Nuk është e pazakontë të ndjeni kruajtje në lëkurën e kokës. Shpesh kjo shqetësim mund të trajtohet me diçka aq të thjeshtë sa ndryshimi i rutinës tuaj të kujdesit të flokëve. Sidoqoftë, nëse gjendja vazhdon, mund të jetë një shenjë e një gjendje mjekësore. Disa gjëra mund të shkaktojnë kruajtje të kokës-të tilla si tharja e lëkurës ose produktet e flokëve-dhe ju zakonisht mund të shpëtoni nga problemi duke ndryshuar produktet tuaja të kujdesit të flokëve ose lëkurës. Gjithashtu kontrolloni veten për morrat ose marimangat, sigurohuni që të mos jeni djegur nga dielli dhe pini shumë ujë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përmirësimi i rutinës tuaj të kujdesit të flokëve
Hapi 1. Ndërroni shampon tuaj për një version më natyral
Ndërtimi nga shampoja ose kondicioneri juaj tipik mund të mbulojë kokën tuaj dhe të shkaktojë kruajtje. Blini një shampo dhe kondicioner të ri-mundësisht ato që përmbajnë përbërës natyralë, si vaji i pemës së çajit, vaji i kokosit, jojoba, ose pirithione e zinkut.
Kërkoni shampo të shëndetshme në një supermarket lokal ose në një dyqan ushqimor të shëndetshëm
Hapi 2. Blini produkte për kujdesin e flokëve pa aromë
Parfumet në produktet për kujdesin e flokëve mund të irritojnë lëkurën e kokës dhe të shkaktojnë kruajtje. Kur blini, kërkoni produkte që në etiketë tregojnë "pa aromë". Nëse nuk mund të gjeni produkte pa aromë, kërkoni ato që thonë "hipoallergjike" në etiketë.
Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni një produkt për kujdesin e flokëve që është krijuar për foshnjat ose individët me lëkurë të ndjeshme
Hapi 3. Pastroni flokët rregullisht
Lyeni ose krehni flokët tuaj dy deri në tre herë në ditë për të shpërndarë vajra natyralë, duke i kushtuar vëmendje të veçantë kokës. Larja e flokëve me një furçë flokësh të pastër dhe të butë nxit qarkullimin e gjakut dhe përhap vajra natyralë për të lehtësuar kruajtjen e kokës.
Fshij butësisht. Fshirja agresive dhe e ashpër mund të gërvishtë ose irritojë lëkurën e kokës tuaj dhe të bëjë që kruajtja të përkeqësohet
Hapi 4. Ndaloni përdorimin e produkteve për kujdesin e flokëve që përmbajnë alkool
Mbajtja e alkoolit jashtë kokës tuaj është gjithashtu metoda më efektive për të zvogëluar zbokthin (i cili në vetvete është një shenjë e një kruajtjeje të kokës). Produktet e kujdesit të flokëve që janë të pasura me alkool gjithashtu mund të çojnë (ose të përkeqësojnë efektet) e kushteve të lëkurës me kruajtje dhe dhimbje në lëkurën e kokës tuaj, përfshirë ekzemën, sebborheën dhe dermatitin seborrheik.
Alkooli është një agjent i fuqishëm tharjeje dhe mund të thajë lehtë kokën tuaj dhe të shkaktojë kruajtje të keqe
Hapi 5. Aplikoni vaj kokosi në kokën tuaj
Vaji i kokosit krijon një pengesë që ndihmon në mbajtjen e lëkurës të lagur, dhe kështu është një mënyrë efektive për të trajtuar një kruajtje të kokës. Për ta aplikuar, fërkoni pak vaj kokosi në lëkurën e kokës kur është i pastër (pasi të keni larë flokët). Lëreni vajin të paktën gjysmë ore, dhe më pas lajini flokët me një shampo pa parfume. Ndiqeni këtë ilaç tri herë në javë.
Një opsion tjetër është të ngrohni butësisht vajin e kokosit në mënyrë që të shkrihet. Shtojeni atë në shampon tuaj para se të lani flokët
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për kokën tuaj
Hapi 1. Trajtoni morrat e kokës me një shampo mjekësore
Morrat e kokës janë të padëshiruara dhe të pakëndshme, por ato janë të lehta për t'u hequr. Bëni dikë që të kontrollojë kokën tuaj për insekte ose vezët e tyre të quajtura thërrime të lidhura pranë bazës së boshtit të flokëve. Kruajtja që njerëzit ndiejnë kur infektohen me morra është për shkak të reagimit të lëkurës suaj ndaj pështymës së morrave.
- Për të hequr qafe morrat, përdorni një shampo mjekësore sipas udhëzimeve, dhe lani të gjitha shtratet dhe rrobat që keni veshur.
- Pastroni me tharëse çdo send që nuk lahet (përfshirë lodrat prej pelushi).
- Vakum qilima dhe mobilje të veshur me susta.
- Thithni produktet për kujdesin e flokëve (krehrat, furçat, kremrat, barretet, etj.) Në alkool ose shampo mjekësore për një orë.
Hapi 2. Aplikoni aloe vera për të lehtësuar simptomat e djegies nga dielli
Në verë, veçanërisht ditët e para të ndritshme të verës, është e lehtë të digjesh në lëkurën e kokës. Ndërsa lëkura juaj e djegur nga dielli fillon të shërohet, ajo shpesh do të fillojë të ndiejë kruajtje. Përdorni një shampo ose balsam aloe vera për të lehtësuar kruajtjen.
Nëse e dini që do të jeni në diell për më shumë se një orë, vishni një kapelë ose aplikoni një shtresë kremi kundër diellit në lëkurën e kokës
Hapi 3. Thani flokët plotësisht pas dushit ose banjës
Nëse i mbani flokët gjatë, mos i vendosni derisa janë ende të lagura. Lërini flokët tuaj të thahen plotësisht para se t’i vendosni ato-përndryshe, duke i shtypur flokët e lagur mbi kokën tuaj gjatë gjithë ditës do të shkaktojë kruajtje të lëkurës.
Në mënyrë të ngjashme, mund t'ju duhet të thani flokët dhe kokën pasi keni qenë në diell për orë të tëra. Nëse jeni në diell aq kohë sa të filloni të djersiteni në kokën tuaj, prodhimi i tepërt i djersës gjithashtu mund të shkaktojë kruajtje të kokës tuaj
Hapi 4. Aplikoni një trajtim lokal për të ndaluar psoriazën e kokës
Psoriasis është një gjendje kronike në të cilën qelizat e lëkurës rriten me një ritëm të panatyrshëm dhe bëhen njolla të kuqe, të ngritura. Ndërtimi i qelizave shtesë të lëkurës mund të shkaktojë kruajtje dhe siklet. Psoriasis zakonisht mund të trajtohet me një pomadë aktuale ose një shampo mjekësore që përmban acid salicilik.
Nëse mendoni se e keni këtë gjendje, flisni me mjekun ose dermatologun tuaj kryesor. Ata duhet të jenë në gjendje t'ju përshkruajnë një pomadë ose shampo me ilaçe, ose të rekomandojnë një opsion pa recetë
Hapi 5. Vizitoni një dermatolog për kruajtje të vazhdueshme
Nëse kruajtja vazhdon e pandërprerë, mund të jetë një shenjë e një gjendjeje më serioze të lëkurës, duke përfshirë: herpes, infeksione kërpudhore si Tinea Amiantacea ose Lichen Planopilaris, dermatit dhe krimb. Pothuajse të gjitha këto kushte do të shoqërohen nga një lëkurë e kokës e skuqur ose e skuqur ose skuqje e dukshme.
Konsultohuni me mjekun tuaj. Ata do të jenë në gjendje të diagnostikojnë gjendjen tuaj dhe t'ju përshkruajnë trajtimin e duhur
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Jepini kokës tuaj kohë të ajroset
Skalpi juaj duhet të "marrë frymë" ashtu si pjesa tjetër e lëkurës tuaj, në mënyrë që të mbetet e shëndetshme. Nëse mbani gjithmonë një kapelë ose mbani shpesh një parukë, ka të ngjarë të kufizoni rrjedhën e ajrit në lëkurën e kokës tuaj, gjë që mund të shkaktojë kruajtje të kokës tuaj.
Nëse vëreni që kruhet më shumë kur vishni kapele ose paruke, bëni një pushim nga mbulesat e kokës dhe lëreni që lëkura e kokës tuaj të dalë jashtë
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar mirë
Dehidratimi do të ndikojë në lëkurën tuaj, dhe lëkura pa ujë të mjaftueshëm bëhet e thatë dhe kruhet. Edhe pse është e rëndësishme të mbani flokët tuaj të hidratuar përmes përdorimit të shamponit hidratues, që nuk thahet, ju mund ta ndihmoni lëkurën e kokës duke shmangur dehidratimin trupor në përgjithësi.
Bisedoni me mjekun tuaj dhe ai ose ajo do t'ju tregojë se sa lëngje duhet të pini për moshën dhe peshën tuaj. Të rriturit mesatarë meshkuj dhe femra duhet të pinë të paktën 13 gota (3 litra) dhe 9 gota (2.2 litra) lëng në ditë, respektivisht
Hapi 3. Zvogëloni stresin dhe ankthin tuaj të përditshëm për të zvogëluar kruajtjen
Ankthi mund të dëmtojë trupin në përgjithësi dhe gjithashtu ka një efekt në lëkurën e kokës tuaj. Nëse nuk keni skuqje, por ndjeni kruajtje në fytyrë dhe qafë, stresi mund të jetë faktori kryesor që shkakton këto simptoma. Mënyrat e thjeshta për të ulur stresin dhe ankthin tuaj të përditshëm përfshijnë:
- Kaloni më shumë kohë duke pushuar me familjen dhe miqtë.
- Flisni për stresin ose ankthin tuaj me një mik të ngushtë personal ose një terapist.
- Merrni pjesë në një praktikë qetësuese si joga ose meditimi.
- Merrni një orë larg ekraneve (telefon, kompjuter, TV, tabletë) para gjumit.
Këshilla
- Lani flokët maksimalisht 3 herë në javë. Kjo do të parandalojë që lëkura juaj të jetë shumë e thatë.
- Kufizoni përdorimin tuaj të mjeteve të stilimit të nxehtësisë, si tharëse flokësh dhe hekura të sheshtë. Këto mund të shkaktojnë dëme të nxehtësisë në flokët dhe kokën tuaj.
- Sado joshëse të jetë, mos e gërvishtni lëkurën e kokës. Gërvishtja vetëm do ta përkeqësojë problemin.
- Sigurohuni që t’i mbani thonjtë tuaj të pastër, pasi mund të gërvishtni kokën në gjumë.
