Shumë njerëz përjetojnë dhimbje koke, por nëse dhimbja juaj e kokës ndihet si presion dhe butësi pas ballit, syve ose faqeve tuaja, me siguri keni një dhimbje koke të sinusit. Sinuset janë hapësira brenda eshtrave të kafkës tuaj të mbushura me ajër që pastrojnë dhe lagështojnë. Kafka juaj përmban katër palë sinuse që mund të inflamohen ose mbingarkohen, duke shkaktuar dhimbje koke të sinusit. Nëse përcaktoni se burimi i dhimbjes së kokës tuaj është presioni i sinusit dhe jo një migrenë, mund të zvogëloni inflamacionin dhe të kulloni sinuset tuaja duke përdorur trajtim në shtëpi, ilaçe pa recetë ose trajtime mjekësore profesionale.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Frymë në ajër të lagësht
Përdorni një avullues me avull ose një lagështues me mjegull të ftohtë për të zvogëluar inflamacionin e sinusit. Ju gjithashtu mund të krijoni ajër të lagësht duke mbushur një legen me ujë të nxehtë, duke u përkulur mbi të (duke pasur kujdes që të mos afroheni shumë) dhe duke mbuluar kokën me një peshqir. Merr frymë me avull. Ose, mund të bëni një dush të nxehtë, duke marrë frymë në avull. Mundohuni të thithni ajër të lagësht dy deri në katër herë në ditë në intervale prej 10 deri në 20 minuta.
Niveli i lagështisë në shtëpinë tuaj duhet të jetë rreth 45%. Nën 30% është shumë e thatë, dhe mbi 50% është shumë e lartë. Përdorni një mjet të quajtur higrometër për të matur nivelet
Hapi 2. Përdorni kompresa
Ndryshoni midis aplikimit të kompresave të nxehta dhe të ftohta. Vendosni një kompresë të nxehtë nëpër sinuset për tre minuta, dhe më pas një kompresë të ftohtë për 30 sekonda. Ju mund ta përsërisni këtë procedurë tri herë për trajtim dhe midis dy dhe gjashtë herë në ditë.
Ju gjithashtu mund të kaloni ujë të nxehtë ose të ftohtë mbi një peshqir, ta shtrydhni dhe ta aplikoni në fytyrë për të marrë të njëjtin efekt si një kompresë
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Sigurohuni që të pini shumë lëngje, të cilat mund të ndihmojnë në hollimin e mukusit në sinuset tuaja. Kjo do ta bëjë më të lehtë kullimin dhe mund të ndihmojë me hidratimin e përgjithshëm. Sipas studimeve, burrat duhet të përpiqen të pinë 13 gota ujë në ditë, ndërsa gratë duhet të pinë rreth nëntë.
Disa njerëz zbulojnë se pirja e lëngjeve të nxehta mund të ndihmojë. Shijoni filxhanin tuaj të preferuar të çajit të nxehtë ose pini supë për të holluar mukozën
Hapi 4. Përdorni një sprucim hundor të kripur
Ndiqni udhëzimet e paketuara dhe përdorni atë deri në 6 herë në ditë. Spërkatjet e hundës me kripë mund t’i mbajnë qimet në hundën tuaj të shëndetshme. Kjo do të largojë mukozën nga sinuset tuaja dhe do të lehtësojë presionin. Gjithashtu lagështon pasazhet e hundës për të hequr sekrecionet e thara që ndihmon në kullimin e mukusit. Spërkatjet e hundës mund të ndihmojnë në heqjen e polenit, i cili mund të përmirësojë alergjitë që mund të shkaktojnë dhimbje koke në sinus.
Ju mund të bëni zgjidhjen tuaj të kripur duke përzier 2 - 3 lugë kripë kosher në 1 filxhan ujë të distiluar, steril ose të zier më parë. Përziejini dhe shtoni një lugë çaji sodë buke. Përdoreni atë me një shiringë ose pikatore për të futur në pasazhet tuaja të hundës. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë deri në gjashtë herë në ditë
Hapi 5. Përdorni një tenxhere neti
Krijoni një tretësirë të kripur dhe vendoseni në tenxheren neti. Qëndroni mbi një lavaman dhe përkulni kokën përpara. Ndërsa përkuleni mbi lavamanin, anojeni kokën në njërën anë dhe derdhni tretësirën direkt në një vrimë hunde, duke u kujdesur që ta drejtoni rrjedhën në pjesën e prapme të kokës tuaj. Zgjidhja do të hyjë në zgavrën e hundës dhe në pjesën e pasme të fytit. Fryni butësisht hundën dhe pështyni kullimin. Përsëriteni me hundën tjetër. Përdorimi i një tenxhere neti mund të zvogëlojë inflamacionin e sinusit dhe të ndihmojë në kullimin e mukusit. Gjithashtu do të ndihmojë në pastrimin e sinuseve të irrituesve dhe alergeneve.
Uji i përdorur në një tenxhere neti duhet të sterilizohet, ose me zierje ose me distilim
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i ilaçeve
Hapi 1. Merrni antihistaminë
Këto ilaçe bllokojnë histaminën, një substancë që trupi juaj prodhon si përgjigje ndaj alergeneve. Histamina është përgjegjëse për simptomat e rinitit alergjik (teshtimë, kruajtje të syve dhe kruajtje, rrjedhje hundësh). Disa antihistaminë mund të blihen pa recetë dhe merren një herë në ditë. Antihistaminet e gjeneratës së dytë, si loratadina, fexofenadina dhe cetirizina, të gjitha janë krijuar për të minimizuar përgjumjen, një problem me antihistaminet e gjeneratës së parë (si difenhidramina ose klorfeniramina).
Nëse alergjitë sezonale janë shkaku i dhimbjeve të kokës në sinus, provoni të merrni kortikosteroide intranazale. Këto ilaçe pa recetë janë më efektive në trajtimin e alergjive. Merrni flutikazon ose sprej triamcinolone çdo ditë, duke përdorur një deri në dy spërkatje në secilën vrimë të hundës
Hapi 2. Përdorni degjenerues hundës
Ju mund t'i merrni këto ilaçe në mënyrë topike (si spërkatje hundësh si oksimetazoline) ose me gojë (si pseudoefedrinë) për të lehtësuar kongjestionin e hundës. Dekongestantët lokalë mund të përdoren çdo 12 orë, por jo më shumë se tre deri në pesë ditë, ose mund të shfaqet kongjestion i hundës nga përdorimi i tepërt i dekongjestantit. Dekongestantët oralë mund të merren një ose dy herë në ditë. Këto mund të kombinohen me antihistaminë si loratadine, fexofenadine dhe cetirizine.
Për shkak se është një përbërës kryesor i metamfetaminës, ose shpejtësisë, pseudoefedrina, vetëm dhe në kombinim me antihistaminet, është shumë e rregulluar dhe mbahet pas sportelit të farmacisë për të parandaluar grumbullimin nga prodhuesit e metamfetaminës
Hapi 3. Merrni qetësues dhimbjesh
Ju mund të merrni aspirinë, acetaminofen, ibuprofen ose naproxen për lehtësim afatshkurtër të dhimbjeve të kokës së sinusit. Edhe pse qetësuesit pa recetë të dhimbjes nuk do të trajtojnë shkakun themelor të një dhimbje koke të sinusit, ato mund të ndihmojnë në zvogëlimin ose heqjen e dhimbjes së kokës të lidhur me telashet e sinusit.
Sigurohuni që t'i merrni ato sipas udhëzimeve në paketim ose nga mjeku juaj
Hapi 4. Merrni ilaçe me recetë
Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë për të trajtuar një infeksion bakterial që mund të shoqërojë ose shkaktojë dhimbje koke të sinusit. Simptomat e një infeksioni bakterial të sinusit përfshijnë dhimbje të fytit, shkarkim të verdhë ose jeshil nga hunda, mbingarkesë hundore, ethe dhe lodhje. Sinusiti akut bakterial trajtohet me 10 deri në 14 ditë antibiotikë ndërsa sinusiti kronik bakterial ka nevojë për tre deri në katër javë trajtim me antibiotikë.
Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë triptane, ilaçe që përdoren për të trajtuar migrenën. Hulumtimet kanë treguar se shumica e pacientëve me dhimbje koke të sinusit kishin përmirësim të ndjeshëm në simptomat me triptanët. Shembuj të triptanëve përfshijnë sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan dhe eletriptan
Hapi 5. Merrni parasysh marrjen e injeksioneve të alergjisë (imunoterapi)
Mjeku juaj mund të rekomandojë injeksione alergjie nëse nuk i përgjigjeni mirë ilaçeve, keni efekte anësore të konsiderueshme nga ilaçet ose keni ekspozim ndaj alergjenit të pashmangshëm. Një specialist alergjik (alergolog) zakonisht do të administrojë injeksionet.
Hapi 6. Mësoni rreth opsioneve kirurgjikale
Do të takoheni me një specialist të veshit, hundës dhe fytit (ENT) i cili mund të përcaktojë nëse keni nevojë për kirurgji për të parandaluar dhimbjet e kokës së sinusit. Polipet e hundës ose nxitjet e kockave që mund të shkaktojnë infeksione të sinusit mund të hiqen kirurgjikale ose sinuset tuaja mund të hapen.
Për shembull, rinoplastika me tullumbace përfshin futjen e një tullumbace në zgavrën e hundës dhe fryrjen e saj për të zmadhuar zgavrën e sinusit
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i terapive alternative
Hapi 1. Merrni një shtesë dietike
Hulumtimet janë duke u bërë për të përcaktuar shtrirjen e ndikimit të shtojcave dietike në dhimbjet e kokës së sinusit. Shtojcat e mëposhtme mund të parandalojnë ose trajtojnë dhimbjet e kokës së sinusit:
- Bromelain është një enzimë e prodhuar nga ananasi, e cila mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit të sinusit. Mos merrni bromelain me hollues të gjakut pasi shtesa mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Ju gjithashtu duhet të shmangni bromelain nëse jeni duke marrë frenues të enzimës konvertuese të angiotensinës (ACE), një klasë ilaçesh që zakonisht përdoren për të trajtuar presionin e lartë të gjakut (hipertensionit). Në rastin e duhur, Bromelain mund të rrisë shanset për një rënie të shpejtë të presionit të gjakut (hipotension).
- Quercetin është një pigment bimor përgjegjës për prodhimin e ngjyrave të gjalla në fruta dhe perime. Mendohet se vepron si një antihistamine natyrale, por nevojiten më shumë studime te njerëzit për të parë nëse sillet si një antihistamine.
- Lactobacillus është një bakterie probiotike për të cilën trupi juaj ka nevojë për një sistem tretës të shëndetshëm dhe një sistem imunitar efektiv. Shtesa zvogëlon si shanset për zhvillimin e alergjive ashtu edhe efektet anësore gastrointestinale të tilla si diarre, gazra dhe dhimbje barku të lidhura me përdorimin e antibiotikëve.
Hapi 2. Provoni ilaçet bimore
Ka shumë barëra që mund të zvogëlojnë shanset për të marrë dhimbje koke të sinusit. Ata e bëjnë këtë duke parandaluar ose trajtuar një ftohje, duke rritur sistemin imunitar ose duke zvogëluar inflamacionin e sinusit. Studimet kanë treguar se shtesa bimore, Sinupret, mund të zvogëlojë simptomat e inflamacionit të sinusit. Besohet se funksionon duke holluar mukusin, duke lejuar përmirësimin e kullimit të sinuseve. Bimë të tjera që janë përdorur tradicionalisht për të trajtuar dhimbjet e kokës së sinusit përfshijnë:
- Kafkë kineze. Bëni një çaj duke derdhur 1 filxhan ujë të valë mbi 1 deri në 2 lugë gjethe të thata. Mbulojeni dhe piqeni përzierjen për 10 deri në 15 minuta. Pini dy deri në tre gota në ditë për të ndjerë lehtësim të sinuseve.
- Mushkonja Bëni një çaj duke derdhur 1 filxhan ujë të valë mbi 2 deri në 3 lugë çaji gjethe të etheve të copëtuara fllad. Përzieni përzierjen për 15 minuta, kullojeni dhe pijeni deri në tre herë në ditë.
- Leh shelgu. Bëni një çaj duke kombinuar një lugë çaji lëvore të shelgut të copëtuar ose pluhur me 8 - 10 ons ujë. Lëreni përzierjen të ziejë dhe ziejeni për pesë minuta. Pini çaj tre deri në katër herë në ditë.
Hapi 3. Aplikoni vajra esenciale në tempujt tuaj
Studimet kanë treguar se disa vajra esenciale të aplikuara në tempujt tuaj (pranë syve tuaj në anën e fytyrës tuaj), mund të lehtësojnë dhimbjet e kokës nga sinusi dhe tensioni. Krijoni një zgjidhje 10% të mentes ose vajit eukalipt në fërkimin e alkoolit dhe lyejeni atë mbi tempujt tuaj duke përdorur një sfungjer. Për të krijuar zgjidhjen, provoni të përzieni tre lugë alkool me një lugë çaji mente ose vaj eukalipt.
Kjo përzierje mund të qetësojë muskujt tuaj dhe të zvogëlojë ndjeshmërinë tuaj ndaj dhimbjeve të kokës së sinusit, sipas hulumtimit
Hapi 4. Konsideroni homeopatinë
Homeopatia është një besim dhe terapi alternative që përdor sasi të vogla të substancave natyrore që kanë për qëllim të shkaktojnë trupin të shërohet vetë. Të sëmurët kronikë të sinusit zakonisht përdorin homeopati, me studimet që tregojnë se shumica e pacientëve raportojnë simptoma të përmirësuara pas dy javësh. Homeopatia ka një numër të madh trajtimesh që synojnë kongjestionin e sinusit dhe dhimbjen e kokës duke përfshirë
Albumi arsenik, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea dhe spigelia
Hapi 5. Provoni akupunkturën
Kjo është një disiplinë e lashtë kineze që aplikon gjilpëra të holla në pikat e akupunkturës. Besohet se këto pika mund të korrigjojnë çekuilibrat në energjitë e trupit tuaj. Për të trajtuar dhimbjen tuaj të sinusit, një praktikues i akupunkturës do të trajtojë inflamacionin e sinusit (ose lagështinë) duke forcuar pikat përgjatë shpretkës dhe stomakut tuaj.
Ju nuk duhet të provoni akupunkturë nëse jeni shtatzënë, keni një çrregullim të gjakderdhjes ose keni një stimulues kardiak
Hapi 6. Shihni një kiropraktor
Kiropraktori juaj mund të jetë në gjendje të ndihmojë dhimbjen tuaj të sinusit duke rregulluar dhe manipuluar shtrirjet e gabuara brenda trupit tuaj, megjithëse nuk ka sprova që mbështesin këtë pretendim. Në rregullimin e sinuseve, praktikuesi synon kockat dhe mukozën që mbulojnë zgavrat e sinuseve.
Manipulimi rregullon nyjet për të korrigjuar shtrirjet e gabuara që stimulojnë sistemin nervor. Kjo mund të rikthejë funksionin në zonat e prekura të trupit
Metoda 4 nga 4: Mësoni Rreth Dhimbjeve të Kokës së Sinusit
Hapi 1. Bëni dallimin midis migrenës dhe dhimbjeve të kokës së sinusit
Sipas disa studimeve, shumica e njerëzve të diagnostikuar me dhimbje koke në sinus kishin migrenë të padiagnostikuar. Për fat të mirë, ka disa simptoma që mund të ndihmojnë në dallimin e dhimbjeve të kokës së sinusit nga migrena. Për shembull:
- Migrena zakonisht përkeqësohet me zhurmë ose dritë të ndritshme
- Migrena shoqërohet me nauze dhe të vjella
- Dhimbja e migrenës mund të ndihet kudo në kokën tuaj dhe në qafën tuaj
- Migrena nuk do të ketë shkarkesë të trashë, hundore ose humbje të nuhatjes
Hapi 2. Njohni simptomat dhe shkaqet
Shkaku kryesor i një dhimbje koke të sinusit është inflamacioni i mukusit që rreshton sinuset tuaja. Inflamacioni parandalon sinuset tuaja të sekretojnë mukusin. Kjo bën që presioni të rritet dhe shkakton dhimbje. Inflamacioni i sinusit mund të shkaktohet nga çdo infeksion, alergji, infeksione të dhëmbëve të sipërm, ose, rrallë, tumore (beninje ose malinje). Simptomat e dhimbjeve të kokës së sinusit përfshijnë:
- Presion dhe butësi pas ballit, faqeve ose rreth syve
- Dhimbje që përkeqësohet me përkuljen përpara
- Dhimbje në dhëmbët e sipërm
- Dhimbje që është më intensive gjëja e parë në mëngjes
- Dhimbja që shkon nga e butë në e fortë dhe mund të jetë e njëanshme (në njërën anë) ose bilaterale (në të dy anët)
Hapi 3. Kontrolloni veten për faktorët e rrezikut
Disa faktorë mund t'ju bëjnë më të prirur për të marrë dhimbje koke të sinusit. Këta faktorë mund të përfshijnë:
- Një histori alergjie ose astme
- Ftohjet e vazhdueshme, të njohura edhe si infeksione të frymëmarrjes së sipërme
- Infeksionet e veshit
- Bajamet e zgjeruara ose adenoidet
- Polipet e hundës
- Deformimet e hundës, të tilla si një septum i devijuar
- Qiellzën e çarë
- Sistemi imunitar i dobësuar
- Kirurgji para sinusit
- Ngjitja ose fluturimi në lartësi të mëdha
- Udhëtoni në një aeroplan ndërsa keni një infeksion të frymëmarrjes së sipërme
- Abscesi ose infeksioni i dhëmbëve
- Not i shpeshtë ose zhytje
Hapi 4. Dijeni kur të kërkoni ndihmë mjekësore
Nëse dhimbjet e kokës ndodhin më shumë se 15 ditë në muaj, ose përdorni shpesh ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë, duhet të shihni mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të konsideroni të shihni mjekun tuaj nëse ilaçet kundër dhimbjeve nuk ndihmojnë një dhimbje koke të fortë ose dhimbjet e kokës ndërhyjnë në jetën e përditshme (për shembull, ju shpesh humbisni shkollën ose punën për shkak të dhimbjeve të kokës). Merrni ndihmë mjekësore urgjente nëse keni një dhimbje koke të sinusit dhe simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje koke e papritur dhe e fortë që zgjat ose rritet në intensitet gjatë 24 orëve.
- Një dhimbje koke e papritur e rëndë që përshkruhet si "më e keqja ndonjëherë", edhe nëse jeni të prirur për dhimbje koke.
- Dhimbje koke kronike ose e rëndë që fillon pas moshës 50 vjeç.
- Ethet, ngurtësimi i qafës, nauze dhe të vjella (këto simptoma mund të jenë të dyshimta për meningjitin, një infeksion bakterial kërcënues për jetën).
- Humbja e kujtesës, konfuzioni, humbja e ekuilibrit, ndryshimi i të folurit ose shikimit, ose humbja e forcës ose mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në ndonjë nga gjymtyrët tuaja (këto simptoma mund të jenë të dyshimta për një goditje në tru).
- Disa dhimbje koke në njërin sy, shoqëruar me skuqje të syrit (këto simptoma mund të jenë të dyshimta për glaukomën akute të mbylljes së këndit).
- Një ndryshim i ri në modelin e dhimbjes së kokës.
- Nëse keni përjetuar trauma të fundit të kokës.
Hapi 5. Provoni
Mjeku juaj do të marrë një histori të plotë mjekësore dhe do të kryejë një provim fizik për të diagnostikuar një dhimbje koke të sinusit. Gjatë provimit, mjeku juaj do të prekë fytyrën tuaj për të kërkuar butësi ose ënjtje. Hunda juaj do të kontrollohet për shenja të inflamacionit, kongjestionit ose shkarkimit të hundës. Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë studime të imazhit të tilla si rreze X, skanim i tomografisë kompjuterike (CT) ose skanim i rezonancës magnetike (MRI). Nëse mjeku juaj mendon se alergjitë mund të jenë duke kontribuar në simptomat tuaja, ju mund të referoheni tek një alergolog për më shumë testime.
Herë pas here, nevojitet një referim tek një specialist i veshit, hundës dhe fytit (ENT). ORL -ja do të përdorë një fushë fibër optike për të vizualizuar sinuset dhe për të bërë një diagnozë
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Dhimbja e kokës gjatë shtatzënisë mund të jetë për shkak të sinusitit, migrenës ose dhimbjes së kokës të tensionit, por kini kujdes që dhimbjet e kokës mund të jenë gjithashtu rezultat i pre-eklampsisë ose trombozës venoze cerebrale.
- Pacientët e moshuar janë më të rrezikuar nga llojet dytësore të dhimbjeve të kokës si nevralgjia trigeminale dhe arteriti i përkohshëm.
