Vampirët psikikë, të njohur edhe si vampirë energjie, janë individë të papjekur emocionalisht, të cilët e humbin kohën dhe energjinë nga ata përreth tyre. Ata janë zakonisht shumë të interesuar për veten dhe nuk kanë empati. Marrëdhëniet që ata formojnë janë kryesisht për shërbimin e vetvetes. Ju mund të merreni me vampirët psikikë duke identifikuar vampirët psikikë në jetën tuaj, duke vendosur kufij të fortë me këta njerëz dhe duke punuar në ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit dhe vlerësimit për veten.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i një Vampiri Psikik
Hapi 1. Njihuni me llojet e ndryshme të vampirëve psikikë
Vampirët psikikë vijnë në forma të ndryshme. Marrëdhëniet që na e harxhojnë energjinë mund të shfaqen në një sërë tipash të personalitetit. Njohni format e ndryshme që mund të marrin vampirët psikikë.
- Vampirët psikikë narcisistë kanë ndjenja madhështore të rëndësisë dhe të drejtës së vetes. Atyre u mungon ndjeshmëria dhe bëhen të fshehtë ose të ftohtë nëse nuk i bëni gjërat sipas mënyrës së tyre. Kjo ndodh sepse ata kanë pak ose aspak kapacitet për dashuri të pakushtëzuar.
- Vampirët e viktimave priren ta shohin botën përmes thjerrëzave të "mua të varfër". Ata besojnë se bota është në vetvete kundër tyre dhe fajësohet për pakënaqësinë e tyre. Ata kanë tendencë të kullojnë energjinë duke u ankuar vazhdimisht për problemet, por duke refuzuar të provojnë ndonjë zgjidhje të mundshme që ju sugjeroni. Përndryshe, ata mund të veprojnë si dëshmorë, duke pretenduar se bëjnë gjëra për të tjerët, por kurrë nuk vlerësohen.
- Kontrolli i vampirëve të energjisë ka nevojë për të kontrolluar dhe manipuluar veprimet tuaja. Ata shpesh i zhvlerësojnë emocionet tuaja në mënyrë që të sundojnë mbi ju ose t'ju vënë poshtë.
- Vampirët psikikë që flasin vazhdimisht marrin përsipër bisedat duke ndarë vazhdimisht ndjenjat dhe përvojat e tyre pa ju dhënë një mundësi për të kontribuar. Ata gjithashtu mund të pushtojnë kufijtë fizikë, duke lëvizur aq afër sa të ndjeni frymën e tyre tek ju.
- Vampirët psikikë të mbretëreshës së dramës shkarkojnë energji duke ekzagjeruar raste të vogla. Të qenit vonë për një takim është fundi i botës, dhe ato përcjellin çështje të vogla në një mënyrë që e tejkalon rëndësinë e tyre, për mirë ose për keq.
Hapi 2. Vlerësoni marrëdhëniet tuaja
Merrni një minutë për të vlerësuar marrëdhënien tuaj me vampirët e mundshëm psikikë. Pyetni nëse ndiheni apo jo të lodhur nga këta njerëz dhe nëse marrëdhënia është reciprokisht e dobishme.
- A jeni të lodhur mendërisht dhe fizikisht pasi keni kaluar kohë me këtë person? Vampirët psikikë do t'ju lënë të ndiheni të fryrë.
- A jeni tipi i personit që ka një kapacitet të fortë për ndjeshmëri? Shpesh, vampirët psikikë përfitojnë nga ata me një kapacitet të lartë emocional pasi u duhet më shumë kohë për t'u ngopur. A jeni tipi i personit që akuzohet se është shumë i mirë? A e gjeni shpesh veten në marrëdhënie që ndiheni të njëanshme?
- Nëse një marrëdhënie duket e lodhshme, pyesni nëse është reciprokisht e dobishme për të dyja palët. Vampirët psikikë lulëzojnë në miqësi dhe romanca të njëanshme. Mendoni për herën e fundit që keni qenë në ankth emocional. A ishte ky person aty për ju? A u përpoq ai ose ajo të dëgjonte apo ta bënte situatën për veten e tyre?
Hapi 3. Përshtatuni me ndjenjat tuaja
Nëse keni hasur në një vampir psikik, ka efekte anësore fizike dhe emocionale. Ju mund të keni një marrëdhënie me një vampir energjie nëse shfaqni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Qepalla të rënda dhe një nevojë e shtuar për gjumë
- Ulja e niveleve të vetëbesimit ose vetëvlerësimit
- Duke vënë në dyshim zgjedhjet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja
- Humor i ulët
- Dëshira për të ngrënë me karbohidrate dhe ushqime të tjera të rehatshme
- Ndjenjat e ankthit, depresionit dhe negativitetit
- Ndiheni të dëshpëruar shpesh
Rezultat
0 / 0
Pjesa 1 Kuiz
Cila nga sa vijon është një tipar i zakonshëm i një vampiri psikik kontrollues?
Një ndjenjë madhështore e rëndësisë së vetes.
Jo fare! Një ndjenjë madhështore e rëndësisë së vetvetes është zakonisht një tipar i lidhur me vampirët psikikë narcisistë. Kontrolli i vampirëve psikikë priren të përqëndrojnë sjelljen e tyre të keqe te njerëzit e tjerë dhe jo te vetja. Ka një mundësi më të mirë atje!
Një tendencë për të pushtuar kufijtë fizikë.
Pothuajse! Do të zbuloni se vampirët psikikë që flasin vazhdimisht kanë tendencë të pushtojnë kufijtë personalë të njerëzve të tjerë më shpesh. Kontrolli i vampirëve psikikë preferojnë të manipulojnë njerëzit me mjete më pak të drejtpërdrejta. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Një tendencë për të ekzagjeruar mbi rëndësinë e çështjeve të vogla.
Provo përsëri! Në këtë rast, ka shumë të ngjarë që keni të bëni me një vampir psikik të mbretëreshës së dramës. Kontrolli i vampirëve psikikë kanë tendencë të përqëndrohen më shumë te njerëzit përreth tyre sesa te vetja. Provo përsëri…
Nevoja për të zhvlerësuar emocionet tuaja.
Korrekt! Besnik ndaj emrit të tyre, kontrollimi i vampirëve psikikë pëlqen të përdorin manipulime emocionale në mënyrë që të ndikojnë në veprimet e atyre përreth tyre. Qëllimi i tyre përfundimtar është shpesh të zhvlerësojnë ndjenjat e një personi, zakonisht duke i ulur ato. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 2 nga 3: Mbyllja e Vampirëve Psikikë
Hapi 1. Vendosni kufij të fortë
Hapi i parë për t'u marrë me një vampir psikik është duke vendosur kufij të fortë. Nëse vampirët psikikë e kuptojnë që keni kufij, ata do të tërhiqen nga ju dhe do të kërkojnë viktima të tjera.
- Jini shumë të qartë për atë që mund dhe nuk mund të bëni për këtë person. Shpjegoni, në asnjë mënyrë të pasigurt, sa sasi e kohës, hapësirës dhe energjisë suaj është e arsyeshme dhe çfarë jo. Provoni të thoni diçka si: "Unë jam krejtësisht i lumtur të flas me ju për problemet tuaja, por kur refuzoni të dëgjoni ndonjë zgjidhje të mundshme ose më lejoni t'ju ndihmoj të ndiheni më mirë, më duhet të largohem."
- Mundohuni të vendosni kufij në qëllimin tuaj, veçanërisht nëse keni të bëni me një vampir psikik narcisist. Mundohuni të kujtoni veten se nuk duhet të bini në dashuri ose të krijoni një miqësi të fortë me një person të këtij kapaciteti emocional. Nuk është e mundur që ata t'ju duan përsëri.
- Gjuha e trupit gjithashtu ndihmon. Nëse një vampir psikik përpiqet të thyejë kufijtë, kaloni krahët dhe prishni kontaktin me sy. Kjo dërgon një sinjal - "Tërhiquni, nuk mund të merrem me këtë sot".
Hapi 2. Kthehuni prapa nëse ndiheni të kontrolluar
Vampirët psikikë lulëzojnë duke kontrolluar të tjerët. Nëse mendoni se koha dhe hapësira juaj kontrollohen nga një person tjetër, bëni një hap prapa nga marrëdhënia.
- Nëse një vampir psikik po përpiqet t'ju kontrollojë ose ju ofron këshilla të pakërkuara, ndërpriteni me një deklaratë të fortë se nuk keni nevojë për këshillën e tyre. Provoni diçka si: "Unë e vlerësoj që jep këshilla, por më duhet ta zgjidh këtë vetë".
- Njerëzit shpesh brendësojnë kritikat nga vampirët psikikë. Përfundoni me një kritik të brendshëm, po aq të ashpër sa vampiri psikik. Punoni për të mbyllur zërin brenda vetes që ju thotë se jeni të paaftë për të marrë vendimet tuaja. Nëse e gjeni veten duke e vënë veten poshtë, ndaloni dhe mendoni, "Kjo është negative dhe e panevojshme".
Hapi 3. Qëndroni larg vampirëve psikikë
Pas një pike të caktuar, mund t'ju duhet të ndërprisni marrëdhënien ose të paktën të pakësoni lidhjen. Nëse një vampir psikik vazhdon të shkelë kufijtë dhe të kërkojë shumë kohë dhe energji emocionale, duhet të punoni për të mbajtur distancën. Mos ktheni mesazhe ose telefonata dhe kufizoni kohën që kaloni me këtë person.
Hapi 4. Praktikoni frymëmarrje të thellë
Mund të jetë stresuese dhe rraskapitëse të merresh me një vampir psikik. Frymëmarrja e thellë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, duke rikthyer një ndjenjë qetësie, dhe gjithashtu mund të jetë një aktivitet gjallërues.
- Gjatë gjithë ditës, vendoseni dorën në barkun tuaj të poshtëm dhe merrni frymë. Thithni në mënyrë të tillë që dora juaj në barkun tuaj të ngrihet ndërsa diafragma juaj zgjerohet. Mbajeni për tre akuza, dhe pastaj nxirrni frymë.
- Frymëmarrja e thellë mund të jetë një praktikë medituese. Ai ngadalëson mendimet tuaja dhe i siguron trurit tuaj oksigjenin e nevojshëm. Kjo mund të rrisë energjinë tuaj nëse zvogëlohet nga një vampir psikik.
Hapi 5. Vazhdoni me kujdesin tuaj për veten
Kujdesuni për trupin dhe mendjen tuaj duke ruajtur ushqimin e shëndetshëm, stërvitjen dhe zakonet e kujdesit personal. Kaloni kohë me njerëzit që ju interesojnë, si dhe kafshët tuaja shtëpiake. Trajtojeni veten me një banjë, një filxhan çaj ose kohë të kaluar në hobi tuaj.
- Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që përbëhet nga shumë perime, proteina të ligëta dhe karbohidrate komplekse.
- Zgjidhni një ushtrim që ju pëlqen, të tilla si ecja, vallëzimi, joga ose biçikleta.
- Bëni diçka të mirë për veten çdo ditë.
- Nëse vampiri psikik ka bërë dëm, flisni për ndjenjat tuaja me dikë që i besoni ose punoni me një terapist.
Rezultat
0 / 0
Pjesa 2 Kuiz
Cila është një mënyrë e mirë për të luftuar ndikimin e një vampiri psikik?
Shikoni ata vetëm një herë në javë.
Jo fare! Nëse një vampir psikik injoron kërkesat tuaja për hapësirë personale, është më mirë që thjesht të mos i shihni fare. Edhe një vizitë një herë në javë mund të jetë e mjaftueshme që ata të gërmojnë kthetrat e tyre në ju. Ka një mundësi më të mirë atje!
Kufizimi i kontaktit me ta vetëm në telefonata dhe mesazhe.
Provo përsëri! Nëse një vampir psikik di si t’ju manipulojë personalisht, ka shumë mundësi që ata të dinë si t’ju manipulojnë edhe përmes telefonatave dhe mesazheve. Pasi të keni vendosur të mbyllni një vampir psikik nga jeta juaj, është më mirë nëse i mbyllni plotësisht. Zgjidhni një përgjigje tjetër!
Tregojuni atyre kur kalojnë kufijtë tuaj.
Po! Mund të jetë e pakëndshme, por të qenit paraprak dhe i drejtpërdrejtë është mënyra më e mirë për të treguar një vampir psikik që keni mbaruar duke duruar sjelljen e tyre të zakonshme. Nëse ata vazhdojnë të përpiqen t'ju manipulojnë pavarësisht protestave tuaja të qarta, mund të jetë koha t'i hiqni ato përgjithmonë nga jeta juaj. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
Pjesa 3 nga 3: Puna për veten
Hapi 1. Shihni një terapist
Shumë njerëz që përfundojnë në marrëdhënie me vampirët psikikë kanë probleme themelore me vetëvlerësimin. Shikimi i një terapisti të kualifikuar mund të ndihmojë nëse keni probleme me emocionet, ndjenjat dhe ndërveprimet tuaja me njerëzit e tjerë. Ju mund të gjeni një terapist duke pyetur mjekun tuaj për një referim, duke parë atë që mbulohet nga ofruesi juaj i sigurimit, ose duke kërkuar këshillim falas nga kolegji ose universiteti juaj nëse jeni student.
Hapi 2. Njihuni me veten
Shpesh, ne e bëjmë veten të ndjeshëm ndaj vampirëve psikikë sepse nuk e njohim veten. Kalimi i kohës për të njohur nevojat dhe dëshirat tuaja mund t'ju ndihmojë të mbani larg vampirët psikikë.
- Fletorja mund t'ju ndihmojë të njiheni me veten. Shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja në baza ditore. Zgjidhni një kohë, si në mëngjes ose pak para gjumit, për të regjistruar emocionet tuaja.
- Kaloni kohë vetëm. Punoni për të bërë një përpjekje të ndërgjegjshme për të kaluar kohën vetëm. Do të detyroheni të merrni parasysh veten dhe emocionet tuaja nëse zgjidhni të kaloni disa netë në javë vetëm.
- Konsideroni nëse jeni të kënaqur me njerëzit. Nëse nuk jeni të gatshëm të thoni "jo" dhe keni frikë të mos lejoni dikë, kjo është një karrem për vampirët psikikë. Mundohuni të largoheni nga njerëzit që kanë tendenca të këndshme për të zvogëluar vampirët psikikë që kanë mbi ju.
Hapi 3. Angazhohuni në aktivitetet e ndërtimit të energjisë
Të qenit me energji të lartë dhe të sigurt mund të largojë vampirët e energjisë. Punoni në përfshirjen në aktivitete që do të rrisin energjinë dhe vetëvlerësimin tuaj. Mund të provoni disa nga sa vijon:
- Ushtrimi i rregullt
- Sportet ekipore
- Yoga
- Pilates
- Karate ose kurse të tjera të vetëmbrojtjes
- Noti
- Vozitje me kajak
- Sportet në natyrë
Rezultat
0 / 0
Pjesa 3 Kuiz
Cili tipar mund t’ju bëjë më tërheqës për një vampir psikik?
Vetëvlerësim i ulët.
Pikërisht! Vampirët psikikë kënaqen kur takojnë njerëz me vetëbesim të ulët pasi ata e dinë që njerëz të tillë do të jenë shumë më pak rezistentë ndaj taktikave të tyre manipuluese. Për fat të mirë, aktivitetet si stërvitja fizike, shkrimi, apo edhe thjesht kalimi i kohës vetëm me veten janë mënyra të shkëlqyera për të rritur vetëvlerësimin tuaj dhe për t’ju ndihmuar t’i rezistoni makinacioneve të vampirit psikik. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.
Pamje të mira.
Provo përsëri! Sado e tmerrshme të tingëllojë, vampirët psikikë janë më të prirur për të synuar njerëz më pak tërheqës pasi ata e dinë se do ta kenë më të lehtë të fitojnë ndikim emocional mbi ta. Nëse ka dikush në jetën tuaj që kritikon pamjen tuaj në mënyrë të shpeshtë, ka shumë mundësi që ata të jenë një vampir emocional. Klikoni në një përgjigje tjetër për të gjetur përgjigjen e duhur…
Indiferenca ndaj njerëzve të tjerë.
Jo fare! Vampirëve psikikë në të vërtetë u pëlqen të prenë njerëzit që tregojnë një sasi të tepërt të kujdesit ndaj të tjerëve. Nëse jeni ajo që të tjerët i referohen si "person njerëzish", duhet të jeni shumë të kujdesshëm ndaj vampirëve psikikë që përpiqen të përfitojnë nga ju. Ka një mundësi më të mirë atje!
Dëshironi më shumë kuize?
Vazhdoni të testoni veten!
