Inflamacioni i mushkërive (pulmonare) prek rrugët e frymëmarrjes dhe indet e mushkërive. Shkaktuar nga përgjigja imune e trupit ndaj dëmtimeve ose patogjenëve, inflamacioni mund të jetë në natyrë akute (afatshkurtër) ose kronike (afatgjatë). Sëmundjet që lidhen me inflamacionin akut të mushkërive përfshijnë infeksionet akute të mushkërive, pneumoninë dhe sindromën e shqetësimit të frymëmarrjes akute (ARDS). Sëmundjet që lidhen me inflamacionin kronik të mushkërive përfshijnë emfizemën, çrregullimin pulmonar obstruktiv kronik (COPD), fibrozën pulmonare dhe kancerin e mushkërive. Çdokush mund të zhvillojë inflamacion të mushkërive, por ka faktorë të caktuar rreziku që rrisin shanset për të zhvilluar këtë gjendje. Këta faktorë të njëjtë rreziku gjithashtu mund të përkeqësojnë inflamacionin e mushkërive sapo një person të ketë këtë gjendje.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i rrezikut nga patogjenët dhe materia ajrore
Hapi 1. Zvogëloni ekspozimin tuaj ndaj patogjenëve fungale dhe bakteriale
Patogjenët janë mikroorganizma që mund të shkaktojnë sëmundje. Disa lloje të baktereve dhe kërpudhave mund të shkaktojnë inflamacion të mushkërive. Ekspozimi ndaj disa prej këtyre patogjenëve është i lidhur me kushtet profesionale ose mjedisore. Për shembull "Mushkëritë e vaskës së nxehtë" dhe "Mushkëria e fermerit" janë emra të zakonshëm për dy lloje të inflamacionit të mushkërive të lidhura me mykun. Myku mund të rritet pothuajse kudo që është mjaft i lagësht. Sipas Agjencisë për Mbrojtjen e Mjedisit (EPA), "çelësi për kontrollin e mykut është kontrolli i lagështirës".
- Për të parandaluar mykun në shtëpinë tuaj, mbani lagështinë midis 30-60%.
- Nëse gjeni myk, pastroni sipërfaqen e prekur me një detergjent dhe thajeni sipërfaqen plotësisht.
- Parandaloni kondensimin duke izoluar siç duhet zonat. Shmangni instalimin e qilimit në banjo ose kuzhina, ku spërkatjet e lavamanit mund ta mbajnë qilimin të lagur.
- Përdorni pajisje të përshtatshme mbrojtëse personale të tilla si maska ose respiratorë kur pastroni zonat e mykura.
Hapi 2. Ulni ekspozimin dhe ndjeshmërinë tuaj ndaj patogjenëve viralë
Gripi është një shkak i zakonshëm i pneumonisë, i cili është infeksion dhe inflamacion i mushkërive. Shumica e rasteve të gripit nuk çojnë në pneumoni, por ato që shkaktojnë mund të jenë shumë serioze. Gripi dhe pneumonia mund të parandalohen të dyja me vaksina.
- Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë nëse jeni kandidat për vaksinat e gripit dhe/ose pneumonisë.
- Shmangni kontaktin me njerëzit me grip dhe/ose pneumoni.
- Nëse duhet të bini në kontakt me njerëz me grip dhe/ose pneumoni, vishni mbrojtje të përshtatshme, të tilla si një maskë, doreza ose fustan.
Hapi 3. Ulni ekspozimin tuaj ndaj ndotësve të ajrit të ambientit
Ndotësit e ajrit të ambientit gjenden jashtë dhe burojnë nga proceset natyrore, zjarret dhe operacionet industriale. Gjashtë ndotës janë përcaktuar si kritere ndotës të ajrit nga EPA. Këto përfshijnë oksidet e azotit, dioksidet e squfurit, ozonin, grimcat, monoksidin e karbonit dhe plumbin. Këto monitorohen nga EPA dhe i nënshtrohen një numri rregullimesh. Grimcat më të vogla se 10 mikrometra janë veçanërisht të dëmshme, pasi ato mund të futen thellë në mushkëri. Ekspozimi mund të jetë veçanërisht problematik për ata me gjendje para-ekzistuese të mushkërive.
- Ju mund të monitoroni Indeksin e Cilësisë së Ajrit në rajonin ku jetoni. Ky informacion dhe disa udhëzime për ekspozimin janë në dispozicion në
- Nëse do të jeni në një mjedis ku ka grimca të aerosolizuara ose avuj kimikë, është e rëndësishme të vishni pajisje të përshtatshme mbrojtëse.
- Pajisuni për një maskë ose respirator. Administrata e Shëndetit dhe Sigurisë në Punë (OSHA) jep udhëzime se cilat maska ose respiratorë janë më të mirë për ekspozime të caktuara.
Hapi 4. Ulni ekspozimin tuaj ndaj ndotësve të ajrit të brendshëm
Ekspozimi ndaj ndotësve të ajrit të brendshëm mund të shkaktojë dhimbje koke, lodhje dhe një numër simptomash të tjera jo specifike. Kjo ndonjëherë shkakton që ndërtesa të tëra të punëtorëve të sëmuren. Ndotësit e ajrit të brendshëm të hasur zakonisht përfshijnë produkte të djegies, komponime organike të paqëndrueshme dhe formaldehid.
- Ventiloni shtëpinë tuaj siç duhet me ajër të pastër të jashtëm.
- Largohuni nga burimi i ndotësve, nëse është e mundur.
- Instaloni një pastrues ajri në shtëpi.
Metoda 2 nga 3: Marrja nën kontroll e kujdesit tuaj shëndetësor
Hapi 1. Edukoni veten për kushtet tuaja mjekësore
Për të kuptuar se si kushtet tuaja mjekësore mund të lidhen me inflamacionin e mushkërive, është e rëndësishme të edukoni veten. Ka shumë burime të dobishme në dispozicion në internet, përfshirë Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov dhe Cancer.org. Këto burime kanë informacion të shkruar posaçërisht për personin laik.
- Shkruani diagnozat tuaja ose bëni që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor të shkruajë diagnozat tuaja.
- Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me burimet për të kuptuar më mirë kushtet tuaja mjekësore.
Hapi 2. Diskutoni mjekimet tuaja aktuale me mjekun tuaj
Kimioterapia, rrezatimi dhe disa ilaçe mund të kontribuojnë në inflamacion të mushkërive. Ka ilaçe të tjera në dispozicion që mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit të mushkërive, nëse jeni diagnostikuar me këtë gjendje. Shtë e rëndësishme të dini se cilat janë rreziqet nga çdo mjekim ose trajtim.
- Shkruani ose shkruani ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, emrat e të gjitha ilaçeve dhe trajtimeve tuaja.
- Kërkoni burime për të lexuar në lidhje me ilaçet dhe trajtimet specifike që mund të merrni.
Hapi 3. Pyesni për ilaçet në dispozicion për të zvogëluar inflamacionin e mushkërive
Ekzistojnë një numër ilaçesh në dispozicion që mund të përdoren për të trajtuar inflamacionin e mushkërive dhe kushtet shoqëruese. Lloji i ilaçeve të përdorura për trajtim varet nga diagnoza juaj e veçantë. Për shembull, nëse keni pneumoni, ka të ngjarë që t'ju përshkruhen antibiotikë që do të ndihmojnë në shkatërrimin e patogjenëve që shkaktojnë infeksionin. Nëse keni fibrozë të mushkërive, ka më pak mundësi ilaçesh për të ngadalësuar sëmundjen, por terapi të reja po hyjnë në tregun e barnave. Një listë e barnave që mund të zvogëlojnë inflamacionin e mushkërive ose që përdoren për trajtimin e sëmundjeve të lidhura me to janë paraqitur më poshtë.
- Beclomethasone dipropionate (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Fluticasione propionate (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Flunisolide (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Budesonide (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Mometasone (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Ciclesonide (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Methylprednisone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Prednisolone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Prednisone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Hydrocortisone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Dexamethasone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD dhe astmës)
- Cromolyn sodium (nonsteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD)
- Nedokromil natriumi (nonsteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD)
- Amoxicillin (antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë bakteriale)
- Benzylpenicillin (antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë bakteriale)
- Azithromycin (antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë bakteriale)
- Pirfenidone (ilaç i përdorur për të ngadalësuar dhëmbëzimet e mushkërive të shkaktuara nga fibroza pulmonare)
- Nintedanib (ilaç i përdorur për të ngadalësuar dhëmbëzimet e mushkërive të shkaktuara nga fibroza pulmonare)
- Ceftriaxone (antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë dhe infeksioneve të frymëmarrjes)
- Oksigjen shtesë (përdoret për të lehtësuar simptomat në një gamë të gjerë të çrregullimeve të mushkërive)
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Lini duhanin
Pirja e duhanit është një faktor kryesor rreziku për inflamacionin e mushkërive, emfizemën, çrregullimin kronik obstruktiv të mushkërive dhe kancerin e mushkërive. Kimikatet e përfshira në tym jo vetëm që shkaktojnë kancer, por gjithashtu ndryshojnë mënyrën e funksionimit të sistemit imunitar. Lënia e duhanit mund të jetë sfiduese, por me mbështetjen dhe planifikimin e duhur, është e mundur. Ka shumë faktorë që mund të kontribuojnë në inflamacionin e mushkërive, mbi të cilët ju nuk keni kontroll, por pirja e duhanit nuk është një prej tyre - lënia e duhanit është diçka që mund të bëni në mënyrë aktive për të ndihmuar në mbajtjen e mushkërive tuaja të shëndetshme.
- Merrni parasysh të shkruani qëllimet tuaja dhe atë që nuk ju pëlqen në lidhje me pirjen e duhanit.
- Mblidhni një sistem mbështetës. Diskutoni planet tuaja për të lënë duhanin me miqtë dhe familjen tuaj. Rrethojeni veten me ata që mund t'ju mbështesin.
- Konsultohuni me një profesionist për lënien e duhanit. Profesionistët e ndërprerjes së duhanit mund t'ju ndihmojnë të krijoni një plan sulmi për të qenë të suksesshëm.
Hapi 2. Mbani sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm
Një faktor kryesor rreziku për zhvillimin e pneumonisë është një sistem imunitar i dobësuar ose i shtypur. Ata individë që kanë HIV/AIDS, janë marrës të transplantit të organeve, ose që kanë qenë në terapi steroide afatgjatë janë në rrezik më të lartë. Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të siguruar që sistemi juaj imunitar po funksionon aq mirë sa mundet.
- Sigurohuni që keni marrje adekuate të vitaminës C. Vitamina C dhe zinku janë treguar të përmirësojnë sistemin imunitar të njeriut dhe gjithashtu të përmirësojnë rezultatin e pneumonisë dhe infeksioneve të tjera.
- Flini mjaftueshëm. Studimet kanë treguar se individët që nuk flenë mjaftueshëm janë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe shërohen më ngadalë pasi sëmuren.
Hapi 3. Mbani një peshë të shëndetshme
Megjithëse asnjë studim tek njerëzit nuk e ka lidhur drejtpërdrejt inflamacionin e mushkërive me obezitetin, studimet në kafshë demonstrojnë një lidhje midis inflamacionit në mushkëri dhe kimikateve të prodhuara nga indet dhjamore. Mendohet se obeziteti gjithashtu mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj infeksioneve dhe dëmtimit të mushkërive të shkaktuara nga faktorët mjedisorë.
- Merrni 150-300 minuta stërvitje të moderuar në javë. Ecja e shpejtë dhe noti janë shembuj të ushtrimeve të moderuara.
- Planifikoni të hani shëndetshëm. Hani ushqime të larta në përmbajtje ushqyese. Shmangni ushqimet e përpunuara dhe alkoolin. Nëse keni nevojë për ndihmë në krijimin e një plani të ushqyerit të shëndetshëm, bisedoni me një dietolog.
- Jini të qëndrueshëm. Respektimi i planit tuaj të të ushqyerit të shëndetshëm, stërvitja dhe rrethimi me një grup mbështetës mund të bëjë realitet suksesin afatgjatë.
- Dieta mesdhetare mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit në trup, përfshirë në mushkëritë tuaja.
- Mishi i kuq dhe qumështi mund të jenë inflamator. Mundohuni t'i kufizoni ato sa më shumë që të jetë e mundur ose kaloni në një dietë me bazë bimore.
Hapi 4. Ushtroni mushkëritë tuaja, veçanërisht pas operacionit
Muskujt që rrethojnë mushkëritë tuaja mund të forcohen me stërvitje. Kjo mund të parandalojë infeksionet dhe pneumoninë, për të cilat shumë njerëz janë në rrezik pas operacionit. Marrja e frymëmarrjeve të thella, madje mund t’i mbajë mushkëritë tuaja të pastra nga sekrecionet dhe mund t’i forcojë mushkëritë tuaja. Në disa raste, do të merrni një spirometër nxitës dhe një listë të ushtrimeve. Shtë e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me ushtrimin e mushkërive tuaja.
