjoheni për herë të parë në mëngjes, këmbët tuaja janë ngritur pak ose të paktën horizontale. Si rezultat, këmbët tuaja ka të ngjarë të mos jenë aq të fryra sa mund të jenë më vonë gjatë ditës. Kjo do ta bëjë më të lehtë vendosjen e çorapeve të ngjeshjes.
Provoni të ngrini këmbët ndërsa flini duke i mbështetur këmbët në një jastëk. Ju gjithashtu mund ta anoni pak këmbën e dyshekut tuaj lart duke vendosur një copë druri 2x4 nën fundin e dyshekut
Hapi 2. Spërkatni pudër talk në këmbët tuaja
Nëse këmbët tuaja kanë lagështi mbi to, mund të mos jeni në gjendje të ngrini çorapet e ngjeshjes. Spërkatni pudër talk ose niseshte misri në këmbët dhe viçat tuaj për të thithur çdo lagështi të tepërt.
Hapi 3. Vendoseni dorën në çorape dhe kapni gishtin
Një nga mënyrat më të lehta për të veshur çorape ngjeshëse është të ktheni pjesën e sipërme të çorapit nga brenda. Ju do të dëshironi të lini gishtin e çorapit në anën e djathtë jashtë. Mbërrini në çorape dhe kapeni mbi gishtin e këmbës.
Hapi 4. Tërhiqeni pjesën e sipërme të çorapit poshtë rreth krahut tuaj
Mbërtheni gishtin e këmbës në mënyrë që të qëndrojë në anën e djathtë ndërsa tërheq pjesën e sipërme të çorapit poshtë mbi krahun tuaj. Kjo do të rezultojë që pjesa e sipërme të jetë brenda jashtë.
Hapi 5. Tërhiqeni çorapin nga krahu
Rrëshqisni me kujdes çorapin nga krahu në mënyrë që pjesa e sipërme të mbetet brenda dhe jashtë, ndërsa gishti i këmbës është gati për këmbën tuaj.
Hapi 6. Uluni në një karrige ose në anën e shtratit
Veshja e çorapeve të ngjeshjes mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse keni probleme të arrini këmbët tuaja. Provoni të uleni në një karrige ose në anën e shtratit në mënyrë që të mund të përkuleni për të arritur këmbët tuaja.
Hapi 7. Vishni dorashka latex ose gome
Veshja e dorezave do ta bëjë më të lehtë kapjen e çorapëve dhe tërheqjen e tyre. Zgjidhni doreza latex siç janë ato të veshura nga profesionistët e kujdesit shëndetësor, ose dorashka të ngjashme. Do të funksionojnë edhe dorezat për larjen e enëve.
Hapi 8. Vendosni gishtërinjtë në çorap
Rrëshqitni gishtërinjtë tuaj në fund të çorapit dhe rreshtoni çorapin në mënyrë që gishti i çorapit të jetë i barabartë dhe i drejtë.
Hapi 9. Sillni çorapin mbi thembrën tuaj
Ndërsa gishti juaj mban pjesën e poshtme të çorapit, tërhiqeni pjesën e poshtme të çorapit mbi thembrën tuaj në mënyrë që e gjithë këmba juaj të jetë brenda çorapit.
Hapi 10. Rrëshqisni çorapin lart këmbën tuaj
Përdorni pëllëmbët tuaj për të nxjerrë çorapet lart dhe mbi viçin tuaj. Pjesa e sipërme e brendshme e çorapit do të rrokulliset lart për të qenë nga ana e djathtë jashtë. Duart tuaja me doreza do të jenë në gjendje të kapin çorapin më mirë sesa një dorë e zhveshur.
Mos e tërhiqni në majë të çorapit për ta ngritur atë në këmbë. Kjo ka të ngjarë të shqyejë çorapin
Hapi 11. Rregulloni çorapin ndërsa e tërheqni lart
Sigurohuni që ta mbani çorapin drejt dhe të lëmuar ndërsa e sillni mbi viçin tuaj. Zbutni çdo rrudhë ndërsa ecni.
- Nëse keni veshur çorape ngjeshëse deri në gju, ato duhet të arrijnë një gjerësi prej 2 gishtash poshtë gjurit tuaj.
- Disa çorape ngjeshëse ngjiten në majë të kofshës.
Hapi 12. Përsëriteni për këmbën tjetër
Nëse mjeku juaj ka përshkruar çorape ngjeshëse për të dyja këmbët, ndiqni këto udhëzime për të vendosur çorapin në këmbën tuaj tjetër. Mundohuni që çorapet të vijnë në të njëjtën pikë në të dy këmbët.
Disa receta mund të kërkojnë një çorape kompresimi për një këmbë
Hapi 13. Vishni çorape ngjeshëse çdo ditë
Nëse mjeku juaj rekomandon që të vishni çorape ngjeshëse për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, atëherë ka të ngjarë që ju do të keni nevojë t'i vishni ato çdo ditë. Përndryshe, mund të jetë e vështirë t'i ngresh ato në këmbë.
Hiqni çorapet tuaja të ngjeshjes kur shkoni në shtrat çdo natë
Hapi 14. Përdorni një ndihmë çorape
Nëse keni vështirësi të arrini këmbët tuaja ose të vishni çorapet e ngjeshjes, mund të përfitoni nga përdorimi i një çorape. Kjo është një pajisje ose kornizë që i ngjan një forme këmbë. Vendosni çorapin mbi pajisjen dhe futeni këmbën në pajisje. Pastaj hiqni pajisjen dhe çorapi juaj do të vendoset siç duhet në këmbën tuaj.
Hapi 15. Ngrini këmbët
Nëse keni probleme me vendosjen e çorapeve të ngjeshjes sepse këmbët ose këmbët tuaja janë të fryra, provoni t’i ngrini këmbët mbi zemrën tuaj për 10 minuta. Shtrihuni në shtratin tuaj me këmbët tuaja të mbështetura në një jastëk Rezultati
0 / 0
Pjesa 1 Kuiz
Nëse keni veshur çorape ngjeshëse deri në gjunjë, ku duhet të qëndrojë pjesa e sipërme e çorapit kur të keni mbaruar veshjen?
Pak mbi gjurin tuaj.
Jo fare! Çorapet tuaja të ngjeshjes deri në gju zakonisht nuk vijnë mbi gju. Nëse i vishni këto çorape shumë të larta, mund të ndikoni sa mirë ato funksionojnë për këmbët tuaja. Disa çorape kompresimi më të gjata do të shkojnë mbi gjurin tuaj, ka të ngjarë në majë të kofshës tuaj. Provoni një përgjigje tjetër…
Direkt nën vendin ku gjuri përkulet.
Jo! Çorapet tuaja të larta deri në gju zakonisht nuk do të pushojnë pikërisht aty ku gjuri përkulet. Me shumë mundësi do ta keni të vështirë të përkulni këmbën nëse vendosni çorapet deri në gju në vendin e gabuar. Provoni një përgjigje tjetër…
Rreth 2 gjerësi gishtash poshtë gjurit tuaj.
Po! Çorapet e ngjeshjes deri në gjunjë duhet të qëndrojnë 2 gjerësi gishtash poshtë gjurit tuaj. Vendosni treguesin dhe gishtin tuaj të mesëm në fund të gjurit tuaj për të udhëhequr vendosjen e çorapëve tuaj. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 2 nga 4: Heqja e Çorapeve të Kompresimit
Hapi 1. Hiqni çorapet e ngjeshjes gjatë natës
Para se të shkoni në shtrat, hiqni çorapet tuaja të ngjeshjes. Kjo do t'u japë pushim këmbëve tuaja dhe gjithashtu do t'ju japë një shans për të larë çorapet tuaja.
Hapi 2. Tërhiqeni pjesën e sipërme të çorapit
Tërhiqeni butësisht poshtë në majë të çorapit me dy duar. Kjo do të tërheqë çorapin poshtë viçit tuaj në mënyrë që çorapi të jetë përsëri jashtë. Hiqni çorapet nga këmba juaj.
Hapi 3. Përdorni një shkop mjekësor për të hequr çorapet
Nëse keni probleme me heqjen e çorapëve nga kyçet e këmbëve, veçanërisht nëse nuk mund t'i arrini këmbët shumë mirë, provoni të përdorni një shkop mjekësor për t'u kapur mbi çorapin e ngjeshjes dhe shtyjeni atë nga këmba juaj. Kjo kërkon një forcë krahu, e cila mund të jetë e vështirë për disa njerëz.
Hapi 4. Lani çorapet tuaja të ngjeshjes pas çdo përdorimi
Lani çorapet me dorë me sapun për rroba dhe ujë të ngrohtë. Fshini ujin e tepërt duke i mbështjellë çorapet në një peshqir. Varni ato të thahen.
Mundohuni të merrni të paktën dy palë çorape ngjeshëse, në mënyrë që të keni një palë për të veshur ndërsa tjetra po pastrohet
Rezultat
0 / 0
Pjesa 2 Kuiz
Cila është disavantazhi kryesor i përdorimit të një shkopi mjekësor për të hequr çorapet tuaja?
Shkopinjtë e veshjes kërkojnë më shumë kohë për t'u përdorur.
Jo tamam! Përdorimi i një shkopi mjekësor të veshjes nuk kërkon domosdoshmërisht më shumë se metodat e tjera për të hequr çorapet e ngjeshjes. Nëse përpiqeni të arrini këmbët tuaja për të hequr çorapet, një shkop mjekësor mund t'ju ndihmojë të përfundoni heqjen e çorapëve nga kyçet dhe këmbët. Provo përsëri…
Shkopinjtë e veshjes kërkojnë forcë krahu.
Ashtu eshte! Shkopinjtë e veshjes mjekësore kërkojnë forcë krahu për t'u përdorur dhe disa njerëz nuk kanë forcë të mjaftueshme të sipërme të trupit për të përdorur shkopinjtë. Sidoqoftë, nëse keni forcë, shkopinjtë e veshjes janë zakonisht mënyra më e lehtë për të përfunduar heqjen e çorapëve nga kyçet dhe këmbët tuaja. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Shkopinjtë e veshjes i kthejnë çorapet tuaja nga brenda.
Jo! Shkopinjtë e veshjes do t'i kthejnë çorapet tuaja të ngjeshjes nga brenda, por kjo nuk është një anë negative. Ju zakonisht dëshironi që çorapet tuaja të jenë brenda-jashtë, kështu që veshja e tyre përsëri është më e lehtë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 3 nga 4: Duke ditur kur të vishni çorape ngjeshëse
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj nëse keni dhimbje ose ënjtje në këmbë
Dhimbja dhe/ose ënjtja e këmbëve mund të jetë e pakëndshme për të jetuar dhe çorapet e ngjeshjes mund t'i bëjnë këmbët tuaja të ndihen më mirë. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse ky opsion do të zvogëlojë shqetësimin tuaj.
Nëse keni rrjedhje të dobët të gjakut në këmbët tuaja, çorapet e ngjeshjes nuk janë zgjedhja e duhur
Hapi 2. Vishni çorape ngjeshëse nëse keni pakësuar rrjedhjen e gjakut në këmbët tuaja
Mjeku juaj do të kontrollojë nëse keni venat me variçe, venat e bllokuara, ulcerat venoze të këmbëve, trombozën e venave të thella (mpiksjen e gjakut në një venë të thellë), ose limfedemën (ënjtjen e këmbës). Nëse një nga këto kushte është e pranishme, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë çorape kompresimi për ju.
Ju mund të keni nevojë të vishni çorape ngjeshëse çdo ditë deri në dy vjet
Hapi 3. Vishni çorape ngjeshëse nëse zhvilloni venat me variçe gjatë shtatzënisë
Pothuajse një e treta e grave shtatzëna do të zhvillojnë venat me variçe, të cilat janë venat tipike në këmbë dhe këmbë që janë zmadhuar për shkak të presionit të shtuar në venat tuaja. Veshja e çorapeve të ngjeshjes mund t’i bëjë këmbët tuaja më të rehatshme dhe do të nxisë qarkullimin e gjakut.
Pyesni mjekun tuaj nëse çorapet e ngjeshjes do të ndihmojnë gjendjen tuaj
Hapi 4. Vishni çorape ngjeshëse pas operacionit
Në disa raste, çorapet e kompresimit do të përshkruhen për pacientët pas operacionit për të zvogëluar rrezikun e tromboembolisë venoze (VTE), ose formimit të mpiksjes së gjakut në venat tuaja. Nëse rimëkëmbja juaj pas operacionit kufizon lëvizshmërinë tuaj ose kërkon pushim të zgjatur në shtrat, mjeku juaj mund të përshkruajë çorape kompresimi.
Hapi 5. Provoni çorapet e ngjeshjes pas stërvitjes
Ndërsa hulumtimet në lidhje me përfitimet shëndetësore të veshjes së çorapeve të ngjeshjes gjatë stërvitjes janë të përziera, koha e rimëkëmbjes pas stërvitjes zvogëlohet ndërsa qarkullimi i gjakut përmirësohet. Shumë vrapues dhe atletë të tjerë tani veshin çorape ngjeshëse ose gjatë stërvitjes ose më pas. Varet nga ju nëse i gjeni ato mjaft të rehatshme për tu veshur.
Këto zakonisht shiten si çorape ngjeshëse dhe janë të disponueshme në dyqanet e artikujve sportivë dhe dyqane të tjera të furnizimit atletik
Rezultat
0 / 0
Pjesa 3 Kuiz
Kur nuk rekomandohet veshja e çorapeve të ngjeshjes?
Ndërsa jeni duke ushtruar.
Jo! Disa atletë jo vetëm që veshin çorape ngjeshëse pas stërvitjes, por edhe gjatë stërvitjes. Shtypja e këmbëve pas vrapimit mund të zvogëlojë kohën tuaj të rimëkëmbjes dhe të përmirësojë rrjedhjen e gjakut. Ka një mundësi më të mirë atje!
Kur keni rrjedhje të dobët të gjakut në këmbët tuaja.
Korrekt! Nëse rrjedhja e gjakut në këmbët tuaja është shumë e ulët, çorapet e ngjeshjes zakonisht nuk janë opsioni më i mirë. Sidoqoftë, nëse keni zvogëluar rrjedhjen e gjakut për shkak të kushteve të caktuara, veshja e çorapeve të ngjeshjes çdo ditë deri në 2 vjet mund të përmirësojë situatën tuaj. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Kur keni trombozë të venave të thella.
Jo fare! Tromboza e venave të thella është një mpiksje gjaku në një venë të thellë në këmbën tuaj. Veshja e çorapëve të ngjeshjes çdo ditë deri në 2 vjet mund ta përmirësojë këtë gjendje. Flisni me mjekun tuaj para se të trajtoni DVT me çorape ngjeshëse. Ka një mundësi më të mirë atje!
Ndërsa jeni shtatzënë.
Provo përsëri! Deri në një të tretën e të gjitha grave do të shfaqen venat me variçe ndërsa janë shtatzënë. Ju nuk duhet të prisni deri pas shtatzënisë për të veshur çorape ngjeshëse pasi veshja e tyre gjatë shtatzënisë mund të zvogëlojë ose parandalojë venat me variçe. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 4 nga 4: Zgjedhja e Çorapeve të Kompresimit
Hapi 1. Përcaktoni se cila gradë presioni e çorapeve ju nevojitet
Kompresimi në çorapet matet në milimetra të merkurit (mm Hg). Mjeku juaj do t'ju japë shkallën e duhur të presionit të çorapeve në mënyrë që të merrni trajtimin e duhur.
Hapi 2. Përcaktoni gjatësinë e grumbullimit
Çorapet e ngjeshjes janë në dispozicion në gjatësi të ndryshme, duke përfshirë gjunjët dhe ato që arrijnë në majë të kofshës. Pyesni mjekun tuaj për cilën gjatësi keni nevojë.
Hapi 3. Bëni këmbët tuaja të matura
Këmbët tuaja do të duhet të maten në mënyrë që të dini madhësinë e duhur të çorapëve të ngjeshjes për të marrë. Mjeku juaj mund të masë këmbët tuaja; nëse jo, një nëpunës në një dyqan furnizimi me pajisje mjekësore duhet të jetë në gjendje t'ju ndihmojë.
Hapi 4. Vizitoni një dyqan ose farmaci të furnizimit me pajisje mjekësore
Gjeni dyqanin tuaj lokal të pajisjeve mjekësore dhe verifikoni që ato mbajnë çorape ngjeshëse.
Çorapet e ngjeshjes janë gjithashtu të disponueshme përmes disa shitësve online. Prefeshtë e preferueshme të vizitoni një profesionist për t'u pajisur me çorapet e duhura të kompresimit, por nëse kjo nuk është një opsion, provoni të blini online për çorape
Hapi 5. Kontrolloni me sigurimin tuaj shëndetësor
Disa plane të sigurimit shëndetësor do të mbulojnë çorapet e ngjeshjes. Me shumë mundësi do t'ju duhet një recetë e mjekut që këto çorape të mbulohen. Rezultat
0 / 0
Pjesa 4 Kuiz
E vërtetë ose e rreme: Ju duhet të matni këmbët edhe nëse blini çorape ngjeshëse në internet.
E vërtetë
Po! Do të keni një kohë më të mirë për të ndezur dhe fikur çorapet tuaja të ngjeshjes nëse ato janë madhësia e duhur për këmbët tuaja. Nëse nuk mund t'i blini çorapet tuaja në një dyqan furnizimesh mjekësore ku ju matin këmbët, provoni që mjeku juaj të masë këmbët tuaja para se të blini çorapet në internet. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
I rremë
Jo! Shumë farmaci në internet shesin çorape ngjeshëse, por nëse nuk e dini madhësinë e duhur për të blerë, ka shumë të ngjarë që të keni vështirësi të ndizni dhe të hiqni çorapet tuaja dhe t'i vishni ato. Nëse nuk mund të shkoni në një dyqan fizik ku ata mund të masin këmbët tuaja, pyesni mjekun tuaj që t'ju masë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Këshilla
- Zëvendësoni çorapet tuaja të ngjeshjes çdo 3-6 muaj për të siguruar që ato të kenë ruajtur elasticitetin e tyre të duhur.
- Bëni mjekun tuaj t'ju masë pas disa muajsh për t'u siguruar që madhësia juaj është ende e përshtatshme.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos rrokullisni ose palosni çorapet e ngjeshjes.
- Nëse keni diabet ose zvogëloni qarkullimin e gjakut në këmbët tuaja, duhet të shmangni çorapet e ngjeshjes.
- Hiqni çorapet nëse vëreni një nuancë të kaltërosh në këmbët ose këmbët tuaja, ose nëse ndjeni ndonjë ndjesi shpimi gjilpërash në këmbët ose këmbët tuaja.
