Nëse jeni 65 vjeç ose më shumë dhe jeni regjistruar në një plan të kujdesit shëndetësor Medicare Advantage ose Medicap, keni të drejtë për programin SilverSneakers. Për t'u bashkuar, vizitoni faqen e tyre të internetit dhe plotësoni formularin e tyre të përshtatshmërisë. Kjo ju drejton në një faqe ku SilverSneakers do t'ju japë numrin tuaj të identitetit dhe kartën SilverSneakers, e cila ju jep qasje në palestrat lokale që ofrojnë programin SilverSneakers. Nëse nuk doni të vizitoni një palestër për stërvitje, SilverSneakers ka shumë video në dispozicion në mënyrë që të mund të stërviteni në shtëpi.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kontrollimi i përshtatshmërisë suaj
Hapi 1. Shkoni te faqja e përshtatshmërisë SilverSneakers për të konfirmuar përshtatshmërinë tuaj
Për të qenë në gjendje të përdorni SilverSneakers, duhet të jeni 65 vjeç e lart dhe të regjistroheni në një plan Medicare Advantage ose Medigap që ju jep akses në program. SilverSneakers ka një formular të thjeshtë që mund ta plotësoni për të mësuar nëse kualifikoheni.
- Gjeni faqen e përshtatshmërisë në
- Ju gjithashtu mund ta gjeni këtë formë duke vizituar faqen e internetit të SilverSneakers dhe duke klikuar "Kontrolloni Pranueshmërinë tuaj" në këndin e sipërm të djathtë.
Hapi 2. Plotësoni informacionin personal të kërkuar dhe klikoni "Paraqit
Për të kontrolluar nëse plani juaj Medicare përfshin programin, përdorni formularin SilverSneakers për të plotësuar emrin tuaj, datën e lindjes, vendndodhjen dhe informacionin e kontaktit. Pasi të dorëzoni formularin, SilverSneakers do të përdorë informacionin tuaj për të gjetur nëse kualifikoheni.
Nëse kualifikoheni, do të çoheni në një faqe që ju udhëzon se si të krijoni profilin tuaj në mënyrë që të merrni numrin tuaj të kartës SilverSneakers
Hapi 3. Ndiqni udhëzimet në faqe për të krijuar llogarinë tuaj
Pasi të jeni miratuar përmes kontrollit të përshtatshmërisë, SilverSneakers do t'ju drejtojë në një formular që duhet të plotësohet që ju të keni qasje në numrin tuaj të ID dhe kartën SilverSneakers. Plotësoni informacione të tilla si emri juaj, data e lindjes, kodi postar dhe adresa e postës elektronike.
Hapi 4. Merrni numrin tuaj SilverSneakers ID për qasje në klasa
Pasi të keni dorëzuar formularin, do të merrni numrin tuaj të identitetit. Numri juaj ID përdoret për të hyrë në përmbajtjen në faqen e internetit të SilverSneakers, si dhe për të hyrë në palestra dhe qendra komunitare që ofrojnë programin SilverSneakers.
SilverSneakers do t'ju dërgojë një kartë fizike me numrin tuaj në të për ta sjellë në palestrat lokale
Metoda 2 nga 3: Gjetja e një palestre pranë jush
Hapi 1. Përdorni gjurmuesin e vendndodhjes SilverSneakers për të gjetur një palestër pranë jush
Jo të gjitha qendrat e fitnesit ofrojnë programin SilverSneakers. Faqja e internetit e SilverSneakers ofron një mjet kërkimi që ju lejon të kuptoni se cilat palestra ose qendra komunitare pranë jush ofrojnë programin, si dhe cilat lloje të klasave ato ofrojnë.
Gjurmuesi i vendndodhjes së palestrës mund të gjendet në
Hapi 2. Shkruani adresën ose kodin postar në gjurmuesin dhe shtypni enter
Faqja e gjurmuesit të vendndodhjes SilverSneakers tregon një fotografi të një harte me shirita kërkimi direkt nën të. Shkruani qytetin, kodin postar ose adresën e plotë në shiritin e kërkimit dhe shtypni xhamin zmadhues për të gjetur palestrat më të afërta pranë jush që pranojnë planin SilverSneakers.
Shiriti i dytë i kërkimit ju lejon të kufizoni kërkimin tuaj duke zgjedhur klasa ose komoditete specifike që dëshironi, por kjo nuk kërkohet
Hapi 3. Klikoni në logon SilverSneakers në një zonë që është pranë jush
Harta do t'ju tregojë se cilat palestra pranë jush ofrojnë programin SilverSneakers duke vendosur një atlete në atë vend. Në varësi të vendndodhjes tuaj, mund të shfaqen shumë ikona të ndryshme atlete, ose shumë pak. Klikoni në një atlete pranë vendndodhjes tuaj për të parë se cila palestër është dhe çfarë ofron.
Hapi 4. Shtypni "Detajet" për të gjetur informacionin e kontaktit dhe lehtësitë e disponueshme për palestrën
Pasi të klikoni "Detajet", adresa, numri i telefonit dhe faqja e internetit për palestrën e zgjedhur do të shfaqen. Faqja gjithashtu do të listojë çdo lehtësi ose klasë që ofron palestra, të tilla si pesha falas, pajisje kardiovaskulare ose klasa SilverSneakers Classic.
- Pajisjet e tjera mund të përfshijnë pajisjet e trajnimit të rezistencës, një dhomë me avull ose sauna, ose fusha basketbolli.
- Kjo faqe do të ofrojë gjithashtu udhëzime për t'ju ndihmuar të lundroni në vendin e palestrës.
Hapi 5. Sillni kartën tuaj SilverSneakers me vete kur vizitoni palestrën
Nëse vendosni të shkoni në një nga vendet e palestrës, do t'ju duhet numri juaj SilverSneakers në mënyrë që ata t'ju kontrollojnë. Nëse nuk e keni me vete kartën tuaj fizike, shkruani numrin tuaj të SilverSneakers ID në mënyrë që ata të dinë që jeni ju.
- Nëse nuk e dini numrin tuaj ID, vizitoni faqen e internetit dhe identifikohuni për të lundruar në profilin tuaj.
- Zëvendësoni kartën tuaj duke plotësuar një formular në internet në faqen e tyre të internetit që thotë se e keni humbur, nëse është e nevojshme.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Veçorive të Tjera të SilverSneakers
Hapi 1. Vizitoni blogun e SilverSneakers për të lexuar rreth temave të shëndetit dhe mirëqenies
Faqja e internetit e SilverSneakers ofron një pjesë të blogut me artikuj në lidhje me gjëra të tilla si ushqime të shëndetshme për të ngrënë, ushtrime të shkëlqyera për fillestarët, ose sesi trajnerët e SilverSneakers ndryshojnë nga trajnerët e zakonshëm. Vizitoni blogun e tyre për të lexuar rreth temave të tjera të shëndetit dhe palestrës që mund t'ju ndihmojnë në udhëtimin tuaj të stërvitjes.
Vizitoni blogun SilverSneakers në
Hapi 2. Gjeni detaje për secilën opsion të klasës duke përdorur listën e klasës
Faqja e internetit e SilverSneakers ofron një listë të plotë të klasave që ata ofrojnë, si dhe një përshkrim të secilës klasë, në mënyrë që të dini se çfarë të prisni. Klikoni mbi titullin e klasës për t'u çuar në një faqe që ju tregon një video të ushtrimit si dhe më shumë detaje rreth klasës.
- Gjeni listën e klasës në
- Për shembull, nëse klikoni në CardioFit, do të zbuloni se kjo klasë është 45-60 minuta e gjatë dhe është një 4 në 5 për nivelin e saj të intensitetit.
- Opsionet e tjera të klasës përfshijnë SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash dhe Boom Muscle.
Hapi 3. Punoni në shtëpi duke përdorur video sipas kërkesës së SilverSneakers
Nëse nuk doni të shkoni në një palestër, SilverSneakers ofron shumë klasa në internet që mund t'i bëni nga komoditeti i shtëpisë tuaj. Zgjidhni një klasë si SilverSneakers Stability, Circuit, ose Boom: Mind për ta ndjekur së bashku me një video të stërvitjes.
- Planifikoni t'i bëni këto stërvitje në një dhomë me shumë hapësirë të qartë.
- Opsioni i videos sipas kërkesës tregon gjithashtu aktivitetin tuaj të fundit dhe ju lejon të merrni pjesë në gjëra të tilla si një sfidë 30-ditore.
Hapi 4. Përdorni aplikacionin SilverSneakers për të personalizuar dhe regjistruar stërvitjet tuaja
Shkarkoni aplikacionin SilverSneakers në telefonin tuaj në mënyrë që të keni qasje në stërvitje dhe informacionin e llogarisë tuaj SilverSneakers sa herë që keni nevojë për të. Duke përdorur aplikacionin, mund të gjeni vende dhe klasa të palestrës pranë jush dhe të ndiqni së bashku me stërvitjet e personalizuara.
- Aplikacioni SilverSneakers ruan numrin tuaj të ID -së për ju, kështu që gjithmonë të keni qasje në të.
- Regjistroni stërvitjet tuaja dhe ndiqni përparimin tuaj të stërvitjes duke përdorur aplikacionin gjithashtu.
