Nëse zonat rreth dhëmbëve tuaj duken jonormalisht të mëdha ose kanë njolla të pazakonta të kuqe në to, mund të përjetoni ënjtje të mishit të dhëmbëve. Megjithëse kurrë argëtuese, mishrat e fryrë të dhëmbëve janë një çështje e zakonshme dentare që, nëse kapet herët, mund të rregullohet lehtësisht.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Heqja e mishrave të ënjtur
Hapi 1. Identifikoni shkakun e mishrave të fryrë të mishrave të dhëmbëve
Mishrat e dhëmbëve mund të ënjten për arsye të ndryshme, megjithëse në shumë raste gjendja mund të jetë një shenjë e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Isshtë e rëndësishme që të identifikoni shkakun e ënjtjes, në mënyrë që të mund të ndiqni rrugën e duhur të veprimit - ose të kujdeseni për mishrat e dhëmbëve në shtëpi, ose të bëni një takim për të parë një dentist. Disa shkaqe të zakonshme përfshijnë:
-
Teknika të pasakta të larjes ose pastrimit të fillit.
Në shumë raste, mishrat e fryrë të dhëmbëve janë rezultat i higjienës së dobët të gojës, ku pllaka lejohet të krijohet midis dhëmbëve dhe në vijën e mishit të dhëmbëve. Për të kapërcyer këtë, do t'ju duhet të filloni të lani dhëmbët tërësisht dhe të pastroni me pastrim dhëmbësh rregullisht për të hequr pllakën e tepërt. Për më tepër, shumë njerëz që bëjnë pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë dhëmbësh e bëjnë atë shumë ashpër, gjë që gjithashtu mund të shkaktojë ënjtje.
-
Gingiviti dhe periodontiti.
Nëse nuk mbahet higjiena e mirë orale, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve si gingiviti dhe periodontiti mund të zhvillohen lehtësisht. Gingiviti është forma më pak e rëndë dhe mund të kthehet nëse kapet herët. Periodontiti, nga ana tjetër, është më serioz dhe mund të çojë në humbjen e dhëmbëve. Nëse mishrat e dhëmbëve duken të kuq, me shkëlqim dhe të fryrë, atëherë keni gingivit. Faza tjetër është recesioni i mishrave të dhëmbëve dhe humbja e kockave, e cila përcakton periodontitin. Nëse dyshoni se mund të keni njërën nga këto sëmundje të mishrave të dhëmbëve, duhet të konsultoheni me një dentist.
-
Ulçera në gojë.
Ulcerat e gojës të cilat formohen në mishrat e dhëmbëve mund të çojnë në dhimbje dhe ënjtje. Zakonisht ju mund të identifikoni ulcerat e gojës, të njohura edhe si plagë kanceri, nga pamja e tyre; ata do të kenë një qendër të bardhë dhe buzë të kuqe. Ulçera të shumta në gojë mund të shfaqen menjëherë, por ato zakonisht janë të shërueshme dhe jo ngjitëse.
-
Kimioterapia.
Një nga efektet anësore shumë të pafat të kimioterapisë është mishrat e dhëmbëve të dhimbshëm, të fryrë dhe të gjakosur. Gjithashtu mund të shkaktojë rritjen e ulcerave dhe plagëve të dhimbshme në mishrat e dhëmbëve për shkak të një sistemi imunitar të dobësuar. Edhe pse këto simptoma mund të lehtësohen, ato nuk do të ndalen ndërsa vazhdon trajtimi me kimioterapi.
-
Duhani.
Pirja e cigareve dhe përdorimi i produkteve të tjera të duhanit zakonisht kontribuon në mishrat e dhëmbëve të fryrë. Në fakt, njerëzit që përdorin produkte duhani kanë më shumë gjasa të kenë sëmundje të mishrave të dhëmbëve sesa përdoruesit jo duhan. Si rezultat, hapi i parë në lehtësimin e mishrave të fryrë është lënia e duhanit.
-
Hormonet.
Mishrat e ënjtura mund të jenë rezultat i një rritje të madhe të lirimit të hormoneve të cilat rrisin rrjedhjen e gjakut në mishrat e dhëmbëve. Këto hormone përfshijnë ato që prodhohen gjatë pubertetit, menstruacioneve, shtatzënisë dhe menopauzës. Disa pilula të kontrollit të lindjes gjithashtu mund të lirojnë këto hormone.
Hapi 2. Pastroni butësisht duke përdorur lëvizje rrotulluese, rrethore, por shmangni veprimin anash
Sigurohuni që të lani sipërfaqet e sipërme të përtypjes, pjesët e përparme dhe të pasme të dhëmbëve (pranë gjuhës) - kryesisht lart dhëmbët e poshtëm dhe ato të sipërme. Siç u përmend më lart, mishrat e fryrë të dhëmbëve shpesh mund të jenë rezultat i pllakës së grumbulluar në dhëmbë. Skenari më i mirë është të hiqni pllakën dhe të shmangni sëmundjen e mishrave të dhëmbëve, pasi e rregulloni me lehtësi problemin me larje dhe pastrim të hollë, por të plotë. Ju duhet të synoni të lani dhëmbët tuaj të paktën dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe pas vakteve, nëse është e mundur.
- Përdorni një furçë dhëmbësh të butë najloni. Kjo do të pastrojë në mënyrë efektive dhëmbët pa shkaktuar acarim të mëtejshëm. Shmangni furçat e dhëmbëve me shpohet mesatare ose të forta, pasi këto mund të shkaktojnë ënjtjen e mishrave të dhëmbëve dhe madje mund të gërryejnë dhe gërvishtin smaltin e dhëmbëve.
- Jo, pastrimi më i fortë bën jo do të thotë të pastrosh më mirë. Mishrat e dhëmbëve janë bërë nga inde delikate, kështu që larja e fortë e dhëmbëve do t’i bëjë më shumë dëm sesa dobi. Shmangni larjen e furçave në një lëvizje të fuqishme mbrapa dhe me radhë e cila nuk ndjek brazdat midis dhëmbëve.
- Një teknikë e keqe e krehjes që përdor forcë të shtuar është po aq e rrezikshme sa të mos pastrosh fare. Shumë pacientë zhvillojnë ekspozim rrënjësor dhe ndjeshmëri të shtuar pas larjes shumë të fortë.
- Zgjidhni një pastë dhëmbësh që mbron mishrat e dhëmbëve e cila është krijuar për të ndihmuar në parandalimin e gingivitit. Shumica e markave kryesore të pastave të dhëmbëve prodhojnë një version që lufton gingivitin.
Hapi 3. Pastroni një fije floku midis dhëmbëve një herë në ditë
Pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë çdo ditë heq pllakën që një furçë dhëmbësh nuk mund ta arrijë, por shmangni pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë më shumë se kjo, pasi mund të irritojë më tej mishrat e dhëmbëve.
Pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë është lënë pas dore nga shumë njerëz, por edhe ata që bëjnë fillin mund të rëndojnë mishrat e tyre të fryrë duke e bërë atë shumë ashpër. Shmangni "kapjen" e fillit midis dhëmbëve, pasi kjo mund të dëmtojë indet e brishta të mishit të dhëmbëve. Në vend të kësaj përpiquni ta rrëshqisni fillin me kujdes midis dhëmbëve, duke ndjekur kurbën e secilit dhëmb ndërsa ecni
Hapi 4. Shpëlajeni gojën me një tretësirë me ujë të kripur
Gargarimi i një zgjidhjeje me ujë të kripur është truku më i vjetër në libër kur bëhet fjalë për të minimizuar ënjtjen dhe dhimbjen, por është akoma një nga më efektivët. Kripa funksionon si një agjent antibakterial, duke hequr gojën nga ndotësit dhe qetëson mishrat e inflamuara.
- Bëni gargarë dhe shpëlajeni: Bëni vetë zgjidhjen tuaj të kripës, duke tretur një lugë çaji kripë të zakonshme tryeze në një filxhan me ujë të ngrohtë. Lëreni atë rreth gojës, midis dhëmbëve; në mënyrë që të arrijë në mishrat e dhëmbëve. Mos e gëlltisni ujin e kripur - përdorni atë si shpëlarës goje.
- Zgjidhja e ujit të kripur gjithashtu mund të gargarë për të lehtësuar dhimbjen e fytit dhe të përdoret për të pastruar shpimet e reja dhe për të dezinfektuar plagët.
- Ju gjithashtu mund të keni fat duke gargarë me ujë të nxehtë. Vetëm kini kujdes të mos digjni gojën.
Hapi 5. Përdorni kompresa të ngrohta dhe të ftohta
Kompresa të ngrohta dhe të ftohta mund të përdoren për të siguruar lehtësim të lehtë dhe të menjëhershëm të mishrave të dhëmbëve të fryrë dhe të fryrë. Kompresat e ngrohta janë më të mirat për lehtësimin e dhimbjeve, ndërsa kompresat e ftohta do të zvogëlojnë në mënyrë efektive ënjtjen. Mbajini kompresat kundër fytyrës tuaj dhe jo kundër vetë mishrave të dhëmbëve, pasi kjo është më pak e vështirë dhe parandalon që mishrat e dhëmbëve të irritohen më tej nga ndryshimet e papritura të temperaturës.
-
Për të bërë një kompresë të nxehtë:
Thithni një leckë të pastër në ujë të ngrohtë (jo të nxehtë), shtrydhni lagështinë e tepërt, pastaj mbajeni atë kundër fytyrës tuaj derisa dhimbja të fillojë të qetësohet.
-
Për të bërë një kompresë të ftohtë:
Mbështillni disa kube akulli në një leckë të vogël të pastër ose një peshqir letre. Përndryshe, mund të përdorni një qese me perime të ngrira (si bizele të ngrira) ose një pako të veçantë të ftohtë që është ruajtur në frigorifer. Mbajeni kompresën kundër fytyrës tuaj jo më shumë se 15 minuta.
Hapi 6. Shmangni ngacmuesit e mishrave të dhëmbëve
Ndërsa mishrat e dhëmbëve janë të lënduar dhe të fryrë, është e rëndësishme që të shmangni çdo substancë që do të përkeqësojë ënjtjen, siç janë produktet e duhanit dhe alkooli. Përveç kësaj, shpëlarësit e ashpër të gojës - të cilat mund t’i përdorni për të dezinfektuar gojën - në të vërtetë mund të përkeqësojnë mishrat e fryrë, kështu që ju gjithashtu duhet të provoni të bëni një pushim prej tyre për një kohë.
Gjithmonë hollojeni gargarën, duke shtuar gjysmë gote ujë në gjysmë filxhani gargarë. Mund ta përdorni dy javë rresht dhe më pas bëni një pushim për një javë para se të përsërisni trajtimin
Hapi 7. Pini shumë ujë
Pirja e shumë ujit do të ndihmojë në largimin e mbetjeve të ushqimit dhe baktereve nga goja juaj, duke kufizuar zhvillimin e më shumë pllakave. Përveç kësaj, pirja e ujit do të stimulojë prodhimin e pështymës, e cila natyrisht ndihmon në vrasjen e baktereve.
Hapi 8. Provoni të masazhoni butësisht mishrat e dhëmbëve
Një masazh i butë i mishrave të dhëmbëve mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe zvogëlimin e inflamacionit duke rritur qarkullimin e gjakut në mishrat e dhëmbëve. Përdorni një lëvizje të butë, rrethore për të masazhuar mishrat e fryrë të mishrave të dhëmbëve për rreth një minutë. Mos harroni të lani duart para se ta bëni këtë dhe sigurohuni që thonjtë tuaj të jenë të pastër dhe të prerë shkurt. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së baktereve.
Provoni të blini një stimulues të mishrave të dhëmbëve nëse e keni të vështirë të përdorni gishtat
Hapi 9. Aplikoni pak vaj karafili
Vaji i karafilit është një trajtim natyral për mishrat e fryrë që është vërtetuar efektiv në zvogëlimin e dhimbjeve dhe zvogëlimin e inflamacionit. Thjesht aplikoni pak vaj karafili direkt në mishrat e dhëmbëve të fryrë tri herë në ditë duke përdorur një tip q. Përndryshe, mund të vendosni disa pika vaj karafili në një filxhan me ujë dhe ta shpëlani atë rreth gojës. Vaji i karafilit mund të gjendet në shumicën e barnatoreve dhe dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i mishrave të ënjtur
Hapi 1. Lani dhëmbët dy deri në tre herë në ditë
Larja e dhëmbëve largon pllakën nga goja, e cila ndihmon në luftimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve dhe prishjen e dhëmbëve. Në fakt, pothuajse të gjitha problemet e shëndetit oral mund të parandalohen me higjienë të qëndrueshme dhe të plotë të dhëmbëve. Ju duhet të lani dhëmbët të paktën një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje, dhe pas ngrënies nëse është e mundur.
Nëse nuk jeni të sigurt për teknikën e saktë të krehjes, duhet t'i kërkoni dentistit tuaj një mësim të shpejtë gjatë kontrollit tuaj të ardhshëm, ata do të jenë të lumtur t'ju detyrojnë
Hapi 2. Mos harroni të përdorni fije floku çdo ditë
Flossing heq pllakën e grumbulluar dhe bakteret nga çarjet midis dhëmbëve, dhe heqja e këtij grumbullimi mund të parandalojë ënjtjen e mishrave të dhëmbëve në radhë të parë.
- Flini butësisht, për të shmangur irritimin e indeve delikate të gomës. Përdorni gjithmonë një pjesë të pastër të fillit kur ndërroni dhëmbët, për të parandaluar përhapjen e baktereve nga një pjesë e gojës në tjetrën.
- Nëse e gjeni fillin e dhëmbëve të vështirë për t'u përdorur, kërkoni një pako zgjedhësish në barnatore - këto janë shkopinj të vegjël prej druri ose plastike të cilët mund të futen midis dhëmbëve për të arritur të njëjtat efekte si pastrimi i fijeve.
Hapi 3. Sigurohuni që dieta juaj të jetë e larmishme dhe e pasur me vitaminë C, kalcium dhe acid folik
Ushqimi i dobët mund të çojë në inflamacion të mishrave të dhëmbëve (mes çështjeve të tjera). Në veçanti, është e rëndësishme që të merrni mjaftueshëm vitaminë C, kalcium dhe acid folik në dietën tuaj. Kjo është për shkak të faktit se vitamina C dhe acidi folik kontribuojnë në mënyrë aktive në mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm dhe parandalojnë gingivitin, ndërsa është vërtetuar se njerëzit që kanë mungesë të kalciumit kanë shumë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të mishrave të dhëmbëve. Merrni një multi-vitaminë të përditshme dhe hani shumë fruta dhe perime të freskëta.
- Burimet kryesore ushqimore të vitaminës C përfshijnë papaja, speca zile, luleshtrydhe, brokoli, ananas, lakër Brukseli, kivi, portokall, pjepër dhe lakër jeshile.
- Burimet më të mira të kalciumit përfshijnë produktet e qumështit të tilla si qumështi, djathi dhe kosi, së bashku me sardelet, tofu, salmon, qumësht soje, drithëra dhe zarzavate.
- Ushqimet me nivele të larta të acidit folik përfshijnë zarzavate të errëta, me gjethe, brokoli, asparagus, bizele, fasule, thjerrëza, selino, avokado dhe agrume.
Hapi 4. Asnjëherë mos bëni gargarë me uthull ose lëng limoni
Si acide, uthull dhe lëng limoni mund të gërryejnë smaltin, i cili është thelbësor për të mbrojtur dhëmbët. Shpëlajeni gojën me ujë.
Hapi 5. Flini mjaftueshëm dhe shmangni stresin
Lodhja mund të çojë në fryrje në fytyrë dhe në mishrat e dhëmbëve, kështu që përpiquni të flini shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë. Ju gjithashtu duhet të shmangni stresin sa më shumë që të jetë e mundur, pasi stresi bën që trupi të lëshojë një kimikat të njohur si kortizol, i cili është lidhur me inflamacionin e mishit të dhëmbëve dhe pjesëve të tjera të trupit.
- Ju mund të zvogëloni stresin duke ushtruar rregullisht. Ushtrimi çliron hormone të lumturisë të cilat janë të garantuara për t’ju vënë në një humor të mirë. Përveç kësaj, stërvitja do t'ju lodhë, duke ju ndihmuar të bëni një gjumë më të mirë gjatë natës. Winshtë fitore-fitore!
- Ju gjithashtu mund të zvogëloni stresin dhe të promovoni relaksimin duke marrë pak kohë çdo ditë për të ecur, për të lexuar një libër ose për të bërë banjë. Ju gjithashtu duhet të shmangni stimulimin e tepërt të vetes para gjumit, kështu që fikni televizorin dhe kompjuterin të paktën një orë para gjumit.
Hapi 6. Eliminoni duhanin
Siç u përmend më parë, duhani mund të jetë shumë irritues për mishrat e dhëmbëve dhe njerëzit që pinë duhan ose përdorin produkte të tjera të duhanit janë në rrezik të shtuar për të zhvilluar sëmundje të mishrave të dhëmbëve. Nëse është e mundur, duhet të përpiqeni të lini duhanin, ose të paktën të zvogëloni përdorimin e duhanit.
Hapi 7. Vizitoni dentistin tuaj për pastrimin dhe ekzaminimin e dhëmbëve
Mishrat e ënjtura janë shpesh manifestimi i një problemi më të rëndë dentar si periodontiti i shkaktuar nga pllaka, mikrobet dhe prishja e dhëmbëve, kështu që nëse mishrat e dhëmbëve janë të fryrë vazhdimisht, duhet të bëni një takim me dentistin. Dentisti juaj do të jetë në gjendje të tregojë saktësisht se çfarë po ndodh në gojën tuaj dhe të rekomandojë trajtimin e duhur.
Edhe nëse dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve duken plotësisht të shëndetshëm, është praktikë e mirë të bëni një takim me dentistin ose higjenistin tuaj dentar të paktën një herë në vit
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse sapo po ktheheni në pastrimin e dhëmbëve pas një pushimi, mishrat e dhëmbëve mund të jenë të lënduar, të gjakosen pak ose të jenë të përflakur gjatë javës së parë. Vazhdoni të përdorni fijet e dhëmbëve dhe mishrat e dhëmbëve do të rregullohen!
- Kur lani dhëmbët, sigurohuni që të mos i lani shumë ashpër dhe të irritoni mishrat e dhëmbëve. Përdorni një furçë dhëmbësh me furça të buta dhe lani në qarqe të ngadalta dhe të buta për t'i mbajtur mishrat e dhëmbëve të lumtur. Përdorni goditje vertikale për të larë mishrat e dhëmbëve - imagjinoni që ju duhet ta mbuloni dhëmbin me çamçakëz, dhe lani poshtë sikur t'i tërhiqni mbi sipërfaqen e dhëmbit
- Zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo tre muaj, pasi furça e vjetër e dhëmbëve mund të jetë e mbushur me baktere.
- Pllaka kthehet në Tartar dhe fshihet nën mishrat e dhëmbëve. Kjo shkakton acarim dhe komplikime të mëtejshme. Disa metoda mund të ndihmojnë në heqjen e kësaj, por sigurohuni që ta merrni plotësisht ose çështjet e përsëritura do të dalin dhe përfundimisht do të çojnë në dëmtime më të përhershme. Si e tillë, mund t'ju duhet të keni një profesionist dentar që ta heqë atë për ju.
- Vini re mirë: Megjithëse shpëlarja me ujë të kripur është ilaçi më i zakonshëm i përdorur këtu, ndoshta nuk do t'ju ndihmojë të shëroheni. Thjesht heq ënjtjen. Prandaj përdorni metodën e Peroksidit ose një metodë tjetër që do të luftojë infeksionin dhe shkaktarin e tij, në mënyrë që të kuroni këtë çështje.
Paralajmërimet
- Edhe pse mund të gjeni mënyra për të qetësuar dhimbjen në shtëpi, nëse mishrat e fryrë të mishrave vazhdojnë, është e domosdoshme që të shihni një dentist. Sëmundja orale që është potencialisht pas inflamacionit të mishrave të dhëmbëve mund të shkaktojë dëme serioze në mishrat dhe dhëmbët tuaj.
- Kini kujdes nga ushqimet dhe pijet shumë të nxehta ose shumë të ftohta. Shumë njerëz zbulojnë se mishrat e dhëmbëve të tyre janë shumë të ndjeshëm ndaj temperaturës, veçanërisht kur plaken. Si rezultat, mund të jetë mirë të shmangni pijet jashtëzakonisht të ftohta, të akullta, ose çajrat, kafen dhe supat shumë të nxehta. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i shmangni këto gjëra plotësisht - ju mund të dëshironi të prisni derisa ato të jenë ngrohur ose ftohur pak para se të pini.
