Masazhet janë një trajtim i zakonshëm për dhimbjet, muskujt e ngurtë dhe dhimbjet e tjera të trupit, por caktimi i takimit tuaj mund të jetë dërrmues për shkak të shumëllojshmërisë së opsioneve në dispozicion. Nëse dëshironi të keni një përvojë relaksuese në banjë, mund të rezervoni një masazh në një banjë lokale ose me një terapist masazhi. Për të caktuar një takim, ju do të zgjidhni llojin tuaj të masazhit dhe do të kontaktoni biznesin. Pastaj, gjithçka që duhet të bëni është të arrini në takimin e përgatitur për relaksim.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një lloji masazhi
Hapi 1. Zgjidhni një masazh suedez për të qetësuar muskujt e lënduar ose të ngurtësuar
Masazhi suedez përdor lëvizje të gjata, goditëse dhe përzierje për të liruar muskujt e ngurtë dhe për të shtrirë çdo nyje ose tendosje. Zgjidhni këtë opsion për masazhin tuaj të parë ose nëse shpesh ndiheni të tensionuar ose të lënduar.
Masazhet suedeze gjithashtu mund të jenë të dobishme për zvogëlimin e ankthit dhe rritjen e qarkullimit në të gjithë trupin
Hapi 2. Zgjedhni një masazh të thellë të indeve nëse keni dhimbje të forta të muskujve
Ky shërbim fokusohet në përdorimin e presionit të fokusuar për të lehtësuar dhimbjen dhe tensionin e fortë në të gjithë trupin. Nëse keni përvojë me masazhet dhe keni dhimbje të forta, zgjidhni këtë masazh.
Ky lloj masazhi mund të jetë më pak i këndshëm për fillestarët dhe njerëzit me artrit ose forma të tjera të dhimbjeve kronike
Hapi 3. Merrni një masazh sportiv për të ndihmuar në parandalimin e dëmtimeve të muskujve dhe indeve
Masazhet sportive përdorin teknika të ngjashme me masazhet suedeze, por kanë për qëllim të lirojnë dhe aktivizojnë muskujt më të përdorur gjatë sportit. Nëse jeni atlet, vrapues ose stërviteni shpesh, merrni parasysh një masazh sportiv që do të ndihmojë në shtrirjen dhe përfshirjen e muskujve tuaj.
Nëse keni pasur më parë një dëmtim sportiv, sigurohuni që të informoni terapistin e masazhit para shërbimit tuaj. Ata mund të kenë nevojë të rregullojnë shërbimin pak për të akomoduar zona më të ndjeshme në trupin tuaj
Hapi 4. Vendosni për një masazh të pikës së nxitjes nëse keni dhimbje kronike, të lokalizuara
Këto janë masazhe të fokusuara që punojnë në një zonë që konsiderohet një "shkas" për dhimbjen. Shërbimi përfshin përzierjen dhe lirimin e fibrave të shtrënguara të muskujve në një zonë të trupit. Zgjidhni këtë lloj masazhi nëse keni përjetuar kohët e fundit një dëmtim ose keni dhimbje kronike, të shurdhër të muskujve.
Masazhet e pikave të nxitjes mund të përfshijnë më shumë siklet sesa jeni mësuar në një masazh të rregullt. Sigurohuni që të komunikoni me terapistin tuaj gjatë gjithë shërbimit dhe njoftojini ata nëse përjetoni ndonjë dhimbje
Hapi 5. Pyesni bashkëpunëtorin e banjës për rekomandime nëse nuk jeni të sigurt se çfarë dëshironi
Nëse është masazhi juaj i parë, mund të ndiheni të tronditur nga të gjitha opsionet. Kur kontaktoni sallonin, tregojini atyre se keni probleme me zgjedhjen dhe tregoni atyre pak për nevojat tuaja. Sigurohuni që të përfshini përvojat tuaja të mëparshme të masazhit, buxhetin, kufizimet në kohë dhe atë që dëshironi të përfitoni nga masazhi.
- Bashkëpunëtori ose terapisti i banjës duhet të jetë në gjendje të rekomandojë një masazh të përshtatshëm për nevojat tuaja.
- Për shembull, nëse nuk keni bërë kurrë një masazh dhe jeni duke kërkuar një përvojë relaksuese, ata mund të rekomandojnë një masazh suedez 60-minutësh.
- Nëse jeni një vrapues i cili kërkon të rehabilitojë muskujt tuaj pasi keni bërë një maratonë, por nuk keni shumë kohë në orarin tuaj, ata mund të rekomandojnë një masazh sportiv 30-minutësh.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e një Takimi
Hapi 1. Gjeni një terapist spa ose masazh me reputacion në zonën tuaj
Kërkoni në internet për llixhat në zonën tuaj dhe lexoni rishikimet dhe dëshmitë e klientëve në lidhje me shërbimet. Shikoni çmimet në faqen e internetit të banjës ose llogaritë e mediave sociale dhe gjeni numrin e tyre të telefonit ose platformën e rezervimit në internet.
Nëse banja nuk ka shumë vlerësime, ka shumë komente negative, ose faqja e tyre e internetit duket joprofesionale, zgjidhni një banjë tjetër për shërbimet tuaja
Hapi 2. Gjeni një terapist masazhi që bën thirrje shtëpie për një shërbim më privat
Nëse doni të kaloni makinën në banjë, kërkoni terapistët e masazhit "sipas kërkesës" ose "në shtëpi" në zonën tuaj. Procesi i rezervimit të një terapisti në shtëpi është i njëjtë me rezervimin e një shërbimi spa, por sigurohuni që të specifikoni se ku jetoni.
Ky është një opsion veçanërisht tërheqës për njerëzit që nuk janë në gjendje të largohen nga shtëpitë e tyre për shkak të lëvizshmërisë së kufizuar ose dhimbjeve kronike
Hapi 3. Thirrni banjën për të folur me një bashkëpunëtor të banjës për të bërë një takim
Sigurohuni që të telefononi gjatë orarit të punës për të bërë takimin tuaj dhe jini të qartë në lidhje me atë për të cilën dëshironi të rezervoni takimin tuaj. Mos harroni t'u tregoni atyre emrin e shërbimit, në cilën orë dhe ditë jeni në dispozicion dhe emrin e terapistit nëse keni preferencë.
- Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Përshëndetje, emri im është Alex, dhe unë dua të rezervoj një takim të enjten për një masazh suedez. Unë jam në dispozicion çdo kohë pas mesditës."
- Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë lloj shërbimi dëshironi, mund të thoni: "Përshëndetje, emri im është Gjon, dhe unë dua të rezervoj një masazh, por nuk e kam bërë kurrë më parë. Unë jam në dispozicion të Shtunën ose të Dielën në mëngjes para orës 11 të mëngjesit, dhe jam një bodybuilder. A do të mund të më rekomandonit një masazh për mua?"
Hapi 4. Konfirmoni detajet e takimit para se ta mbyllni telefonin
Ndërsa bëni takimin, shkruani detajet në një copë letër. Përsëriteni ato përsëri tek bashkëpunëtori i banjës pasi të jetë caktuar takimi për të konfirmuar që keni informacionin e duhur. Mos harroni të përfshini kohën, datën, emrin e shërbimit dhe çmimin.
Për shembull, mund të thuash, "Unë kam një takim më 10 maj në orën 13:00. për një masazh suedez me Anën, dhe kushton 75 dollarë. A i kam të gjitha ato informacione të drejta?"
Hapi 5. Specifikoni nëse preferoni një terapist masazh mashkull apo femër
Mos kini frikë të njoftoni bashkëpunëtorin e banjës nëse preferoni një terapist specifik. Commonshtë e zakonshme që mysafirët të kërkojnë terapistë me vlerësime të mira ose një terapist të të njëjtit seks në mënyrë që ata të ndihen më rehat. Nëse nuk keni preferencë, tregojini atyre.
Në përgjithësi, terapistët e masazhit meshkuj dhe femra do të kenë forcën dhe aftësitë e kërkuara për t'ju dhënë një masazh të mirë
Hapi 6. Sigurojini banjës historinë tuaj shëndetësore
Shumica e spa -ve dhe terapistëve me reputacion do t'ju kërkojnë t'i jepni informacion në lidhje me historinë tuaj shëndetësore përmes telefonit ose duke plotësuar dokumentet që do t'ju dërgojnë me email. Përfshini çdo dëmtim të mëparshëm, operacione, gjendje, alergji dhe shërbime të tjera spa që keni pasur, si peel kimik, masazhe të tjera, shërbime mjekësore spa dhe procedura kozmetike.
Gjithashtu mund t'ju kërkohet të plotësoni dhe nënshkruani një formular lirimi që mbron banjën dhe terapistin në rast se nuk arrini t'u tregoni atyre për një gjendje ose problem dhe lëndoheni
Pjesa 3 nga 3: Pas mirësjelljes së masazhit
Hapi 1. Mbërrini në kohë për takimin tuaj
Spa ose terapisti mund të vrapojë në një orar të ngushtë dhe masazhet mund të kërkojnë një kohë të konsiderueshme. Sigurohuni që të dilni nga shtëpia juaj sa më herët për të arritur në takimin tuaj në kohën e duhur, edhe nëse ka trafik. Nëse është e mundur, përpiquni të vini 5-10 minuta herët në rast se keni nevojë të plotësoni ndonjë dokument.
Për takimin tuaj të parë, synoni të arrini 15-20 minuta herët, në mënyrë që bashkëpunëtori i spa-s ose terapisti i masazhit të shpjegojë procesin e masazhit dhe t'ju vendosë në dhomën e masazhit
Hapi 2. Zhvisheni deri në pikën që ndiheni më rehat
Në dhomën e masazhit, hiqni rrobat në çfarëdo pike që ndiheni rehat, dhe pastaj shtrihuni nën çarçafin në shtrat. Nëse planifikoni të lini pjesën më të madhe të veshjeve tuaja për takim, përpiquni të vishni veshje të gjera në pëlhura më të lehta, si pambuku ose liri.
- Gjatë masazhit, terapisti do të ekspozojë vetëm pjesën e trupit tuaj në të cilën ata po punojnë në atë kohë. Terapisti kurrë nuk do të ekspozojë organet tuaja gjenitale gjatë shërbimit.
- Ju mund ta njoftoni terapistin e masazhit nëse ka ndonjë pjesë tjetër të trupit tuaj që nuk ndiheni rehat me zbulimin e tyre.
Hapi 3. Flisni me terapistin tuaj për dëshirat dhe nevojat tuaja për masazh
Lëreni terapistin tuaj nëse ndonjë pjesë e trupit tuaj është e ndjeshme ose e lënduar. Nëse keni bërë një masazh më parë, tregoni atyre shkurtimisht për përvojat tuaja të mëparshme. Sigurohuni që të specifikoni nëse keni ndonjë alergji dhe tregojini nëse jeni mirë me ta duke luajtur muzikë dhe duke përdorur kremra ose vajra gjatë takimit.
- Terapisti juaj duhet të ketë qasje në historinë tuaj mjekësore nëse plotësoni dokumentet e historisë së shëndetit. Sidoqoftë, nëse keni një gjendje si artriti, osteoporoza, diabeti, një çrregullim i gjakderdhjes ose tromboza e venave të thella, kujtojini para takimit.
- Lërini ata të dinë nëse keni thyer më parë ndonjë kockë ose keni ndonjë prerje, gërvishtje, mavijosje ose djegie në lëkurën tuaj.
Hapi 4. Flisni gjatë masazhit nëse përjetoni ndonjë dhimbje
Normalshtë normale të ndjeni një siklet të lehtë kur terapisti po punon në nyjë ose dhimbje të muskujve. Sidoqoftë, nëse ndjeni dhimbje të mprehtë ose siklet ekstrem, tregoni terapistit tuaj. Ata do të lëvizin në një zonë tjetër të trupit tuaj.
Trupi juaj ndoshta do të ndihet i lënduar për 2-3 ditët e ardhshme pas takimit, gjë që është normale. Nëse keni dhimbje të vazhdueshme pas masazhit, telefononi banjën dhe njoftojini, dhe më pas vizitoni mjekun tuaj për të krijuar një plan të menaxhimit të dhimbjes
Hapi 5. Mbyllni sytë dhe relaksohuni terapisti i masazhit
Gjatë masazhit tuaj, mos kini frikë të akordoni dhe lini mendjen tuaj të bredhë. Dëgjoni muzikën nëse është duke luajtur dhe përqendrohuni në ndjenjën e terapistit që masazhon muskujt tuaj.
Nëse bie në gjumë, terapisti do t'ju zgjojë në fund të takimit tuaj
Këshilla ekspertësh
Përdorni këto këshilla për t'u përgatitur për një takim masazhi:
- Jepini vetes shumë kohë për masazh në orarin tuaj.
- Mbërrini herët në mënyrë që të mos nxitoni në takim.
- Mos hani një vakt të madh menjëherë para masazhit.
- Mos pini alkool para takimit.
- Mos bëni plane që shkaktojnë stres për pas masazhit.
Nga Justyna Kareta Terapist i Certifikuar Master i Masazhit
