Kur prindërit bërtasin, mund të ndiheni të shqetësuar dhe mund të jetë e frikshme, frikësuese ose thjesht e bezdisshme. Pavarësisht nëse keni bërë apo jo diçka për të cilën meritoni të bërtisni, është e rëndësishme të dëgjoni atë që thotë prindi juaj, të qëndroni mjaft të qetë në mënyrë që të mos bërtisni në këmbim dhe të përgjigjeni në një mënyrë që do të ndalojë fillimin e britmave përsëri. Hapat e mëposhtëm do t'ju ndihmojnë t'i përgjigjeni saktë bërtitjes.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Mbani ftohtë ndërsa dëgjoni nga afër
Hapi 1. Merr frymë
Mundohuni t'i kushtoni vëmendje asaj se si ndihet trupi juaj ndërsa jeni duke u bërtitur, me vëmendje. Ka shumë mundësi që po ndiheni të tensionuar dhe të plagosur fort. Nëse është kështu, marrja e frymëmarrjeve të thella dhe të matura do t'ju ndihmojë të qëndroni më të qetë dhe më të lirshëm.
Merrni frymë për të paktën katër rrahje dhe nxirrni jashtë për aq kohë sa të keni mundësi. Sigurohuni që ajri që merrni të kalojë deri në bark dhe ta bëjë barkun tuaj të zgjerohet
Hapi 2. Kuptoni që bërtitja nuk është e përjetshme
Mund të duket sikur prindërit tuaj po bërtasin për dy ose tre orë, por nëse shikoni orën, do të shihni se shumë pak prindër kanë qëndrueshmëri për ta bërë këtë. Nëse i përgjigjeni saktë bërtitjes, prindërit tuaj mund të ndalojnë.
Thuaji vetes se je aq i fortë sa të durosh bërtitjet. Të gjithë fëmijët duhet të përballen me prindërit që bërtasin të paktën ndonjëherë
Hapi 3. Mos flisni, mos qani dhe mos qani gjatë seancës së bërtitjes
Qëndroni të heshtur. Nëse flisni, prindërit tuaj ka shumë të ngjarë ta marrin atë si një prapambetje, vrazhdësi ose mungesë devotshmërie birësore (edhe nëse fjalët tuaja janë të sjellshme). Ata gjithashtu mund të jenë në një humor të keq në përgjithësi dhe ta marrin atë mbi ju, edhe nëse nuk keni bërë asgjë për t'i bërë ata të bërtasin.
Hapi 4. Lëreni veten të shkëputet pak
Ndonjëherë shkëputja nga trajtimi i ashpër është një mënyrë e mirë për t'u siguruar që ju nuk e merrni ulërimën shumë personalisht. It'sshtë e rëndësishme të mos e bërtisni personalisht sepse kur prindërit po përballen me probleme në pjesë të tjera të jetës, ata mund të përfundojnë të zemëruar nga gjëra relativisht të vogla. Ky nuk është faji juaj.
- Mënyra më e mirë për t'u çliruar gjatë dëgjimit është të përqendroheni në fytyrat e prindërve tuaj. Vini re detajet e veçorive të tyre dhe sforcimin nga bërtitja.
- Në vend që të përpiqeni të kuptoni atë që thotë prindi juaj, shikoni dëshpërimin dhe zhgënjimin që shihni se si ata po përjetojnë.
- Në këtë mënyrë ju do të mbani mend se edhe pse ju jeni ai që ju bërtasin, prindërit tuaj po kalojnë një moment të vështirë, gjithashtu. Përsëri, kjo mund të jetë edhe për shkak të stresit që ju nuk e keni shkaktuar drejtpërdrejt.
Hapi 5. Bëni një vepër të mirë për prindërit tuaj
Për shembull, merrni atyre një gotë ujë nëse janë të etur. Kjo, veçanërisht nëse nuk keni gabuar, do t'i bëjë ata të pendohen dhe do të ndiejnë se kanë bërë gabim duke bërtitur.
Hapi 6. Vazhdoni të dëgjoni
Sigurohuni që të mos e keni kokën tërësisht në re-përndryshe nuk do ta dini pse prindi juaj është i mërzitur. Nëse ulërimat qetësohen aq gjatë sa të ndërhyni, provoni të parafrazoni ose ritregoni atë që thanë prindërit tuaj për të treguar se po dëgjoni. Një përfitim i shtuar është se prindërit tuaj do të kenë shansin të dëgjojnë atë që ata po bërtasin duke u kthyer atyre.
- Dërgojini sinjale prindit tuaj se po i dëgjoni, si të tundni kokën, të ngrini vetullat, duke thënë "E kuptoj se çfarë nënkuptoni me këtë".
- Mundohuni të kuptoni fjalët kyçe që do t'ju tregojnë se nga vjen zhgënjimi i prindërve tuaj. Nëse ata bërtasin për një rast të veçantë, përpiquni të merrni detaje në të cilat ata duket se ndalen. Nëse është një rrjedhë e gjatë momentesh, përpiquni të zgjidhni temën që përshkon ato.
Hapi 7. Mendoni para se të përgjigjeni
Kjo përfshin ndalimin e vetes nga bërtitja, hedhja e gjërave ose përplasja e dyerve. Jini të vetëdijshëm se reagimet e forta nga ana juaj thjesht do të përshkallëzojnë tensionin dhe do të bëjnë që bërtitja të vazhdojë dhe ndoshta edhe të rritet në intensitet. Prindi juaj është i zemëruar për një arsye ose një tjetër, edhe nëse ai/ajo është gabim duke e bërë këtë, dhe bërtitja është një shenjë zhgënjimi dhe dëshire për t'u dëgjuar nga ju. Përgjigja me agresion do t'i bëjë ata të ndihen të keqkuptuar, kështu që do të ketë më shumë britma në të ardhmen.
- Ndonjëherë prindërit madje marrin shenja delikate të mospajtimit si agresion (rrotullimi i syve, sarkazma, fytyra pak tallëse). Pra, këto gjithashtu duhet të rishqyrtohen.
- Mendoni për reagimet që njihni nga përvoja e kaluar që prindërit tuaj nuk mund t'i durojnë. Edhe nëse jeni të tunduar për t'u kthyer atyre sepse ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm dhe inferior, mos u përfshini në sjellje që e dini se shkakton më shumë zemërim tek ata.
Hapi 8. Lini dhomën me edukatë nëse bërtitja duket e tepërt
Nëse bërtitja vazhdon deri në pikën ku ju absolutisht nuk mund të përgjigjeni me qetësi, drejtohuni për të lënë dhomën. Pyesni nëse mund të flisni për problemin më vonë dhe shpjegoni shkurtimisht se bërtitjet po e bëjnë të vështirë të mendosh qartë për çështjen. Mundohuni të mos dukeni akuzues duke thënë gjëra të tilla si "bërtitja juaj është aq e bezdisshme sa po më çmend".
- Në vend të kësaj, thuaj diçka si "Dua ta sqaroj këtë problem, por jam shumë i turbulluar për të qenë në gjendje të bëj një diskutim të mirë. Do të doja të shkoja në dhomën time për të menduar."
- Largimi nga dhoma mund të jetë e vështirë, pasi disa prindër mund ta interpretojnë atë si një shenjë mosrespektimi. Bëni çmos për ta bërë të qartë se akoma dëshironi të diskutoni çështjen.
- Shmangni sugjerimin që prindërit tuaj gjithashtu duhet të qetësohen. Kjo mund të dalë si e pasjellshme.
Pjesa 2 nga 2: Përgjigja për të shmangur bërtitjet në të ardhmen
Hapi 1. Mos kërkoni falje nëse nuk keni gabuar
Qëndroni në këmbë. Nëse kërkoni falje kur nuk e keni gabim, do t’i bëni vetes një padrejtësi. Nëse e dini që nuk e keni gabim, por ende ndiheni të penduar për zemërimin e prindërve tuaj, është, në shumicën e situatave, e pranueshme të thuash: "Mami/Babi, më vjen keq që u zemërove dhe shpresoj se do të ndihesh më mirë shumë shpejt".
Mund të ndihmojë për të bërë një plan për të liruar çdo agresion të vazhdueshëm duke bërë diçka aktive sapo të jeni në gjendje. Për shembull, ju mund të pastroni dhomën tuaj ose të shkoni për një vrapim në lagje
Hapi 2. Përgjigju
Mbani përgjigjet tuaja të thjeshta, të sjellshme dhe me një ton të matur zëri. Mos lejoni që të shfaqet ndonjë sarkazëm apo zemërim në mënyrën sesi tingëlloni sepse prindërit tuaj mund të mendojnë se jeni rezistent ose agresiv pasiv. Gjithashtu, shmangni përpjekjen për të dhënë mendimin ose tregimin tuaj për atë që ndodhi gjatë britmës. Ju gjithmonë mund ta bëni këtë kur të gjithë jeni të qetë.
- Në vend të kësaj, provoni të përdorni një thënie të thjeshtë pohuese, si "kuptoj" ose "shoh".
- Okshtë mirë nëse nuk pajtoheni ose kuptoni plotësisht atë që thonë prindërit tuaj. Këto janë gjëra për të folur pasi të gjithë janë mjaft të qetë për të qenë në gjendje të shprehen me dashamirësi.
Hapi 3. Pranoni ndjenjat e prindërve tuaj
Sigurohuni që t'i njoftoni prindërit tuaj se ju mund të shihni se ata janë të mërzitur për çdo gjë që keni bërë. Edhe nëse nuk ndiheni fajtorë për çfarëdo qoftë, mos luftoni për faktin se prindërit tuaj janë të mërzitur. Sido që të jenë faktet, të pranosh ndjenjat e prindërve nuk do të thotë të pranosh se ato janë të drejta ose të gabuara.
Kërkoni falje nëse keni gabuar. Jini të sinqertë. Nëse keni gabuar, shprehja e pendimit për atë që keni bërë është një gjë e mirë për të bërë
Hapi 4. Kërkoni një kompromis
Pyesni prindërit tuaj se çfarë mund të bëni për të përmirësuar situatën. Sidoqoftë, mos harroni të qëndroni në këmbë nëse keni të drejtë! It'sshtë e mundur që ju mund të miratoni një rregullim të shpejtë për t'u siguruar që prindërit tuaj të mos qëndrojnë në humor të keq që mund t'i bëjë ata më shumë të bërtasin për gjëra të tjera.
Sa më shumë që mund të zgjidhni për incidentin, aq më mirë. Nëse keni akoma mendime për të shprehur përtej asaj që mendoni se prindërit tuaj do të kuptojnë, shkruajeni! Shtë e rëndësishme të pastroni zemërimin e vazhdueshëm në mënyrë që të mos goditni papritur prindin më vonë
Hapi 5. Diskutoni ndjenjat tuaja
Pasi ju dhe prindërit tuaj të jeni ftohur pak, provoni të nxirrni në pah anën tuaj të historisë. Me një ton të qartë dhe respektues, tregoni prindërve tuaj pse e bëtë atë që bëtë. Sa më mirë të mund të shpjegoni mendimet dhe ndjenjat tuaja në kohën (et) e incidentit (ve), aq më të prirur do të jenë prindërit tuaj për të kuptuar dhe falur menjëherë.
- Sigurohuni që nuk po përpiqeni të bindni prindërit tuaj se keni të drejtë-kjo thjesht do të shtojë karburant në zjarr. Sidomos nëse veprimet tuaja nuk ishin të justifikuara, tregoni ndryshimin midis të kuptuarit tuaj të çështjes atëherë kundrejt tani.
- Ju gjithashtu mund të shfrytëzoni këtë mundësi për t'i njoftuar prindërit tuaj se të bërtisni është e vështirë për ju. Shpjegoni sesi ju bën të ndiheni duke u bërtitur dhe faktin që ai ndërpret mënyrat e tjera të komunikimit. Atëherë, nëse jeni lënduar rëndë nga bërtitja, kërkoni me vendosmëri, por me mirësjellje një falje të sinqertë nga prindërit tuaj.
Hapi 6. Merrni ndihmë nëse bërtitja bëhet e rrezikshme
Ndonjëherë u jepni një orë e më shumë që të ftohen. Nëse nuk funksionon, përpiquni të shpjegoni pse ajo është e mërzitur ose përpiquni ta mbushni me gëzim dhe t'i përqafoni ose ndoshta kaloni pak më shumë kohë me ta për ta kuptuar. A ka ai/ajo një histori të problemeve të zemërimit ose dhunës në familje? Nëse ndjeni se ulërimat do të përshkallëzohen në abuzim fizik, mos hezitoni të kontaktoni shërbimet e urgjencës. Nëse rreziku është i menjëhershëm, mund të telefononi 911.
Linja telefonike Childhelp Kombëtare për Abuzimin e Fëmijëve është aktive 24/7 dhe punëson këshilltarë profesionistë të krizave të cilët kanë qasje në një bazë të dhënash të burimeve mbështetëse dhe shërbimeve emergjente. Numri i telefonit është 1.800.4. A. CHILD (1.800.422.4453)
Këshilla
- Mos jini shumë krenarë të paloseni ose të dorëzoheni ndaj asaj që duan prindërit tuaj. Ndonjëherë kjo mund të jetë më mirë sesa përpjekja për të negociuar, gjë që mund të krijojë më shumë ulërima dhe trazira.
- Përqendrohuni te falja. Me prindërit, është e lehtë të kthehesh nëse ti dhe ata të gjithë janë të gatshëm ta kapërcejnë çështjen shpejt.
- Nëse nuk flisni fare ndërsa ju bërtasin, kjo do t'i zgjidhë gjërat shumë më shpejt. Përgjigju vetëm me një përgjigje të sinqertë kur të bëjnë një pyetje. Provoni të flisni me ta sapo të qetësohen. Asnjëherë mos u bërtisni prindërve tuaj!
- Mundohuni t’i mbani gjërat në perspektivë. Mendoni për faktorët e tjerë në jetën e prindërve tuaj që gjithashtu i bëjnë ata të duan të bërtasin. Lërini ata të lëshojnë një pjesë të atij stresi si një shërbim për ta, duke e ditur që ju nuk jeni padyshim shkaku i vetëm.
- Merrni parasysh të flisni me një këshilltar nëse prindërit tuaj ju bërtasin shpesh. Bërtitja mund të jetë mjaft e dëmshme për të dëgjuar rregullisht-ndonjëherë edhe duke shkaktuar depresion tek fëmijët.
