Nëse keni disa cilësi personale që dëshironi të ndryshoni, nuk jeni vetëm - shumë njerëz do të donin të ndryshonin pak personalitetin e tyre. Lajmi i mirë është se personaliteti juaj nuk është vendosur në gur, dhe me disa përpjekje, ju mund të ndryshoni veten për mirë. Sidoqoftë, ky proces do të kërkojë përkushtim dhe durim, veçanërisht nëse jeni më i vjetër. Mund të filloni duke identifikuar se cilat tipare të padëshirueshme dëshironi të hiqni dhe cilat cilësi pozitive dëshironi të zhvilloni për t'i zëvendësuar ato. Pas kësaj, ju mund t'i vini në praktikë tiparet tuaja të reja të personalitetit derisa të bëhen automatike.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i tipareve negative
Hapi 1. Shqyrtoni cilat aspekte të personalitetit tuaj ju shqetësojnë
Jini të sinqertë me veten. Cilat tipare të personalitetit tuaj ju pengojnë të jetoni jetën që dëshironi?
- Karakteristikat e personalitetit që ju fusin në telashe, dëmtojnë marrëdhëniet tuaja ose ndërhyjnë në produktivitetin tuaj, ndoshta ia vlen të përpiqeni të ndryshoni.
- Nëse dëshironi të ndryshoni më shumë se 1 ose 2 nga tiparet tuaja, mund t’ju duket e dobishme të bëni një listë. Për shembull, mund të përfshini tipare si gënjeshtra, zvarritja ose dyshimi në vetvete.
- Provoni të bëni një test personaliteti online për të identifikuar tipare të veçanta. Inventari i Personalitetit NEO është një opsion i mirë që njihet për besueshmërinë e tij.
Hapi 2. Pyetni një shok ose anëtar të familjes për mendimin e tyre
Kur flisni me dikë që ju njeh mirë, pyesni atë se çfarë mendojnë se janë gabimet tuaja. Një opinion i jashtëm mund t'ju ndihmojë të shihni veten në mënyrë më objektive. Possibleshtë e mundur që të jeni shumë të ashpër me veten, ose që njerëzit e tjerë të shohin tipare të padëshirueshme tek ju që ju nuk i keni vënë re.
- Pyesni dikë që mund t'i besoni të jetë i sinqertë me ju. Për shembull, ju mund të pyesni, "Unë po përpiqem të përmirësohem. A mund të më ndihmoni të përcaktoj disa tipare negative që kam që kanë nevojë të ndryshojnë?
- Kërkoni vetëm mendimin e një personi tjetër nëse jeni gati të dëgjoni gjithçka që ata kanë për të thënë, pozitive ose negative.
Hapi 3. Kuptoni sesi tiparet negative ndikojnë në jetën tuaj
Pasi të dini se cilat tipare të personalitetit dëshironi të ndryshoni, pyesni veten pse nuk ju pëlqejnë ato. Shkruani mënyrat se si jeta juaj do të ishte më e mirë nëse nuk do t'i kishit këto cilësi negative.
- Jini specifik. Për shembull, ju mund të shkruani, “Për shkak të shpenzimeve të mia impulsive, më duhej të huazoja para për qira dy herë vitin e kaluar. Kur t’i marr shpenzimet nën kontroll, do të jem në gjendje të kursej para dhe të mbështetem tek vetja ime.”
- Ruani këtë letër dhe rilexojeni nëse motivimi juaj fillon të venitet.
- Ju madje mund të dëshironi të bëni një listë të mirat dhe të këqijat për tiparin që dëshironi të ndryshoni. Kjo mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se si tipari po ndikon në jetën tuaj dhe jetën e atyre që ju rrethojnë.
Pjesa 2 nga 3: Vendosja e Qëllimeve të Personalitetit
Hapi 1. Vizualizoni veten tuaj ideale
Pyesni veten se cilat tipare ka vetja juaj ideale që nuk i posedoni tani. Këto janë cilësitë që do të punoni në zhvillimin për të zëvendësuar tiparet tuaja negative.
Për shembull, vetja juaj ideale mund të jetë më dalëse, e përpiktë dhe e rregullt se sa jeni tani
Hapi 2. Gjeni njerëz që ju frymëzojnë
Pyesni veten pse admironi njerëz të caktuar. Ka shumë mundësi që ata të kenë disa tipare të personalitetit që mund t’i kultivoni në veten tuaj.
- Merrni parasysh njerëzit që shikoni në jetën reale, si dhe figura publike si atletët dhe të famshmit.
- Provoni të lexoni autobiografi ose të shikoni video për njerëz frymëzues në Youtube. Kjo mund t'ju ndihmojë të identifikoni tiparet që kanë këta njerëz që ju i admironi dhe që dëshironi të keni.
Hapi 3. Pyesni veten nëse mund t'i ktheni negativët në pozitivë
Shumë tipare që shpesh konsiderohen negative në të vërtetë kanë disa pozitive të ndërtuara në to. Kërkoni mënyra për të ruajtur pjesën pozitive të tiparit duke minimizuar pjesën negative.
Për shembull, shumë njerëz të turpshëm janë dëgjues të mirë dhe shumë njerëz agresivë bëhen udhëheqës të natyrshëm
Hapi 4. Zgjidhni vetëm një ose dy tipare për t'u përqëndruar në fillim
Nëse përpiqeni të ndryshoni tipare të shumta të personalitetit në të njëjtën kohë, nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni në asnjë prej tyre. Në vend të kësaj, zgjidhni vetëm një ose dy nga cilësitë më të rëndësishme me të cilat dëshironi të punoni dhe lërini të tjerat për më vonë.
Zgjidhni një qëllim që do t'i bëjë qëllimet tuaja të mëvonshme më të lehta për t'u arritur. Për shembull, nëse një nga objektivat tuaj është të ndaloni së qeni dembel dhe të krijoni një etikë të mirë pune, do të kishte kuptim që ta trajtoni atë së pari pasi të promovoheni në punën tuaj
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i zakoneve tuaja
Hapi 1. Krijoni një plan
Pasi të keni vendosur për specifikat e qëllimeve tuaja të personalitetit, kuptoni se si do t'i bëni ato të ndodhin. Stuhi mendime për hapa specifikë që mund të ndërmerrni për të hequr qafe tiparet tuaja të padëshiruara të personalitetit dhe për të ndërtuar cilësitë tuaja të reja pozitive.
- Për shembull, nëse doni të mposhtni ndrojtjen tuaj dhe të dilni jashtë, mund të angazhoheni të përshëndetni një person të ri çdo ditë.
- Nëse doni të ndaloni zvarritjen, mund t'i ndani menjëherë projektet e mëdha në pjesë më të vogla, të realizueshme dhe pastaj të ndërmerrni veprime për të paktën një.
Hapi 2. Përqendrohuni në një qëllim
Duke pasur një qëllim në mendje për të bërë një ndryshim mund t'ju ndihmojë të jeni të motivuar. Mundohuni të përqendroheni në aspektet më të mëdha pozitive të bërjes së ndryshimit sesa të mendoni për ato negative.
Për shembull, nëse doni të jeni një folës publik më i mirë, atëherë provoni të shkruani se çfarë qëllimi më të madh do të arrijë kjo për ju. Ndoshta të qenit një folës i mirë publik do t'ju lejojë të bëheni një trajner personal ose do të jetë një kërkesë për fillimin e biznesit tuaj në të ardhmen. Shkruani çdo aspekt pozitiv që mund të mendoni për të ndihmuar në motivimin tuaj
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për sjelljen tuaj
Në vend që ta lini veten të vrapojë me autopilot, fitoni zakonin që t’i kushtoni vëmendje mendimeve dhe veprimeve tuaja. Vini re se cilat situata priren të bëjnë të shfaqen tiparet tuaja të padëshiruara të personalitetit dhe zhvilloni strategji për trajtimin e këtyre situatave në mënyra të ndryshme.
- Për shembull, nëse e gjeni veten duke argumentuar kur dikush ju kritikon në punë, një strategji alternative mund të jetë marrja e një fryme të thellë para se të përgjigjeni.
- Për të krijuar zakonin e vetëdijes, praktikojeni atë për një javë ose dy para se të filloni të përpiqeni të ndryshoni sjelljen tuaj.
Hapi 4. Përdorni pohimet
Pohimet janë deklarata që mashtrojnë trurin tuaj për të menduar se tashmë keni arritur rezultatin tuaj të dëshiruar, gjë që ju ndihmon të ndryshoni zakonet tuaja më shpejt. Kjo quhet një qasje "fake it til you make it" dhe është shumë efektive. Ejani me disa pohime frymëzuese që pasqyrojnë qëllimet tuaja dhe i përsëritni ato vetes disa herë në ditë.
- Disa shembuj të pohimeve të mira janë "Ndihem i sigurt dhe i sigurt në veten time" dhe "Unë pranoj përgjegjësinë për gjërat që bëj".
- Përsëritni pohimet tuaja gjënë e parë në mëngjes, menjëherë para se të shkoni në shtrat dhe sa herë që keni një moment boshe gjatë ditës.
- Sigurohuni që pohimet tuaja janë në kohën e tashme, jo në të ardhmen. Për shembull, në vend që të thoni "Unë do të jem optimist", thoni, "Unë jam optimist".
Hapi 5. Kërkoni mundësi për të praktikuar sjelljet tuaja të reja
Për të ndryshuar personalitetin tuaj, duhet të bëni një sjellje të re pa pushim derisa të duket e natyrshme. Ky është një proces i gjatë, kështu që mos humbisni mundësinë për të praktikuar. Kërkoni situata që ju japin mundësinë të silleni ndryshe nga sa jeni mësuar.
- Nëse doni më shumë mundësi për të praktikuar aftësitë tuaja bisedore, për shembull, mund të vendosni të shkoni në drekë me kolegët tuaj më shpesh.
- Ju gjithashtu mund të gjeni mbështetje nga miqtë, familja, apo edhe duke u lidhur me njerëz të rinj me mendje të njëjtë. Provoni t'i tregoni një shoku të ngushtë për qëllimet tuaja për t'ju ndihmuar të mbani veten përgjegjës, ose bashkohuni me një grup të tillë si duke kërkuar një takim në zonën tuaj në Meetup.com.
- Ju madje mund të konsideroni bashkimin me një organizatë vetë-zhvillimi për të marrë ndihmë në zhvillimin e zakonit tuaj të ri. Për shembull, një organizatë shumë e dobishme dhe e njohur quhet Landmark Education. Këto mund të jenë të shtrenjta, por paratë mund të vlejnë në varësi të rëndësisë së zakonit të ri.
Hapi 6. Jini të durueshëm
Mund të duhen muaj ose vite që personaliteti juaj i ri të ndihet vërtet si ju. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni mbi 30 vjeç. Qëndroni këmbëngulës, edhe nëse rrëshqisni ose përparimi juaj është më i ngadalshëm nga sa dëshironi. Nëse i përmbaheni qëllimeve tuaja mjaft gjatë, truri juaj përfundimisht do të krijojë lidhjet e reja që dëshironi.
