Hematoma është një koleksion i lokalizuar i gjakut nën lëkurë që mund të duket si një ënjtje e kuqërremtë (mavijosje). Zakonisht është për shkak të traumës së hapur në trup që enët e gjakut të shpërthejnë dhe të rrjedhin. Një hematoma e madhe mund të jetë e rrezikshme pasi ushtron presion mbi enët e gjakut dhe kështu mund të pengojë rrjedhjen e gjakut. Megjithëse rekomandohet të shihni mjekun tuaj, ka gjëra që mund të bëni për të shëruar hematoma të buta ose të moderuara në shtëpi.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtimi i Hematomës
Hapi 1. Pushoni dhe imobilizoni pjesën e dëmtuar
Aktiviteti dhe lëvizja e muskujve mund të irritojë dhe rrisë presionin mbi indet e buta, të cilat mund të shkaktojnë një përgjigje inflamatore dhe të përkeqësojnë hematomën tuaj. Mbani pushim relativ për 48 orët e para pas lëndimit, nëse është e mundur.
Imobilizimi që ju mban në një pozicion normal anatomik (i shtrirë në shpinë me pëllëmbët dhe këmbët drejtuar përpara) është i dobishëm në procesin e shërimit dhe mund të parandalojë dëmtime të mëtejshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ekstremitetet dhe zonat e përbashkëta
Hapi 2. Aplikoni një kompresë të ftohtë menjëherë pas lëndimit
Kjo duhet të bëhet menjëherë dhe të përsëritet çdo disa orë për 48 orë pas lëndimit. Aplikoni një pako akulli në zonën e prekur menjëherë pasi të vini re një hematoma që fillon të zhvillohet. Temperatura e ulët zvogëlon rrjedhjen e gjakut, duke zvogëluar gjakderdhjen. Mos harroni të mos e mbani paketën e akullit në lëkurë për më shumë se 15-20 minuta për të parandaluar dëmtimin e indeve. Mbështilleni paketën e akullit në një leckë për të parandaluar djegien e akullit.
- Temperatura e ftohtë shkakton ngushtim të enëve të gjakut dhe kufizon ënjtjen dhe grumbullimin e gjakut pas lëndimit nën lëkurë.
- Kjo gjithashtu mund të parandalojë dëmtimin e mundshëm të indeve për shkak të zvogëlimit të rrjedhës së oksigjenit në zonën e dëmtuar.
Hapi 3. Ngrini vendin e dëmtimit
Kjo është veçanërisht e dobishme për ekstremitetet. Mbajtja e zonës në të cilën hematoma ka ndodhur në një sipërfaqe të ngritur do të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në atë zonë të caktuar, duke minimizuar ënjtjen dhe duke mos lejuar që hematoma të rritet. Përdorni jastëkë ose batanije për ta mbajtur zonën të ngritur.
Mbajeni zonën e dëmtuar mbi nivelin e zemrës, nëse është e mundur
Hapi 4. Përfundoni zonën e prekur me një fashë ngjeshëse për të kontrolluar ënjtjen
Mbështillni butësisht një fashë ACE ose ngjeshje rreth zonës së dëmtuar. Mos e mbështillni shumë fort! Ju dëshironi që fashë të qëndrojë fort kundër lëkurës tuaj pa ndërprerë qarkullimin, duke shkaktuar ndjesi shpimi gjilpërash ose prerje në lëkurë. Kompresimi i tepërt mund të rrisë ënjtjen rreth hematomës dhe madje të përkeqësojë mavijosjen.
Hapi 5. Aplikoni një kompresë të ngrohtë pas 48 orësh
Përdorni një pako ngrohëse ose një leckë të lagur në ujë të ngrohtë. Në kontrast me kompresën e ftohtë, kompresat e ngrohta janë më të dobishme në fazën e rimëkëmbjes, sepse zgjerojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin dhe shpërndarjen e ushqyesve të nevojshëm për riparim.
- Ashtu si një kompresë e ngrohtë, një banjë e ngrohtë relaksuese gjithashtu do të qetësojë dhimbjen dhe do të përmirësojë qarkullimin në zonë.
- Qarkullimi i shtuar i shkaktuar nga ngrohtësia mund të ndihmojë në largimin e mbeturinave nga lëndimi, duke nxitur shërimin më të shpejtë.
- Ju gjithashtu mund të gjeni ndjenjën e ngrohtë ngushëlluese nëse dëmtimi juaj po shkakton shumë dhimbje.
Paralajmërim:
Mos aplikoni një kompresë të ngrohtë menjëherë pas lëndimit. Zgjerimi i shtuar i enëve të gjakut do të bëjë më shumë dëm herët. Gjithashtu, rezistoni dëshirës për të masazhuar zonën, e cila mund të ngadalësojë shërimin.
Hapi 6. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve
Nëse keni dhimbje, merrni pak acetaminofen (Tylenol). Mos merrni aspirinë, pasi mund të zgjasë gjakderdhjen tuaj. Ndiqni udhëzimet e dozimit në shishe.
Metoda 2 nga 4: Shërimi i hematomës përmes dietës
Hapi 1. Hani më shumë proteina
Kjo mund të sigurojë përfitimet e nevojshme për riparimin e indeve. Nivelet e larta të proteinave zakonisht vijnë nga burimet shtazore sesa burimet bimore. Këtu janë disa shembuj të proteinave të shëndetshme që mund të nxisin shërimin:
- Proteina hirrë
- Ton
- Salmon i egër
- Halibut
- Vezë e zierë
- Gjeldeti ose gjoks pule
- Gjizë
Hapi 2. Merrni mjaftueshëm vitaminë B12
Mungesa e vitaminës B12 gjithashtu mund të shkaktojë mavijosje të lehtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vegjetarianët-burimet ushqimore të bimëve nuk kanë vitaminë B12 nëse nuk janë të fortifikuara. Nëse jeni vegan ose vegjetarian, pyesni mjekun ose dietologun tuaj nëse duhet të merrni një shtesë të vitaminës B12.
B12 gjendet natyrshëm në një larmi të madhe ushqimesh shtazore duke përfshirë mishin e organeve (mëlçinë e viçit), butakët (molusqet), mishin, shpendët, vezët, qumështin dhe ushqimet e tjera të qumështit, disa drithëra për mëngjes dhe maja ushqyese
Hapi 3. Konsumoni më shumë vitaminë C
Marrja e mjaftueshme e vitaminës C është e rëndësishme për të ndihmuar trupin tuaj të shërojë dhe riparojë indet e dëmtuara. Burimet më të mëdha të vitaminës C përfshijnë pjepërin, agrumet, manaferrat, shalqirin, brokolin, lulelakrën, specat, spinaqin, kungujt, domatet dhe patatet.
Si rregull, ju mund të merrni mjaft vitaminë C duke ngrënë një dietë të ekuilibruar mirë. Suplementet përshkruhen vetëm në rrethana të veçanta si kequshqyerja dhe shtatzënia
Hapi 4. Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitaminë K
Mungesa e vitaminës K është e rrallë tek të rriturit. Sidoqoftë, nëse e keni atë, mund të rezultojë në dëmtim të koagulimit të gjakut dhe probleme të tjera të gjakderdhjes, të cilat mund të përkeqësojnë hematomat. Mungesa e vitaminës K mund të shkaktohet nga kushte mjekësore të tilla si diabeti, sëmundja celiac dhe fibroza cistike. Bisedoni me mjekun tuaj nëse dyshoni se mund të keni mungesë të vitaminës K.
- Burimet e vitaminës K dietike përfshijnë zarzavate me gjethe (të tilla si chard zvicerane, lakër jeshile, majdanoz dhe spinaq), brokoli, lakër Brukseli, fasule jeshile, avokado dhe kivi.
- Qumështi i fermentuar, përfshirë kosin, djathrat dhe sojën e fermentuar, përfshirë miso dhe natto, janë gjithashtu burime të mira të vitaminës K.
Hapi 5. Pini shumë ujë
Qëndrimi i hidratuar mund të përmirësojë qarkullimin dhe të ndihmojë trupin tuaj të shërohet pas një dëmtimi. Sasia e ujit që është më e mira për ju do të ndryshojë në varësi të nivelit tuaj të aktivitetit fizik, madhësisë dhe shëndetit të përgjithshëm. Në përgjithësi, burrat duhet të marrin rreth 15.5 gota (3.7 litra) në ditë, dhe gratë duhet të pinë 11.5 gota (2.7 litra) në ditë.
- Uji është më i mirë se çdo lëng tjetër që mund të pini. Lëngjet e ëmbëlsuara të frutave dhe çajrat pa kafeinë janë në rregull dhe mund të konsumohen në mënyrë të sigurt në moderim, por fokusi duhet të jetë uji.
- Isshtë e mundur të pini shumë ujë, kështu që mos e detyroni veten të pini pasi të keni shuar etjen. Pirja e tepërt mund të shkaktojë një çekuilibër të rrezikshëm të elektroliteve.
Hapi 6. Përdorni shafran i Indisë në gatimin tuaj
Shafrani i Indisë është një erëz që është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale për të zvogëluar inflamacionin dhe për të nxitur shërimin e plagëve. Konsumimi i shafranit të Indisë dhe përdorimi i një produkti kurkumin aktual mund t'ju ndihmojë të shëroheni.
Metoda 3 nga 4: Kuptimi i Gjendjes suaj
Hapi 1. Vlerësoni se çfarë lloj hematoma keni
Hematoma është ajo që ndodh kur gjaku rrjedh jashtë enëve të gjakut dhe grumbullohet nën lëkurë ose midis 2 shtresave të indeve të trupit. Ekzistojnë lloje të shumta të hematomës, të cilat quhen gjëra të ndryshme në varësi të vendit ku ndodhin. Disa lloje të hematomave përfshijnë:
- Hematoma subdermale (gjakderdhje midis trurit dhe zorrës që mbulon trurin)
- Cephalohematoma (gjakderdhje nën lëkurën e kokës)
- Hematoma subunguale (gjakderdhje nën thonj ose gishtin e këmbës)
Hapi 2. Identifikoni simptomat e mundshme
Simptomat e hematomës varen nga vendndodhja dhe madhësia e hematomës. Këtu janë simptomat që shpesh shoqërojnë hematomën tuaj mesatare:
- Dhimbja është një nga simptomat më të zakonshme të hematomës. Ndodh sepse indi ku ndodh hematoma është i përflakur.
- Nëse indi përmbytet me gjak, ai do të bëhet i përflakur dhe përfundimisht do të fryhet.
- Skuqja e zonës ku formohet hematoma shkaktohet nga grumbullimi i gjakut nën sipërfaqen e lëkurës (hematoma subdermale), dhe për shkak të inflamacionit.
- Hematomat e rënda të brendshme mund të shkaktojnë simptoma më serioze, të tilla si dhimbje koke dhe konfuzion, pavetëdije ose dobësi në ekstremitetet. Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
Hapi 3. Njihni faktorët e rrezikut
Një nga shkaqet kryesore të hematomës është trauma. Për shembull, mund të jeni të prirur ndaj hematomave nëse praktikoni një sport kontakti, siç janë artet marciale, boksi apo regbi. Megjithatë, ka edhe shkaqe të tjera. Faktorët e zakonshëm të rrezikut për hematoma përfshijnë:
- Çrregullime të gjakderdhjes, të tilla si hemofilia dhe sëmundja e Von Willebrand.
- Ilaçet që ndikojnë në koagulimin e gjakut, të tilla si aspirina ose warfarin.
- Mangësi në vitamina të caktuara, të tilla si vitamina C, B12 ose K.
- Mosha. Njerëzit e moshuar kanë lëkurë më të hollë dhe më delikate, duke i vënë ata në rrezik më të lartë për të zhvilluar mavijosje dhe hematoma.
Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Merrni trajtim mjekësor nëse hematoma juaj përkeqësohet
Një hematoma e butë ose e moderuar mund të shërohet duke u kujdesur për të në shtëpi. Sidoqoftë, nëse hematoma juaj fillon të bëhet më e madhe dhe bëhet më e dhimbshme, kjo mund të nënkuptojë që po ndodh një çështje serioze. Merrni trajtim mjekësor për të mos përkeqësuar hematomën.
- Ju mund të keni nevojë për një rreze X ose CT për t'u siguruar që nuk ka një dëmtim më serioz.
- Hematomat e patrajtuara mund të kenë ndikime serioze të qëndrueshme.
Hapi 2. Shihni një mjek për çdo dëmtim traumatik të kokës
Nëse hematoma juaj është në kokë ose qafë dhe lidhet me një aksident ose dëmtim, shihni një mjek për t'u siguruar që nuk keni një tronditje tronditëse ose një dëmtim tjetër serioz. Lëndimet e patrajtuara të kokës mund të çojnë në dëmtime të përhershme dhe disa madje mund të jenë fatale.
Nëse jeni të hutuar, keni dhimbje koke, ndjeni nauze ose të vjella, jeni të përgjumur, humbni vetëdijen ose përjetoni ndryshime të humorit, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj nëse hematoma juaj nuk përmirësohet pas 1 jave
Një hematoma e butë deri e moderuar është e zakonshme pas një dëmtimi dhe duhet të fillojë të pastrohet pas një dite apo më shumë. Por nëse hematoma juaj nuk përmirësohet fare pas 7 ditësh, mund të jetë një shenjë e një dëmtimi serioz ose një çështje më të thellë mjekësore. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë se çfarë trajtimi rekomandojnë.
- Mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të shkoni në një dhomë urgjence ose në një klinikë të kujdesit urgjent për t'u kontrolluar.
- Mund të ketë ilaçe me recetë që mjeku juaj do të përshkruajë për të ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit të gjakut për të ndihmuar në pastrimin e hematomës.
Hapi 4. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni një reagim ndaj ndonjë ilaçi
Disa njerëz mund të kenë reagime negative ndaj ilaçeve të dhimbjes ose ilaçeve të përshkruara për të ndihmuar në trajtimin e hematomave. Nëse filloni të përjetoni simptoma të një reaksioni alergjik ose efekte anësore të lidhura me ilaçet që po merrni, shihni një mjek për t'u siguruar që nuk është serioz.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç të ndryshëm për të zvogëluar efektet tuaja anësore.
- Simptomat e një reaksioni alergjik serioz të ilaçeve përfshijnë skuqjen e lëkurës, koshere, ethe, gulçim, fishkëllimë dhe kruajtje, lotim të syve.
