Shpresoj se kurrë nuk do ta gjeni veten në një pozicion ku duhet të merreni me një grabitje të armatosur. Grabitjet mund të jenë situata stresuese dhe të rrezikshme për këdo që përfshihet, edhe për ata që janë trajnuar. Sidoqoftë, qëndrimi i qetë dhe i mbledhur mund t'ju ndihmojë të mbijetoni nga sprova dhe t'ju ndihmojë të punoni me zbatimin e ligjit, më vonë, për të sjellë grabitësin para drejtësisë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Qëndroni të Qetë
Hapi 1. Përsëritni frazat qetësuese për veten tuaj
Ju mund ta ndihmoni veten të qëndroni të qetë gjatë një grabitjeje duke përsëritur disa fraza qetësuese për veten tuaj. Këto fraza duhet patjetër të jenë ato pozitive që ju kujtojnë të qëndroni të relaksuar, të jeni të sigurt se do të jeni mirë dhe se ju mund dhe do t'i mbijetoni kësaj situate. Asnjëherë mos jini negativ në lidhje me situatën. Ajo vetëm do t'i bëjë gjërat më keq.
- Kujtojini vetes që të qëndroni të relaksuar, të qetë dhe në kontroll të vetes. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të shihni qartë tiparet e grabitësit, kështu që ju mund ta përshkruani atë në polici pas.
- Thuajini vetes se jeni të guximshëm dhe do të jeni në gjendje ta kaloni këtë grabitje.
- Provoni të mendoni diçka si "Unë jam mirë. Unë do ta mbijetoj këtë. Unë jam mjaft i guximshëm për ta kaluar këtë”.
Hapi 2. Provoni disa teknika relaksimi
Edhe pse mund të jetë e vështirë gjatë një grabitjeje, teknikat e relaksimit mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni efektet e panikut. Nëse jeni në gjendje të kryeni disa nga këto teknika gjatë grabitjes ato mund t'ju ndihmojnë të mbani qetësinë gjatë sprovës.
- Shtrëngoni një muskul për disa sekonda dhe më pas qetësojeni. Bëni këtë për secilin grup muskujsh në trupin tuaj.
- Vizualizoni një hapësirë të sigurt dhe relaksuese në mendjen tuaj ku mund të arratiseni. Mundohuni të përdorni të gjitha shqisat tuaja kur imagjinoni këtë vend.
- Përqendrohuni drejtpërdrejt në ndjenjën e uljes së rrahjeve të zemrës, ngadalësimin e frymëmarrjes dhe relaksimin e trupit tuaj.
Hapi 3. Rifrazoni komandat e grabitësit në deklarata pozitive
Grabitësi mund t'ju bërtasë komandat dhe këto mund të rezultojnë në ndjenjën e frikës, panikut dhe shqetësimit. Sidoqoftë, mund t'i riformuloni këto komanda në deklarata më pozitive që keni zgjedhur. Duke menduar në këtë mënyrë dhe mund t'ju ndihmojë të mbani qetësinë dhe t'ju japë ndjenjën se keni një kontroll në situatën.
- Ndryshoni këto komanda brenda, brenda kokës tuaj. Mos i flisni këto komanda me zë të lartë.
- "Mos lëviz!" mund të riformulohet si "Qëndroni ende".
- "Mos shiko!" mund të riformulohet si "Shikoni diçka tjetër".
Hapi 4. Kuptoni që qëndrimi i qetë ju mban të sigurt
Në përgjithësi, një grabitës kërkon vetëm para. Ju mund të ndihmoni që ta mbani veten të qetë duke i kujtuar vetes se sa më të relaksuar, të qetë dhe të pajtueshëm të qëndroni aq më pak të ngjarë të keni ndonjë dëm gjatë grabitjes.
Metoda 2 nga 2: Marrja e Veprimeve të duhura
Hapi 1. Bashkëpunoni
Gjatë një grabitjeje është e rëndësishme të tregoni se nuk jeni kërcënim apo pengesë për grabitësin. Një mënyrë e mirë për ta përcjellë këtë është të qëndroni të qetë dhe të bashkëpunoni me grabitësin. Punoni me komandat e grabitësit për t'ju ndihmuar të mbani veten dhe të gjithë të tjerët sa më të sigurt gjatë grabitjes.
- Mos ofroni vullnetarisht ose ndihmoni aktivisht grabitësin. Bëni vetëm atë që ata kërkojnë nga ju.
- Dëgjoni me kujdes komandat dhe punoni shpejt dhe në mënyrë efektive për t'i përmbushur ato.
- Informoni vjedhësin drejtpërdrejt për çdo hap që duhet të bëni dhe shpjegoni pse po i bëni ato.
- Kërkojuni leje për çdo veprim, si vendosja e duarve në sirtar ose xhepat para se ta bëni këtë.
K TSHILL PR EKSPERT
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
Hapi 2. Kërkoni sqarime në mënyrën e duhur
Nëse ju jepet një urdhër nga grabitësi dhe nuk e kuptoni atë që ata po kërkojnë, mund t'ju duhet të kërkoni sqarime. Kjo mund të jetë e rrezikshme pasi grabitësi ka të ngjarë të jetë shumë i shqetësuar dhe nervoz. Provoni të bëni një pyetje duke përdorur disa nga teknikat e mëposhtme për t'u siguruar që ta mbani situatën aq të qetë sa të jetë e mundur:
- Mbajeni pyetjen tuaj të drejtpërdrejtë dhe të shkurtër. Duke thënë diçka si "Më fal. Nuk e kuptoj.” mund të jetë mjaft e thjeshtë dhe prapë të përcillni qëllimin tuaj.
- Nëse keni dëgjuar diçka gabimisht provoni të riformuloni atë që menduat se keni dëgjuar si pyetje. Për shembull "Keni kërkuar vetëm kartëmonedha 10 dollarëshe?"
- Ju duhet të kërkoni leje para se të bëni ndonjë gjë që mund të alarmojë grabitësin. Për shembull, "Unë duhet të arrij nën banak për të marrë çelësat. A është kjo në rregull?”
- Asnjëherë mos bëni ndonjë pyetje që nuk është e rëndësishme për konfuzionin tuaj në lidhje me atë që grabitësi po pyeste.
Hapi 3. Flisni drejtpërdrejt dhe vetëm nëse kërkohet
Normalisht gjatë një grabitjeje ju duhet të qëndroni sa më të heshtur. Sidoqoftë, mund të ketë një kohë kur grabitja ju bën një pyetje që kërkon përgjigje nga ju. Të folurit sinqerisht dhe drejtpërdrejt mund t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë në përgjigjen tuaj.
- Përgjigjet e gjata gjatë një grabitje mund të rrisin stresin dhe panikun.
- Mundohuni të formuloni përgjigjet në një mënyrë pozitive, duke punuar me grabitësin dhe duke treguar pajtueshmëri.
- Përgjigju gjithmonë me ndershmëri.
- Asnjëherë mos u përpiqni të ndryshoni mendjen e grabitësve.
- Për shembull, nëse pyeteni se ku mund të gjenden paratë dhe si t’i qaseni, mund të përgjigjeni “Në kasafortë. Hereshtë këtu pas banakut”. Mos hyni në më shumë detaje në lidhje me paratë ose kasafortën nëse nuk kërkohet.
Hapi 4. Mos e luftoni grabitësin ose mos bëni rezistencë
Grabitësit nuk duan një luftë. Luftimet do të dëmtojnë ose vranë vetëm ju dhe ndoshta njerëz të tjerë. Qëndroni të qetë gjatë gjithë grabitjes dhe mos u përpiqni t'i jepni fund asaj duke i luftuar grabitësit ose duke u përpjekur t'iu pengoni.
Lëvizni ngadalë dhe me qetësi. Lëvizjet e shpejta mund të duken kërcënuese për grabitësin
Hapi 5. Merrni parasysh sa më shumë detaje që mundeni
Mbajtja e gjurmëve të detajeve në lidhje me grabitësin dhe grabitjen mund të jetë e dobishme për policinë dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mbani mendjen tuaj të fokusuar dhe të qetë. Kushtojini vëmendje detajeve si për grabitësin ashtu edhe për atë që grabitësi bëri gjatë krimit për t'ju ndihmuar të jeni të relaksuar.
- Mos harroni se si i pëlqeu grabitësi. Merrni shënime mendore për lartësinë, peshën, veshjet ose aspekte të tjera dalluese.
- Mos harroni se çfarë bëri grabitësi. Mbani një regjistër mendor për gjithçka që bëri grabitësi dhe në çfarë rendi.
- Mos ngul sytë dhe mos bëj kontakt me sy me grabitësin. Merrni vetëm shikime të shpejta.
- Mos dilni nga rruga juaj për të marrë detajet pasi kjo mund t'ju vë në rrezik.
Hapi 6. Thirrni policinë dhe mbyllni të gjitha dyert pasi grabitësi të largohet
Menjëherë pasi grabitësi largohet mbyllni të gjitha dyert dhe dritaret dhe kontaktoni forcat e rendit për të raportuar situatën tuaj. Bllokimi i dyerve dhe dritareve do të ndihmojë që hajduti të mos kthehet, si dhe të ruajë vendin e krimit kur të vijë forcat e rendit.
- Punoni me forcat e rendit për të shpjeguar detajet e grabitjes që ju kujtohen.
- Bisedoni me të tjerët në vendin e krimit për t'ju ndihmuar të mbani qetësinë dhe të kujtoni detaje rreth grabitjes.
- Mos prekni asgjë në zonë pasi policia do të duhet ta hetojë atë.
- Kontrolloni gjendjen e atyre që janë të pranishëm pasi të jenë siguruar dyert dhe dritaret.
Këshilla
- Kërkoni shenja paniku që mund të shfaqni dhe punoni për t’i qetësuar ato.
- Përqendrohuni në trupin tuaj dhe përpiquni të relaksoheni çdo pjesë që vëreni se është tepër e tensionuar.
- Ju mund të përpiqeni të imagjinoni dhe vizitoni një vend të sigurt dhe të qetë në mendjen tuaj.
- Përsëritni frazat qetësuese për veten në mendjen tuaj.
- Shprehja e komandave dhe gjuhës së ashpër nga grabitësi mund t'ju ndihmojë të mbani qetësinë.
- Gjithmonë pajtohuni me grabitësin dhe mos u përpiqni t'i luftoni ose të bëni pengesë.
- Ju mund të keni nevojë ose dëshironi terapi pas grabitjes.
Paralajmërimet
- Mos luftoni kundër një grabitjeje.
- Mos bëni lëvizje të shpejta ose të papritura.
- Mos debatoni ose mos flisni më shumë seç duhet me grabitësin.
- Mos bëni kontakt me sy me një grabitës.
