Bruises nuk janë kurrë argëtuese, dhe kjo është veçanërisht e vërtetë kur shfaqen në një zonë jashtëzakonisht të dukshme si fytyra juaj. Fatmirësisht, ka një numër teknikash të ndihmës së parë dhe ilaçeve shtëpiake që mund të përdorni për të shëruar zonën e prekur shpejt dhe në mënyrë efektive.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Kryerja e Ndihmës së Parë
Hapi 1. Vendosni një pako akulli mbi mavijosje për 10 deri në 20 minuta në të njëjtën kohë
Bëni këtë sapo të shihni që një mavijosje fillon të zhvillohet. Mbajeni një kompresë të ftohtë, një pako akulli ose një qese ushqimi të ngrirë në zonën e prekur për 10 deri në 20 minuta. Përsëriteni këtë të paktën 3 herë në ditë ose, për rezultatet më të shpejta, çdo 1 deri në 2 orë.
- Akulli do të ngadalësojë çdo gjak që rrjedh në zonën e mavijosur, duke zvogëluar ënjtjen dhe njollën.
- Nëse vendosni të përdorni një qese ushqimi të ngrirë, shkoni me produkte të vogla si bizelet pasi ato lehtë mund të përshtaten me formën e fytyrës tuaj.
Hapi 2. Ngrini kokën për të zvogëluar ënjtjen
Ndërsa kaloni ditën tuaj, sigurohuni që ta mbani kokën në një pozicion të drejtë sa më shumë që të jetë e mundur. Para se të flini, vendosni jastëkë shtesë prapa kokës tuaj për ta mbajtur atë pak lart. Bëni këtë derisa ënjtja rreth mavijosjes tuaj të largohet.
Mbajtja e kokës lart gjithashtu mund të zvogëlojë çdo dhimbje që po përjetoni rreth zonës së mavijosur
Hapi 3. Prisni 24 orë para se të merrni ilaçe anti-inflamatore
Nëse është e mundur, shmangni marrjen e barnave anti-inflamatore jo-steroide si aspirina dhe ibuprofen për të paktën 24 orë pas marrjes së mavijosjes. Këto qetësues të dhimbjeve mund të rrisin rrjedhjen e gjakut në zonën e mavijosur, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj të shërohet.
- Në disa raste, ilaçe si aspirina madje mund të shkaktojnë gjakderdhje të padëshiruar.
- Nëse jeni duke përjetuar shumë dhimbje gjatë 24 orëve të para, përdorni një markë acetaminofeni si TYLENOL ose Ofirmev për të trajtuar dhimbjen tuaj. Acetaminophen nuk do të heqë qafe ënjtjen, por duhet ta bëjë dhimbjen më të menaxhueshme.
Hapi 4. Shmangni marrjen e acideve yndyrore omega 3 ose shtojcave të tjera që mund të hollojnë gjakun
Vaji i peshkut, vitamina E, koenzima Q10, shafran i Indisë dhe vitaminat B6 të gjitha mund të shkaktojnë hollimin e gjakut tuaj. Kjo, nga ana tjetër, mund të vonojë shërimin e mavijosjes tuaj. Derisa mavijosja të shërohet, ndalo marrjen e ndonjë prej këtyre suplementeve.
Hapi 5. Vendosni një jastëk ngrohjeje në mavijosje pas 48 orësh
Pasi mavijosja të ketë disa ditë që të shërohet, mund ta ndryshoni paketën tuaj të akullit për një jastëk ngrohjeje ose shishe me ujë të nxehtë. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve rreth zonës së mavijosur dhe zvogëlimin e ënjtjes ose njollës që mbetet. Ju mund të përdorni bllokun e ngrohjes ose shishen me ujë të nxehtë sa herë që dëshironi.
Nëse preferoni, mund ta njomni fytyrën me ujë të ngrohtë
Hapi 6. Hani ushqime të larta në bromelain, kuercetinë dhe zink për të përshpejtuar shërimin
Këto lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në zvogëlimin e mavijosjeve nëse hahen para një operacioni në fytyrë ose përshpejtojnë mavijosjet pas një dëmtimi. Disa ushqime të shkëlqyera për të ngrënë përfshijnë:
- Ananasi
- Qepë të kuqe
- Mollë
- Manaferrat me ngjyrë të errët si manaferrat
- Bishtajore
- Proteina të ligët si pula e mishit të bardhë
Hapi 7. Shihni një mjek nëse mavijosja juaj nuk është shëruar pas 2 javësh
Edhe pse ato mund të jenë të shëmtuara, shumica e mavijosjeve nuk janë çështje serioze mjekësore dhe mund të shërohen lehtësisht në shtëpi. Megjithatë, nëse mavijosja juaj refuzon të largohet pas 2 javësh të ndihmës së parë, vizitoni menjëherë një mjek. Përveç kësaj, kontrolloni me mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon gjatë 2 javëve fillestare:
- Mpirje
- Një rritje ekstreme e dhimbjes
- Një rritje ekstreme e ënjtjes
- Zhdukja e ngjyrës nën zonën e mavijosur
Metoda 2 nga 2: Aplikimi i mjeteve juridike aktuale
Hapi 1. Përdorni arnica një herë në ditë për të ndihmuar në shërimin e mavijosjes
Arnica montana është një bimë që, kur absorbohet nga trupi, mund të ndihmojë në heqjen e mavijosjeve. Arnica vjen në formë tabletash dhe kremi, dhe zakonisht mund ta përdorni një herë në ditë.
- Shikoni për arnica në shumicën e dyqaneve të barnave dhe kutive të mëdha.
- Kontrolloni enën tuaj arnica për rekomandimet e sakta të dozimit.
Hapi 2. Aplikoni krem bromelain dy herë në ditë për të zvogëluar ënjtjen
Bromelain është një enzimë që gjendet tek ananasi që mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes rreth mavijosjeve. Për rezultate më të mira, fërkoni kremin e bromelanit në zonën e mavijosur 2 deri në 3 herë në ditë.
- Nëse preferoni, mund të merrni një tabletë bromelain. Sidoqoftë, këto shpesh janë më pak efektive dhe mund të çojnë në probleme të tretjes dhe një rritje të rrahjeve të zemrës.
- Mos përdorni bromelain nëse jeni alergjik ndaj ananasit.
- Kremin bromelain mund ta gjeni në dyqanet e mëdha.
Hapi 3. Mbuloni mavijosjen me majdanoz për ta ndihmuar atë të zbehet
Gjethet e majdanozit kanë veti shëruese natyrore që mund të ndihmojnë që mavijosja juaj të zbehet, të zvogëlojë ënjtjen rreth zonës së prekur dhe të lehtësojë çdo dhimbje që po përjetoni. Për rezultatet më të mira, copëtoni gjethet e freskëta të majdanozit, spërkatini ato mbi mavijosjen dhe mbajini në vend duke përdorur një fashë ngjitëse ose elastike.
- Provoni ta përdorni këtë trajtim çdo natë para se të flini në mënyrë që majdanozi të mos bjerë për shkak të lëvizjes.
- Nëse preferoni, mund të bëni një fërkim majdanozi duke i mbështjellë gjethet në një leckë të hollë najloni, duke njomur leckën me lajthi magjistare dhe duke e mbajtur leckën në zonën e mavijosur dy herë në ditë për 30 minuta në të njëjtën kohë.
Hapi 4. Fërkoni një zgjidhje uthull mbi mavijosjen për ta bërë atë të shërohet më shpejt
Krijoni një zgjidhje që është afërsisht 1 pjesë uthull dhe 1 pjesë ujë të ngrohtë. Pasi ta keni përzier plotësisht tretësirën, zhytni një top pambuku ose leckë të freskët në lëng dhe mbajeni në mavijosje për 10 deri në 20 minuta. Kjo do të ndihmojë në prishjen e çdo pishine gjaku rreth zonës së prekur.
Nëse dëshironi, mund të përdorni lajthi magjistare në vend të uthullit
Hapi 5. Aplikoni kremin e vitaminës K për të zvogëluar ashpërsinë e mavijosjes
Vitamina K ka një numër të pronave shëruese që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes rreth mavijosjes dhe thyerjen e mpiksjeve të gjakut nën lëkurën tuaj. Për rezultate më të mira, aplikoni një krem me vitaminë K në zonën e prekur dy herë në ditë.
