Një pjesë e martesës është kujdesi për bashkëshortin tuaj kur ai është i sëmurë ose i sëmurë. Edhe pse një bashkëshort me demencë mund të mos duket i sëmurë, ky person vuan nga humbja e kujtesës dhe konfuzioni. Shikimi i aftësive mendore të bashkëshortit tuaj përkeqësohet mund të jetë i vështirë. Ju mund të ndiheni të pasigurt se si ta ndihmoni bashkëshortin tuaj me demencë dhe si të përshtateni me këtë ndryshim të madh të jetës. Duke ripërcaktuar martesën tuaj dhe duke pranuar rolet tuaja të reja, duke kërkuar mbështetje dhe duke u kujdesur për veten, ju mund të përballoni këtë sezon të ri të jetës tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përshtatja se si e shikoni bashkëshortin tuaj
Hapi 1. Pranoni që martesa juaj do të ndryshojë
Dije se martesa juaj nuk do të jetë më një partneritet i barabartë. Përfundimisht, do të duhet të marrësh përsipër të gjitha përgjegjësitë e menaxhimit të familjes, të kujdesesh për familjen dhe madje të ndihmosh bashkëshortin / en në detyrat më të vogla. Roli juaj si bashkëshort gradualisht do të shndërrohet në kujdestar, apo edhe “prind” në marrëdhënie.
Për shembull, ka të ngjarë që do të duhet të bëni të gjitha punët e shtëpisë, të merrni të gjitha vendimet në lidhje me familjen dhe shtëpinë tuaj dhe të siguroni mbikëqyrje të vazhdueshme të bashkëshortit tuaj
Hapi 2. Edukoni veten sa më shumë që të jetë e mundur për formën e veçantë të demencës që ka bashkëshorti juaj
Të dish se çfarë të presësh në të ardhmen shkon shumë në përgatitjen tënde për fazat e ndryshme siç ndodhin.
Hapi 3. Kuptoni që sjellja e bashkëshortit tuaj nuk është e qëllimshme
Njerëzit me demencë shpesh marrin personalitete të reja dhe mund të sulmojnë bashkëshortët dhe kujdestarët e tyre. Të mos i marrësh këto sjellje personalisht është e vështirë, por e nevojshme. Të kuptuarit e shkakut të sjelljes agresive mund t'ju ndihmojë të mos ofendoheni nga bashkëshorti juaj dhe t'i ndihmoni ata në këtë proces.
- Hidhini një sy situatës dhe asaj që me të vërtetë e shqetëson bashkëshortin tuaj. Kjo është ajo ku vërtet njohja e bashkëshortit tuaj vjen në ndihmë. Për shembull, bashkëshorti juaj mund të mos e vlerësojë që është i shqetësuar ose ju ka bërë të flisni për ta. Angazhimi në një argument ka të ngjarë që vetëm ta përkeqësojë situatën. Në vend të kësaj, përpiquni ta largoni fokusin nga çështja, ndërsa flisni me një zë të qetë dhe sigurues.
- Për shembull, nëse bashkëshorti juaj thotë “Unë me të vërtetë nuk kam nevojë që ju të qëndroni mbi shpatullën time gjatë gjithë ditës. Largohu, "në vend që të grindeni, thoni" Unë do t'ju jap pak hapësirë, atëherë. Por ju mund të prisni që unë t'ju kontrolloj çdo gjysmë ore."
Hapi 4. Dijeni se ndjenja e pakënaqësisë ndaj bashkëshortit tuaj është e zakonshme
Kur i thatë zotimet tuaja, me siguri nuk keni planifikuar të martoheni me dikë për të cilin duhet të kujdeseni plotësisht. Me shumë mundësi keni imagjinuar një marrëdhënie në të cilën ju të dy bëni punë të barabarta dhe kur kjo nuk ndodh, pakënaqësia është shpesh e zakonshme.
- Të ndihesh i zemëruar dhe i pakënaqur me situatën është normale, por nëse i lini ato emocione negative të drejtohen ndaj bashkëshortit tuaj, ka të ngjarë që ta bëni realitetin tuaj të ri edhe më keq. Në vend që të zemëroheni me bashkëshortin tuaj, zemërohuni me sëmundjen.
- Shkruani një listë të asaj për të cilën jeni më shumë të mërzitur, duke përfshirë planet e ndryshuara të pensionit, pushimet e humbura dhe të ngjashme. Brenda pak ditësh, shikoni përsëri listën dhe përcaktoni nëse këto tema janë vërtet shqetësuese dhe nëse ka ndonjë alternativë. Për shembull, nëse bashkëshorti juaj është në fazat e hershme të demencës, ka të ngjarë që ju ende të udhëtoni dhe të bëni gjërat që keni planifikuar gjithmonë së bashku.
- Bashkëshorti juaj mund të thotë gjëra që lëndojnë ndjenjat tuaja, kështu që është e rëndësishme të mbani mend se ata me demencë nuk po thonë me qëllim gjëra të dëmshme. Realiteti i bashkëshortit tuaj ka ndryshuar për shkak të sëmundjes, kështu që edhe pse ju mund ta thoni qartë atë që është e vërtetë, bashkëshorti juaj nuk mundet. Ju duhet të përpiqeni të mësoni me kalimin e kohës kur "sëmundja po flet" për të minimizuar ndjenjat tuaja të zemërimit ose pakënaqësisë.
Hapi 5. Kuptoni që intimiteti mund të ndryshojë
Për shkak të rënies njohëse të bashkëshortit tuaj, ju mund të mos jeni në gjendje të përjetoni intimitetin emocional dhe fizik që keni përjetuar dikur. Së bashku me dëmtimet fizike, bashkëshorti juaj mund të depresohet, gjë që gjithashtu mund të ndikojë në dëshirën e tyre seksuale. Për më tepër, mund të mos ndiheni më të tërhequr nga partneri juaj për shkak të këtyre ndryshimeve. Mos u ndjeni fajtorë për këtë humbje tërheqjeje; mund të gjeni mënyra të tjera për t'u lidhur.
Mënyrat e reja të lidhjes mund të përfshijnë leximin e librave së bashku, shëtitjet, bisedën dhe përjetimin e gjërave së bashku që nuk i kishit mundur më parë për shkak të detyrimeve të tjera. Përfitoni nga e gjithë koha që kaloni së bashku
Hapi 6. Përqendrohuni në ato pozitive
Edhe pse shumë gjëra kanë ndryshuar që kur bashkëshorti juaj ka zhvilluar demencë, nëse mendoni për të, shumë është gjithashtu e njëjtë. Ndoshta bashkëshorti juaj gjithmonë kishte një buzëqeshje anash kur u kapën duke bërë diçka të keqe si të pinin nga kutia e qumështit. Ose, ndoshta bashkëshorti juaj ende vallëzon në mënyrë të egër me muzikën e tij të preferuar, ashtu siç bënë kur ishin më të vegjël. Merrni parasysh këto mënyra të vogla në të cilat keni akoma bashkëshortin tuaj në vend që të përqendroheni në gjithçka që keni humbur.
Të jesh pozitiv do të thotë gjithashtu të jesh optimist për të ardhmen. Demenca nuk është një dënim me vdekje. Shumë njerëz vazhdojnë të bëjnë jetë të shëndetshme dhe të frytshme me këtë gjendje. Sigurisht, disa modifikime mund të kenë nevojë të bëhen, por bashkëshorti juaj ka të ngjarë të vazhdojë të angazhohet në shumë aktivitete që dikur i gëzonin
Pjesa 2 nga 3: Duke u mbështetur te të tjerët për ndihmë
Hapi 1. Kërkoni ndihmë nga miqtë dhe familja
Marrja e rolit të kujdestarit është një koncept dërrmues dhe stresues për shumë bashkëshortë. Sidoqoftë, kuptoni që është në rregull të kërkoni ndihmë. Jo gjithmonë duhet të bëni gjithçka vetë, dhe të kërkoni ndihmë nga fëmijët, miqtë, vëllezërit dhe vëllezërit tuaj nuk janë një shenjë dobësie.
- Diçka aq e thjeshtë sa t'i kërkosh dikujt të të bëjë darkë një herë në javë ose të të ndihmojë të pastrosh shtëpinë tënde mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien tuaj emocionale. Ka shumë mundësi, të dashurit tuaj do të jenë më shumë se të lumtur për t'ju ndihmuar.
- Afrohu duke thënë “Hej, i dashur, e di që ke shumë gjëra, por unë mund të përdor ndonjë ndihmë me babanë tënd. A mund të vish një ditë këtë javë dhe të ulesh me të ndërsa unë bëj punë?"
Hapi 2. Bashkohuni në një grup mbështetës
Askush nuk e kupton atë që po kaloni më mirë se ata që po e përjetojnë atë për veten e tyre. Bashkimi me një grup mbështetës ju lejon të flisni lirshëm për të gjitha emocionet që ndjeni dhe të merrni reagime dhe inkurajim nga ata që janë në të njëjtin vend me ju.
Ju nuk duhet të shqetësoheni për marrjen e kritikave ose gjykimeve nga ata në grupin mbështetës, kështu që mund të jeni në gjendje të diskutoni saktësisht se si ndiheni për këto ndryshime dhe përgjegjësitë tuaja të reja për herë të parë
Hapi 3. Punësoni një kujdestar profesionist
Dije se nuk është një shenjë dobësie të kërkosh ndihmë nga një profesionist. Së bashku me kujdesin për veten, tani duhet të kujdeseni për dikë që ka të ngjarë të jetë i vështirë, emocional dhe i dëmtuar fizikisht dhe kognitivisht.
Punësimi i një kujdestari për t'i bërë banjës bashkëshortit tuaj, të përgatisë ushqime, të japë kujdes mjekësor dhe të kryejë detyra të tjera mund të ndihmojë në heqjen e një pjese të presionit nga ju dhe të bëjë jetën tuaj më të lehtë
Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Kërkoni ndihmë profesionale, nëse është e nevojshme
Kujdestarët shpesh janë nën stres dhe presion të vazhdueshëm, dhe është e zakonshme që ata të përjetojnë depresion dhe ankth për shkak të tij. Përjetimi i pikëllimit për bashkëshortin tuaj të ndryshuar gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni të mërzitur. Bisedoni me një mjek në lidhje me kërkimin e terapisë ose marrjen e ilaçeve me recetë për të ndihmuar në trajtimin e problemit tuaj. Duke vepruar kështu do të mundësoni që të jeni në një shëndet më të mirë mendor për t'u kujdesur për bashkëshortin tuaj.
Hapi 2. Merrni pjesë në hobi
Kujdestarët zakonisht humbasin kontaktin me aktivitetet që ata gëzojnë, pasi ata shpesh mendojnë se nuk kanë kohë për asgjë tjetër përveç kujdesit për bashkëshortët e tyre. Përveç shtimit të nivelit të pakënaqësisë që mund të ndjeni, privimi i vetes nga aktivitetet që ju gëzojnë gjithashtu mund të ndikojë negativisht në mënyrën se si kujdeseni për bashkëshortin tuaj. Merrni kohë për t'u angazhuar në hobi tuaj, edhe nëse kjo do të thotë të kërkoni dikë që t'ju lehtësojë për disa orë në javë në mënyrë që të jeni në gjendje të merrni pjesë.
Kujdesi për nevojat tuaja mendore, emocionale dhe shpirtërore është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për bashkëshortin tuaj. Për fat të mirë, shumë hobi mund të shijohen edhe pa lënë shtëpinë, të tilla si leximi, thurja, bërja e jogës, pikturimi, meditimi dhe kalimi i kohës me nipërit dhe mbesat në rritje
Hapi 3. Ushtroni për të lehtësuar stresin
Ushtrimi mund të ndihmojë mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike, e cila është e dobishme për ju dhe bashkëshortin tuaj. Kalimi i vetëm disa minutave në ditë duke ecur, vrapuar, duke marrë pjesë në tai chi ose yoga, ose ngasja e një biçiklete mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë emocionalisht dhe fizikisht.
Ju mund të jeni në gjendje të ushtroni me bashkëshortin tuaj gjatë fazave të hershme të demencës, gjë që ju jep një shans për t'u lidhur me bashkëshortin tuaj dhe për të mbështetur mirëqenien e tyre fizike dhe mendore
Hapi 4. Kujdesi për veten në përgjithësi është një nga gjërat më të rëndësishme që një bashkëshort duhet të bëjë kur bëhet kujdestar
Disa bashkëshortë ndihen fajtorë sepse nuk mund të menaxhojnë gjithçka. Mbajtja e shëndetit është gjëja më e mirë që mund të bëni për të ndihmuar bashkëshortin tuaj.
