Si të vishni çorape kompresimi (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të vishni çorape kompresimi (me fotografi)
Si të vishni çorape kompresimi (me fotografi)

Video: Si të vishni çorape kompresimi (me fotografi)

Video: Si të vishni çorape kompresimi (me fotografi)
Video: Hipokrati: Çfarë është Këmba Diabetike? 28 Mars 2020 2024, Marsh
Anonim

Çorapet e ngjeshjes mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit, parandalimin e grumbullimit të gjakut në këmbë dhe lehtësimin e simptomave të lidhura me trombozën e venave të thella, ulcerat e lëkurës dhe venat me variçe. Për të marrë palën e duhur të çorapëve të ngjeshjes, bisedoni me mjekun tuaj se cili nivel kompresimi është më i mirë për ju. Bëni kujdes kur vendosni ose hiqni çorapet e ngjeshjes dhe sigurohuni që t’i vishni sipas udhëzimeve.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e Çorapëve të Kompresimit të duhur

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 1
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 1

Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj se cili nivel kompresimi është i përshtatshëm për ju

Çorapet e ngjeshjes vijnë në 4 nivele kryesore të ngjeshjes. Çdo nivel matet në milimetra të merkurit, ose mmHg. Çorapet e vlerësuara në një mmHg më të lartë do të kenë një nivel më të lartë kompresimi.

  • Çorapet e buta të kompresimit vlerësohen 8-15 mmHg.
  • Për kompresim të moderuar, provoni një çorap të vlerësuar 15-20 mmHg.
  • Çorapet e forta të kompresimit kanë një vlerësim prej 20-30 mmHg.
  • Për kompresim shtesë të fortë, zgjidhni një çorap me një vlerësim prej 30-40 mmHg.
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 2
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 2

Hapi 2. Matni kyçin e këmbës

Matja e parë që do të duhet të bëni është perimetri i kyçit të këmbës. Merrni një masë kasetë dhe vendoseni rreth pjesës më të ngushtë të kyçit të këmbës. Masa e shiritit duhet të pozicionohet pikërisht mbi nyjen e kyçit të këmbës. Regjistroni matjen.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 3
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 3

Hapi 3. Matni pjesën më të gjerë të viçit tuaj

Matja e dytë që do t'ju duhet është perimetri i viçit tuaj. Merrni një masë kasetë dhe vendoseni rreth pjesës më të gjerë të viçit tuaj. Merrni parasysh matjen.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 4
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 4

Hapi 4. Matni gjatësinë e viçit tuaj

Matja përfundimtare që do të bëni është gjatësia e viçit tuaj, nga kthesa në gjurin tuaj deri në fund të thembrës tuaj. Uluni në një karrige dhe vendoseni këmbën në një kënd prej 90 gradë. Matni distancën nga kthesa e gjurit tuaj në dysheme. Regjistroni matjen.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 5
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 5

Hapi 5. Matni pjesën më të gjerë të gjatësisë së kofshës dhe këmbës

Nëse mjeku juaj ju ka përshkruar çorape me kompresion të lartë në kofshë, do t'ju duhet të matni pjesën më të gjerë të kofshës tuaj. Ju gjithashtu do të duhet të matni gjatësinë e këmbës tuaj duke matur distancën midis dyshemesë dhe pjesës së poshtme të vitheve tuaja.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 6
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 6

Hapi 6. Krahasoni matjet tuaja me tabelën e madhësisë së prodhuesit

Pasi të keni përfunduar të tre matjet, mund t'i përdorni për të vendosur se çfarë madhësie çorape kompresimi është e përshtatshme për ju. Krahasoni matjet me tabelën e madhësisë të listuar në faqen e internetit të prodhuesit ose në paketën e çorapëve të ngjeshjes. Madhësia rritet nëse jeni midis madhësive.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 7
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 7

Hapi 7. Matni përsëri nëse humbni ose shtoni peshë

Një ndryshim në peshën e trupit mund të sinjalizojë se është koha për një madhësi të ndryshme të çorapit të ngjeshjes. Nëse humbni ose shtoni në peshë, sigurohuni që të mateni përsëri dhe të blini çorape të reja nëse është e nevojshme.

Pjesa 2 nga 3: Veshja dhe heqja e çorapeve të ngjeshjes

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 8
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 8

Hapi 1. Kthejeni gjysmën e sipërme të çorapit brenda jashtë

Mbërrini në çorapin e ngjeshjes me njërën dorë dhe kapni gishtin e çorapit. Pastaj përdorni duart për të kthyer gjysmën e sipërme të çorapit të ngjeshjes nga brenda.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 9
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 9

Hapi 2. Vendoseni këmbën në çorap

Pasi ta keni çorapin e ngjeshjes të kthyer nga brenda, vendoseni butësisht këmbën në gishtin e çorapit. Pastaj rrëshqisni çorapët mbi thembrën tuaj. Sigurohuni që pjesa e sipërme e çorapit të mbetet brenda jashtë.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 10
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 10

Hapi 3. Rrëshqitni çorapin lart në këmbë

Pasi thembra juaj të jetë e sigurt brenda çorapit, rrëshqiteni butësisht çorapin lart në këmbë. Bëni këtë sa më ngadalë dhe me butësi të jetë e mundur për të parandaluar grisjen e vrimave në çorape ose shtrirjen e saj.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 11
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 11

Hapi 4. Mos e tërhiqni pjesën e sipërme të çorapit

Tërheqja në majë të një çorape ngjeshëse mund të shkaktojë shqyerjen e çorapit. Asnjëherë mos u përpiqni të vishni çorape ngjeshëse duke i tërhequr ato nga maja e çorapit. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë shtrirje të padëshiruar të rrobave.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 12
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 12

Hapi 5. Përdorni doreza për t'ju ndihmuar

Nëse keni probleme me rrëshqitjen e çorapit të ngjeshjes lart ose poshtë këmbës, provoni të vishni një palë doreza gome. Dorezat mund të ndihmojnë në krijimin e një rezistence, e cila do ta bëjë më të lehtë vendosjen ose heqjen e çorapëve të ngjeshjes.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 13
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 13

Hapi 6. Hiqeni çorapin duke e palosur poshtë

Kur është koha për të hequr çorapin tuaj të ngjeshjes, paloseni atë butësisht derisa të arrijë në majë të kyçit të këmbës. Pastaj futni gishtin ose gishtin e madh në pjesën e pasme të çorapit në thembrën tuaj. Përdorni gishtin ose gishtin e madh për të hequr çorapet nga thembra dhe pastaj rrëshqisni pjesën tjetër të çorapit nga këmba juaj.

Pjesa 3 nga 3: Veshja dhe Kujdesi për Çorapet e Kompresimit

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 14
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 14

Hapi 1. Vishni çorapet kur zgjoheni çdo mëngjes

Këmbët tuaja janë më pak të fryra kur zgjoheni, që do të thotë se çorapet e ngjeshjes do të jenë më të lehta për tu veshur. Provoni të vishni çorapet sapo të zgjoheni, edhe para se të dilni nga shtrati.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 15
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 15

Hapi 2. Vishni çorapet gjatë gjithë ditës

Për të përfituar sa më shumë nga çorapet tuaja të ngjeshjes, do të dëshironi t'i mbani ato gjatë gjithë ditës. Veshja e çorapëve të ngjeshjes gjatë gjithë ditës do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit, duke e mbajtur gjakun të rrjedhë në mënyrë të qëndrueshme ndërsa jeni zgjuar.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 16
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 16

Hapi 3. Hiqni çorapet para gjumit

Nëse mjeku juaj nuk ju ka udhëzuar ndryshe, ju duhet të hiqni çorapet e ngjeshjes para se të shkoni në shtrat çdo natë. Mos flini në çorape ngjeshëse nëse mjeku juaj nuk ju udhëzon ta bëni këtë. Ju gjithashtu duhet të hiqni çorapet e ngjeshjes para larjes.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 17
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 17

Hapi 4. Lani me dorë çorapet e reja para se t'i vishni

Kur blini një palë çorape të reja kompresimi, sigurohuni që t’i lani me dorë çorapet para se t’i vishni. Kjo do ta bëjë pëlhurën më fleksibël, që do të thotë se çorapet do të jenë më të lehta për tu veshur. Provoni t’i lani me dorë në ujë të ftohtë me një detergjent të butë për lavanderi.

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 18
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 18

Hapi 5. Zëvendësoni çorapet e ngjeshjes çdo 3-6 muaj

Meqenëse shumicën e kohës do të vishni çorape ngjeshëse, ato do të konsumohen për disa muaj. Për t'u siguruar që çorapet tuaja të ngjeshjes janë ende duke bërë punën e tyre, zëvendësojini ato çdo 3-6 muaj me një palë të reja.

Zëvendësoni çorapet që janë shtrirë ose kanë vrima në to, pavarësisht sa vjeç janë

Vishni çorape ngjeshëse Hapi 19
Vishni çorape ngjeshëse Hapi 19

Hapi 6. Lani çorapet e ngjeshjes rregullisht

Nëse është e mundur, duhet të lani çorapet e ngjeshjes pas çdo përdorimi. Lani çorapet me ujë të ftohtë dhe përdorni një pastrues të butë për rroba. Lërini të thahen në ajër.

Recommended: