Dëshironi që dhëmbët tuaj të ishin pak më të bardhë? Dhëmbët natyrshëm fillojnë të zverdhen me kalimin e moshës, por ka shumë mënyra për t’i shkëlqyer ato. Lexoni për teknikat e zbardhjes së shpejtë, zgjidhjet afatgjata dhe zakonet e parandalimit të njollave.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bëni Dhëmbët tuaj të Bardhë Menjëherë
Hapi 1. Furçë dhe fije
Larja me dhëmbë dhe pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë heq menjëherë njollat që kanë mbetur së fundmi në dhëmbët tuaj. Përdorni një pastë dhëmbësh zbardhuese dhe lani mirë, duke u përqëndruar në pjesën e përparme të dhëmbëve tuaj për të hequr njollat dhe filmin më të dukshëm.
Hapi 2. Pini ujë
Përmbytja e gojës me ujë sa më shpesh të jetë e mundur ndihmon në larjen e copave të ushqimit, sheqernave dhe mbeturinave të tjera që grumbullohen mbi dhëmbët tuaj gjatë gjithë ditës dhe i bën ata të duken të shurdhër deri në fund të saj. Nëse keni nevojë për një ndriçues të shpejtë, merrni një gotë të madhe me ujë dhe shpëlajeni atë në gojën tuaj para çdo gëlltitjeje.
Hapi 3. Hani një mollë
Kur kafshoni një mollë në të vërtetë ndriçon dhëmbët tuaj duke hequr filmin që mund t'i bëjë ata të duken të zymtë. Përdorni dhëmbët tuaj të përparmë për të kafshuar mollën, duke i fundosur ato deri në mishrat e dhëmbëve. Kjo është një teknikë e mirë për t'u përdorur nëse jeni jashtë gjatë ditës dhe keni nevojë për një mënyrë të shpejtë për të ndriçuar buzëqeshjen tuaj.
- Kjo teknikë funksionon më së miri me mollën më të freskët dhe më të fortë që mund të gjeni. Përdorni një mollë të thartë në vend të asaj të butë dhe me sheqer.
- Selino dhe dardha gjithashtu mund të ndihmojnë në zbardhjen e dhëmbëve. Ato bëjnë që goja juaj të prodhojë shumë pështymë, e cila lan njollat dhe filmin.
Hapi 4. Përtypni çamçakëz zbardhues pa sheqer
Blini një pako nga farmacia dhe përtypni disa copa gjatë ditës. Çamçakëzi do të heqë copa ushqimi nga dhëmbët tuaj dhe përkohësisht do t'i ndriçojë ato.
Hapi 5. Shpëlajeni me peroksid
Matni disa lugë peroksid hidrogjeni në një filxhan, derdhni atë në gojën tuaj dhe lëreni për një minutë. Spiteni atë në lavaman dhe shpëlajeni gojën me ujë të pastër.
- Si alternativë, zhytni një top pambuku në peroksid dhe fërkojeni atë mbi dhëmbët tuaj, duke u siguruar që ato të jenë të veshura plotësisht. Lëreni të qëndrojë për rreth një minutë, pastaj shpëlajeni gojën me ujë.
- Mos e gëlltisni peroksidin. Safeshtë e sigurt të përdorni peroksid në dhëmbët tuaj, por gëlltitja e tij mund t'ju bëjë të sëmurë.
- Kjo teknikë nuk duhet të përdoret shpesh, pasi mund të degradojë dhëmbët tuaj me kalimin e kohës. Përdoreni atë kur keni nevojë për një rregullim të shpejtë të zbardhjes, por drejtohuni tek teknikat më të qëndrueshme në planin afatgjatë.
Metoda 2 nga 3: Përdorni Teknika Zbardhuese Afatgjata
Hapi 1. Përdorni shirita zbardhues të dhëmbëve, xhel ose shpëlarje
Të disponueshme për blerje në farmaci, këto produkte zbardhuese përmbajnë sasi të vogla të peroksidit për të zbardhur dhëmbët tuaj. Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për të aplikuar shirita ose xhel në dhëmbët tuaj. Shpëlarjet përdoren në të njëjtën mënyrë si larja e gojës. Zakonisht duhen disa aplikacione para se të shihni rezultatet.
- Shiritat dhe xhel zbardhues nuk rekomandohen për njerëzit me sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe probleme të tjera dentare. Flisni me dentistin tuaj para se të përdorni këto produkte nëse jeni të shqetësuar.
- Shiritat dhe xhel zbardhues janë më të mirët për njerëzit me një ngjyrë të verdhë në dhëmbët e tyre, dhe jo domosdoshmërisht ndihmojnë në heqjen e njollave të errëta.
Hapi 2. Përdorni një sistem zbardhimi të tabaka
Sistemet e zbardhjes së tabaka, gjithashtu të disponueshme në farmaci ose nga një dentist, përdorin një qasje pak më agresive për zbardhjen e dhëmbëve. Një tretësirë e përqendruar e peroksidit derdhet në tabaka të dhëmbëve, të cilat duken si mbajtëse plastike, dhe tabaka vishen mbi dhëmbë për disa orë.
- Sistemet e zbardhjes së tabaka mund të përdoren gjithashtu gjatë natës. Në varësi të asaj se sa të bardhë dëshironi të jenë dhëmbët tuaj, mund të vazhdoni të përdorni sisteme të zbardhjes së tabaka çdo ditë për disa javë.
- Dentistët mund të ofrojnë një çantë për zbardhjen e tabaka në shtëpi. Në disa raste, tabaka mund të bëhen me porosi për dhëmbët tuaj duke përdorur një myk në mënyrë që të përshtaten më mirë me dhëmbët tuaj sesa tabaka "një madhësi i përshtatet të gjithëve".
Hapi 3. Zbardhni dhëmbët tuaj në mënyrë profesionale
Shumë dentistë ofrojnë trajtime zbardhuese që janë shumë efektive për heqjen e njollave të errëta. Kjo është teknika më e shtrenjtë, por është gjithashtu më e shpejta dhe ofron rezultatet më dramatike.
- Laserët ose nxehtësia aplikohen në zgjidhjen e zbardhjes për ta bërë atë të punojë më shpejt.
- Në varësi të nivelit të njollosjes, vizitat e përsëritura te dentisti mund të jenë të nevojshme, por çdo seancë zgjat vetëm rreth 30 minuta.
Metoda 3 nga 3: Parandaloni shfaqjen e njollave të reja
Hapi 1. Ndaloni pirjen e duhanit
Duhani është një nga fajtorët kryesorë që shkakton zverdhjen ose njollosjen e dhëmbëve. Tymi mbush gojën dhe kimikatet ngjiten në dhëmbë. Provoni të përdorni një copë toke ose një cigare elektrike për të shmangur njollosjen e dhëmbëve me tym.
Hapi 2. Pini më pak kafe, çaj dhe pije të tjera të errëta
Kafeja dhe çaji të dy kanë përbërës që çojnë në njollosjen e dhëmbëve. Nëse i pini çdo mëngjes, ata përfundimisht do të lënë gjurmët e tyre. Provoni të zvogëloni një racion të vetëm ose t’i hiqni plotësisht nga dieta juaj.
- Kur pini kafe ose çaj, lani dhëmbët më pas për të hequr mbetjet.
- Nëse nuk keni një furçë dhëmbësh ose lavaman të dobishëm sa herë që pini kafe ose çaj, pini një gotë ujë më pas për të shpëlarë gojën.
- Shpëlajeni gojën pasi të keni pirë lëng frutash, verë dhe pije të tjera alkoolike gjithashtu.
- Merrni pijet tuaja përmes një kashte në mënyrë që të keni më pak gjasa të njollosni dhëmbët tuaj.
Hapi 3. Hani më pak ëmbëlsira
Ushqimi i shumë sheqerit është i fortë për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve pasi çon në grumbullimin e pllakës dhe përfundimisht zgavrat dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve. Të gjithë këta faktorë mund t'i bëjnë dhëmbët të duken më të verdhë, prandaj shmangni ngrënien e karameleve dhe pirjen e pijeve joalkoolike sa më shpesh të jetë e mundur. Kur hani ëmbëlsira, lani dhëmbët ose shpëlajeni gojën me ujë menjëherë pas kësaj.
Hapi 4. Shkoni lehtë në smaltin tuaj
Ndërsa plakemi, smalti ynë në dhëmbët tanë fillon të gërryhet; meqenëse shtresa poshtë nuk është aq e ndritshme, dhëmbët tanë përfundojnë të duken të verdhë në ngjyrë. Pasi smalti të jetë zhdukur, është e vështirë të marrësh atë shkëlqim rinor. Zbardhja e dhëmbëve shumë shpesh mund t'i bëjë ata të duken të kaltërosh, kështu që nuk mund të mbështeteni në atë si një rezervë përgjithmonë. Parandaloni erozionin e smaltit në mënyrat e mëposhtme:
- Kufizoni ushqimet acidike, të tilla si karamelet e tharta.
- Trajtoni zbaticën e acidit menjëherë.
- Mos pini shumë alkool ose praktikoni sjellje të tjera që çojnë në të vjella të tepërta.
Këshilla
- Sigurohuni që të lani dhëmbët me pastë dhëmbësh zbardhues të paktën dy herë në ditë.
- Çdo ditë kur lani dhëmbët, sapo të lani dhëmbët, vendoseni furçën nën ujë të nxehtë dhe kaloni dhëmbët disa herë me ujë të nxehtë për të dhënë një shije freskuese.
- Mbani me vete një shishe uji për të shpëlarë gojën disa herë në ditë.
- Mos hani shumë ëmbëlsira. Relaksohuni nëse hani çokollatë ose tortë mos harroni të lani dhëmbët.
- Vendosni sodë buke në pastën tuaj ose vendosni furçën tuaj në një enë me sodë buke. Pastaj, furçë!
- Mbani me vete një furçë dhëmbësh udhëtimi, për ta bërë më të lehtë pastrimin pas ngrënies së karbohidrateve ose ëmbëlsirave. Këto mund të çojnë në njolla të pllakës.
