Përdorimi i çdo lloj droge psikiatrike-ilaqet kundër depresionit, ilaçet e gjumit, ilaçet antipsikotike ose ADHD-nuk është gjithmonë një situatë e përhershme. Mjekët shpesh përshkruajnë ilaçe të tilla për një periudhë në jetën e një pacienti kur ilaçe të tilla do të jenë terapeutike për trajtimin e çështjeve të përqendrimit, ankthit, çrregullimeve të gjumit ose konsiderata të tjera të cilësisë së jetës. Në disa raste, pacienti vuan nga efektet anësore nga vetë ilaçet që shkaktojnë më shumë probleme dhe çështje të cilësisë së jetës sesa vetë sëmundja psikiatrike. Këto lloje të ilaçeve shpesh shkaktojnë "simptoma të ndërprerjes" të cilat ndoshta mund të shmangen ose pakësohen nga një proces i ngadalshëm i zvjerdhjes në vend që të ndaloni "gjeldetin e ftohtë". Ky artikull do të sugjerojë se si të hiqni ilaçet psikiatrike në mënyrë të sigurt. Shtë e rëndësishme të theksohet se nuk duhet të ndaloni kurrë marrjen e barnave psikiatrike pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Konsultohuni me mjekun tuaj që ju përshkruan
Hapi 1. Mësoni në lidhje me ilaçin që përdorni
Pyesni mjekun tuaj saktësisht se çfarë lloji të ilaçit psikiatrik po merrni dhe sa kohë ka ilaçi para se të filloni të ndërprisni ndonjë ilaç.
- Sa më e shkurtër të jetë gjysma e jetës-sasia e kohës që i duhet trupit për të metabolizuar ilaçin-aq më i ngadalshëm është procesi i zvjerdhjes. Kalimi midis dozave, më i lartë në më i ulët, është shumë më i vështirë me ilaçet e shkurtra të gjysmës së jetës. Pyesni mjekun tuaj për ilaçe ekuivalente me gjysmë jete të gjatë pasi kjo do ta bëjë procesin tuaj të ngadalësimit shumë më të qetë.
- Për shembull, nëse jeni në Klonopin kërkoni të kaloni në Valium dhe shpjegoni arsyetimin tuaj mjekut tuaj. Sidoqoftë, në fund të fundit mjeku juaj ka të ngjarë të dijë më së miri, kështu që është më mirë ta dëgjoni nëse nuk pajtohet me vlerësimin tuaj të situatës.
- Disa nga ilaqet kundër depresionit të përshkruara më shpesh janë Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin dhe Zoloft.
- Ambien është ndoshta më i njohuri në mesin e ilaçeve të gjumit.
- Anti-psikotikët përfshijnë, ndër më të njohurit, Abilify, Haldol, Olanzapine dhe Risperdal.
- Benzodiazepinat, të përdorura shpesh për të trajtuar ankthin, përfshijnë Ativan, Valium dhe Xanax.
- Mjekimet e njohura për ADHD përfshijnë Adderall, Concerta, Ritalin dhe Strattera.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj nëse nevojat tuaja terapeutike janë plotësuar
Nëse po, pyesni mjekun tuaj nëse ajo mendon se do të përfitonit më shumë duke hequr dorë nga ilaçi sesa duke qëndruar në të. Nëse është në interesin tuaj më të mirë të hiqni ilaçet, mjeku juaj mund t'ju këshillojë se si të hiqni ilaçet psikiatrike në mënyrë të sigurt.
Hapi 3. Pyetni nëse mund t'i prishni pilulat tuaja përgjysmë
Zbuloni nëse pilulat tuaja specifike mund të ndahen në gjysmë pa dëmtuar veprimin e ilaçit.
Disa pilula lëshohen me kohë, ndërsa të tjerat jo. Pilulat dhe kapsulat e lëshimit të kohës nuk duhet të ndahen, por tabletat e tjera janë të lehta për t'u prerë në gjysmë. Pastaj mund të përdorni pilulat e përgjysmuara për t'ju ndihmuar të "ulni" ilaçet tuaja, pastaj pritini gjysmat në katër pjesë pasi të përdorni pilulat e përgjysmuara për një periudhë kohore të përshkruar nga mjeku
Hapi 4. Provoni një dozë 'të zvogëluar'
Pyesni mjekun tuaj nëse prodhuesi bën një dozë të prodhuar posaçërisht për të zvogëluar përdorimin e ilaçit.
- Ndërprerja e mjekimit tuaj psikiatrik mund të çojë në një periudhë tërheqjeje të pakëndshme, megjithëse nuk është aq e rëndë apo afatgjatë sa mund të besoni në portretizimet e mediave. Sidoqoftë, për të parandaluar këtë, është mirë të punoni me mjekun tuaj për të zhvilluar një strategji për të zvogëluar gradualisht ilaçet tuaja.
- Disa tableta dhe kapsula me dozë më të lartë thjesht mund të dozohen me një recetë të re të një doze më të vogël.
Metoda 2 nga 4: Mbrojeni veten
Hapi 1. Ndiqni, saktësisht, urdhrat e mjekut tuaj
Shtë e rëndësishme që të ndiqni planin e ndërprerjes së mjekut tuaj me besnikëri dhe saktësi. Edhe devijimet e vogla nga plani i mjekut tuaj mund të kenë implikime negative për mirëqenien tuaj dhe ndërprerjen e sigurt nga ilaçet psikiatrike.
- Për t'ju ndihmuar të jeni në rrugën e duhur, krijoni një orar për veten tuaj në kalendarin tuaj që liston saktësisht se çfarë duhet të bëni dhe kur. Pyetni një anëtar të besuar të familjes ose një mik që t'ju kujtojë të kontrolloni kalendarin tuaj dhe të qëndroni në rrugën e duhur duke ndjekur planin tuaj të ndërprerjes.
- Pyesni mjekun tuaj se çfarë hapash duhet të ndërmerrni nëse ndonjëherë devijoni aksidentalisht nga plani juaj i ndërprerjes.
Hapi 2. Kuptoni simptomat e tërheqjes
Përgatituni që të vuani nga një lloj simptome ose efekte anësore nga procesi i zvjerdhjes, përfshirë simptoma të ngjashme me gripin si nauze, diarre, dhimbje koke, të vjella, lodhje dhe të dridhura.
- Efektet anësore të lidhura me gjumin dhe emocionet mund t'ju shqetësojnë diku nga 1 deri në 7 javë, duke përfshirë pagjumësinë, ëndrrat e gjalla, përqendrimin e dëmtuar, nervozizmin dhe ndonjëherë mendimet vetëvrasëse.
- Simptoma të tjera fizike ose efekte anësore mund të përfshijnë dhimbje të muskujve, marramendje, djersitje, shikim të paqartë, ndjesi shpimi gjilpërash ose goditjeje elektrike.
- Sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj se cilat simptoma të tërheqjes ka të ngjarë të bazohen në diagnozën tuaj dhe ilaçin psikiatrik nga i cili po largoheni.
Hapi 3. Bëni pyetje
Mos supozoni se mjeku që ju përshkruan është ekspert në barnat psikiatrike dhe procesin e ndërprerjes. Mjekët e përgjithshëm janë të kualifikuar për të përshkruar ilaçe, për të qenë të sigurt, megjithatë, ata nuk mund të jenë ekspertë në ndërlikimet e ilaçeve psikiatrike dhe proceset e ndërprerjes së tyre, aq sa janë psikiatrit.
- Ka disa pyetje që mund t'i bëni mjekut tuaj. Për shembull, mund të pyesni mjekun tuaj nëse ajo është e njohur me opsionet e ndryshme të trajtimit për të hequr dorë nga droga në të cilën jeni.
- Ju mund të pyesni mjekun tuaj se sa përvojë ka në trajtimin e çrregullimit me të cilin jeni diagnostikuar dhe sa përvojë ka me procesin e ndërprerjes së ilaçit në të cilin jeni.
Hapi 4. Mos kini turp
Shëndeti juaj mendor dhe fizik janë në rrezik këtu. Mos kini turp kur bëni pyetje. Nëse mjeku juaj është i mirë, ajo do të kuptojë situatën tuaj dhe do të vlerësojë ose tolerojë pyetjet tuaja si pjesë e punës së saj për të siguruar që pacientët të trajtohen siç duhet dhe të trajtohen mirë.
Hapi 5. Merrni parasysh marrjen e një opinioni të dytë
Nëse mjeku juaj hedh poshtë pyetjet tuaja ose menjëherë pranon t'ju heqë nga droga juaj, merrni parasysh të merrni një mendim të dytë nga një psikiatër tjetër.
Kostoja e marrjes së një opinioni të dytë është ndoshta më e vogël se kostoja e marrjes së këshillave të këqija në lidhje me heqjen dorë nga ilaçet psikiatrike, kështu që nëse jeni të shqetësuar për këshillat që po merrni, provoni për një mendim të dytë
Hapi 6. Të monitorohet nga afër
Ndonjëherë simptomat e tërheqjes mund të duhen javë apo edhe muaj që të shfaqen, kështu që nëse jeni duke hequr dorë nga një ilaç psikiatrik, duhet të kontrolloni rregullisht me mjekun që ju heq nga ai ilaç.
- Tregojini mjekut tuaj se jeni të shqetësuar për simptomat e tërheqjes dhe ndiqni udhëzimet e tyre për sa shpesh mendojnë se duhet të regjistroheni me ta. Ata gjithashtu mund të jenë në gjendje t'ju japin simptoma specifike.
- Përveç simptomave të tërheqjes, mjeku juaj gjithashtu mund t'ju monitorojë për rishfaqjen e ndonjë simptome që lidhet me gjendjen tuaj.
Metoda 3 nga 4: Lundrimi në Procesin e Zvjerdhjes
Hapi 1. Ushtrohuni
Ndërprerja e një ilaçi psikiatrik nuk ka gjasa të shkojë mirë nën stres të rëndë dhe nëse trupi juaj është i pashëndetshëm. Ushtrimi i rregullt mund të ketë efekte të vogla antidepresive; Ushtrimi gjithashtu mund të lehtësojë stresin dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e lehtësisë me të cilën tërhiqeni nga ilaçi juaj psikiatrik.
Kur stërviteni, provoni të dëgjoni muzikë që ju bën të ndiheni dhe ju ndihmon të vazhdoni stërvitjen tuaj kur të ndiheni të hequr dorë. Thënë kështu, sigurohuni që të dëgjoni trupin tuaj dhe mos e shtyni veten shumë fort
Hapi 2. Jini të gatshëm të ndryshoni mendje
Mbani në mend se qëllimi për të hequr dorë nga ilaçet psikiatrike është të ndiheni mirë, dhe jo domosdoshmërisht të jeni pa drogë. Nëse, gjatë ndërprerjes së ilaçit, ndiheni absolutisht të tmerrshëm, mbani në mend se, nëse mjeku juaj mendon se është një ide e mirë, ju mund të anuloni vendimin tuaj për të marrë përsëri mjekimin tuaj.
Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të ndryshoni mendje dhe të ndiqni këshillat e tyre specifike
Hapi 3. Hani shëndetshëm
Kur hani të pashëndetshëm mund t'ju bëjë të ndiheni negativ, gjë që mund të ndërhyjë në përpjekjen tuaj për të hequr qafe ilaçet psikiatrike në mënyrë të sigurt. Prandaj, është e rëndësishme të hani ushqime të shëndetshme.
- Këtu janë disa shembuj të ushqimeve të shëndetshme: mish pa yndyrë, arra, fruta dhe perime.
- Mbani në mend se një pjesë e madhe e të ushqyerit shëndetshëm është të kesh një dietë të ekuilibruar; duke shmangur ngrënien e tepërt të vetëm një burimi ushqimi.
Hapi 4. Flini shumë
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të kontribuojë në shëndetin e dobët mendor duke shkaktuar ndjenja lodhjeje, trishtimi dhe ankthi, të gjitha këto mund të ndërhyjnë në përpjekjen tuaj për të hequr qafe ilaçet psikiatrike në mënyrë të sigurt.
- Nëse keni probleme me gjumin, provoni ta bëni dhomën tuaj të gjumit plotësisht të errët. Zvogëloni tingujt duke ndryshuar mjedisin tuaj dhe/ose duke mbajtur vida. Mundohuni të futeni në një rutinë dhe ta mbani pak a shumë të njëjtë çdo natë. Sigurohuni që të mbani shënim numrin e orëve të gjumit që ju nevojiten në mënyrë që të ndiheni të freskuar dhe të pushuar; synoni të merrni kaq shumë orë çdo natë.
- Për shembull, nëse keni tendencë të jeni në shtrat deri në orën 10:30 pasdite, atëherë lexoni për 30 minuta para se të bini në gjumë, bëni çmos që t'i përmbaheni këtij orari sa më shpesh të jetë e mundur. Në këtë mënyrë ju do të stërvitni trupin tuaj për të fjetur.
Hapi 5. Mos kini shumë kafeinë
Kafeina mund t'ju bëjë të ndiheni të shqetësuar, gjë që mund të kontribuojë në ndjenjat e stresit dhe ankthit dhe ta bëjë procesin e ndërprerjes më të vështirë dhe më pak të ngjarë të jetë i suksesshëm.
Hapi 6. Provoni psikoterapi
Këshillimi ose psikoterapia është gjetur të jetë efektive ose në vetvete ose në kombinim me ilaçe psikiatrike. Pra, nëse jeni duke hequr dorë nga droga, por akoma mendoni se mund të përfitoni nga trajtimi, merrni parasysh të provoni psikoterapi ose këshillim.
- Për të gjetur një psikoterapist ose këshilltar, provoni të bëni një kërkim në internet me "psikoterapist + vendndodhjen tuaj", gjithashtu mund të provoni të kërkoni "psikoterapist + vendndodhjen tuaj + diagnozën tuaj specifike.
- Një mënyrë tjetër për të gjetur një psikolog për këshillim është duke vizituar:
- Mundohuni të gjeni një terapist me të cilin ndiheni rehat. Nëse mund të jeni plotësisht të sinqertë dhe të hapur me ta, do të keni një shans më të mirë për një trajtim të suksesshëm.
Metoda 4 nga 4: Ndalimi i Sigurt i Abuzimit ilegal të Barnave me Recetë
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj
Edhe pse mund të jetë e turpshme të pranosh që përdor ilaçe pa recetë në mënyrë të paligjshme, duhet të flasësh me mjekun për mënyrën më të mirë për të hequr me siguri një ilaç me recetë që nuk të ishte përshkruar. Mbani në mend se mjekët dëgjojnë për të gjitha llojet e problemeve dhe shqetësimeve trupore çdo ditë; kjo është rutinë për ta, është vetëm një pjesë e punës së tyre, kështu që nuk duhet të ndiheni në siklet.
- Nëse jeni të shqetësuar për ta sjellë atë sepse jeni duke marrë ilaçin pa recetë në mënyrë të paligjshme, provoni të flisni në hipoteza.
- Për shembull, ju mund ta filloni bisedën duke pyetur "nëse do të isha në një ilaç me recetë ilegalisht, a do të mund të më ndihmonit të largohesha nga ai në mënyrë të sigurt? Apo do të ishit në gjendje të më drejtonit në drejtimin e disa burimeve të dobishme?"
Hapi 2. Mësoni rreth rehabilitimit
Shikoni të kontrolloni veten në një strukturë rehabilitimi të drogës si një mënyrë për të hequr qafe veten nga një ilaç psikiatrik. Bëni kërkimin tuaj për të gjetur objektin e duhur për ju. Disa qendra rehabilitimi specializohen në trajtimin e njerëzve të varur nga droga të caktuara, kështu që ju duhet të gjeni një strukturë që i përshtatet nevojave tuaja. Për më tepër, ka objekte për rehabilitim spitalor dhe ambulator. Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj se nga cili lloj rehabilitimi do të përfitonit më shumë.
- Programet spitalore (d.m.th., rezidenciale) zgjasin të paktën 28 ditë. Ato janë një zgjedhje e mirë nëse keni provuar, vetë ose përmes kujdesit ambulator, të hiqni dorë nga droga më parë, por nuk keni arritur. Ato janë një zgjedhje e mirë nëse keni nevojë për detoksifikim (tërheqja e sigurt, e mbikëqyrur nga përdorimi i një droge).
- Programet ambulatore ofrojnë më shumë liri për pacientët. Kjo është një zgjedhje e mirë nëse nuk jeni në gjendje të merrni kohë pushimi nga puna ose keni nevojë të jeni vazhdimisht pranë për angazhimet ndaj familjes. Ky opsion është më pak ideal për ju nëse jeni vërtet duke luftuar me vetëkontrollin, megjithatë, duke pasur parasysh që do të liheni në pajisjet tuaja dhe mund të ktheheni në përdorimin e ilaçit që po përpiqeni të ndaloni të merrni.
- Të dy llojet e programeve do të përfshijnë opsionet e trajtimit që përfshijnë terapi, e cila mund të përfshijë një komponent të terapisë në grup; megjithatë, programet spitalore shpesh janë më të përshtatura për individin pasi ato përfshijnë jetesën në objekt.
Hapi 3. Jini të sinqertë me veten
Mbani në mend se nëse jeni të varur nga një ilaç psikiatrik, mund të jeni të njëanshëm në vlerësimin tuaj nëse kujdesi spitalor ose ambulator do t'i përshtatet më së miri nevojave tuaja. Pyesni mjekun tuaj dhe konsultohuni me një anëtar të besuar të familjes, mik, ose të dashur për t'ju ndihmuar të merrni këtë vendim, pasi ata ka shumë të ngjarë të kenë pikëpamje më pak të njëanshme se ju.
Për ta ndihmuar veten të jeni të sinqertë, përpiquni të pyesni veten se çfarë lloj trajtimi keni nevojë kur jeni në gjendjen tuaj më të qetë dhe më pak të stresuar, dhe, nëse është e zbatueshme për ju, kur më së paku po ndjeni dhimbje të tërheqjes nga ilaçi psikiatrik për të cilin jeni të varur
Hapi 4. Provoni rehabilitimin
Mbani në mend se vendimi juaj për të provuar një lloj specifik programi rehabilitimi duhet të bazohet në rekomandimin e mjekut tuaj (më e rëndësishmja) dhe sugjerimet e familjes për llojin e ndihmës që ata mendojnë se keni nevojë dhe do të përfitonin më shumë.
Merrni rehabilitimin tuaj shumë seriozisht; jepni përpjekjen tuaj më të mirë. Nëse mendoni se po lëkundeni në vendosmërinë tuaj për të vazhduar rrugën, mbani në mend se, ashtu si një det i trazuar qetësohet, shpesh ndodh që kështu, gjithashtu, të bëni simptomat negative që lidhen me ndërprerjen e përdorimit të drogës psikiatrike
Këshilla
- Procesi i rimëkëmbjes dhe tërheqjes është plotësisht unik për përbërjen e trupit të secilit person, kështu që mos prisni që procesi juaj i tërheqjes të jetë saktësisht siç përshkruhet në çdo burim që lexoni. Disa pacientë kërkojnë shumë pak kohë dhe vuajnë shumë pak, nëse ka, simptoma, ndërsa të tjerët e kanë më të vështirë me procesin e zvjerdhjes.
- Mos harroni të pini shumë ujë. Procesi i heqjes së toksinave nga trupi është më efektiv kur futen shumë lëngje të shëndetshme, të ulëta ose pa sheqer gjatë procesit të zvjerdhjes.
