Shumë njerëz mendojnë se aspekti më i dëmshëm i përdorimit të marihuanës është potenciali i tij për të qenë një drogë "portë hyrëse", që çon në përdorimin e drogave më të rrezikshme dhe më varësuese. Sidoqoftë, kërkimet në rritje kanë treguar se marihuana me të vërtetë mund të çojë në varësi më vete. Ata që janë të varur nga droga mund të përjetojnë simptoma të tërheqjes kur përpiqen të ndalojnë përdorimin, përjetojnë rënie në arritjet e tyre në punë ose shkollë, prishin marrëdhëniet ndërnjerëzore mbi zakonin e tyre dhe shumë gjëra të tjera që zakonisht lidhen me drogat "më të vështira". Nëse mendoni se dikush që njihni po zhvillon (ose tashmë ka zhvilluar) një çrregullim të përdorimit të marihuanës, mund ta ndihmoni personin duke ditur se si të identifikojë varësinë dhe si ta ndihmojë atë ose atë të kapërcejë atë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Identifikimi i Simptomave të Varësisë nga Marihuana
Hapi 1. Mësoni faktet në lidhje me marihuanën dhe varësinë
Një nga pengesat më të mëdha për të ndihmuar dikë me varësi nga marihuana është të provosh se (pavarësisht besimit popullor) përdorimi i marihuanës mund të çojë në varësi. Hulumtimet kanë treguar se përdorimi i tepërt i marihuanës mund të stimulojë sisteme të caktuara në trup të cilat do të shkaktojnë ndryshime të trurit që çojnë në varësi. Shtë vlerësuar se 9 përqind e njerëzve që përdorin marihuanë do të bëhen të varur dhe 25-50 përqind e përdoruesve të përditshëm do të bëhen të varur.
- Adoleshentët që përdorin shpesh marihuanë janë në rrezik për uljen e rezultateve të IQ më vonë në jetë, me kërkimet që zbulojnë se IQ e kësaj popullsie është ulur mesatarisht me rreth 8 pikë.
- Për më tepër, një studim gjatësor i kryer për gjashtëmbëdhjetë vjet zbuloi se përdoruesit e marihuanës kanë katër herë më shumë gjasa të zhvillojnë depresion sesa jo-përdoruesit.
- Edhe pse jo aq e zakonshme, abuzimi i marihuanës mjekësore ose ilaçeve që përmbajnë kanabinoid (siç është THC) gjithashtu mund të ndodhë. THC është vetëm një nga mbi 100 kanabinoidë të tjerë që përmban bima e marihuanës. Për shkak se kanabinoidet kanë një efekt të madh në trup-duke ndikuar në gjithçka, nga rregullimi i kënaqësisë dhe oreksit në kujtesë dhe përqendrim-ato mund të kenë efekte serioze shëndetësore kur abuzohen.
Hapi 2. Kërkoni simptoma të tërheqjes kur personi ndalon përdorimin e marihuanës
Marihuana mund të prodhojë simptoma të tërheqjes nëse përdoruesit e shpeshtë ndërpresin përdorimin. Tërheqja është përgjigja e trupit për të mos pasur më ilaçin në sistem, dhe zakonisht është një tregues se ekziston varësia fizike nga ilaçi. Disa nga simptomat e tërheqjes përfshijnë:
- Nervozizëm
- Ndryshimet e humorit
- Vështirësi në gjumë
- Reduktimi i oreksit
- Dëshirat
- Shqetësim
- Forma të ndryshme të shqetësimit fizik
Hapi 3. Kontrolloni për ndryshimet e sjelljes që tregojnë një çrregullim të përdorimit të marihuanës
Simptoma të tjera të varësisë mund të ndikojnë në sjelljen e personit përreth përdorimit të marihuanës dhe jo vetëm reagimet ndaj mos përdorimit të tij. Në vitin e kaluar, ka personin:
- Përdoret shumë më tepër marihuanë në një ulje sesa ishte menduar
- U përpoq të ndalonte përdorimin e marihuanës, por dështoi
- Kishte dëshirë të fortë ose dëshirë për të përdorur marihuanë
- Përdoret marihuana edhe pse shkaktoi ose përkeqësoi simptomat e depresionit ose ankthit
- Duhej të shtohej përdorimi për të arritur të njëjtat efekte
- Nëse përdorimi ndërhyn me përgjegjësitë personale, shkollën ose punën
- Vazhdoi të përdorte marihuanën edhe pse shkaktoi zënka ose grindje me familjen ose miqtë
- Ndaloi pjesëmarrjen në aktivitete të mëparshme të rëndësishme për të përdorur marihuanë
- Përdorni marihuanë në situata kur mund të jetë e rrezikshme, të tilla si ngasja e një makine ose përdorimi i makinerive
Pjesa 2 nga 2: Ndihmoni personin të kapërcejë varësinë
Hapi 1. Di se çfarë të presësh
Përgatituni për justifikime dhe mohime nga i dashuri juaj. Ai ose ajo ka të ngjarë të jetë përshtatur me përdorimin e marihuanës dhe nuk e sheh se është një çështje. Ju mund të përgatiteni për bisedën duke renditur sjellje specifike që ju shqetësojnë ose që keni parë ndryshime për të dashurin tuaj.
Hapi 2. Flisni
Ju, si dhe miqtë dhe familjarët e tjerë duhet të flisni me personin për shqetësimet tuaja në një mënyrë që është mbështetëse dhe jogjyqësore. Ndihmoni personin të shohë ndryshimet që droga ka shkaktuar në jetën e tij ose të saj duke ndihmuar personin të kujtojë se si ishin në të kaluarën.
Mund të ketë pasur qëllime që i dashuri juaj hoqi dorë kur iu drejtua marihuanës si një mënyrë për të përballuar. Kujtimi i të dashurit tuaj për qëllimet e së kaluarës mund ta ndihmojë atë të shohë një të ardhme më të ndritur me qëllim
Hapi 3. Mbështeteni personin pa e bërë të mundur
Mundësimi i sjelljeve-të tilla si blerja e ushqimeve për personin ose thjesht dorëzimi i parave-ndihmojnë personin të përjetësojë varësinë. Vendosni kufij të shëndetshëm me të dashurin tuaj. Sigurohuni që personi e di që ju do ta mbështesni kur të jetë gati për të trajtuar çështjen e tyre, por nuk do të vazhdojë të ofrojë mbështetje që i ndihmon ata të vazhdojnë sjelljen e tyre aktuale. Disa shembuj të kufijve të shëndetshëm përfshijnë:
- Lërini të ditur të dashurit tuaj se ju jeni në dispozicion për mbështetje dhe rehati, por përdorimi i drogës nuk do të lejohet më në shtëpinë tuaj
- Tregoni të dashurit tuaj se kujdeseni dhe e doni atë, por që nuk do të jeni më në gjendje t'i siguroni para
- Tregoni personit që nuk do të bëni më justifikime për të ose do të përpiqeni ta shpëtoni nga pasojat e mundshme të përdorimit të drogës.
- Informoni të dashurin tuaj se ndërsa kujdeseni për ta, nuk do të jeni në gjendje të lini gjithçka për t'i ardhur në ndihmë për arsye të lidhura me drogën
Hapi 4. Shmangni qasjet që mund të shkaktojnë konflikte shtesë
Përpjekja për të ndëshkuar personin, predikuar personin ose manipuluar personin për të lënë përdorimin (të tilla si me faj) do të çojë vetëm në konflikt të mëtejshëm. I dashuri madje mund të vendosë që ju jeni "kundër" tyre dhe të ndaloni së kërkuari ndihmë fare. Sjellje të tjera që duhen shmangur përfshijnë:
- Argumentimi me personin për përdorim
- Përpjekja për të fshehur për të hedhur stokun e marihuanës së personit
Hapi 5. Përcaktoni nëse personi është gati për trajtim
Mesatarisht, ata që kërkojnë trajtim për varësinë nga marihuana (ose çrregullimi i përdorimit të marihuanës) janë të rritur që kanë përdorur marihuanë për dhjetë vjet ose më shumë dhe që janë përpjekur ta lënë atë duke përdorur gjashtë ose më shumë herë. Pjesa më e rëndësishme është që personi të dëshirojë të lërë përdorimin. Ju nuk mund të monitoroni askënd njëzet e katër orë në ditë, kështu që duhet të jeni në gjendje të vareni nga vullneti i personit për të ndaluar përdorimin.
Hapi 6. Ndihmoni me gjetjen e një terapie të cilës personi i përgjigjet
Individët mund të kërkojnë trajtim për çrregullimin e përdorimit të marihuanës përmes terapive individuale ose grupore. Procesi mund të jetë një provë dhe gabim për të gjetur atë që funksionon për të dashurin tuaj. Terapitë e përdorura për trajtimin e marihuanës dhe çrregullimeve të tjera të përdorimit të substancave përfshijnë:
- Terapia njohëse-sjellëse (CBT)-CBT përdoret për të mësuar strategji për të identifikuar dhe korrigjuar mendimet dhe sjelljet për të rritur vetëkontrollin, ndalimin e përdorimit të drogës dhe trajtimin e çështjeve të tjera që mund të ndodhin.
- Menaxhimi i rastësisë - Kjo qasje përdor monitorimin e shpeshtë të sjelljes së synuar dhe përdorimin e përforcimit pozitiv për të ndihmuar në modifikimin e sjelljes.
- Terapia e rritjes së motivimit - Kjo terapi synon të prodhojë ndryshime të nxitura brenda nga motivimi i vetë të varurit për të ndaluar përdorimin.
- Shikimi i një terapisti gjatë kësaj periudhe mund të ndihmojë gjithashtu personin të ballafaqohet me çështjet që çuan në përdorimin e marihuanës si një mekanizëm përballues në radhë të parë.
- Nuk ka ilaçe në treg që këshilltari i varësisë (nëpërmjet një psikiatri) të përshkruajë për të trajtuar varësinë nga marihuana. Sidoqoftë, një mjek mund të përshkruajë ilaçe për çështjet periferike për të ndihmuar personin me ankth, depresion ose çrregullime të gjumit ndërsa ai ose ajo e mund varësinë.
Hapi 7. Shikoni objektet e trajtimit
Objektet aktuale të trajtimit për varësinë nga droga mund të ofrojnë një mjedis më të fortë dhe më të qëndrueshëm për personin për të mposhtur varësinë e tij ose të saj. Monitorimi dhe mbikëqyrja e vazhdueshme e shumë prej këtyre objekteve u përshtatet atyre që duan dëshpërimisht të lënë, por vullneti i të cilëve mund të lëkundet përballë varësisë.
Varësia nga marihuana përbën deri në 17 përqind të atyre që janë në objektet e trajtimit të varësive
Hapi 8. Shikoni opsionet e trajtimit në grup
Grupet mbështetëse për varësinë nga marihuana-të tilla si Marijuana Anonim-kërkojnë të ndihmojnë pjesëmarrësit të ruajnë motivimin, të mësojnë aftësi përballuese, të menaxhojnë mendimet dhe ndjenjat dhe të mësojnë rreth ekuilibrit dhe kujdesit për veten.
Hapi 9. Shikoni për shenja të rikthimit
Përkundër përpjekjeve më të mira nga ju dhe pjesa tjetër e sistemit mbështetës të personit, rikthimi është gjithmonë një mundësi. Nëse mendoni se personi mund të ketë përsëritur përdorimin e tij përsëri, kini kujdes nga shenjat e mëposhtme:
- Ndryshimet në oreks, gjumë ose ndryshime në peshë
- Sytë e kuq dhe/ose të qelqtë
- Ndryshimet në pamjen ose higjienën personale
- Erë të pazakontë (të zymtë) në trupin, frymën ose veshjen e personit
- Zvogëlimi i performancës në shkollë ose punë
- Kërkesa të dyshimta për para ose vjedhje të plotë të parave nga familja ose miqtë
- Sjellje e pazakontë ose e dyshimtë
- Ndryshimet në miqtë ose aktivitetet
- Ndryshimet në motivim ose energji
- Ndryshimet në stilin ose qëndrimin ndërpersonal
- Ndryshime në humor, nervozizëm i shpeshtë ose i papritur ose shpërthime zemërimi
Hapi 10. Kini durim
Nëse personi rikthehet, veçanërisht plotësisht në krahasim me momentin, mund të ndiheni sikur po e filloni procesin nga fillimi përsëri. Gjëja më e mirë që mund të bëni për personin në këtë skenar është të keni durim. Mundohuni sa më shumë që të jetë e mundur për të treguar të njëjtën dashuri dhe mbështetje si më parë. Vazhdoni të refuzoni të mundësoni varësinë dhe ofroni të njëjtën ndihmë me gjetjen e trajtimit.
Hapi 11. Shmangni fajin për veten
Ju mund t'i ofroni mbështetjen, dashurinë dhe inkurajimin tuaj të dashurit tuaj, por mbani mend se nuk mund ta bëni këtë person të ndryshojë. Ju nuk mund të kontrolloni sjelljen ose vendimet e tij ose të saj. Lejimi i të dashurit tuaj të pranojë përgjegjësinë do ta çojë të dashurin tuaj më afër shërimit. Të qenit këmbëngulës gjatë procesit mund të jetë e dhimbshme, por kurrë nuk duhet ta lejoni veten:
- Mundohuni të merrni përgjegjësitë e personit
- Jepni ndjenjat e fajit për zgjedhjet ose veprimet e personit.
Hapi 12. Kujdesuni për veten
Mos lejoni që çështja e të dashurit tuaj të bëhet shqetësimi juaj kryesor deri në atë pikë sa të harroni ose refuzoni nevojat tuaja. Sigurohuni që keni njerëz që ju mbështesin gjatë kësaj kohe të vështirë dhe kërkoni njerëz me të cilët mund të flisni kur gjërat bëhen të vështira. Vazhdoni të kujdeseni për veten dhe lini kohë për relaksim dhe lehtësim stresi.
