Ndonjëherë, thjesht duhet të pranosh që djali që të pëlqen nuk ndihet njësoj. Kur e gjeni veten duke pyetur veten: "Pse nuk po telefonon? Pse nuk i intereson?" është koha për të kaluar tek peshqit e tjerë në det-ka shumë prej tyre. Sado që të dhemb, duhet të përballesh me realitetin se ai thjesht nuk është aq i dashuruar me ty-dhe pastaj të vazhdosh tutje. Ju meritoni një marrëdhënie me dikë që nuk ju bën të pyesni veten se si ndihen për ju!
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përballja me të Vërtetën
Hapi 1. Ndaloni të justifikoni sjelljen e tij
Nëse një djalë ju pëlqen vërtet dhe është gati dhe në dispozicion për një lidhje, do të jetë e qartë për ju. Përndryshe, ai ose do t’ju shtrëngojë, nuk është gati për një lidhje për ndonjë arsye, ose nuk dëshiron t’ju tregojë të vërtetën vetë.
Ai mund të jetë lënduar në lidhjen e tij të fundit dhe është ende duke u shëruar nga ajo përvojë, ose thjesht mund të mos jetë i interesuar për çfarëdo arsye. Nuk është puna juaj të përpiqeni të kuptoni pse ai nuk po telefonon, ose të përpiqeni të rregulloni situatën
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për shenjat e një marrëdhënieje të njëanshme
Nëse vazhdimisht duhet të siguroni veten se ai do të vijë përfundimisht nëse prisni pak më shumë, ka të ngjarë të jeni në një marrëdhënie të njëanshme. Disa thonë se distanca e bën zemrën të dashurohet, por ka shumë të ngjarë që distanca e tij po e bën atë të duket më tërheqës për ju, ndërsa ai është i lirë të shkojë e të shkojë sipas dëshirës së tij.
- Disa shenja të sjelljes për të cilat duhet të shikoni përfshijnë një partner që interesohet më shumë se tjetri, si p.sh. duke bërë gjëra të tilla si pyetja për jetën/ditën e tyre, ftimi i tyre në ngjarje, pyetja për atë që u pëlqen/preferojnë, etj. Një shenjë tjetër mund të jetë një person duke i dhënë përparësi marrëdhënies më shumë se tjetra, si për shembull duke kontrolluar planet, duke menduar për personin tjetër para se të bëni plane, duke lënë kohë për telefonata ose takime, etj.
- Nëse e gjeni veten duke dëgjuar këngë të trishtueshme në radio dhe duke parë telefonin që nuk mund të bjerë kurrë, ka të ngjarë të jeni në një marrëdhënie të njëanshme.
Hapi 3. Mos u përpiqni të jeni dikush që nuk jeni
Dangerousshtë e rrezikshme të ndryshosh veten për t’iu përshtatur asaj që mendon se dëshiron. Merreni seriozisht nëse miqtë e besuar dhe anëtarët e familjes ju komentojnë se si po ndryshoni për të "marrë një djalë". Ndryshimi i vetes për dikë tjetër nuk do të çojë në një marrëdhënie të shëndetshme. Për më tepër, është shumë më e këndshme të jesh me dikë që të njeh, admiron dhe kujdeset për ty të vërtetin.
Hapi 4. Vini re flamujt e kuq që i keni injoruar
Shpesh, veprimet flasin më shumë se fjalët, dhe kur të ndaloni të justifikoheni për të dhe të shihni sjelljen e tij të pa interesuar për atë që është në të vërtetë, do të liroheni për të gjetur një marrëdhënie më të ekuilibruar me dikë që meriton dashurinë tuaj. Në fund të fundit, ju meritoni dikë që mezi pret të kalojë më shumë kohë me ju, jo dikë që duhet ta bindni për t'ju thirrur.
- Nëse nuk jeni të sigurt për ndjenjat e tij ndaj jush, po pyesni vazhdimisht se ku qëndrojnë gjërat ose nëse ai është në ose jashtë një lidhjeje me ju, atëherë ai me siguri thjesht nuk është i tillë për ju.
- Nëse ai ju thotë se nuk e di se çfarë dëshiron, merrni parasysh fjalën e tij! Ai nuk po e kthen interesin tuaj, dhe ju meritoni llojin e marrëdhënies që nuk ju bën të vini në dyshim vendin tuaj në jetën e tij.
- Nëse ai ju telefonon ose dëshiron t'ju shohë në fundjavë, por bie nga faqja e dheut gjatë javës, diçka po ndodh. Ju i thoni vetes se ai është i zënë me punë ose shkollë, por kur një djalë është vërtet i interesuar dhe i përkushtuar për një lidhje, ai do të gjejë kohën për të arritur dhe komunikuar me ju.
- Nëse ai flet shpesh për ish -in e tij, ka shumë të ngjarë që ai nuk i ka mbaruar ata dhe prandaj nuk është gati ose i disponueshëm për një lidhje me ju.
Hapi 5. Jini të sinqertë me veten
Mënyra më e mirë për të përballuar dhimbjen e refuzimit është të mos gënjeni veten sikur nuk ju intereson fare. Thjesht pranoni të vërtetën që keni lexuar gabim interesin e tij dhe se jeni lënduar në këtë proces.
- Merrni parasysh mundësinë që ndjenjat tuaja për të janë fryrë thjesht sepse nuk kthehen. Ne shpesh duam atë që nuk mund ta kemi.
- Mbani në mend se ka gjëra që nuk mund t'i kontrolloni. Nuk mund ta bësh dikë të të dojë/të dojë apo edhe ta ndryshosh sjelljen e tij, pavarësisht se sa dëshiron. Ata duhet të jenë të gatshëm ta bëjnë këtë.
Hapi 6. Pranoni ndjenjat tuaja
Ndjenjat tuaja janë të vërteta dhe të vlefshme, dhe mund të ndihmojë të dini se të biesh në dashuri me dikë është një sjellje krejtësisht normale, e shëndetshme njerëzore. Edhe nëse dashuria nuk kthehet, është e rëndësishme të pranosh që ndihesh thellë për dikë.
- Bisedoni me një mik të besuar ose një këshilltar për t'ju ndihmuar të përballoni ndjenjat tuaja dhe për të shmangur dëshirën për t'i shtypur ato vetëm sepse ato janë të dhimbshme.
- Jepini vetes leje për të menduar se si ndiheni për të, por përpiquni të kufizoni mendimet tuaja në vetëm disa minuta çdo ditë, në mënyrë që ato të mos bëhen gjithëpërfshirëse dhe obsesive.
Hapi 7. Trajtojeni veten me mirësi
Mendoni pozitivisht për veten tuaj dhe mbani mend të gjitha cilësitë tuaja të mira dhe të gjitha aktivitetet që ju pëlqejnë. Kënaqeni me një ditë relaksuese me banjë, shkoni për një shëtitje në një ditë të bukur ose kaloni ca kohë me një mik të mirë.
- Krijoni një mantër. Mendoni për një frazë të shkurtër pozitive që mund t'i thoni vetes kur ndiheni të mërzitur dhe keni nevojë për siguri se gjithçka do të jetë në rregull. Kjo mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa "mbani kokën lart dhe zemrën hapur".
- Kaloni disa minuta çdo ditë duke medituar në një vend të qetë. Mendoni për këtë përvojë si një mundësi për rritje personale dhe mbani në mend se nuk do të ndiheni gjithmonë kështu. Mënyra se si merreni me humbjen tuaj do t’ju ndihmojë të bëheni më të fortë si person.
Hapi 8. Merrni përsëri fuqinë tuaj
Vlera dhe vlera juaj si person nuk ka të bëjë me perceptimin e tij për ju. Mos harroni se mungesa e interesit të tij për një marrëdhënie me ju nuk do të thotë që ju nuk jeni të denjë për një marrëdhënie të shkëlqyeshme me personin e duhur. Asnjëherë mos lejoni që interesi ose mungesa e interesit të dikujt tjetër për ju të përcaktojë vetëvlerësimin tuaj.
Vendoseni veten në këpucët e tij. Nëse ai nuk është një sociopat, ai ka të ngjarë të mos përpiqet t'ju dëmtojë. A keni pasur ndonjëherë përvojën për të zhgënjyer lehtë dikë për të cilin nuk jeni aq të interesuar? Mbani në mend se herën tjetër, ju mund të jeni personi që nuk është aspak ai që ka ndjenja të pakthyeshme për ju
Pjesa 2 nga 3: Lëshimi i Shpresës së Falsifikuar
Hapi 1. Menaxhoni pritjet tuaja
Pasi të keni gjetur një qartësi në lidhje me situatën dhe të kuptoni se ndjenjat tuaja për të nuk janë reciproke, është koha të përputheni me pritjet tuaja për atë që do të ndodhë në realitet. Pritja që sot do të jetë dita kur ai ju kërkon të dilni jashtë, dëshiron të kthehet së bashku, ose më në fund kupton se ju jeni vajza e ëndrrave të tij shërben vetëm për t'ju mbajtur në ciklin e dhimbshëm të ngritjes së shpresave tuaja dhe më pas zhgënjimin tuaj dhe mbi
- Përqendroni pritjet tuaja të ditës në gjërat mbi të cilat keni pak kontroll, siç është dreka me një mik, shkuarja në klasë në kohë dhe shijimi i një kohe jashtë në natyrë.
- Filloni çdo ditë me një opinion pozitiv. Mos e lejoni veten të vendosni lumturinë tuaj nëse ai ju arrin apo jo. Ju nuk keni kontroll mbi atë se si ndihet, vepron ose sillet dikush tjetër. Duke kontrolluar pritjet tuaja për atë që besoni se duhet të ndodhë në çdo ditë të caktuar, ju mund t'i jepni vetes pak paqe.
- Jini të hapur për çdo mundësi. Për shembull, nëse ai nuk ju ka thirrur për disa ditë, mund të ndaloni së stresuari me idenë se kjo mund të ndodhë sot. Duke hequr dorë nga pritshmëria, ju e çlironi veten nga dhimbja e mos përmbushjes së saj.
Hapi 2. Shmangni të menduarit magjik
Mendimi magjik është tendenca që ne mësojmë si fëmijë për të romantizuar gjithçka dhe për të gjetur kuptim dhe qëllim shtesë në një marrëdhënie kur ajo me të vërtetë nuk ekziston. Kur mendoni se keni takuar "atë", se fati ju ka bashkuar, ose që ju të dy duhet të jeni, mund të jetë e vështirë të heqësh dorë nga shpresa se ai përfundimisht do të shohë që ti je perfekti vajzë për të.
- Hiqni syzet tuaja me ngjyrë trëndafili. Lejoni vetes të shihni përmes versionit tuaj të idealizuar të tij dhe vini re të metat e tij. E vërteta është se nuk ka asnjë person apo lidhje "perfekte". Mendimi magjik është i pashëndetshëm sepse krijon standarde të përrallave që asnjë person i vërtetë nuk mund t'i zbatojë.
- Hiqni dorë nga besimet dhe ritualet jo të shëndetshme, të tilla si të ngriheni në një anë të caktuar të shtratit çdo mëngjes me shpresën se kjo do ta bëjë atë të ju telefonojë atë ditë. Pranoni që nuk ka asnjë shkak midis veprimeve tuaja dhe veprimeve të tij.
Hapi 3. Lëreni veten të pikëllohet
Kur mungesa e interesit të tij për një marrëdhënie është bërë e pamohueshme, është koha për të përballuar dhimbjen. Jini të butë me veten, pasi ka të ngjarë të jeni të zënë ngushtë dhe duke e qortuar veten për vënien e zemrës në rrezik. Mos harroni se ju jeni vetëm një qenie njerëzore. Ne të gjithë kemi ndjenja, dhe shpresojmë dhe kemi nevojë për dashuri, kjo është në natyrën tonë … Fali veten sepse nuk ke menduar kurrë të lëndosh veten.
- Përkëdheluni me një banjë të nxehtë me flluska ose një udhëtim në sallonin e thonjve.
- Flisni me miqtë dhe familjen tuaj dhe lërini ata t'ju ngushëllojnë. Ne të gjithë kemi qenë në një situatë të ngjashme më parë.
- Merrni veten në një datë në një film që keni dashur të shihni.
Hapi 4. Luajeni të ftohtë
Mund të jetë mjaft e vështirë të gëlltisni ndjenjat tuaja kur jeni pranë tij, veçanërisht nëse punoni me të ose keni një klasë së bashku. Në vend që të përqendroheni tek ai dhe ndjenjat tuaja të pakëndshme, përqendrohuni në bërjen e punës tuaj më të mirë, ose ndihmoni dikë tjetër me një projekt.
- Bëni plane për të qenë diku tjetër menjëherë pas klasës ose punës, në mënyrë që të mos keni nevojë të shqetësoheni për të bërë biseda të vështira të vogla me të.
- Jini gjithmonë të sjellshëm por të rezervuar kur duhet të flisni me të.
Hapi 5. Fshini informacionin e tij të kontaktit
Vazhdoni dhe hiqni numrin e tij të telefonit nga telefoni juaj, në mënyrë që të mos tundoheni t'i telefononi ose t'i shkruani atij. Zhvendoseni atë edhe në mediat sociale, në mënyrë që të mos mund ta kontaktoni në atë mënyrë, dhe nuk ka rrezik që zemra juaj të thyhet nga e para duke parë një fotografi të tij me një vajzë tjetër.
Sigurohuni që të fshini edhe postat zanore dhe tekstet e tij, në mënyrë që të mos ktheheni dhe t'i lexoni ose dëgjoni ato
Hapi 6. Plotësoni kalendarin tuaj
Sigurohuni që të përfshiheni në aktivitete të reja dhe të shijoni jetën tuaj. Tani është koha për t'u regjistruar në atë klasë arti që keni dashur të merrni, ose të shkoni në një udhëtim diku.
Mbani veten të zënë me planet me miqtë si një mënyrë për të përballuar refuzimin/trishtimin. Zhvilloni një rutinë të përditshme për veten tuaj dhe kaloni kohë me miqtë dhe familjen tuaj për të marrë mbështetje
Pjesa 3 nga 3: Vazhdimi
Hapi 1. Merrni kohën tuaj
Të kesh ndjenja për dikë që nuk kthehen është një përvojë e dhimbshme. Jepini vetes shumë kohë për të shëruar dhe reflektuar mbi atë që keni mësuar për veten tuaj. Duke marrë kohë për introspeksion dhe vetëvlerësim, ju mund të bëni një analizë të asaj që ndodhi dhe të vini re çdo model që tenton të përshkojë të gjitha marrëdhëniet tuaja.
Lironi keqardhjet tuaja për atë që ndodhi dhe mendojeni këtë si një kohë për të ndrequr zemrën tuaj të thyer
Hapi 2. Takoni njerëz të tjerë
Duke qenë të hapur për të parë njerëzit e tjerë, me siguri do të kuptoni se djali që ju theu zemrën nuk ishte ai i duhuri për ju në fund të fundit. Ka shumë peshq të tjerë në det!
Para se të filloni një marrëdhënie të rikthyer me një person tjetër, thuajini vetes: "Unë nuk shpresoj ta takoj atë. Unë nuk jam në një përrallë dhe tashmë jam i kompletuar. Nuk kam nevojë për një djalë që të jetë i lumtur."
Hapi 3. Shërojeni zemrën tuaj
Ju jeni perfekt ashtu siç jeni; ju jeni personi më i rëndësishëm në jetën tuaj. Ndërtoni një jetë për të cilën mund të jeni krenarë dhe mos lejoni që asnjë djalë të vendosë vlerën dhe vlerën tuaj për ju. Duajeni veten dhe bëjeni veten të lumtur para se të doni dikë tjetër!
- Sigurohuni që zemra juaj të jetë shëruar plotësisht para se ta ndani me dikë tjetër. Ju mund të dëshironi të ndaloni takimet për një kohë.
- Rindërtoni vetëvlerësimin tuaj. Vetëvlerësimi juaj ka të ngjarë të ketë goditur. Zhyt veten në aktivitete që ju bëjnë të ndiheni të sigurt, të tilla si të luani sportin tuaj të preferuar ose të bëni darkë për familjen tuaj.
- Lini kohë në jetën tuaj për gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe të përmbushur. Mos harroni të kaloni pak kohë vetëm.
- Jini të durueshëm me procesin e shërimit. Mund të duhet pak kohë që zemra juaj të shërohet nga dhimbja e dashurisë së pakërkuar.
Hapi 4. Mësoni rreth marrëdhënieve të shëndetshme
Importantshtë e rëndësishme që ju të mos mbani bagazhin e kësaj përvoje në lidhjen tuaj të radhës. Për të siguruar që do të filloni me një notë pozitive, vëzhgoni marrëdhëniet romantike në jetën tuaj, pavarësisht nëse kjo do të thotë marrëdhënia e nënës dhe babait tuaj ose marrëdhënia e mikut tuaj më të mirë me të dashurin e saj. Pyesni njerëzit në këto marrëdhënie në dukje të lumtur dhe të shëndetshme për këshilla dhe informacion.
- Ju gjithashtu mund të hulumtoni në internet ose të shikoni një libër të vetë-ndihmës mbi marrëdhëniet e shëndetshme nga biblioteka.
- Edukoni veten për disa nga karakteristikat e një marrëdhënieje të shëndetshme duke shkuar në:
Këshilla
- Mos mendo shume. Thjesht ec perpara. Ka shumë djem të tjerë atje!
- Ju mund ta merrni përvojën e dashurisë së pakërkuar si mësim dhe të mbani mend se si jeni rritur duke mësuar të doni veten.
- Mos harroni, ai nuk ia vlente kohën tuaj gjithsesi nëse ju bënte të pakënaqur.
Paralajmërimet
- Mos e reklamoni humbjen tuaj në botë ose mos e mbani pikëllimin tuaj në mëngë si një simbol nderi.
- Mos u përfshini në sjellje hakmarrëse ose mos u përpiqni të sabotoni çdo marrëdhënie të ardhshme që ai mund të ketë.
- Mos u dehur dhe telefononi atë.
