Të ngrihesh nga tualeti dhe të shohësh jashtëqitje të verdha mund të jetë alarmante, por ato mund të jenë të lehta për tu trajtuar në varësi të shkakut. Punoni me mjekun tuaj për të kuptuar se çfarë po shkakton që jashtëqitja juaj të zverdhet. Pasi të identifikoni problemin, ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj dhe bëni ndryshime në stilin e jetës sipas nevojës për të përmirësuar gjendjen tuaj. Me pak kohë, përpjekje dhe trajtimin e duhur, ju mund të punoni për të pasur përsëri lëvizje normale të zorrëve.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i Shkakut të jashtëqitjes së verdhë
Hapi 1. Shqyrtoni dietën tuaj për ushqimet që mund të ndikojnë në ngjyrën e jashtëqitjes tuaj
Nëse jeni duke ngrënë një sasi të madhe ushqimesh që përmbajnë nivele të larta të beta karotenit, atëherë kjo mund të bëjë që jashtëqitja juaj të kthehet në një ngjyrë portokalli ose të verdhë. Ngrënia e shumë ushqimeve që përmbajnë ngjyrë të verdhë ose portokalli të ushqimit mund të ketë një efekt të ngjashëm. Po kështu, një nivel i lartë yndyre në dietën tuaj gjithashtu mund të bëjë që jashtëqitja juaj të duket e verdhë për shkak të problemeve me tretjen, të tilla si nga pankreasi juaj që nuk lëshon enzima të mjaftueshme për të thyer yndyrën. Bëni një rishikim të plotë të dietës tuaj për të identifikuar ushqimet e mundshme problematike.
- Për shembull, nëse hani shumë karota dhe patate të ëmbla, kjo mund të ngjyrosë jashtëqitjen tuaj dhe t'i bëjë ato të duken portokalli ose të verdha.
- Nëse hani shumë ushqime të skuqura, të yndyrshme ose të tjera me yndyrë të lartë, kjo mund të shkaktojë që jashtëqitja juaj të duket e verdhë.
Këshillë: Provoni të mbani një ditar ushqimor për një javë ose më gjatë për të parë nëse ka ndonjë model midis ushqimeve që hani dhe ngjyrës së jashtëqitjes tuaj.
Hapi 2. Zbuloni nëse mund të keni sëmundje celiac
Jashtëqitja ndonjëherë mund të duket më e lehtë se normale ose një nuancë e verdhë nëse nuk jeni në gjendje të toleroni glutenin. Shikoni mjekun tuaj nëse përjetoni shqetësime në tretje ose keni diarre për më shumë se 2 javë. Mjeku juaj mund të bëjë një test gjaku për të diagnostikuar sëmundjen celiac. Simptoma të tjera të sëmundjes celiac përfshijnë:
- Lodhje
- Diarre
- Humbje peshe
- Gazra dhe fryrje
- Nauze dhe të vjella
- Dhimbje barku
- Kapsllëk
Hapi 3. Kontrolloni për giardiasis nëse keni diarre të verdhë të ndritshme
Giardiasis shkaktohet nga një parazit dhe shpesh rezulton në diarre të verdhë. Mjeku juaj do të ketë nevojë për një mostër të jashtëqitjes, ose ndoshta disa mostra, për të diagnostikuar giardiasis. Ndonjëherë giardiaza nuk shkakton asnjë simptomë, prandaj pyesni mjekun tuaj që ta kontrollojë këtë edhe nëse problemi i vetëm që keni është jashtëqitja e verdhë. Sidoqoftë, nëse keni simptoma të tjera të giardiasis, ato mund të përfshijnë:
- Gazit
- Dhimbje barku
- Nauze ose shqetësim në stomak
- Dehidratim
- Jashtëqitje të yndyrshme që notojnë
Hapi 4. Pyetni mjekun tuaj që të kontrollojë problemet e mëlçisë, pankreasit dhe fshikëzës së tëmthit
Ka një sërë kushtesh që mund të prekin mëlçinë, pankreasin dhe fshikëzën e tëmthit. Një çështje me një ose më shumë nga këto organe mund të ndikojë në sasinë e kripërave biliare në dispozicion për të prishur ushqimin. Kjo mund të rezultojë në jashtëqitje të verdhë. Sidoqoftë, mjeku juaj do të duhet të kryejë teste gjaku për të zbuluar një problem me fshikëzën e tëmthit, pankreasin ose mëlçinë.
- Tregoni mjekut tuaj nëse keni përjetuar ndonjë lodhje ose siklet në bark së bashku me jashtëqitjet e verdha.
- Disa nga kushtet që mund të ndikojnë në mëlçinë, fshikëzën e tëmthit dhe pankreasin përfshijnë verdhëzën, hepatitin C, cirrozën, gurët e tëmthit, pankreatitin dhe kancerin pankreatik.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i opsioneve të trajtimit mjekësor
Hapi 1. Merrni çdo ilaç që mjeku juaj përshkruan për të trajtuar giardiasis
Ju do të keni nevojë për një ilaç me recetë për të trajtuar infeksionin e giardiasis nëse kjo po shkakton që qelbi juaj të bëhet i verdhë. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj me kujdes për mënyrën e marrjes së ilaçeve dhe vazhdoni ta merrni derisa të zhduket ose mjeku juaj t'ju thotë të ndaloni. Disa ilaçe të zakonshme të përdorura për trajtimin e giardiasis përfshijnë:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Këshillë: Giardiasis mund të shkaktohet nga pirja e ujit të kontaminuar ose ngrënia e ushqimit të kontaminuar, mos larja e duarve ose kontakti me jashtëqitje gjatë seksit. Përdorni higjienë të mirë dhe shmangni çdo ushqim ose ujë që mund të jetë i kontaminuar për të parandaluar infeksionin.
Hapi 2. Pyesni për trajtimin e një problemi të mëlçisë, pankreasit ose fshikëzës së tëmthit
Ka disa gjendje që mund të prekin mëlçinë, pankreasin dhe fshikëzën e tëmthit. Nëse jeni diagnostikuar me diçka që prek njërën nga këto organe dhe shkakton që qelbi juaj të zverdhet, do t’ju duhet të diskutoni mundësitë e trajtimit tuaj me një mjek.
Për shembull, nëse jeni diagnostikuar me gurë në tëmth, mund të keni nevojë për kirurgji për të hequr fshikëzën e tëmthit
Hapi 3. Diskutoni trajtimin për kancerin e pankreasit nëse jeni diagnostikuar
Edhe pse ky është një shkak i rrallë i mundshëm i jashtëqitjes së verdhë, është e rëndësishme të kërkoni kujdes mjekësor për të. Nëse jeni diagnostikuar me kancer pankreatik, punoni me mjekun tuaj për të hartuar një plan trajtimi. Kërkoni mbështetje nga miqtë dhe anëtarët e familjes ndërsa merrni vendime në lidhje me planin tuaj të trajtimit. Mos u mundoni ta kaloni këtë proces vetëm.
- Trajtimi mund të përfshijë kirurgji, kimioterapi, terapi rrezatimi ose kujdes paliativ.
- Ju mund të konsideroni të shkoni në një grup mbështetës të kancerit në zonën tuaj për të takuar njerëz të tjerë që po i nënshtrohen trajtimit.
- Mbani në mend se opsionet e reja dhe të përmirësuara gjithmonë dalin për trajtimin e kancerit. Pyesni mjekun tuaj për çdo mundësi të re trajtimi që ka treguar rezultate premtuese.
Metoda 3 nga 3: Provimi i modifikimeve të stilit të jetesës
Hapi 1. Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Shmangni ngrënien e tepërt të çdo lloji të ushqimit nëse mendoni se kjo mund të jetë duke shkaktuar zverdhjen tuaj të verdhë. Hani shumë fruta dhe perime, por ndryshoni llojet që hani. Përpiquni për një dietë shumëngjyrëshe që përfshin fruta dhe perime të kuqe, të verdhë, portokalli, vjollce dhe jeshile. Mos hani shumë nga asnjë lloj ushqimi.
Për shembull, mëngjesi juaj mund të përfshijë bollgur me një filxhan boronica dhe një qumësht të skremuar, pastaj për drekë mund të hani një sanduiç gjeldeti në bukë thekre me një karotë për fëmijë. Për darkë, mund të shijoni një tas me makarona me brokoli anash. Midis vakteve, mund të hani fruta të freskëta, kos dhe gjevrek
Hapi 2. Eliminoni glutenin nga dieta juaj nëse keni sëmundje celiac
Kalimi në një dietë pa gluten mund të zgjidhë problemin e jashtëqitjes së verdhë nëse keni sëmundje celiac. Shumë ushqime janë natyrisht pa gluten, siç janë frutat, perimet, mishi, peshku, vezët dhe qumështi. Sidoqoftë, do t'ju duhet të kërkoni alternativa pa gluten për bukën, makaronat, drithërat, krisurët dhe biskotat. Kontrolloni etiketat për të siguruar që gjithçka që blini është pa gluten.
- Ushqimet pa gluten zakonisht do të kenë një shënim të veçantë në etiketë që tregon se ato janë pa gluten.
- Ju gjithashtu mund të lexoni përbërësit dhe të shmangni produktet që përmbajnë grurë, gluten gruri, durum, bollgur, elb, bulgur, farina, thekër, miell graham, malt, spelt dhe tritikale.
Këshillë: Kontrolloni për të parë nëse dyqani juaj ushqimor ka një seksion pa gluten. Kjo mund ta bëjë më të lehtë gjetjen e produkteve pa gluten. Sidoqoftë, është akoma e rëndësishme të kontrolloni çdo artikull që gjeni në këtë seksion për të parë nëse ato janë pa gluten.
Hapi 3. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar
Nëse jeni diagnostikuar me giardiasis, do të jeni të prirur për dehidratim. Pini ujë sa herë që keni etje ose pas ndonjë periudhe të djersitjes së tepërt, si pas një stërvitje.
- Mbani një shishe me ujë të ripërdorshëm me vete gjatë ditës dhe rimbusheni sipas nevojës.
- Provoni të shtoni një fetë limoni ose gëlqereje nëse nuk jeni adhurues të shijes së ujit të thjeshtë.
Hapi 4. Përdorni teknika relaksimi për të kontrolluar stresin
Nivelet e larta të stresit mund të ndikojnë në zakonet tuaja të zorrëve me kalimin e kohës. Për të ndihmuar në rregullimin e zorrëve, kushtojini të paktën 15 minuta në ditë relaksimit. Provoni të përfshini një teknikë relaksimi në rutinën tuaj të përditshme. Disa strategji që mund të provoni përfshijnë:
- Relaksim progresiv i muskujve
- Yoga
- Meditim
- Frymemarrje e thelle
