Për shumë njerëz, vizita te mjeku mund të jetë një përvojë stresuese. Nëse nuk ndiheni mirë ose jeni të shqetësuar se mund të merrni lajme të këqija, mund ta keni të vështirë të përqendroheni. I gjithë ky stres, i shoqëruar me terma dhe informacion të ndërlikuar mjekësor, mund ta bëjë të vështirë të mbani mend atë që ju ka thënë mjeku juaj pas përfundimit të takimit. Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju ketë dhënë informacion dhe udhëzime të rëndësishme në lidhje me shëndetin tuaj; megjithatë, kështu që është shumë e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të ndihmuar veten të mbani mend gjërat që mjeku ju ka thënë. Për fat të mirë, nëse përgatiteni mirë për vizitën tuaj, mbani shënime dhe bëni pyetje gjatë takimit tuaj, dhe rishikoni dhe hulumtoni informacionin pas takimit, nuk do ta keni problem ta mbani këtë informacion drejt.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e vetes për vizitën tuaj
Hapi 1. Merrni me vete një mik të besuar
Mund të jetë e dobishme dhe ngushëlluese të sillni një mik ose të afërm të besuar me vete në takimin e mjekut tuaj, veçanërisht nëse jeni shumë i sëmurë ose nëse jeni të shqetësuar se mund të merrni ndonjë lajm të keq.
Për më tepër, ai mik mund të dëgjojë dhe/ose të mbajë shënime gjatë takimit tuaj. Një mik vepron si grupi i dytë i syve dhe veshëve. Kjo zvogëlon keqkomunikimin e ofruesit të pacientit
Hapi 2. Kaloni pak kohë duke edukuar veten
Nëse jeni diagnostikuar rishtazi me një sëmundje, çrregullim ose gjendje tjetër shëndetësore, mund të jetë e dobishme të kaloni ca kohë duke edukuar veten rreth diagnozës. Megjithëse nuk duhet të besoni gjithçka që lexoni në internet, të keni pak njohuri të mëparshme mund ta bëjë më të lehtë të kuptoni gjithçka që ju thotë doktori juaj. Ju gjithashtu mund të shkoni në një bibliotekë lokale për të parë nëse ka ndonjë libër mbi këtë temë, ose të kërkoni në internet për grupe mbështetëse lokale që mund të jenë në gjendje të japin informacion.
- Nëse jeni duke kërkuar për një grup mbështetës lokal (ose edhe një online, i cili gjithashtu mund të jetë i dobishëm) provoni të kërkoni për "grupet e mbështetjes në internet" dhe emrin e gjendjes tuaj shëndetësore ose "grupin mbështetës" plus emrin e qytetit ose qytetit tuaj dhe emrin e gjendjes suaj.
- Nëse kërkoni informacionin tuaj në internet, përpiquni të përdorni faqet e internetit që lidhen me një spital të mirënjohur. Për shembull, faqja e internetit e MayoClinic ofron shumë informacione të dobishme (dhe të besueshme) për kushte të ndryshme shëndetësore. Për më tepër, ju gjithashtu mund të kërkoni faqet e internetit të krijuara nga organizatat mbështetëse. Për shembull, nëse jeni diagnostikuar me një sëmundje të tillë si kanceri, mund të përdorni faqen e internetit të Shoqërisë Amerikane të Kancerit (www.cancer.org) për të kërkuar informacion të besueshëm.
Hapi 3. Paketoni furnizimet për të mbajtur shënime
Mos supozoni se mjeku juaj do të ketë një stilolaps rezervë dhe një copë letër për të mbajtur shënime. Merrni me vete një stilolaps ose laps dhe një fletore për të shkruar atë që mjeku juaj ju thotë. Ju gjithashtu mund të konsideroni marrjen e shënimeve në smartphone tuaj, por për shumicën e njerëzve, është më e shpejtë dhe më e lehtë të shkruani thjesht pikat kryesore në letër.
Nuk është e nevojshme, por për të qenë të sjellshëm, mund të filloni takimin tuaj duke pyetur mjekun tuaj nëse është mirë nëse mbani shënime në mënyrë që të mbani mend gjithçka më vonë. Highlyshtë shumë e pamundur që ndonjë mjek i respektuar të ketë një problem me këtë, por është e sjellshme të konfirmohet se është në rregull me ta
Hapi 4. Ejani i përgatitur me një listë pyetjesh dhe ilaçesh
Ashtë një ide e shkëlqyeshme të sillni një listë të të gjitha ilaçeve, shtojcave bimore dhe vitaminave që po merrni. Isshtë shumë e rëndësishme që mjeku juaj të jetë i vetëdijshëm për gjithçka që jeni duke marrë, dhe mund të jetë e lehtë të harroni një ose dy ilaçe kur ju kërkohet t'i rendisni ato nga kujtesa. Sigurohuni që të shkruani sa shpesh i merrni ilaçet, dozën dhe sa kohë keni marrë ilaçet.
- Shtë e rëndësishme të dini pse ju është përshkruar ilaçi. Ilaçet me recetë shpesh përshkruhen për më shumë se sa ka miratuar Administrata e Ushqimit dhe Barnave.
- Përndryshe, shumë mjekë rekomandojnë që të sillni të gjitha ilaçet tuaja me vete në një qese. Etiketat mbi ilaçet shpesh përmbajnë informacione të rëndësishme që ju nuk mund të mendoni t'i shkruani.
- Ju gjithashtu duhet të shkruani çdo alergji që keni, ose ndonjë reagim të kaluar që keni pasur ndaj ilaçeve.
- Sillni një listë të veçantë për veten tuaj që përmban çdo pyetje ose shqetësim që dëshironi të diskutoni me mjekun. Ju mund të mendoni se do t'i mbani mend të gjitha pyetjet tuaja, por ka shumë mundësi, do të harroni një ose dy prej tyre, veçanërisht nëse po përpiqeni të mbani mend gjithçka që doktori po ju thotë.
- Mjedisi i sotëm i kujdesit të menaxhuar kufizon kohën që duhet të kaloni ballë për ballë me mjekun tuaj. Organizimi dhe përgatitja e mirë gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe t'ju ndihmojë të shfrytëzoni sa më shumë kohën tuaj.
Hapi 5. Njihni historinë tuaj mjekësore
Nëse keni kopje të të dhënave mjekësore të disponueshme nga objektet e jashtme, sillni ato me vete në takimin tuaj. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini për çdo gjendje serioze shëndetësore që shfaqet në familjen tuaj. Një histori e kancerit, sëmundjeve kardiovaskulare, etj
Pjesa 2 nga 3: Gjatë Emërimit
Hapi 1. Merrni shënime
Nuk keni nevojë të shkruani atë që mjeku juaj po thotë fjalë për fjalë. Në vend të kësaj, thjesht shënoni gjërat që ju duken të rëndësishme. Për shembull, shkruani emrin e çdo kushti shëndetësor që përmend mjeku juaj. Shkruani ilaçet që duhet të merrni dhe sa kohë duhet t'i merrni ato. Shkruani pyetjet që ju vijnë në kokë.
- Kërkojini mjekut tuaj të thotë ose të shkruajë çdo fjalë që është e rëndësishme, por me të cilën nuk jeni njohur.
- Ju mund të mbani shënimet tuaja në listën tuaj të paracaktuar të pyetjeve dhe shqetësimeve që keni sjellë. Nëse mjeku juaj i përgjigjet një pyetjeje që keni pasur në listën tuaj (nëse nuk e keni bërë ende apo jo), shënoni informacionin përkatës nën pyetjen.
Hapi 2. Kërkojini mjekut tuaj të konfirmojë atë që ju është thënë
Kur mjeku juaj ju ka shpjeguar diçka, përpiquni të përmblidhni ato që kanë thënë dhe t'ua përsërisni atyre. Në disa raste, ju mund të mendoni se e kuptoni në mënyrë të përsosur atë që mjeku juaj po ju thotë, por pasi t'ua përsërisni atyre, mund të zbuloni se keni humbur një pjesë të rëndësishme të informacionit. Edhe një keqkuptim i vogël mund të bëjë një ndryshim të madh.
Për shembull, le të themi se mjeku juaj ju ka udhëzuar se si të merrni një ilaç të ri që ju është përshkruar. Nga ajo që ju ka thënë mjeku, ju e kuptoni që ju duhet ta merrni ilaçin tuaj dy herë në ditë për tre javë; megjithatë, kur përsërisni atë që mendoni se e keni dëgjuar tek mjeku juaj, rezulton se supozohet të merrni ilaçet tri herë në ditë për dy javë
Hapi 3. Bëni pyetje
Në takimin tuaj, mjeku juaj ka të ngjarë të dëshirojë të shpjegojë gjithçka që po ndodh aq qartë sa ata munden. Ndërsa kjo është e mirë, mund ta bëjë të vështirë të mbani mend gjithçka, veçanërisht nëse hasni gjëra që nuk i kuptoni. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të bëni pyetje dhe të sqaroni informacione të reja gjatë takimit në vend që të përpiqeni të mbani mend ta kërkoni më vonë.
- Për shembull, nëse mjeku juaj shpjegon se keni hipertiroidizëm, por nuk e keni idenë se çfarë do të thotë kjo, atëherë thjesht thuajeni këtë. Për shembull, "Doktor, nuk kam dëgjuar më parë për hipertiroidizmin. A mund të shpjegoni se çfarë do të thotë? " Ju gjithashtu duhet t'u kërkoni atyre që ta shkruajnë atë për ju nëse nuk jeni të sigurt se si ta shkruani atë. Në këtë mënyrë, ju gjithashtu mund ta kërkoni vetë fjalën më vonë, nëse dëshironi.
- Gjithmonë kërkoni kopje të regjistrave diagnostikues siç janë puna në laborator ose rezultatet e rrezeve x. Shumë zyra mjekësore ofrojnë diagnostifikim laboratorik në internet përmes një uebfaqeje të sigurt. Pyesni nëse ky opsion është i disponueshëm.
Hapi 4. Kërkojini mjekut të shkruajë informacionin kryesor
Nëse për ndonjë arsye, ju nuk jeni në gjendje të mbani shënime vetë dhe nuk keni qenë në gjendje të sillni një mik të besuar ose anëtar të familjes, pyesni me mirësjellje mjekun tuaj nëse ata mund të bëjnë një listë të pikave kryesore. Nëse nuk është e qartë pse nuk mund ta bëni këtë vetë, shpjegoni me mirësjellje.
Për shembull, nëse nuk jeni në gjendje të shkruani për shkak të artritit të rëndë, mund të thoni: "Më fal doktor, por është shumë e dhimbshme për mua të shkruaj për shkak të artritit tim. A do ta kishit mendjen të bëni një listë të thjeshtë të pikave të rëndësishme që mund t'i kaloj vetë pas takimit? " Nëse mjeku pajtohet, sigurohuni që t'i falënderoni që kanë dalë jashtë rrugës për ju. Përndryshe, mjeku mund të jetë në gjendje t'ju dërgojë shënimet e tyre nga takimi për t'ju ndihmuar
Pjesa 3 nga 3: Rishikimi i asaj që tha mjeku juaj pas emërimit
Hapi 1. Shkruani atë që ju ka thënë mjeku juaj
Nëse nuk keni qenë në gjendje të mbani shënime gjatë takimit, përpiquni të shënoni atë që mbani mend sa më shpejt të jetë e mundur. Nuk duhet të jetë e shkruar në mënyrë perfekte për të filluar. Ideja është thjesht për të nxjerrë informacionin nga koka juaj dhe në një copë letër. Pastaj mund të ktheheni nëpër ato që keni shkruar për të zgjedhur atë që është e rëndësishme, dhe ndoshta të riorganizoni informacionin në mënyrë që të jetë më i qartë.
Kjo gjithashtu mund të jetë e dobishme nëse jeni shumë të shqetësuar ose të shqetësuar për gjërat që ka thënë mjeku juaj. Kjo praktikë e të shkruarit të asaj që ka thënë mjeku juaj nuk shërben vetëm për t'ju ndihmuar të mbani mend atë që ju tha mjeku, por gjithashtu mund të shërbejë si një mënyrë për të rregulluar mendimet tuaja. Kështu, nuk duhet të kesh frikë të shkruash edhe ndonjë emocion apo mendim që po përjeton për momentin
Hapi 2. Rishikoni shënimet që keni marrë
Nëse keni mbajtur shënime, nëse një mik ka mbajtur shënime, ose nëse mjeku ka shkruar gjithçka për ju, sigurohuni që t'i kaloni këto shënime sapo të ktheheni në shtëpi. Në këtë mënyrë, ju mund të shihni nëse ka diçka që nuk ka kuptim. Nëse shënimet janë marrë nga dikush tjetër, përpiquni t'i kaloni shënimet me ta atje. Nëse është e nevojshme, rishkruani shënimet me fjalët tuaja për t'i bërë më të lehtë për t'u kuptuar më vonë.
- Mund të jetë gjithashtu një ide e mirë të bëni një listë të gjërave që duhet të bëni për të cilat duhet të kujdeseni. Për shembull, nëse mjeku juaj ju ka diagnostikuar me një gjendje mjekësore, ju mund të dëshironi të bëni disa kërkime në internet për të kuptuar më mirë diagnozën tuaj. Në listën tuaj të detyrave, mund të shkruani, "Mësoni rreth diagnozës sime". Nëse mjeku juaj ju ka përshkruar shumë ilaçe, mund të shkruani diçka të tillë, "renditini ilaçet në një kuti pilulash".
- Nëse takimi juaj rezultoi në informacione stresuese ose tronditëse, kalimi i shënimeve tuaja dhe shënimi i gjërave që duhet të bëni mund t'ju ndihmojë të jepni një perspektivë se ku të filloni të mësoni për të menaxhuar gjendjen tuaj.
Hapi 3. Telefononi zyrën e mjekut tuaj për sqarime
Pasi të kaloni atë që ju është thënë, nëse zbuloni se ka diçka që mendoni se e keni harruar ose diçka që nuk e kuptoni plotësisht, mos hezitoni të telefononi mjekun tuaj për sqarime.
Bettershtë më mirë të jesh i sigurt sesa të pendohesh kur bëhet fjalë për këshillat mjekësore. Mos u ndjeni sikur po shqetësoni duke telefonuar. Thjesht shpjegoni se doni të kontrolloni dy herë atë që keni shkruar për t'u siguruar që e kuptoni saktë. Jini të sjellshëm me personin me të cilin flisni, dhe ai ka të ngjarë të jetë i lumtur t'ju ndihmojë
Këshilla
- Mos u turpëroni kur bëni pyetje, kërkoni sqarime, ose nuk dini se çfarë është diçka. Mjeku juaj është atje për t'ju mbështetur, jo për të gjykuar njohuritë tuaja mbi një temë. Nëse mjeku juaj përdor një term që nuk e kuptoni, kërkoni që ata të sqarojnë se çfarë do të thotë.
- Pyesni mjekun tuaj nëse ka ndonjë broshurë ose broshurë që mund t’ju japë që është e rëndësishme për atë që ju kanë thënë.
