Të gjithë duan të kenë një buzëqeshje të ndritshme, të bukur dhe të shëndetshme. "Recesioni i gingivës", ose mishrat e tërhequr, është lëvizja e mishrave të dhëmbëve të tillë që lë zonën rrënjësore të dhëmbëve tuaj të ekspozuar dhe të dukshme. Mishrat e dhëmbëve zakonisht tërhiqen tek të rriturit mbi 40 vjeç. Ai paraqet një problem kur komprometon pamjen e buzëqeshjes tuaj dhe rrit ndjeshmërinë e dhëmbëve tuaj ndaj prekjes dhe temperaturës. Për të parandaluar tërheqjen e mishrave të dhëmbëve, duhet të mbani një higjienë të shëndetshme të dhëmbëve dhe të bëni disa zgjedhje të jetesës.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Parandalimi i Sëmundjeve Periodontale
Hapi 1. Vizitoni dentistin tuaj rregullisht
Sëmundja periodontale është shkaku kryesor i tërheqjes së mishrave të dhëmbëve. Vizitoni dentistin tuaj çdo gjashtë muaj për pastrim dhe kontroll. Nëse nuk e keni bërë atë, pyesni për trajtimin me fluor. Kujdesi i rregullt profesional mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të gojës dhe mishrave të dhëmbëve.
- Gingiviti, periodontiti dhe pllaka të gjitha shkaktojnë inflamacion në mishrat e dhëmbëve, gjë që shkakton recesion gingival. Dentisti juaj mund t'ju ndihmojë të parandaloni këto ose t'i trajtoni ato para se të përkeqësohen.
- Dhëmbët e çrregulluar ose të mbushur me njerëz mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë recesionin e mishrave të dhëmbëve dhe mund të kërkojnë trajtim ortodontik.
Hapi 2. Konsultohuni me një periodontist
Nëse keni probleme me dhëmbët të cilat dentisti juaj i rregullt nuk mund t'i rregullojë, ata me shumë mundësi mund t'ju referojnë te një periodontist. Periodontologët specializohen në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve periodontale dhe mund të jenë më të pajisur për t'ju ndihmuar me recesionin gingival.
Hapi 3. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Merrni kohë për të larë tërësisht dhëmbët tuaj dy herë në ditë. Fshijeni furçën në mëngjes kur zgjoheni, dhe para gjumit. Përdorni pastë dhëmbësh që përmban fluor. Përdorni një furçë dhëmbësh me qime të buta dhe shmangni furçat me qime të forta.
- Konsideroni të blini një furçë dhëmbësh elektrike, e cila mund të zvogëlojë pllakën më shumë sesa larja me një furçë dhëmbësh të rregullt.
- Sigurohuni që të lani pjesën e brendshme, të jashtme dhe majat (sipërfaqja e përtypjes) e dhëmbëve tuaj. Fshij edhe gjuhën.
Hapi 4. Përdorni teknikat e duhura të pastrimit të dhëmbëve
Një gabim i madh që njerëzit shpesh bëjnë është larja e dhëmbëve shumë fort. Furça me furçë në mënyrë rigoroze horizontale (mbrapa dhe me radhë) mund të shkaktojë trauma në mishrat e dhëmbëve dhe mund të dëmtojë smaltin, duke shkaktuar recesion të mishrave të dhëmbëve. Kërkojini dentistit tuaj t'ju tregojë mënyrën e duhur të larjes së dhëmbëve.
- Anojeni kokën e furçës tuaj të dhëmbëve në një kënd prej 45 ° drejt vijës së mishit të dhëmbëve. Përdorni goditje të vogla rrethore vibruese. Furçë me presion të butë. Shpohet e furçës tuaj të dhëmbëve në fakt mund të shkojë 1 mm nën vijën tuaj të mishit të dhëmbëve për të hequr pllakën që ngec atje. Bëni rreth 20 goditje në një pozicion para se të kaloni në sipërfaqet e tjera të dhëmbëve tuaj.
- Pasi të keni bërë 20 goditje, bëni një lëvizje gjithëpërfshirëse drejt sipërfaqeve kafshuese të dhëmbëve tuaj për të lëvizur pllakën jashtë. Bëni një lëvizje horizontale para dhe mbrapa për të pastruar sipërfaqet kafshuese të dhëmbëve tuaj.
Hapi 5. Mbani furçën tuaj të dhëmbëve të pastër
Gjithmonë shpëlajeni furçën tuaj të dhëmbëve pasi të keni larë dhëmbët dhe ruajeni atë drejt - jo të shtrirë në një sirtar ose në një sportel. Mos e mbani furçën e dhëmbëve tuaj shpesh në një enë të mbyllur, sepse kjo mund të nxisë rritjen e baktereve. Mbani secilën furçë dhëmbësh në shtëpinë tuaj të veçantë.
Merrni një furçë dhëmbësh të re çdo 3-4 muaj, ose nëse shpohen flokët
Hapi 6. Pastroni dhëmbët me furçë çdo ditë
Pastrimi i fillit duhet të shkojë paralelisht me krehjen. Pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë heq pllakën që nuk është arritur nga shpohet e furçës tuaj të dhëmbëve.
- Për pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë efektivë, merrni një fije filli deri në bërryl dhe mbështilleni të dy skajet rreth gishtërinjve tuaj të mesëm. Lini një centimetër fill me të cilin mund të punoni.
- Duke filluar nga dhëmbi i pasmë, rrëshqiteni fillin me shumë butësi midis dhëmbëve me ndihmën e gishtërinjve tuaj tregues. Mos e detyroni fijen të bjerë poshtë, gjë që mund të shkaktojë dëme në mishrat e dhëmbëve.
- Përsëriteni të njëjtën procedurë për të gjithë dhëmbët tuaj, duke pasur kujdes që të mos dëmtoni mishrat e dhëmbëve. Nëse mishrat e dhëmbëve ju rrjedhin gjak gjatë pastrimit të fillit, duhet të jeni më të butë.
Metoda 2 nga 2: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit mund të shkaktojë shumë probleme të përgjithshme shëndetësore. Gjithashtu mund të shkaktojë shumë probleme dentare, njëra prej të cilave është tërheqja e mishrave të dhëmbëve. Përpiquni të lini duhanin tani për të përmirësuar shëndetin tuaj oral - dhe frymën tuaj!
Ndërsa jeni duke u përpjekur të hiqni dorë, përpiquni të përdorni zëvendësues të nikotinës siç janë arna nikotine
Hapi 2. Ndaloni kërcitjen e dhëmbëve
Kërcitja e dhëmbëve, ose bruksizmi, është e zakonshme - ndoshta nuk e dini as që e bëni këtë, veçanërisht gjatë natës. Kjo jo vetëm që tendos muskujt e përfshirë në përtypje, por gjithashtu çon në recesion të mishrave të dhëmbëve. Mësoni të ndaloni kërcitjen e dhëmbëve duke provuar disa teknika të thjeshta:
- Shihni dentistin tuaj për të marrë një roje natën që ju ndalon të kërcitni dhëmbët ndërsa flini.
- Me vetëdije përpiquni të hiqni muskujt e nofullës tuaj gjatë ditës.
- Qëndroni larg kafeinës dhe alkoolit, veçanërisht pranë kohës së gjumit.
- Ulni stresin tuaj me meditim ose një banjë qetësuese para gjumit.
Hapi 3. Mos bëni shpime me gojë
Bizhuteri metalike të vendosura brenda gojës tuaj nuk shkaktojnë probleme vetëm me dhëmbët tuaj, por gjithashtu ndikojnë në mishrat e dhëmbëve. Shufra e shpimit të gjuhës dhe buzëve tenton të godasë në mënyrë të përsëritur vijën e mishrave të dhëmbëve, dhe trauma e shkaktuar nga kjo përfundimisht çon në recesion të mishrave të dhëmbëve.
Nëse vendosni të bëni një shpim oral, sigurohuni që dyqani i shpimit të respektojë kushte të shkëlqyera sanitare
Hapi 4. Sigurohuni që protezat tuaja të përshtaten siç duhet
Recesioni i mishrave të dhëmbëve mund të shkaktohet nga protezat e pjesshme që përshtaten dobët. Nëse protezat tuaja ndihen të lirshme ose fërkohen në pjesë të mishrave të dhëmbëve, shihni dentistin tuaj për të rimarrë protezat tuaja (të montuara siç duhet).
