Nëse keni sinusit kronik (rinosinusit kronik), mund ta keni të vështirë të merrni frymë përmes hundës. Fytyra juaj madje mund të fryhet dhe mund të përjetoni dhimbje koke ose dhimbje në fytyrë. E gjithë kjo shkaktohet nga zgavrat e mbushura me ajër prapa faqeve, ballit dhe anëve të hundës duke u mbushur me mukus. Ndërsa mukusi është i nevojshëm për të hidratuar hundën tuaj dhe për të parandaluar bakteret që të hyjnë në pasazhet e hundës, kjo mbingarkesë ka nevojë për trajtim. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen dhe për të hapur sinuset tuaja, duke lejuar që mukoza të kullojë. Trajtimet në shtëpi të gjitha mund të bëhen në kombinim me trajtimet mjekësore të përshkruara nga mjeku juaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i ujit dhe avullit
Hapi 1. Pini tetë deri në 10 gota ujë në ditë
Importantshtë e rëndësishme të pini tetë deri në 10 gota uji në ditë. Kjo e mban shkarkimin të hollë dhe më të lëngshëm, duke e bërë më të lehtë kullimin. Shmangni pirjen e alkoolit dhe kafeinës, të cilat mund t’ju dehidratojnë.
Mos u shqetësoni nëse shkarkimi derdhet në pjesën e prapme të fytit tuaj. Acidi në stomakun tuaj do të vrasë çdo gjë që mund të jetë duke shkaktuar infeksionin
Hapi 2. Avulloni fytyrën tuaj
Mbushni një tenxhere me 1 kuart me ujë dhe ziejeni për disa minuta. Hiqeni tenxheren nga zjarri. Avulli duhet të dalë nga tenxhere. Mbuloni kokën me një peshqir të madh dhe të pastër pambuku, vendoseni kokën mbi tenxheren me avull dhe mbyllni sytë. Merrni frymë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës tuaj për 5 numërime dhe pastaj brenda dhe jashtë përmes gojës tuaj për dy numërime. Përsëriteni këtë për 10 minuta ose për sa kohë që ka avull. Fryni hundën pas trajtimit.
- Ju mund ta bëni këtë çdo dy orë ose aq shpesh sa e lejon orari juaj.
- Mbani fytyrën tuaj të paktën 12 centimetra larg ujit. Ju dëshironi që nxehtësia të hyjë në hundën dhe fytin tuaj, por mos e digjni veten.
Hapi 3. Merrni parasysh shtimin e vajrave esenciale
Përdorni një pikë vajra esenciale ose 1/2 lugë çaji barishte të tharë për çdo litër ujë (siç keni në tenxheren tuaj të avullit, nëse përdorni). Për të testuar ndonjë barishte ose vaj esencial për ndjeshmërinë, avulloni fytyrën tuaj për një minutë, pastaj hiqeni veten dhe prisni 10 minuta. Nëse nuk vëreni një reagim, ngrohni ujin dhe përsëritni avullimin. Vajrat esencialë të mëposhtëm kanë veti antibakteriale, antifungale ose antiseptike (që do të thotë se mund të vrasin bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë që mund të infektojnë sinuset):
- Mente ose mente: mente ose mente mund të jenë irrituese për disa. Si menta ashtu edhe menta përmbajnë mentol i cili ka veti antiseptike dhe forcuese të imunitetit.
- Trumzë ose rigon: Këto barëra forcojnë sistemin imunitar dhe kanë veti antibakteriale. Të dy rrisin qarkullimin e gjakut duke hapur enët e gjakut.
- Livando: Kjo bimë dhe vaj i tharë është qetësues dhe mund të ndihmojë me ankthin dhe depresionin. Ajo gjithashtu ka veti antibakteriale.
- Vaji i arrës së zezë, vaji i pemës së çajit, vaji i rigonit dhe vaji i sherebelës: Këto mund të trajtojnë një infeksion të sinusit fungal dhe kanë veti antiseptike.
Hapi 4. Shtoni barëra gatimi
Nëse nuk doni të përdorni vajra esenciale, mund të përdorni barëra gatimi. Vendosni 1 kuart ujë në një tenxhere, e lini të ziejë, fikni zjarrin dhe shtoni 2 lugë rigon dhe 2 lugë borzilok. Për nxehtësi të shtuar, mund të shtoni një majë piper të kuq. Mbuloni kokën me një peshqir dhe thithni avullin përmes hundës (dhe gojës, veçanërisht nëse keni dhimbje të fytit ose infeksion në fyt). Bëni këtë për sa kohë që avulli po ngrihet.
Si çdo trajtim me avull, uji mund të ripërdoret. Thjesht e ngrohni derisa të fillojë të avullojë
Hapi 5. Bëni një dush
Bëni një banjë duke përdorur ujë aq të nxehtë sa mund të menaxhoni me lehtësi. Shtoni 12 deri në 15 pika të një vaji esencial ose një kombinim të vajrave. Thithni për aq kohë sa të doni dhe merrni frymë në avull.
Duhet të pushoni shumë nëse përjetoni sinusit kronik. Thithja në banjë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur
Hapi 6. Provoni një lagështues ose avullues
Një mënyrë tjetër për të siguruar që sinuset tuaja të mos thahen është të investoni në një lagështues ose avullues. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse jetoni në një mjedis shumë të thatë, ose gjatë dimrit kur sistemet e ngrohjes mund të bëjnë që sinuset tuaja të thahen.
- Pastroni njësitë e lagështuesit portativë çdo ditë, duke i fshirë të gjitha sipërfaqet dhe duke e mbushur rezervuarin e ujit me ujë të freskët. Nëse nuk e mbani lagështuesin tuaj të pastër, myku dhe bakteret mund të fillojnë të rriten dhe ato do të shpërndahen në ajër dhe do të thithin kur lagështuesi është duke punuar.
- Mos lejoni që lagështia në shtëpinë tuaj të arrijë mbi 50%. Drejtoni lagështuesin ose avulluesin vetëm kur është e nevojshme.
- Për të marrë të njëjtin efekt mund të bëni edhe një dush të nxehtë me derën e banjës të mbyllur dhe të merrni frymë me avull.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Diffusers dhe Neti Pots
Hapi 1. Zgjidhni një vaj esencial
Pavarësisht nëse përdorni një difuzor ose tenxhere Neti, mund të përdorni esencat dhe aromat e distiluara (aromaterapi) të bimëve të ndryshme për të ndihmuar në trajtimin e infeksionit tuaj të sinusit. Vajrat esenciale të përdorura më shpesh për infeksionet e sinusit janë:
- Eukalipt
- Mentol
- Livando
- Borzilok i ëmbël
- Rigon
- Rozmarinë
- Mente
- Pemë çaji
- Barbarozë trëndafili
- Pisha
- Karafil
- Limon
- Kamomil
Hapi 2. Përgatitni një zgjidhje të tenxhere Neti
Në një tas të vogël, shtoni 1 dhe 1/2 gota ujë të distiluar shumë të ngrohtë (por jo aq të nxehtë sa të skuqni indet e hundës), 6 lugë kripë deti të papërpunuar të imët dhe nëntë deri në 10 pika vajra esencialë, nëse po i përdor ato. Përziejeni mirë përzierjen që të shpërndajë kripën. Shtoni lëngun në tenxheren tuaj Neti dhe lëreni të ftohet para se ta përdorni.
- Nëse dëshironi të përdorni më shumë se një lloj vaji esencial, sigurohuni që të përdorni një numër të barabartë pikash në mënyrë që numri i përgjithshëm i pikave të jetë i barabartë me nëntë ose 10.
- Kripa e detit mbron indet tuaja të hundës.
- Asnjëherë mos përdorni ujë çezme ose ujë që nuk është filtruar, distiluar ose sterilizuar duke zier për të paktën një minutë.
Hapi 3. Ujitni duke përdorur një tenxhere Neti
Përkuluni përpara mbi një lavaman dhe anojeni kokën në njërën anë. Merrni frymë përmes gojës për të mbyllur hundën dhe fytin nga tretësira. Futeni grykën e tenxheres neti në vrimën e sipërme të hundës dhe derdhni ngadalë tretësirën në mënyrë që të kalojë dhe të dalë nga hunda juaj e poshtme. Përdorni gjysmën e tretësirës.
- Përsëriteni këtë proces me vrimën tjetër të hundës dhe përdorni pjesën tjetër të tretësirës.
- Fryni hundën kur të keni mbaruar për të nxjerrë lëngun e mbetur nga hunda.
Hapi 4. Përdorni një llak të kripës të hundës
Nëse nuk keni një tenxhere Neti ose nuk ndiheni rehat duke përdorur një të tillë, provoni një sprej të thjeshtë me kripë hundore, të disponueshme në çdo farmaci. Ju gjithashtu mund ta bëni vetë në shtëpi, megjithëse duhet të jeni të kujdesshëm për të marrë proporcionet e duhura të kripës në ujë, ose mund të përfundoni duke tharë lëkurën tuaj (përdorni rreth një lugë çaji kripë për një gotë ujë). Përdorni sprejin e kripur për të mbajtur sinuset tuaja të hidratuara ndërsa jeni në lëvizje.
- Ujitja e sinuseve tuaj duke përdorur një tenxhere Neti është më efektive në trajtimin e sinusitit sesa një llak hundësh, por mund të jetë frikësues në fillim. Ju mund të dëshironi të filloni me një llak dhe gradualisht të kaloni në tenxheren Neti.
- Spërkatjet e kripura të hundës kanë përfitimin e të qenit ultra portativ. Hidheni një në çantën ose çantën tuaj ose mbajeni një në punë.
Hapi 5. Përdorni një shpërndarës
Nëse më shumë se një anëtar i familjes suaj ka një infeksion sinus, merrni parasysh përdorimin e një difuzori. Kjo do të shpërndajë vajra esenciale në të gjithë dhomën. Çdokush me një infeksion sinus duhet të ulet sa më afër difuzorit. Zgjidhni një vaj esencial dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit në pajisjen tuaj.
Shumica e shpërndarësve sugjerojnë përdorimin e 1/2 filxhan ujë me tre deri në pesë pika vajra esenciale
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i masazhit
Hapi 1. Masazhoni ballin tuaj
Fërkoni një sasi të madhësisë së çelikut, bajames ose vajit të foshnjës midis gishtërinjve tuaj për t'i ngrohur ato. Vendosini të dy gishtat tuaj tregues në qendër të ballit tuaj, midis vetullave. Masazhoni ballin tuaj në një lëvizje rrethore, duke lëvizur nga qendra jashtë drejt tempujve. Përsëriteni këtë 10 herë duke përdorur presion të vazhdueshëm dhe të fortë.
- Vaji ndihmon në pakësimin e fërkimit të shkaktuar nga fërkimi i majave të gishtave në fytyrë. Vajrat aromatikë mund të jenë gjithashtu qetësues dhe relaksues.
- Masazhimi i sinuseve dhe indeve që rrethojnë sinuset mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit dhe të ndihmojë në kullimin e sinuseve të mbushura me mukus.
Hapi 2. Masazhoni pranë hundës
Vendosni gishtat e mëdhenj në urën e hundës, pranë këndit të brendshëm të syve tuaj. Aplikoni presion të vazhdueshëm dhe të fortë në zonë për një minutë, pastaj lëvizni gishtat në një lëvizje rrethore për dy minuta shtesë. Mbani sytë mbyllur. Nëse jeni duke përdorur një vaj, sigurohuni që të mos futni vaj në sytë tuaj. Vaji nuk është i dëmshëm, por mund ta bëjë vizionin tuaj të paqartë përkohësisht.
Për disa, përdorimi i gishtit tregues mund të jetë më i rehatshëm. Rekomandohet përdorimi i gishtërinjve të mëdhenj sepse ata kanë tendencë të jenë disi më të fortë se gishtat e tjerë
Hapi 3. Masazhoni mollëzat tuaja për të lehtësuar bllokimet dhe dhimbjen
Fërkoni rreth një sasi të madhësisë së pluhurit, bajames ose vajit të foshnjës midis gishtërinjve tuaj. Vendosni gishtat e mëdhenj (ose, nëse preferoni, gishtin tregues dhe të mesëm) në të dy anët e faqeve tuaja, pranë hundës. Aplikoni presion të vazhdueshëm dhe të fortë në zonë për një minutë, pastaj lëvizni gishtat në një lëvizje rrethore për dy minuta shtesë. Mbani sytë mbyllur.
- Ju gjithashtu mund të filloni duke masazhuar pjesën e jashtme të mollëzës tuaj, pranë veshëve tuaj. Masazhoni me lëvizje rrethore dhe lëvizni gishtat përgjatë mollëzës drejt hundës. Përsëriteni këtë 10 herë.
- Nëse jeni duke përdorur një vaj, sigurohuni që të mos futni vaj në sytë tuaj. Vaji mund të turbullojë përkohësisht shikimin tuaj nëse futet në sytë tuaj.
Hapi 4. Bëni një masazh të sinusit të hundës
Fërkoni pak vaj midis gishtërinjve tuaj derisa të ngrohen. Përdorni gishtin tuaj tregues për të goditur përgjatë anëve të hundës, duke i lëvizur ato poshtë. Përsëriteni këtë 10 herë. Pastaj, vendosni gishtat në urën e hundës tuaj dhe aplikoni presion të vazhdueshëm dhe të fortë. Masazhoni me lëvizje rrethore, duke e përsëritur këtë veprim 10 herë.
- Masazhimi i hundës tuaj në një lëvizje poshtë mund të nxisë kullimin.
- Ju mund të shtoni vajra esenciale bazuar në atë që ju nevojitet. Për shembull, vajrat esenciale antibakteriale mund të përdoren nëse keni një infeksion të sinusit bakterial ndërsa vajrat esencialë që ndihmojnë në lirimin dhe shpërbërjen e mukusit në sinuset mund të lehtësojnë presionin duke rritur kullimin.
Metoda 4 nga 4: Diagnostifikimi i sinusitit kronik dhe marrja e ilaçeve
Hapi 1. Përcaktoni shkakun e sinusitit tuaj
Sinusiti kronik mund të shkaktohet nga infeksionet (virale, bakteriale ose kërpudhore), anomalitë strukturore (si polipet ose septumi i devijuar), traumat, alergjitë, pirja e duhanit ose mosfunksionimi i sistemit imunitar. Për të përcaktuar një shkak për sinusitin tuaj, shikoni shkarkimin. Infeksionet virale dhe alergjitë zakonisht krijojnë shkarkim të qartë. Por, bakteret, kërpudhat ose myku mund të shkaktojnë një shkarkesë të turbullt dhe të verdhë-jeshile. Sinusiti kronik nga shkaqe të tjera mund të jetë i qartë ose i verdhë-jeshil.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë një skanim CT për të vlerësuar shkakun e sinusitit kronik.
- Zbulimi i shkakut të sinusitit tuaj mund t'ju ndihmojë të zgjidhni trajtimet e sakta. Për shembull, sinusiti i shkaktuar nga një infeksion bakterial mund të ketë nevojë për antibiotikë me recetë.
- Nëse mjeku juaj dyshon se sinusiti juaj është për shkak të alergjive, ajo mund t'ju rekomandojë që të testoheni në mënyrë që të shmangni më mirë alergenet që shkaktojnë simptomat tuaja. Përveç kësaj, atëherë mund të flisni me mjekun tuaj për përdorimin e ilaçeve të alergjisë me recetë ose pa recetë për të kontrolluar simptomat.
Hapi 2. Konsideroni simptomat tuaja
Simptomat e sinusitit kronik ndryshojnë nga personi në person. Kushtojini vëmendje simptomave tuaja, pasi mund të jeni në gjendje t'i trajtoni disa prej tyre me ilaçe pa recetë. Simptomat e sinusitit kronik përfshijnë:
- Sinuset e fryrë (nga inflamacioni ose infeksioni)
- Dhimbje
- Presion në fytyrë
- Dhimbje koke
- Humbja e erës
- Kollë
- Kongjestion
- Dhimbje të fytit (nëse mukoza derdhet në fyt)
- Ethe
- Fryma e keqe
- Dhimbje dentare
- Lodhje
Hapi 3. Merrni degjenerues
Mjekimet pa recetë janë në dispozicion për të trajtuar sinusitin. Ju mund të merrni degjenerues sipas udhëzimeve të prodhuesit për të zvogëluar mbingarkesën. Disa degjenerues janë të disponueshëm në spërkatjet e hundës. Këto mund të zvogëlojnë ënjtjen. Mos përdorni degjenerues hundës për më shumë se tre ditë ose mund të krijojnë mbingarkesë, ku mbingarkesa kthehet më keq se më parë. Efektet anësore për degjeneruesit përfshijnë:
- Rritje e rrahjeve të zemrës
- Rritja e presionit të gjakut
- Pagjumësia
- Ankthi
- Nervozizëm dhe nervozizëm
- Goje e thate
- Vizion i paqartë
- Vështirësi në urinim
Hapi 4. Provoni një kortikosteroid hundor
Kortikosteroidet e hundës - të tilla si fluticasone, budesonide dhe mometasone - mund të ndihmojnë në trajtimin dhe parandalimin e inflamacionit, duke e bërë më të lehtë për ju të merrni frymë. Shumë prej tyre janë në dispozicion vetëm me recetë, por Flonase dhe Nasacort mund të blihen pa recetë. Ky mund të jetë një trajtim veçanërisht i dobishëm nëse vuani nga alergjitë.
- Mund të duhen disa ditë deri në disa javë që kortikosteroidet e hundës të funksionojnë.
- Efektet anësore mund të përfshijnë dhimbje koke, dhimbje të fytit, gjakderdhje nga hunda ose kollë.
Hapi 5. Dijeni kur të shihni mjekun tuaj
Nëse keni provuar disa ilaçe në shtëpi dhe nuk merrni asnjë lehtësim pas katër ose pesë ditësh, filloni të vuani nga ethet, keni ënjtje në fytyrë, keni shtuar dhimbje ose keni erë të keqe të gojës pa ndonjë arsye të qartë, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj. Ju mund të keni të bëni me një çështje shëndetësore më të komplikuar.
Trajtimet me avull, masazhi, tenxheret Neti dhe difuzorët mund të përdoren të gjitha së bashku me qetësuesit e dhimbjeve, antibiotikët, trajtimet antivirale ose antifungale për infeksionet e sinuseve
Hapi 6. Merrni antiviralë, antifungalë ose antibiotikë
Mjeku juaj mund të përshkruajë antiviralë, antifungalë ose antibiotikë nëse sinusiti juaj është shkaktuar nga një infeksion bakterial, fungal ose viral. Këto ilaçe duhet të zvogëlojnë infeksionin dhe inflamacionin dhe të mbajnë sinuset tuaja të thahen.
Një problem me antibiotikët, antiviralët dhe antimykotikët është se ato nuk hyjnë shumë mirë në sinuset kështu që ato mund të mos jenë shumë efektive. Një kurs më i gjatë trajtimi mund të jetë i dobishëm
Hapi 7. Konsideroni kirurgjinë
Mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji nëse sinusiti juaj është shkaktuar nga polipet, një septum i devijuar ose një dëmtim. Hapjet e sinuseve tuaja mund të zmadhohen ose polipet e hundës dhe rritjet mund të hiqen. Këto operacione mund të përmirësojnë kullimin e sinuseve.
Kirurgjia mund të korrigjojë çdo problem anatomik ose strukturor brenda hundës dhe sinuseve tuaja
Këshilla
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse pini duhan për ndihmë në lënien e duhanit.
- Tek fëmijët, faktorët më të zakonshëm të rrezikut për sinusitin kronik janë shkuarja në çerdhe ose shkollë, duke përdorur biberona, tym mjedisor dhe shtrirë në shpinë me shishe për foshnje.
- Nëse keni sinusit të rëndë, mjeku juaj mund t’ju injektojë me kortikosteroide ose të përshkruajë kortikosteroidë oralë për të ulur inflamacionin dhe ënjtjen.
- Sigurohuni që çdo vaj esencial që blini vjen nga një kompani me reputacion me një garanci pastërtie. Mundohuni të merrni vajra organikë nga burime të qëndrueshme.
- Nëse i përzieni vajrat në një tas të vogël, mund ta përdorni pak nga përzierja dhe ta masazhoni në mollëzat tuaja, rreth hundës (veçanërisht në brazdën e vogël mes buzëve dhe hundës), syve dhe ballit.
- Disa njerëz nuk reagojnë mirë ndaj disa vajrave esenciale. Nëse vaji vjen nga bima për të cilën jeni të ndjeshëm, provoni një tjetër në listë. Të gjithë ata mendohet të jenë efektivë për infeksionet e sinusit.
